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170的冰冰教练2周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼 #开肩美背#哑铃
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170的冰冰教练4天前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼 #开肩美背#哑铃
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170的冰冰教练1周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼 #开肩美背#哑铃
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小舒运动志3月前
女生哑铃居家训练 女生哑铃训练动作大全，每个动作20个，循环5组#女子塑形#肩背训练#力量训练#开肩美背 #居家锻炼
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功教练说康养1周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背 #背部训练#居家锻炼 #开肩美背 #哑铃
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170的冰冰教练3周前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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奶茶3天前
姐妹们~哑铃手肩背跟练完整版来啦!想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼#哑铃练肩#开肩美背瘦手臂#力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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小夏爱运动4天前
哑铃完整版跟练《别怕我伤心》🔥练出一字肩少女背🔥 每天半个小时，告别拜拜肉💪、告别大肚腩‼️#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃健身 #一字肩
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李老师运动养生3天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居 家锻炼#健身干货#开肩美背3
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乙儿爱运动5天前
3分钟哑铃跟练版来咯，夏天想穿小吊带的赶紧练起来😝😋#开肩美背 #居家锻炼 #好身材训练法
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锦熙妈瘦了42个6天前
哑铃跟练 一起来打卡，每天5遍#好身材练起来 #美背训练 #哑铃健身 #居家力量训练 #瘦手臂
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周自律减脂塑形(早7：20直播)4天前
🔥居家一对哑铃练直角肩少女背，气质仙女练起来🧚‍♀️✅ #力量训练 #创作灵感 #肩背训练 #居家锻炼 #好身材练起来
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夏夏健身了1月前
哑铃跟练完整版！#哑铃健身#力量训练#少女背#练背
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Robin 爱健身4周前
哑铃练肩背丨宽肩薄背在家搞定！女生必练🔥 新手女生居家就能练！ 防垮脸、挺拔体态、改善圆肩驼背～ 共八个动作都是基础动作！ 新手姐妹建议从2kg练起！ 今天你运动了吗？ #交出我的健身作业 #好身材需要不断雕刻 #居家锻炼 #肩背训练 #抖音运动班
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大美莹没有马甲线4天前
哑铃高效训练#哑铃 #开肩美背
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锦熙妈瘦了42个4天前
踏浪哑铃跟练版，夏天想要细胳膊 薄背美肩，想要穿小吊带的，赶快每天跟着音乐打卡练起来#居家健身 #全身燃脂 #哑铃跟练 #哑铃健身 #开肩美背
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铃儿爱运动4天前
#灵感创作上热门🔥运动健身 居家一对哑铃瘦全身，好身材练起来！#居家锻炼 #哑铃 #哑铃跟练 #开肩美背
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功教练说康养1周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背 #背部训练 #居家锻炼 #开肩美背 #哑铃
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知了的健身日记4天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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粥粥要自律4天前
小哑铃肩背塑形4分钟跟练！今天使用的是2kg重量，每次跟练6组！开肩美背瘦手臂！赶紧来跟我打卡吧#力量训练 #肩背训练 #瘦手臂#居家锻炼#好身材需要不断雕刻
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阿敏同学-Jasmine1周前
女生想要提升气质去练肩背！适合新手&懒人：每天练15分钟就行，练出好看迷人的直角肩，穿块破布都好看！#练肩 #练背 #居家锻炼 #哑铃练肩 #哑铃挑战
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羊羊4天前
哑铃跟练版！！姐妹们无力量不紧致，无负重不塑形，女生一定要做力量训练！#居家锻炼 #哑铃#力量训练#少女背#背薄一寸年轻十岁
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美美带你每日一健5天前
三分钟肩背训练开始 3分钟哑铃跟练来了 3分钟肩背手臂哑铃跟练来啦|I#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来#塑型#亚铃
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婳婳瑜伽6天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃健身#居家锻炼#美背开肩#瑜伽
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美美带你每日一健1周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！(详细 版教学)#少女背#背部训练#居家锻炼#开肩美背#哑铃
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大美莹没有马甲线5天前
哑铃跟练一首歌的时间#开肩美背#哑铃塑形
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柚子呀4天前
当女孩坚持举哑铃！一周她练三次，每次30分钟改善含胸驼背、肩宽背厚，塑造挺拔身姿，真的越练越有气质！#在家也能练出好身材 #哑铃#居家锻炼#哑铃健身
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黑皮的双儿1周前
keep便携哑铃 推荐所有女生都去练背！ #哑铃#keep哑铃 #练背
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致自己4天前
哑铃负重跟练版，直角肩，薄背，瘦全身，每天饭后半个小时，姐们们～赶紧一起练起来呀！#建议收藏保存 #居家锻炼 #哑铃练肩 #力量训练#每天锻炼会有不一样的收获
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锦熙妈瘦了42个1周前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来喽，这个夏天想要穿小吊带的姐妹，赶紧练起来吧#哑铃健身#美背训练 #高效燃脂 #瘦全身 #瘦背
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柚莉1周前
女生练背和男生不一样，所以要找对方法才好。今天从热身到背部训练非常适合新手宝宝，只需用到两种器械➕一对哑铃，适应之后用别的器械也不会胆怯了。 #练背 #运动#优背矫姿带#健身 #减脂
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小六减脂塑形🍓6天前
女生正确练背思路，想要练出有线条的薄肌身材，一定要负重，主播同款单边3千克#哑铃训练#减肥#力量训练#一起来锻炼#居家锻炼
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吃一小碗6天前
安娜20分钟哑铃肩背训练+帕梅拉10分钟肩背拉伸 瘦背瘦手臂 改善虎背熊腰 瘦背瘦手臂 无氧减脂塑形瘦身 开肩美背 改善体态新手友好大基数友好
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骨往筋来🧘‍♀️1周前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#健身打卡#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
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是大壮老师5天前
哑铃的保姆级教程！#居家锻炼#哑铃#开肩美背#女生必看#健身干货
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夏子安爱运动4天前
🔥7分钟哑铃瘦背｜练完背薄一圈！急性子 一对小哑铃，7分钟，站着就能把后背赘肉收进去，新手选择1-1.5kg，进阶2-3.5kg#瘦背 #哑铃瘦背 #体态改善前后对比 #减肥 #塑形效果对比
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铃儿爱运动5天前
#灵感创作上热门🔥运动健身 居家一对哑铃瘦全身，好身材练起来！#居家锻炼 #哑铃 #哑铃跟练 #开肩美背
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悠悠的少女背1周前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
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小陈（早起大王）6天前
女生居家也能练出来的宽肩窄腰#健身 #女生 #运动系女孩 #宽肩窄腰 #创作者中心
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珊珊老师聊康养4天前
哑铃塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背 #背部训练 #居家锻炼 #开肩美背 #哑铃
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矫健的许教练5天前
女生居家哑铃肩背塑形训练计划看这里！ 当你开始注重力量训练，那紧致有型的好身材非你莫属！今晚19:30全身力量塑形跟练！#哑铃健身 #健身 #高效燃脂 #居家健身有新招 #健身干货
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@大大大灵（在健身）5天前
新手练背我觉得最简单的动作、斜方肌完全不会代偿！不难也不疼、早起或睡前都可以练！姐妹们快行动起来吧～#开肩美背 #沉浸式宅家健身 #哑铃 #夏天就要到了#纠正体态
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花花宝妈已练出马甲线5天前
姐妹们，哑铃完整跟练版又来了，夏天快到了胳膊粗，手臂拜拜肉松赶紧跟练起来吧！#瘦背 #哑铃健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看#改善肩颈
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旺旺小仙🐶5天前
女生肩背塑形天花板！在家就能练的哑铃干货，在家练一段时间肩背，整个人体态都好了！#居家锻炼 #小哑铃 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背
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雪师姐聊体态3天前
哑铃跟练版#肩背训练 #开肩美背#少女背
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悠悠的少女背1周前
3分钟肩背手臂哑铃跟练来啦❗❗#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来#塑型#哑铃
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@成婉宁（轻姿优态）居家版4天前
五个居家哑铃动作 教你轻松打造少女背赶紧收藏打卡吧#哑铃练背 #哑铃跟练#居家锻炼#瘦拜拜肉#健身干货
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悠悠的少女背2周前
小哑铃肩背塑形3分钟跟练版，开肩美背瘦手臂#哑铃#居家锻炼 #力量训练#肩背训练
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荣荣的运动日记4天前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来！#哑铃跟练 #哑铃健身 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背
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西奇i健身5天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背 #改善体态 #金刚趴每天十分钟 #哑铃
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悠悠的少女背2周前
居家一对哑铃肩背训练#居家锻炼#哑铃#好身材练起来 #撸铁女孩
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甜甜带你练1周前
姐妹们，哑铃一首歌完整跟练版来啦。#哑铃#哑铃健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看#开肩美背
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小粥爱拿铁5天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背#改善体态#金刚趴每天十分钟#亚铃
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柠檬的运动日记5天前
4分钟哑铃全身塑形跟练版来了!点赞收藏一起练吧!#居家锻 炼#开肩美背#肩背训练#练背#哑铃健身
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有马甲线丽丽教练5天前
一对小哑铃一首歌的时间，帮你塑造好看肩背，紧致手臂，体态挺拔，线条流畅，这种美经得起岁月，更经得起细看#哑铃健身 #居家锻炼#练背#背薄一寸年轻10岁#哑铃跟练
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胖会儿 减肥中5天前
一对哑铃 一首音乐🎵 瘦的紧致不松垮 #开肩美背 #女生塑形训练 #居家力量训练
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桃子🍑要变瘦5天前
少女背打卡第十天#欧阳春晓直角肩 #少女背 #哑铃 #真实生活分享计划 #练背
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一只暴（居家版）5天前
女生居家哑铃塑形 告别拜拜肉 打造天鹅背#女生力量训练 #居家锻炼 #女生哑铃健身 #消除拜拜肉 #开肩美背
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骨往筋来🧘‍♀️2周前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#健身打卡#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
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李老师讲康养1周前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁 #哑铃跟练
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挖宝妮king4天前
跟练来啦！！姐妹们夏天一定要练背！改善圆肩驼背，就这几个动作，每天举100个哑铃，夏天终于可以美美穿上小吊带了#后背#改善体态 #少女背#变瘦变美变好看 #健身干货
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倩倩要自律5天前
哑铃开肩美背跟练版来了！！一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看#居家锻炼#哑铃跟练#开肩美背#直角肩#改善体态
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