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粟粟逃岛4月前
153小基数/92斤瘦到80斤一天912大卡吃什么 #我的减肥日记#减肥vlog #一天吃什么 #减肥日常 #vlog日常
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梨猫🍐🐱（减肥版2年前
120-86的减肥全过程。我称之斗地主减肥法（我瞎取得名字）#减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #211饮食法 #碳循环减肥
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没有土拨鼠3周前
115➡️86斤丨已瘦25斤小基数冲刺86斤一天一顿吃什么 #减肥#减肥吃什么 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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ally超漂亮1年前
身高162，ally从96斤减到86斤的方法分享#ally #减肥 #直播录屏分享 #甜妹
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巧咪巧克力🍫4天前
|167，88斤|后天瘦子一天吃什么。宝宝，今天吃了1245k~#瘦子一天吃什么 #小基数 #低食欲人类 #瘦子
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清蒸自律鱼1月前
168/89斤｜开学恢复体重｜一只白三天狠心食谱｜DAY1 #女大学生#小基数#好好吃饭#vlog#一天吃什么
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自律的锅仔🍳（冲刺86斤版）4天前
166 89｜后天瘦子节后恢复体重一天吃什么vlog#小基数减脂 #瘦子一天吃什么 #生活化减脂 #减肥vlog #真实生活分享计划
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七四2月前
116➡️89｜生活化减脂27斤经验分享 这个视频总结我5个月掉秤27斤是怎么做到的+心路历程 减脂因人而异 希望我的经验能给正在减脂阶段的小宝们一些帮助和鼓励🦭 （视频中有进度条，大家可以拖动观看哦） #减脂分享 #减脂vlog #减脂经验分享 #已瘦27斤 #生活化减脂
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乐乐抗衰生活4月前
从120到86斤｜秋冬掉秤不垮脸6点不做 #变美变瘦变好看#减脂不垮脸#健康减脂#内调外养#秋冬掉秤
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豆豆鱼1月前
我是怎么瘦的 它来了#减肥 #减脂 #体重管理 #掉秤 #瘦
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umi来了1周前
小基数是怎么在11天掉秤10斤的！？分享给你 让我们瘦瘦的迎接夏天的到来！#减肥 #自律 #小基数减脂 #瘦 #减肥干货
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麻辣豆福乳1年前
小基数92到86需要多少天？ #创作者中心 #创作灵感 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦就得这么减 #你还在减肥吗
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体型管理扇子11月前
腰围从89-59, 剪了30厘米亲测干货 #瘦肚子的方法 #女生瘦小肚子 #生活化减脂 #体型管理
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凡凡 减脂记11月前
快40岁又怎样❓减肥成功瘦到86斤❗️#减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #小基数减脂 #减脂怎么吃
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开心快乐898月前
#瘦子#增重#长肉
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安利谢小姐6天前
190斤到145斤2个月甩掉肥肉肉。#安利#减重#减肥#纽崔莱#代餐
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木木禾3周前
说的比较啰嗦 大家可以开倍速 可以直接拖到50秒哦 希望可以帮到大家 都是我自己亲身经历 不是很专业 可以参考一下 要多喝水#减肥 #减脂期 #减肥方法 #减肥小知识
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刺猬逆袭记2月前
邪修减肥古法与力量有效结合，减重的同时线条也出来了，117斤减到86斤，希望刷到的你别光点赞收藏，赶紧练起来#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #邪修减肥 #真实生活分享计划
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布布呀（86斤减脂版）5天前
瘦子一天吃什么？看看这样吃能不能瘦到82斤 #自律 #一日三餐 #减肥 #管理 #生活化减脂
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黑桃柒吃什么（减脂中）1周前
89年姐减脂记录，自制液断水，喝一天轻了0.4kg #减肥太难了 #抖音记录美好生活 #一天吃什么 #自律遇见更好的自己 #减脂食谱
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儿童减脂营养师半夏5月前
瘦了51斤/从137到86，只要四周，想不瘦都难#儿童减脂#儿童减重 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法 #儿童减脂增高营养餐
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蓝怼怼减肥逆袭4天前
80天瘦86斤，修行减肥后期，筑基入门。 对于大部分只想减肥的家人来说，无需修炼这个，只需到还阳这一步即可。若想修性命筑基的，可读此文，目的是持续稳固和调和你的修行减肥后的身心。 具体实修步骤 对于初学者，可以遵循以下简化、安全的步骤来进行实践，这有助于调和身心，稳固“精、气、神”三宝的根基。 第一步：准备工作 时间选择：最佳时段为上午5:00-7:00（卯时，阳气初升）或晚上21:00-23:00（亥时，阴气主事），任选其一即可。选择安静、无风寒直吹的房间。穿着宽松衣物，不佩戴首饰。避免在酒后、过饱或过度疲劳时修炼。 第二步：调身（姿势） 平坐在椅子上或散盘坐，双脚与肩同宽，脚掌踏实地面。腰背自然挺直，不要僵硬。头正颈直，目光平视。双手结太极诀或者握固，不懂的具体可以网上去查查。拇指与食指轻扣成环，其余三指自然舒展，放置于大腿根部，同时舌抵上腭。 第三步：调心与调息 双目微闭，从头顶开始，依次放松肩膀、胸腹、四肢，直到脚底，反复3遍，摒弃杂念。保持自然呼吸，不要刻意控制。感受气息从鼻孔进出的轻柔感，让呼吸逐渐变得绵长均匀。将注意力轻轻放在呼吸上，让心念与呼吸自然结合，这是初步的“神”与“气”相合。 第四步：收功 修炼结束后，缓慢睁开眼睛。双手搓热，像洗脸一样按摩面部36次，活动一下肩颈、手腕和脚踝，然后起身慢走2分钟，让身体恢复常态。 以上步骤仅为通用的修行减肥后期普通人筑基入门方法，旨在调和身心。由于内丹功法涉及精微的身心操作，若无明师指导而自行深入尝试，可能会出现偏差。因此，建议在有经验的老师指导下进行更深层次的修炼。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥修心#减肥觉醒
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Cindy减肥日记5天前
减肥挑战 #真实生活分享计划 #减肥 #自律 #跳绳 #运动
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凡姐 又瘦了11月前
从130斤到86斤！全靠这5个好习惯#减肥 #变瘦变美变好看 #小基数减脂 #瘦腿 #又要减肥了
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人间清醒仨孩儿妈5天前
不信？你就试试～#健康减脂 #体重管理 #大基数减肥
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张红星教授讲长高1月前
三岁才89cm 20斤，这孩子是又瘦又矮小啊，关键是要调好脾胃，让孩子有胃口吃饭！#中医儿科 #瘦小 #脾胃调理 #生长发育
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萍萍姐（目标89斤）8月前
不要再吃了，不要再吃了，抓紧努力吧，想想你的 小吊带 小蛮腰#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥打卡
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天天要玩一百斤(吃饭教练）4年前
历时五个月我是怎么瘦了80多斤的，视频有点长，看完答应我这是你最后一次减肥#逆袭 #变瘦 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥
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小玉儿（已瘦17斤）3月前
保持体重期间，想吃什么大胆吃，防暴食#减肥 #保持体重 #体重管理
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普通人减肥 俯齐4月前
反复暴食节食！对抗基因！超小基数减肥，如何走出循环，自信健康 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #小基数减肥
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一只发财鱼4天前
01年产后9个月|小基数vlog减肥day3️⃣2️⃣ 挑战94斤瘦到86斤需要多久 已⬇️ 4斤 初始体重：93.5斤 昨日体重：89.9斤 今日体重：89.5斤 ➖0.4斤（和昨天比 今日饮食 早餐：🈚️ 午餐：西蓝苔➕海带➕鸡腿➕牛肉➕土豆 晚餐：红薯➕酸菜鱼➕豆芽➕香椿炒鸡蛋 #低卡低脂餐 #我的减肥记录大分享 #又香又无负担的减脂餐 #香椿炒鸡蛋 #真实生活分享计划
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中医儿科教授廖永州3周前
12岁150cm86斤，不是偏矮很多，同事之前看过说效果好，介绍我来找你看。#中医儿科廖永州 #父母必看系列 #生长发育 #孩子长高 #育儿经验分享
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大剪✂️别太瘦4月前
小基数减肥成功后，如何保持体重 #减肥经验分享 #减肥不反弹 #保持体重 #生活化减肥 #吃瘦不饿瘦
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倔驴七七！2周前
161 从95斤减到86斤 下午饭vlog#减肥冷知识 #vlog #vlog日常
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一子姐姐4周前
小基数女生重点不是减脂是塑型，这套有氧无氧相结合的动作你要坚持练。#居家锻炼#健身#暴汗燃脂瘦全身
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陈晶晶☀️9月前
体重从70斤恢复到86斤，花了整整8年时间！（从17年到25年…）😆这是最开心的…#女性力量 #蜕变过程
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蓝怼怼减肥逆袭1月前
80天瘦86斤：从减肥悟道的人生智慧。 原来减肥，是让心先回到正轨！在我减到第40天的时候，站在秤上看着数字掉了快40斤的时候，突然懂了：中式修行减肥，减的从来不是肉，是心里的淤堵。 一开始也急，想三天瘦五斤，一周瘦10斤，曾经试过各种减肥方法，也不止一次的饿到眼冒金星，结果反弹得更狠。修行之后慢慢悟到了老祖宗说的“道法自然”，让身心的一切都试着慢下来，顺着太阳起床，跟着古人喝一碗温热的杂粮粥，去楼下的公园遛遛弯，到点睡觉准时灭灯。 发现身体像个老朋友，你对它敷衍，它就给你脸色；你耐着性子听它说话，它自会慢慢舒展。饿了才吃，不囤零食；累了就歇，不硬撑着跳操。佛家说“活在当下”，原来就是吃饭时好好嚼，走路时好好看路。 第60天，裤子松得能塞进两个拳头，更惊喜的是心里的变化。以前总盯着秤上的数字焦虑，现在发现：胖不是错，错的是对身体的漠视，对欲望的纵容。就像佛家讲的“妄念”，总想着“必须瘦成什么样”，反而被执念困住，吃也吃不安稳，动也动得烦躁。 道家说的“致虚极，守静笃”，原来就是减肥的真谛，是让心先空下来。不再纠结“今天多吃了一口”，不再逼迫“明天必须跑五公里”，只是每天做一点点：少思虑，多走路，按时睡。像打理院子一样，慢慢扫去落叶，杂草自会变少。 80天站在镜子前，不光是马甲线出来了，眼神也亮了，脸上有了自然而然的气血和笑容，这才明白，所谓“修行减肥”，不过是借由身体的改变悟道: 人生哪有那么多“必须”和“赶紧”？诸法无常，你越想抓牢什么，越被什么困住，水利万物而不争，顺着本性走，顺着自然活，该瘦的时候，自然会瘦；该通透的时候，心也会跟着轻起来。 原来最好的减肥，是和自己和解。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥觉醒
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小孩不喝酒2年前
历时五个月减去86斤，减肥是怎样重塑自己的！#自律 #爆改 #励志 #蜕变过程 #我的减肥日记
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黑桃柒吃什么（减脂中）6天前
89年姐小基础减脂记录一天吃什么，继续液断水的一天#十亿vlog流量计划 #抖音记录美好生活 #一天吃什么 #减脂食谱 #自律遇见更好的自己
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是小碗儿呀_穿搭测评7月前
闺蜜！我最近长到86斤了有看出来嘛 #穿搭#逆袭#变装#布林式穿搭 #服装测评
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一子姐姐2周前
#小基数 女生运动#瘦身 ？#居家锻炼
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清蒸自律鱼1周前
168/86斤｜在校1400大卡维持！ #女大学生#小基数#好好吃饭#vlog#一天吃什么
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Rory龙傲8月前
碳水+快乐水，无比快乐的一天！ 挑战100天从98kg减到85kg，今日体重89kg，最后一个月时间要减掉10斤！｜减肥Day79｜VLOG_89#vlog日常#减脂#dou来运动吧#在拍一种很新的vlog
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刘挽云5月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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方芳（维持体重）4天前
减肥的目的是让自己的身体更健康 不是吗？所以不要只是为了称上你想要的那个数字 而本末倒置！#减肥 #好好吃饭就能瘦
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刘挽云1月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #小基数 #维持体重 #一天吃什么
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刺猬逆袭记3月前
邪修减重就是牛，看似简单实则也简单好坚持，我从117减到86，每天两组练完状态爆棚，有时间再加三分钟平板支撑和20分钟指压板上负重超慢跑，宝子们，坚持练一个月，体重会有很大变化，气色好睡眠也好了，过年都美美帅帅的过新年#真实生活分享官 #运动 #健身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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兮辞4天前
从108斤瘦到86斤维持体重一天都吃了啥 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感
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菜菜健身逆袭1周前
125→94两个月成功逆袭✅ 有不懂得可以评论区留言，看到了都会一一解答哦#女生 #减脂 #减肥 #马黛茶 #帕拉蒂托马黛茶
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任心向暖4天前
拒绝摆烂！30天自律减重，活成自己想要的样子 30天，从96kg到86kg，减掉的不只是20斤体重，更是颓废的自己。 告别拖延、拒绝摆烂，用坚持对抗懈怠，用自律打破迷茫。每一次克制、每一滴汗水，都是奔赴更好自己的证明。 没有一蹴而就的成功，只有日复一日的努力。往后余生，向阳而生，拒绝颓废，活成自己喜欢的模样，未来可期！
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刘挽云5月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #生活化减脂 #小基数 #一天吃什么
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林从容4天前
173.95斤控制饮食的第89天吃了什么～#控制饮食#体重打卡#日常vlog
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清蒸自律鱼1周前
168/86斤｜在校维持！ #女大学生#小基数#vlog#泊本6d玻尿酸水乳#春晚共此时
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Ddt_3月前
#减肥#逆袭#运动 #fyp #vlog 宝宝们看的开心🥳
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清蒸自律鱼1月前
168/89斤｜寒假维持体重｜看书日～ 老婆们我来啦～寒假也是难得拿起书了哈哈哈～#女大学生#小基数#好好吃饭#美那有小红脸#美那有高阶元气铁测评
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海娜妈咪4月前
钟南山89岁的抗老秘诀，把年轻储蓄起来 #抗衰老 #逆龄 #健康饮食 #养生日常 #乐观心态
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芬儿（已瘦90斤）🌸🌸3月前
日常化减肥已瘦86斤，维持体重中#vlog日常 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥也要好好吃饭
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江西百灵鸟6天前
169 89 一天吃什么 #一天吃什么
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草莓煎蛋🐑_1月前
86斤天生瘦子一天吃什么 #瘦子的烦恼 #跟着瘦子吃饭 #瘦子思维 #细嚼慢咽 #瘦子的饮食习惯
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