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篮球Insight6月前
怎样练就NBA球员身材？！#NBA#篮球#训练技巧 #健身#詹姆斯
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好运向祿米4月前
健身vlog｜小基数臀部训练^u^ 老婆们关于练臀我真的有太多想讲的 希望你们不要觉得我烦 我补充一下！为什么我没有练蹲的动作 因为我的大腿前侧肌肉力量>臀部 人体的肌肉使用有优先级 这个时候练深蹲类型的动作就是会更大程度练到腿 所以我的思路是通过硬拉把大腿后侧腘绳肌和臀部肌肉练起来 日后再通过深蹲去强化 #vlog十亿流量扶持计划 #臀腿训练 #健身 #练臀 #健身vlog
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爱健身的飞羽学长2周前
健身先“认命”，才能“改命”！ 今天学长讲：体质！#健身 #健身干货 #体质 #外胚型 #内胚型
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三角男孩讲健身3月前
人人都可拥有，教你如何修炼双c腰，这玩意不完全看天赋，后天努力很重要。#身材管理 #完美身材 #身材类型 #双c腰 #腰臀比
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花花带你练1月前
如果你是这种类型的肚子，是因为骨盆前倾了，这种肚子最好解决啦#产后恢复 #身材管理 #骨盆调整 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子
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阿龙讲健身4周前
一个视频教会你人见人爱的薄肌怎么练#薄肌#健身#健身干货 #新手健身 @抖音小助手
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偶不偶买噶11月前
健身11年大实话：不同基数塑形，底层逻辑是什么？ #好身材练起来 #身材管理 #塑形 #健身干货
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iou2月前
梨形瘦腿一定是长战线，慢就是快。 重要的事情反复说，瘦腿思路就是：练髋、练足弓、练核心、练臀。思路明确就反复的、重复的做，重在坚持！#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #下肢力线 #坚持运动
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三角男孩讲健身3月前
网上你刷了无数遍的折角腰详细讲解来了，差不多是全网最细讲解了吧，已经用最最最大白话讲了，再听不懂就屎！#身材类型 #折角腰 #完美身材 #身材管理 #腰臀比
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大源讲健身5月21-23号重庆招生7月前
下一期分享原理&细节#臀型#小肚子#健身
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梨型身材的大虫1周前
看完这条视频你就会觉得梨形身材瘦腿其实很简单#瘦腿 #梨形身材
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三角男孩讲健身7月前
沙漏型身材，身材中的战斗机，先天有就无敌，没有也可以通过训练健身获得#身材类型 #沙漏型身材 #女生身材 #健身小白必看经验 #身材管理
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炎炎说2月前
苹果形和梨形身材是需要不同减肥方法的， 让你们避坑健身动作及饮食方法！ 对症训练，减脂真的非常快！ #减肥 #减脂 #健身 #梨形身材 #热门
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iou1月前
梨形腿要想腿视觉上显细 ，线条流畅，先让腿变直。 日常练髋、练足弓、穿足弓训练器、足弓鞋垫、泡沫轴滚腿，经络刷刷腿，简单高效好坚持。#梨形身材 #瘦腿 #直腿 #减肥前后对比图 #坚持就是胜利
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肉肖肖2天前
好身材练起来 #这样身材是你喜欢的类型吗 #健身打造自己的好身材 #这酸爽谁练谁知道 #热门小助手 #创作者激励计划
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老爹讲健身1周前
想要练出一副好身材，今天分享一套在家就能练的徒手训练计划，直接抄答案#健身 #徒手健身 #新手健身 #好身材练起来
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是叶子教练吖5月前
女生下半身胖怎么减？今天分享四个动作，腿粗的姐妹赶紧点赞收藏练起来啦#居家锻炼#梨形身材#下半身胖#瘦腿提臀
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猫桑聊薄肌4周前
小胖或瘦猴！若你的目标是腹肌型男，就按我这训练思路练几个月，你肯定会回来谢我！(接线上减脂增肌)#腹肌 #减脂 #减脂小白必看经验 #新手健身 #健身干货分享
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妮十七2周前
新手健身干货包｜不请私教怎么练薄肌身材✅ #身材管理 #减肥塑形 #减脂 #健身干货 #薄肌
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梨型身材的大虫5月前
腿➖9cm的完整思路，不同类型的粗腿应该怎么锻炼，几个月没有锻炼我的腿反弹了吗#瘦腿 #粗腿 #梨形身材
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是叶子教练吖5月前
女生下半时胖怎么减？今天分享四个动作，赶紧点赞收藏练起来啦#居家锻炼#下半身胖#梨形身材#大腿粗#臀腿塑形
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怪兽健身房3月前
练腹肌秘诀✅ 先打基础再减脂，腹肌自然显出来！ #健身 #腹肌训练 #马甲线 #增肌 #健身干货
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阿群管理身材7月前
苦恼自己臀部的姐妹们快来！ #体态调整 #在家运动 #臀部训练
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三角男孩讲健身6月前
很多人说臀练不翘，找对自己盆骨的类型对应的去专项训练臀部，天生短骨盆肯定是有翘臀优势的，不必过度焦虑和比较。#身材管理 #臀部两侧凹陷 #骨盆 #身材类型#沙漏型身材
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国家队周小绍1周前
这种肚子是高压型腹部，要先去排气 #产后恢复身材 #产后减肥 #瘦肚子 #瘦肚子前后对比 #产后瘦肚子最快最有效的办法
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冒菜菜de塑形宝典8月前
来看看你的身材基因天赋…..#女生身材类型 #练翘臀不粗腿 #女生塑形减脂 #身材焦虑
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阿茶拿铁1月前
梨形女孩vs. 苹果形女孩，你了解自己的身体吗？ 女性的脂肪类型与减脂塑形策略#汗水是脂肪的眼泪 #健身减脂塑形 #健身先健脑 #梨形身材腿粗 #苹果型身材减脂
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Medusa Lisa8月前
喜欢从来不是类型，是感觉 #健身 #健身穿搭分享 #好身材练起来 #马甲线养成记
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是叶子教练吖4月前
下半身胖的女生别担心，多去练这这套动作，每天坚持几组打造完美线条！#健身干货 #居家锻炼#梨形身材#腿粗
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嘚嘚路1周前
这回讲的明明白白了吧？无论什么运动，安全第一。 #健身房新手指南大全 #健身 #自律 #减肥
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刘元3月前
30分钟全身训练、苹果型调整训练！上肢脂肪堆积、下肢力量不足 上肢肩背宽厚、粗壮、腰腹赘肉顽固脂肪下肢纤细无力没型、臀腿无力、上下比例不对称训练思路已经讲解跟练、全部安排上找对方法针对性训练、训练的质量有质的提升每周3次/每次3个循环、坚持两周打卡！ #见人不如健身 #全身训练 #苹果型身材
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梨型身材的大虫1周前
梨形身材瘦腿的完整流程(上一条被隐藏了，再发一次)#梨形身材 #瘦腿
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阿群碎碎念4月前
梨形身材的宝子们请注意走路姿势！#梨形身材 #体态管理 #正确走路姿势
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三角男孩讲健身3月前
超全臀型讲解 对号入座臀型更有利于清晰的规划训练方向和跟自己和解。 #身材类型 #臀 #翘臀 #臀型 #身材管理
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三角男孩讲健身2周前
马甲线在不同身材的展现类型是不一样的 马甲线不用特意联系，体脂低就可以展现#健身干货 #马甲线 #腹肌 #沙漏型身材 #h型身材
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小猪佩jj3周前
有没有专业的姐妹看下我应该怎么练让自己身材好一点啊！！！#女生必看 #身型判断 #身型测试 #身材 #体态矫正
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健身搞肌（身材管理）4天前
徒手训练怎么练才会长肌肉 一条视频讲清楚 #徒手健身 #徒手训练 #徒手增肌 #徒手增肌训练
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宇姐和肌肉男1月前
#脂包肌 #酒吧gogo #就想说点大实话 #健身房 #健身教练 三种身材类型分析🧐那种更受欢迎 下期想看点啥可以在评论区留言
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发哥爱健身5月前
苹果型女生减脂正确思路#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂 #苹果型
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拿铁1周前
姐妹们放心吧，你随便练一下，不可能有 薄肌的。 薄肌的关键，从来不是薄，而是肌。 所以薄肌，才是自然健身的天花板。 #一起野个好身材 #健身女孩 #女性力量 #薄肌 #让健身成为一种习惯
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王岚塑形女子健身3周前
第二课：认识自己的身材 #健身 #闺蜜级健身私教课 #女子塑形 #减肥 #你的坚持终将美好
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三角男孩讲健身3月前
h型腰先天的再怎么练还是h只是体脂低h，后天的h型腰是不怎么运动的表现，赶紧对号入座，了解底层逻辑#身材管理 #身材类型 #h型身材 #腰臀比 #女生健身
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严哥讲健身3月前
不同身材的应对方法，怎么判断自己是什么类型的身材。 元旦快乐 ʔ•̫͡•ʕ
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是叶子教练吖5月前
有些姐妹上半身好看但是下半身胖，令人头疼！但是这套壶臀腿塑形训练，居家就能轻松练习。#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻练 #瘦腿提臀
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小马不英俊（教练版）1月前
#新手减脂 #减脂 #知识分享 #正能量 肌肉量不够，力量训练都做不明白 就不要去算量了。 吃干净的东西 吃到饱 去锻炼
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李李健身（线上指导）3月前
基因决定肌肉的版型，练和吃才决定身材的上限！#肌肉形态 #蜜桃臀 #管住嘴迈开腿 #制造焦虑 #健身的意义
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）1月前
健身四年，体重跨度26斤，经历了六种身材类型，所有弯路都替你们走过了 通过这个视频，希望你们能对健身有更清晰的认知，明确自己的目标身材，同时明确需要付出什么努力、承受什么痛苦、舍弃什么东西，才能达到这个目标。#健身 #撸铁女孩 #力量训练 #身材管理是女人一生的必修课 #健身干货
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Callme刚哥1周前
夏天完整版减脂计划！帮你刷出腹肌and马甲线#真实生活分享计划 #减脂计划 #夏天减脂 #减脂 #减肥 @DOU+小助手
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盖不住1月前
不同身材类型的核心穿搭思路！#穿搭 #梨形身材 #h型身材 #苹果型身材 #倒三角
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中瑛学苑5月前
小肚子突出的2种形态你知道吗？看看你是哪一种？ #好身材练起来 #小肚子 #中瑛普拉提 #直播精彩回放 #涨知识
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佐教练减脂塑形8月前
小基数女生3个月时间打造薄肌身材足够了！#健身干货 #健身 #减脂 #塑形 #力量训练打卡
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健美健身孙瑞芬1年前
大腿粗壮肥厚，是脂包肌体质，不要怕这一组动作让你轻轻松松拿到结果#居家锻炼 #大腿突出的肉怎么减 #大腿内侧赘肉 #完美身材
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三角男孩讲健身5月前
到底是不是梨形，看骨架骨架骨架！#身材类型 #梨形身材 #身材管理 #完美身材 #健身
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爱皱眉的Jerry教练5月前
女生的五种身材类型，看看你属于哪一种？ 沙漏型身材，身材中的战斗机，没有也可以通过健身后天拥有！ 告诉我你是哪一种，我告诉你怎么练出好身材！ #沙漏身材 #女生身材 #健身 #女生身材类型 #身材管理
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漫漫健康运动7月前
你身上的赘肉，都是你向生活妥协的痕迹是吗？减肚子必练！再也不用担心肚子减不下来！无论你是哪种类型的大肚腩，跟上一起练！健康瘦身一起来吧！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 @抖音小助手
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佐教练减脂塑形2周前
薄肌身材的打造并不是说你只要练了就有的！很多人练了几年也没有迎来真正的新手福利期！通过力量训练的确能够降体脂，塑体型，调体态，但它是有前提条件的！#健身干货 #薄肌 #新手健身 #塑形 #减脂
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三角男孩讲健身7月前
h型身材，我愿称之为运动小能手，吃不胖的美少女战士#身材管理 #身材类型 #健身 #减脂 #女生身材
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冶一禾5月前
不同身材类型穿衣指南：扬长避短的实用攻略！小骨架&中骨架篇～ #时尚 #穿搭 #不同身材的穿搭技巧 #穿搭思路 #穿衣技巧
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三角男孩讲健身1月前
这一条视频只要关注到博主，所有疑问评论全部回复，新春福利，生日福利，主要是对于身材类型的疑问哦。#身材类型 #完美身材 #沙漏型身材 #h型身材 #梨形身材
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一泽Ez2周前
想瘦肚子？先别急着练腹 #瘦肚子 #减脂 #内脏脂肪 #健身科普 #腹型肥胖
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全智闲.2天前
认准身型！一分钟自测身型！！！#如何找到自己的风格 #不同体型穿搭 #身型判断#穿搭的底层逻辑
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型邦吴教练3月前
知道自己的肥胖类型 让你减脂更有针对性#健身
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