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未来健身科技5年前
#背部肌肉 #弹力带健身 #站姿 #菱形肌 #健身教学 #减肥
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小海豚体态研究院11月前
驼背可能是翼状肩胛造成的，可以用一根弹力带调整。#翼状肩胛 #含胸驼背 #翼状肩胛改善 #体态 #体态纠正
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全浸Kaoki老高4年前
#游泳 #游泳陆地练习 #肩胛骨灵活度 #肩胛骨训练 肩胛骨回缩弹力带练习，每天3组每组15个！
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）5月前
这种弹力带外旋动作、夹背动作，只会让体态问题越来越严重！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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WPP瑜伽3月前
一根弹力带 日常开肩#抖音生活观察计划 #dou上热门 #开肩开胸#后弯#线上瑜伽 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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vivier健身版8月前
4个动作改善翼状肩胛！背薄了！穿吊带都好看了！ #dou上热门 #体态调整 #开肩美背 #翼状肩胛 #居家健身有新招
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萝卜运动日记2年前
弹力带也可以饱满我们的后束！同时也可以改善圆肩驼背体态哦 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #弹力带健身 #弹力带 #热辣滚烫
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廖晓琳维密焕型9月前
一根弹力带，轻松改善翼状肩#体态纠正 #翼状肩 #变瘦变美变好看 #维密塑型
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昆山健身知识传播达人，老刘。2月前
弹力带肩胛后缩：
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159媛媛（专注练背）8月前
30分钟拉力绳跟练版来啦，翼状肩胛，圆肩驼背，想要薄背都来练#上热门🔥✔ #背部训练 #翼状肩胛改善 #弹力带练背
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）1年前
后缩肩胛没有错，“过度”夹肩膀有错，因为里面往往伴随着胸曲变直！
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小牛快跑6月前
💥拉开同龄人差距的就是认真练背✅#开肩美背 #美背训练
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上器械健身课的邵老师5月前
#女性力量训练 #体态矫正 #好身材练起来 #肩背训练 #女生弹力带塑形
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上器械健身课的邵老师5月前
#体态矫正 #肩背训练 #美背 #好身材练起来 #女生弹力带塑形
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邝教练健身（力量塑形）4月前
居家练背，一条弹力带就够了，改善圆肩驼背，高低肩，紧致背部#居家锻炼 #紧致背部#改善翼状肩胛
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)8月前
【🔥弹力带开肩｜7天挑战告别圆肩驼背！】 低头族、久坐党看过来！🤯 含胸驼背、脖子前倾显老10岁？别怕！🙅♀️ 👉 每天4个动作，只需1条弹力带！跟我练这套超酸爽开肩序列👇 💥坚持7天！肉眼可见： ✅ 肩膀打开，锁骨变直！ ✅ 背薄一寸，体态飙升！ ✅ 颈前伸改善，气质拉满！ 📌 动作细节在视频里！跟练打卡7天，回来告诉我效果！#圆肩驼背#改善体态#弹力带健身#开肩美背#瑜伽
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38岁重新养自己（努力版）5月前
关于练背，我练了很多动作！分享给大家三个有效果的动作！哪怕是新手姐妹，前期动作不标准都是可以练的！#居家锻炼 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #开肩美背 #弹力带健身
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Kiss羊6月前
六分钟开肩薄背跟练｜这套真的太牛了❗️❗️ #练背 #居家练背 #开肩美背 #居家练背神器 #体态
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阿云嘎夫妇传媒工作室4天前
姐妹们，我终于找到一款可以改善体态的背背佳了！平时含胸驼背真的太影响气质了，每天坚持戴，不仅可以帮助我们改善体态，穿衣服也会更好看了。它是那种很舒服的材质，姐妹们快来试试吧！#背背佳 #好体态好气质#爱美是女人的天性 #矫姿带
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大萌3年前
4分钟弹力带美背跟练，改善圆肩驼背，调整体态，提升气质，瘦背部赘肉，上班族、久坐族必备训练，建议训练3-6个循环，全程保持肩胛骨后缩下沉，防止斜方肌发力#好身材练起来 #改善体态 #宿舍减脂 #美背训练 #减脂 @抖音小助手
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朝戈体态解构2月前
这样练背，胸椎只会越练越直！！！ 警惕这种弹力带练背瘦斜方肌，只会加速你的胸椎曲度变直，翼状肩胛和斜方肌代偿也会跟随产生。#我的电子健身教练 #瘦斜方肌 #胸曲变直 #练背动作
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未来健身科技5年前
#背部肌肉 #塑形 #弹力带健身 #站姿 #直臂 #斜方肌中下束 #斜方肌 #健身教学
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小牛快跑3月前
💥超详细练背教程🎯跟练➕讲解✌️一些肩背体态的烦恼基本都能解决✅#肩背训练 #居家健身 #体态纠正
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🎖️重庆形体模特老师张燕7月前
用弹力带改善圆肩驼背时，过度夹背可能会造成异状肩胛，让我们的背看起来更驼！跟着正确的训练方法练习，紧致后背，改善异状肩胛！#体态纠正#弹力带练背#形体模特#异状肩胛#圆肩驼背
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八月雯雯7月前
#真实生活分享计划 弹力带不仅可以瘦背美背，还可以改善翼状肩胛哦，赶紧跟我一起打卡体态大师版的弹力带改善翼状肩胛吧#体态纠正 #体态大师 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善
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上好佳说健身8月前
弹力带开肩美背跟练版，一起来练#开肩美背#改善含胸驼背#锁骨一字肩#弹力带健身#居家锻炼
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昆山健身知识传播达人，老刘。1月前
坐姿弹力带单臂肩胛后缩：
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珊珊老师聊康养1月前
圆肩驼背、虎背熊腰？ 六档可调节弹力带帮你救回来。 从轻到重，循序渐进， 每天10分钟， 背薄一寸，年轻十岁。#改善体态 #背部塑形 #气质
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美美说养生3天前
女明星都在练的瘦背天花板 被女明星种草的薄背训练 被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练！！适合背厚手臂粗，穿衣服不好看的姐妹，跟着明星练，下个气质女神就是你#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#弹力带健身#居家锻炼
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把片加满（加满哥）3天前
可以去尝试一下这一套背部训练思路，希望对你们有帮助#健身干货分享 #备赛日记 #健身小白必看经验
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小牛快跑5月前
30➕以后 练肩背就是最低成本的K老❤️#体态矫正 #肩背训练 #美背训练 #居家训练 #练背不垮脸
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曼小曼1年前
双手握住弹力带两端，手臂伸直，此时弹力带应处于拉紧状态。 呼气，肩胛骨后缩，将手肘向身体两侧后方拉动，感受背部肌肉的收缩。动作过程中，保持手臂与身体的角度不变，不要耸肩。 吸气，缓慢地将手臂伸直，回到起始位置。#肩背训练
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旺仔牛奶1周前
为了夏天美美的穿吊带，跟着#蔡文静 #瞿颖 用#拉力带 练背健身塑形，每天跟练30分钟，不仅能告别手臂拜拜肉和副乳，还能开肩美背改善含胸驼背体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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.6天前
答应大家的详细讲解视频来啦，过程中身体站直站稳，脖子前倾的小宝可以稍微抬点头，不要挺肚子，肩膀放松。希望所有的小宝们都能够越来越好，一起加油。#拉力带练背 #练背 #郭咩咩瘦背
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爱吃碳水的安娜6天前
圆肩驼背翼状肩胛的姐妹看过来，弹力带一个动作开肩美背 薄背紧致#开肩美背 #瘦背#翼状肩胛改善 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音小助手
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富得流油6天前
跟着#蔡文静 #瞿颖 用#拉力带 练背健身塑形，每天跟练30分钟，不仅能告别手臂拜拜肉和副乳，还能开肩美背改善含胸驼背体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#少女背 #瘦手臂
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平子的逆袭1周前
居家美背训练 #开肩美背 #好身材练起来 #拉力绳练背 #肩背塑形 #瘦手臂
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大萍姐健身2月前
把背练薄需要多久？你们要的跟练版来啦！如果你也是溜肩，扣肩，圆肩，弓腰，驼背后背肉肉一大把，穿衣服不好看。用弹力带试试这几个动作#居家锻炼#弹力带#薄背美肩#少女背
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东东爱健身7月前
姐妹‼️哪有练不好看的背‼️ 练背✅（保姆级教程）一根弹力带加四个高效动作! 驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的姐妹，快试试吧!#开肩美背 #让背部变薄的方法 #改善含胸驼背 #居家健身
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自律起来5天前
青青肩背运动回播 青青肩背运动回播
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义乌悦享运动-赵旭老师1周前
粉丝挑战第三期 体态问题 #体态 #骨盆 #挑战 #运动康复 #义乌运动康复
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富得流油1周前
跟着#瞿颖 用#拉力带 练背健身塑形，每天跟练30分钟，不仅能告别手臂拜拜肉和副乳，还能开肩美背改善含胸驼背体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#少女背 #副乳没了 #瘦手臂
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旺仔牛奶1周前
为了夏天的穿吊带，跟着#蔡文静 #瞿颖 用#8字拉力带 练背健身塑形，每天跟练30分钟，不仅能告别手臂拜拜肉和副乳，还能开肩美背改善含胸驼背体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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杭美莉的运动日记7月前
把背练薄需要多久？用我的经验告诉你，一根弹力带加上这4个超高效的动作，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背后的姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法#开肩美背 #拉力器 #居家锻炼 #垮脸自救
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MANA GYM何师5天前
HYROX的科学训练 #健身 #健身干货 #hyrox
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飞飞爱健身8月前
姐妹们，练弹力带可以帮你薄背 紧致拜拜肉 告别虎背熊腰，但是一定要用正确的动作去练！#开肩美背 #改善含胸驼背 #薄背 #少女背 #拉力带
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绵绵雨2天前
热门觅处矫姿带大分享.... #背背佳#驼背怎么办#觅处矫姿带#矫正驼背#白鹿同款
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体态测评专业户5天前
打工牛马自费购入三款热门背背佳实测分享！ 夏天来了想改善体态，但市面上的背背佳五花八门，实在不知道选哪个就都买回来了！ #打工人好物分享#体态纠正#熊猫茜茜 #背背佳 #含胸驼背
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Dear Yan3天前
欧阳春晓瘦背，亲测有效！！宝宝们一定要坚持，有些宝子短期可能看不出效果，每个宝宝的体态都不一样，自然效果也不一样，坚持✊久一点，一定会有效果，等看见效果的时候，就很有成就感，尝到甜头也会更加努力，有效果的宝子可以在评论区留言你的成果，鼓励大家，大家有什么问题都可以留言或私信。 #欧阳春晓直角肩 #体态 #青少年创作者扶持计划
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阳光动力健身工作室1周前
没看的看上一期#健身 #健身教学
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伊镭托4天前
25个必练动作（最后一期） #健身 #健身视频 #健身干货 #减脂 #伊镭托
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绵绵雨3天前
矫姿带纯分享.... #背背佳#驼背怎么办#觅处矫姿带#矫正驼背#白鹿同款
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贝梦拉官方旗舰店1周前
你的气质里，藏着你读过的书，走过的路，以及……你糟糕的体态。 #贝梦拉矫姿带 #体态矫正 #弯腰驼背 #提升气质
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你的沐沐老师1周前
跟着明星Ella一个月的时间练出背肌好身材#居家锻炼#拉力带#背肌 #开肩美背
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妙手陶老师–慧慧4天前
#妙手陶老师
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冻冻Jelly1周前
3个动作，在家练出Jennie同款，适合小白 #居家锻炼 #直角肩 #改善体态 #Jennie同款 #Jennie
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余额爆涨💰1周前
#矫正体态 #改善含胸驼背 #矫正驼背 #学生党好物推荐 #超便宜超划算 @DOU╋上热门
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