您是不是在找：

好好吃饭🍚4天前
帕梅拉瘦腿芭比，打卡第一天！每天三遍！一周出效果 #动漫跟练 #跟练打卡 #芭比之梦想豪宅 #帕梅拉瘦腿操
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
好好吃饭🍚3天前
帕姐瘦腿，每天三遍！一周见效！#动漫跟练 #苏菲娅 #帕梅拉瘦腿操 #跟练打卡
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
小韩要自律5天前
帕梅拉瘦腿训练跟练第八天。坚持就能成功💪#熊出没系列 #帕梅拉跟练#瘦手臂跟练#减肥#塑形
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
下班之后做什么1周前
帕梅拉8min瘦腿（+拉伸）！动画跟练版 刷到就开练！！还有什么居家运动推荐推荐，咱们一起打卡#women的健康我们帮 #这也能开播 #高效瘦腿攻略 #居家健身有新招 #蜡笔小新
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3459
芒果gogogo3天前
今日份跟练来啦 帕梅拉8min瘦腿#锻炼 #减肥 #运动 #帕梅拉 #减脂
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
泡泡的逆袭日记8月前
帕梅拉15天瘦腿急救 完整版 （包含拉伸） #大腿小腿一起瘦 每天2-3遍！
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）1周前
睡前瘦腿｜帕梅拉8min瘦腿训练。#瘦腿 #瘦腿动作 #肌肉腿怎么瘦 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】帕梅拉瘦腰瘦腿，不重复+拉伸！每周3～5次巨掉秤 #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #帕梅拉 @DOU+小助手
00:00 / 33:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
半颗榴莲的自律5天前
执念是个好东西，它会让你不断折磨😫#减肥 #帕梅拉瘦腿 #坚持自律 #养成系博主 #坚持就是胜利
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱吃香菜✨3月前
悟了！帕梅拉瘦腿太牛了！腿围已➖11cm！巨酸爽 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
160娜宝（已瘦10斤）3天前
测评肌肉腿瘦腿法｜大腿前侧硬真的能瘦我坚持试了一段时间，大腿前侧确实没那么紧绷了，肌肉腿真的可以慢慢变顺变细，#创作灵感 #瘦腿动作 #高效燃脂 #帕梅拉瘦腿 #跟练完整版投屏电视
00:00 / 10:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
崽崽妈佛系跟跳减脂2周前
帕梅拉 | 瘦腿塑形跟练【10分钟 新手友好】 无重复动作，让腿部又细又直，7天瘦腿细腿。#晒晒我的健身日常 #变瘦变美变好看 #健身女孩 #瘦子 #改变自己
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
一束光（努力中……）3天前
跟着帕梅拉瘦腿啦…… #瘦大腿#瘦腿直腿#瘦腿练腿#不上膝盖瘦腿#躺着瘦腿
00:00 / 13:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
酸奶不吃鱼🐟2月前
帕梅拉8分钟瘦腿完整版 7天瘦出大腿缝⚠️⚠️帕梅拉瘦腿太猛了 轻松练出女团腿 要瘦腿的姐妹都去冲！！！#热门#帕梅拉 #瘦腿 #瘦大腿 #blackpink世界巡演
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
叫我小玉（已瘦23斤5月前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5597
AAaaa1月前
跟练 帕梅拉10分钟瘦大腿内侧❗️❗️ 巨瘦大腿 帕梅拉10分钟低冲击、瘦大腿内侧训练！每天坚持10分钟、一周见效，巨有用#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿#居家锻炼 #寒假减肥打卡
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
叫兔子的汪.4天前
帕梅拉超强瘦大腿❗️7天虐出大腿缝🔥全程躺练！包括拉伸！#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿第三十七天，帕梅拉这套动作超有效每天睡前八分钟，轻松瘦出大腿缝，宝子们快来一起打卡吧#瘦腿#床上瘦腿必练动作 #帕梅拉#居家锻炼 #小公主苏菲亚
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4538
小小要减肥3月前
救命！帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！8分钟居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#抖音生活观察计划
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
铁蛋妹妹2月前
15分钟帕梅拉高效瘦腿🔥2周瘦出大腿缝❗️巨酸爽‼️ 如果你大腿松松垮垮➕内侧赘肉多‼️ 一定要冲帕梅拉这套超强瘦腿训练🔥 超虐❗️但超酸爽❗️超有用❗️ 非常针对大腿内侧赘肉🦵 练完大腿内侧像烧起来一样🔥 大腿外侧和臀部也会一起炸掉💥 总之就是超级栓爽！腿部原地紧致！ 每天来个2-3遍！配合干净饮食➕有氧💦 2周瘦出大腿缝❗️ #瘦腿 #瘦大腿外侧 #瘦大腿内侧 #紧致腿部线条 #腿部塑形
00:00 / 15:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
下班之后做什么1周前
帕梅拉8min瘦腿（拉伸+躺练） 下班8分钟！懒人改善腿型，躺着变美~坚持下去，一起直播打卡爆改臀腿##这也能开播 #women的健康我们帮 #居家健身有新招 #帕梅拉 #蜡笔小新
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑球喵喵1周前
帕梅拉15min普拉提跟练讲解～有间休#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉 #塑形
00:00 / 18:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小瘦蛋养成记5天前
巨虐大腿缝 ❗️帕梅拉太牛了#瘦腿逆袭#减肥#帕梅拉 #寻找我的互联网减肥搭子
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
AAaaa3天前
每天10分钟帕梅拉瘦腿不粗腿、不水肿 坚持一周，腿线真的会变好看～夏天穿短裙短裤的底气，都是自律给的 #瘦腿跟练#学生党瘦腿#瘦大腿瘦小腿 #直腿养成#瘦腿打卡
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
YY跟练3天前
帕梅拉55分钟！燃脂四连跳！#帕梅拉 #平台期 #瘦腿 #热门
00:00 / 56:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
YY跟练3天前
17分钟帕梅拉凶猛燃脂！#帕梅拉#居家锻炼 #热门 #抖音二创激励计划
00:00 / 17:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大狮子3月前
【投屏版】帕梅拉30分钟瘦腿操跟练！ 全程站立，翘臀不粗腿，针对胯宽大腿粗！梨形身材必练！想要瘦腿改善腿型的姐妹赶快跟练起来吧！最后有腿部拉伸跟练！#居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 29:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梨梨在家练瑜伽1周前
跟帕姐一起来拉细大腿 每天睡前花10分钟。不用大汗淋漓，甚至不需要很大的空间。新手可以无脑跟，坚持7天，你会发现穿裤子时，那种“勒肉”的感觉真的消失了#居家瑜伽#瘦腿#帕梅拉跟练#梨梨在家练瑜伽
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
小瘦蛋养成记4天前
帕姐真的太权威了！全程躺练！每天最少三遍#高效燃脂 #帕梅拉 #瘦腿 #马甲线#居家锻炼
00:00 / 10:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
艾比的运动日记1周前
你都跟着瘦了吗？快看看有没有适合你的 #瘦腿 #瘦肚子 #减肥 #减肥博主 #跟练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
味3天前
【懒人版】15天瘦腿！跟练完整版🔥提前收藏！#瘦腿#腿 #体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
周周刷腿🦵1周前
中式“帕梅拉”瘦腿的神❗️10分钟超燃版跟练🔥#真实生活分享计划 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #经络刷
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
AAaaa2月前
帕梅拉瘦腿跟练7天！肌肉腿直接平了！腿围掉3cm的快乐，谁练谁懂！#帕梅拉瘦腿虐腿实录#肌肉腿救星#变美 #瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Vivi爱健身🌈8月前
大腿小腿一起瘦❗每天10分钟跟着帕梅拉练腿🔥2周打造360°超模腿❗#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉 #瘦腿
00:00 / 10:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
爱吃香菜✨3月前
帕梅拉瘦腿太牛了！一遍酸爽！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
一只小鹿🥕2天前
（自用）宝藏减肥博主！这个夏天跟着练就对了！ #减肥博主 #减肥 #健身操 #帕梅拉女孩 #减肥干货常识分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
一只小卷毛1月前
帕梅拉8分钟梨形瘦腿‼️跟练版来啦‼️好多姐妹催的跟练版它终于来了‼️快点行动起来 #瘦腿跟练 #帕梅拉瘦腿 #梨形身材 #梨形瘦腿 #直腿
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3840
小小要减肥1周前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
阿迁sweet🍑（塑形中）7月前
8min帕梅拉高效提臀瘦腿‼️我愿称之为天花板！ 亲测帕梅拉高效提臀瘦腿8分钟挑战成功 无工具 躺着就能变美 真的太简单啦～ 不仅可以瘦大小腿 还可以提臂瘦腰 提升气质！！ 每天睡前8分钟 姐妹们快来一起拥抱好身材#减肥健身 #健身
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
半吨帕梅拉1月前
腿围➖2cm✅帕梅拉性感美腿10min跟练 #减肥 #腿粗 #大腿粗 #居家锻炼 #运动型人格指南
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
虎妞帕梅拉1月前
7天帕梅拉突击减脂 DAY 2第二组 10分钟瘦腿秘籍 网测瘦腿效果巨好，睡前或躺着刷剧就能练！咱们也来试试看！真的可以每天都来一组！#帕梅拉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
葡萄大王9月前
瘦大腿#瘦腿#瘦大腿#帕梅拉瘦腿#欧阳春晓瘦腿#減肥
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
绿豆沙4天前
帕梅拉15分钟瘦大腿内外侧训练 讲解版完结篇来咯～刷到且想瘦腿的姐妹真心建议你去试一下 坚持就会有效果！#帕梅拉#帕梅拉瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内外侧
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
@我是邓大小姐1月前
瘦腿练这个就行了，一练一个不吱声，帕梅拉10分钟跟练来啦#居家锻炼 #高效减脂 #瘦腿 #瘦大腿 #帕梅拉瘦腿
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
小雯少吃点3天前
7天虐出大腿缝！帕姐瘦腿太快了！全程躺练！ 每天3-5遍#居家锻炼 #逆袭 #健身 #帕梅拉 #瘦腿
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
小喵轻运动1周前
瘦腿天花板❗️帕梅拉8min瘦腿✅不吵室友！！！ 每天三遍 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #懒人瘦腿 #宿舍健身 #女大学生
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9877
mini1周前
帕梅拉瘦腿-8分钟跟练版， ～每天3组～
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
邪修女纸6天前
帕梅拉15分钟普拉提和10分钟全身拉伸 一周训练结束 一般一周我练五休二，周末有时间我会拉伸或做普拉提，今日更新我最爱的 (帕梅拉普拉提和全身拉伸） 明天继续更新HR姐的新的一周训练内容。 大家记得休息，给身体恢复和休息时间呦！ #普拉提 #瑜伽🧘 #健身 #拉伸
00:00 / 26:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
少吃点吧1周前
【站着运动40分钟】欧阳春晓沙漏腰3.0+瘦腿+拉伸 #运动 #欧阳春晓 #帕梅拉
00:00 / 44:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
小雯少吃点1周前
7天见效！帕姐虐全身真的牛！夏天前逆袭有救了！ 每天3-5遍#帕梅拉 #居家锻炼 #逆袭 #瘦腿 #健身
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
小雯少吃点9月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小要减肥4天前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿#变美
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
管不住嘴的女人（减肥版)1周前
🔥我又来跳她啦 帕梅拉15分钟有氧跳跃 靠她瘦了17斤‼️ 全程站立 巨瘦全身‼️ 瘦全身真的太快了‼️ 想瘦的就跳她‼️ #帕梅拉燃脂 #中国版的帕梅拉 #真实生活分享计划 #帕梅拉中国 @抖音小助手
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
小雯少吃点3月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕姐还是太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #健身 #体态纠正
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4999
小小要减肥1周前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
小小要减肥1周前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
小雯少吃点2月前
帕姐真的太牛了！带闺蜜已➖5cm！年前逆袭！ #瘦腿 #帕梅拉 #逆袭 #居家锻炼 #健身
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
小雯少吃点1月前
7天虐出大腿缝！帕姐真的牛！全程躺练！ 每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #健身 #逆袭
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1416
小雯少吃点3周前
7天虐出大腿缝！帕姐真的太牛了！全程躺练！ #帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #逆袭 #改善体态
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
小雯少吃点5月前
7天虐出大腿缝❗️帕姐还是太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #帕梅拉 #瘦腿 #塑形
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点3月前
一周见效！帕姐真的太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#高效燃脂 #帕梅拉 #瘦腿 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雯少吃点1月前
7天见效！帕姐瘦全身真是太牛了！这效果绝了！ 每天3-5遍#帕梅拉 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9066
红脸减肥怪8月前
减脂主包推荐的瘦腿最快的运动来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓#瘦腿 #减脂 #塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“帕梅拉瘦腿休息几秒的那个主播”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-10 07:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: