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程圣玮🏸1年前
打球肩膀疼？很有可能是你抡大臂了❌ 很多球友打完球会肩膀疼 特别是在发力的时候会刺痛 大家可以回想下自己的动作 有没有发生肩膀摩擦、抡大臂、绷直等情况 这些都有可能导致肩膀疼，要尽快改过来啦！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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小小小小马🏸5月前
打完羽毛球肌肉酸痛🏸该如何放松？ 长期大强度训练后我们的肌肉会处于比较紧张的状态，长期的肌肉紧张容易导致受伤无法继续锻炼，因此我们需要适时进行放松训练调整自己的身体和心理状态，帮助提升训练成效。 泡沫轴是拉伸浅层肌肉的重要帮手，有效使用泡沫轴放松能够帮助我们保持训练频率和强度的基础上保持身体健康。 #羽毛球 #放松 #运动康复 #一起来锻炼 #运动表现
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刘教练（零基础教学）2周前
你打球是不是也这样？ 👉 挥拍全靠大臂硬甩 👉 打几拍就胳膊酸 👉 后场球永远不到位 今天这个视频专治抡大臂！ 看完评论区告诉我：你是不是也抡大臂？ 关注我，下期教你更进阶的发力技巧！#羽毛球 #dou+小助手 #羽毛球教学
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小叶老师🏸️8月前
甩大臂肩膀疼？我最烦的就这种人#羽毛球 #小叶老师羽毛球 #羽毛球教学 #甩大臂
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程圣玮🏸11月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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锦途体育何教练8月前
在运动结束之后手臂酸痛的处理方法大家知道了吗#羽毛球 #锦途体育 #锦途体育羽毛球馆 #手臂酸痛怎么缓解
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延边吉羽羽毛球培训1年前
快乐羽毛球 #创作灵感 羽毛球初学者大臂有痛感是咋回事儿呢？#延吉市羽毛球培训#羽毛球教学#羽毛球#羽毛球基础动作训练
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爱打球的小五昂3月前
打羽毛球导致肩膀疼痛已经半年了，今天还是去看看医生#羽毛球 #肩膀疼 #肩峰撞击
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小羽日记7月前
打完球，大臂疼，这是抡大臂导致的，改正很简单。#大臂疼#羽球人#运动保养#运动康复#homk运动舒缓喷雾
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李博士运动康复1年前
打羽毛球大臂前侧痛 伸不直怎么办#羽毛球 #李博士羽球康复 #李博士拉伸
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羽毛球肖教练🏸️1年前
打完羽毛球肩膀大臂后侧疼，可能是杀球打多了了。两个动作缓解疼痛，下次打球前注意疼痛部位的拉伸！#新手羽毛球 #打羽毛球 #肩膀疼 #拉伸 #日常训练
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辰南的羽毛球视界8月前
甩大臂肩膀痛怎么办？ #羽毛球教学 #甩大臂 #运动伤痛
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李博士运动康复1年前
羽毛球大臂痛-拉伸#羽毛球#李博士拉伸#李博士羽球
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58岁宏哥聊羽球（原58岁羽球冠军宏哥）8月前
打完羽毛球不拉伸，难怪肌肉僵硬全身疼！羽毛球党必存拉伸大全！#羽毛球教学#运动锻炼 #中老年羽毛球#运动放松 #健身
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李博士运动康复4月前
打羽毛球大臂前侧痛伸不直的推拿拉伸#羽毛球 #李博士羽球康复
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爱跳杀的大仁哥9月前
打球到底哪痛才正常？ 什么？这？可以随便痛？！ #羽毛球教学 #羽毛球伤痛 #羽毛球装备 #北健电刺激仪 #肌肉放松
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秦授🏸（五一训练营）1周前
打完羽毛球到处疼？今天带你自查一下#羽毛球#单打#伤病 #竞技体育
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羽球康复-陈老师3月前
一招解决打羽毛球肩膀不适、抡大臂羽毛球鞭甩发力#热门话题 #羽毛球 #抡大臂 #肩膀疼 #运动康复
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小🐑同学（进阶版）8月前
打球后肌肉总酸胀？各部位肌肉应该如何放松？ 简单拉伸不在状态怎么办？快试试北健电刺激仪吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #小羊同学 #北健电刺激仪
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羽毛球肖教练🏸️3月前
打完羽毛球这里痛 教你放松！#内容太过真实 #一分钟干货教学 #因为热爱所以坚持不懈 #北健电刺激仪
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快乐羽毛球姐弟3月前
你知道打羽毛球为什么会抡大臂、切拍和压腕吗？你知道为什么会手腕疼、肘疼、肩膀疼吗？这个视频讲解了三种常见羽毛球挥拍动作的问题，大家一起来了解一下吧！改进羽毛球挥拍发力动作，你的高远球、杀球质量才能提高哦 #羽毛球教学 #羽毛球基本功 #羽毛球训练 #高远球挥拍 #真实生活分享计划
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黄广益羽球11月前
击球点不对容易导致大臂受伤 #羽毛球 #羽毛球教学
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李博士运动康复6月前
打羽毛球伸直手肘大臂前侧痛#羽毛球 #李博士运动康复 #李博士运动康复培训
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李博士运动康复6月前
一招解决打羽毛球大臂后侧疼#羽毛球 #李博士运动康复 #运动康复
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林九九🏸️（4月18日九九一代补货）10月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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Halo徐硕11月前
NO.30 帮你解决杀完球手臂会出现疼痛的症状#羽毛球教学 #干货分享 #杀球 #Halo徐硕
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笑容播种师10月前
大臂累的原因和调整 #羽毛球 #羽毛球培训 #运动 #教练我想打球 #杀球
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大连康复科王笑丰医生8月前
打完羽毛球后肩膀疼，警惕肩袖损伤#羽毛球 #肩袖损伤 #康复科 #医学科普
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搞AI的孙教练2月前
打球肩痛有什么原因，怎么解？#羽毛球 #羽毛球教学
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是心心心心心蕊呀4月前
网球课02 | 正手击球疼痛部位 vs 动作问题对照💪 📍 大臂/肩膀酸痛 问题诊断： ❌ 手臂主动发力，靠"抡"手臂打球 ❌ 下半身和腰部没有参与，力量全靠上肢 ❌ 肩膀过度紧张，没有放松 正确做法： ✓ 手臂放松跟随身体转动 ✓ 力量来自蹬地和转腰 ✓ 肩膀自然转动，不要耸肩 📍 小臂/手腕疼痛 问题诊断： ❌ 击球时手腕发力或甩手腕 ❌ 握拍太紧，前臂肌肉过度紧张 ❌ 击球点太靠后，被迫用手腕调整 正确做法： ✓ 手腕固定，不主动发力 ✓ 握拍放松，击球瞬间才握紧 ✓ 击球点在身体前方 📍 下腰部酸痛 问题诊断： ❌ 转体时向上跳或向后仰，腰部过度后伸 ❌ 核心力量不足，腰椎代偿发力 ❌ 转体幅度过大，腰部扭转过度 正确做法： ✓ 水平转体，不要向上跳 ✓ 核心收紧，保护腰椎 ✓ 转体适度，不要过度扭转 📍 大腿前侧（股四头肌）酸痛 问题诊断： ❌ 重心太低，过度屈膝 ❌ 站姿僵硬，没有用垫步调整 ❌ 蹬地发力不充分，腿部持续紧张 正确做法： ✓ 保持适度屈膝，不要蹲太低 ✓ 用小碎步调整位置 ✓ 蹬地要爆发，不要持续用力 💡 黄金法则如果某个部位特别累或疼，说明这个部位"干了不该它干的活"。正确的感觉：全身协调发力，没有哪个部位特别累，打完球只是"累"但不"疼"。 #网球 #网球vlog #新手学网球 #网球正手 #费德勒
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校长爱打羽毛球1周前
羽毛球新手如何改善抡大臂 新手主包，之前一直很困扰抡大臂导致肩膀疼！进来看看如何练习改善
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团团小面包🏸（有集训营）10月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
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林九九🏸️（4月18日九九一代补货）9月前
打完羽毛球身体七大部位的疼痛原因！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #运动 #羽毛球教学
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锋芒体育吴教练3月前
打完羽毛球后先别急着休息，不然第二天全身酸痛。这是多少羽球人走过的弯路啊。还不快收藏起来＃拉伸#锋芒体育＃打羽毛球疼痛原因#羽毛球🏸 #羽毛球练习 #打羽毛球 #羽毛球基础训练教程
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李博士运动康复3月前
打羽毛球大臂前侧痛肱二头肌拉伸#羽毛球 #李博士羽球康复
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辣椒油🏸️9月前
你现在打球身体还疼吗 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽球人 #真实还原 #胜利小核武器
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李博士运动康复5月前
打羽毛球疼痛本质是失衡#羽毛球 #李博士羽球康复
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跃辉运动康复3月前
打羽毛球高尔夫之后胳膊疼#胳膊疼#高尔夫肘 #网球肘#羽毛球肘 #运动康复训练
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李博士运动康复1月前
大臂前侧不适该练力量还是放松#羽毛球 #李博士羽球康复 #羽毛球康复
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赖赖说球🏸️2周前
打羽毛球全身疼痛伤病的原因以及方法，赶紧收藏！ #羽毛球教学 #羽毛球伤病 #刘辉切片
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韩教练羽毛球11月前
打羽毛球各种疼痛怎么办#羽毛球
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轻工杜教练1年前
哪些是影响你打羽毛球的疼痛症状#羽毛球 #打羽毛球疼痛部位对照表 #涨球训练方法和技巧 #打羽毛球浑身疼怎么办
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璐璐爱运动 接陪练11月前
打完羽毛球疼痛的原因 羽球人破防了！99%的人都不知道！！！#羽毛球 #打羽毛球的女生 #运动受伤 #拉伸
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九球不打烊2月前
打完羽毛球各部位的疼痛原因？#呼叫我的球搭子 #喂打球吗 #羽毛球 #羽毛球混双 #打羽毛球女生
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三木8月前
打完羽毛球身体各部位的疼痛原因#羽毛球 #三木羽毛球
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羽球健康生活家戴见霖11月前
羽毛球人必看从疼痛位置判断你的水平 #戴见霖 #羽毛球 #健康
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索酷体育苏州湾运动中心1周前
羽球人疼痛部位自查水平 #羽毛球 #羽毛球教学 #索酷苏州湾运动中心 #羽毛球运动
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菜就多练的老板娘6月前
大家是否也出现过运动过后肌肉酸痛的情况？该如何应对？看看刘教练怎么说😁😁#羽毛球培训#羽毛球教学 @破岩体育羽毛球
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家锋运动康复（河南）8月前
打羽毛球上肢运动太多，拉伸没有做到位，肌肉紧张#羽毛球 #运动康复 #拉伤 #肌肉紧张 #腰肌劳损
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白羽菜彬9月前
#打羽毛球🏸 #快乐羽毛球 #羽毛球 #羽毛球疼痛
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阎小玲羽毛球4月前
身体疼痛对应羽毛球等级#羽毛球 #快乐羽毛球
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羽坛魔术师4周前
打完球身上疼的快来学习，不同部位疼的原因和拉伸解决办法 #羽毛球 #羽毛球教学#威臣游龙
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辣椒油🏸️6月前
身体不同位置疼痛对应的羽毛球等级 #羽毛球 #羽球人 #真实还原 #胜利音爆 #胜利音爆tkboom球拍
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腿腿羽毛球9月前
30秒告诉你，羽毛球疼痛消失术 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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💪🏻小阳哥🏸10月前
让我看看谁打球还身体僵硬！4个动作舒缓 #羽毛球教学 #羽毛球 #拉伸 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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YONEX尤尼克斯盛达奥林专卖店10月前
打球小臂酸痛是为什么？ #羽毛球 #尤尼克斯 #AB线 #运动
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森屿康复工作室4月前
#纪录美好生活 #日常分享 #记录生活 #记录我的生活 #运动康复 打羽毛球时胳膊不舒服 全过程三分钟搞定
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菏泽工人文化宫少儿羽毛球培训4天前
羽毛球疼痛消失术#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球比赛
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菜就多练的老板娘5月前
怎么区分到底是拉伤还是延迟性酸痛？弄清楚这两个区别点就不会出错了～#干货分享 #涨知识 #羽毛球培训#羽毛球教学 #羽毛球@破岩体育羽毛球
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OldK10月前
🏸🏸🏸打完球后为什么各部位疼痛？ 有同学反馈了这些问题，就出了这期视频，大家打完球记得拉伸👍 #羽毛球 #羽毛球拉伸 #羽毛球教学 #羽毛球视频 #羽毛球教练
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众怀体育官方号2周前
羽球人小心羽毛球职业病#羽毛球教学基础入门 #羽毛球装备 #羽毛球
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运动康复秦老师3周前
每日运动康复小知识#运动康复#肌肉松解#羽毛球#网球肱
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🍋李赛柠Sailing！5月前
打羽毛球的小伙伴们注意啦#运动康复#羽毛球 #创作者中心 #创作灵感
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迪卡侬DECATHLON11月前
有没有#羽球人 告诉我最后一个是不是真的超级痛？#迪卡侬 #羽毛球 #羽毛球涨价 #春天玩出来
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💪🏻小阳哥🏸10月前
这是多少羽球人走过的弯路啊！还不快放进收藏夹吃灰 #薰风 #薰风修罗球鞋 #羽毛球错误动作 #💪🏻小阳哥🏸 #羽球人的黄埔军校
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