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羊崽的健身薄1周前
爬坡后别直接躺平！泡沫轴瘦腿放松跟练来啦✨ 00:07 大腿前侧 00:37 大腿外侧 左 01:09 大腿外侧 右 01:42 臀部 左 02:15 臀部 右 02:45 大腿后侧 03:18 小腿后侧 想要瘦腿直腿的姐妹们 赶快一起练起来吧～ #潮流运动场 #交出你的健身作业 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #爬坡
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Ida.德德呀1月前
爬坡后下肢瘦腿松解✅6min全套跟练‼️ 坡后别直接躺平！6分钟泡沫轴瘦腿放松跟练来啦💦 精准放松大腿前侧、外侧和小腿，改善肌肉紧张，让腿型更直更细～泡沫轴松解完成后进行拉伸训练，效果更佳‼️ #新手健身 #爬坡 #拉伸 #瘦腿 #直腿
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逗逗体育-福利官3天前
想要爬坡不粗腿！这几个泡沫轴动作千万别错过！ #健身干货 #新手爬坡 #拉伸 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴
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小乖零零.4月前
泡沫轴放松详细跟练版教程来了～ 不管你是运动后害怕腿变粗还是腿本来就粗的，直接照搬，保管你的腿能越来越细！！！#健身#泡沫轴 #泡沫轴使用方法 #放松
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欢乐有氧运动5月前
泡沫轴全方位放松全程跟练版！#彬彬有氧运动 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #拉伸
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一颗丸子嗷～1月前
正确使用泡沫轴不仅可以有效松解肌肉酸痛，在训练前松解肌肉还能更好地激活从而高效塑形！ 特别是我们的下肢🦵 #爬坡后拉伸 #肌肉松解 #泡沫轴滚腿 #瘦腿 #爬坡
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奥利奥唐5月前
泡沫轴开肩压背跟练版 一起和我来试试开肩吧#瘦身 #拉伸 #开肩#泡沫滚轴 #泡沫轴
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原原圆不了1月前
1分钟泡沫轴跟练版来啦，赶快收藏码住吧#爬坡 #新手健身 #泡沫轴放松 #有氧 #年后减肥
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不张肉（减脂版🏋️）3月前
#热身拉伸动作|想要爬坡不粗腿 爬坡后及时拉伸有效放松肌肉，还能避免第二天腿部酸痛#爬坡 #泡沫轴 #找到爬坡要做的事情了 #新手健身
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进击的梁百万（减脂版）1周前
拉伸跟练来了！ #拉伸 #运动后怎么拉伸 #交出我的健身作业 #怎么训练增肌效果最好 #爬坡
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如何成为富婆2月前
用我三个月的经历告诉大家泡沫轴真的不是智商税，就算不运动每天坚持滚维度都会小一大圈，而且腿形也会变得好看#泡沫轴滚腿 #梨形身材瘦腿 #减肥
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青椒（刷脂跟练版5月前
爬坡超瘦腿之拉伸放松版
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不张肉（减脂版🏋️）3周前
先力量后爬坡，减脂塑形一步到位#减脂增肌成功后我就这样 #减肥逆袭成功 #健身#减脂#泡沫轴
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子夜（减肥打卡版）5天前
减肥日常运动量 爬坡一小时（15度坡，4.5-5.5速度） 拉伸十分钟（泡沫轴前后滚+压腿） 洗澡舒缓半小时 步行十分钟 每天的运动量差不多就这些了 #消耗卡路里的一天 #爬坡 #有氧 #我又双叒啜开始减肥了
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盖小亚-李凯锋1月前
拉伸工具哪家强?泡沫轴来陪你奋战到老 #科普 #肌骨康复 #运动后放松 #运动损伤
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薇薇公主（减脂版1月前
爬坡前拉伸（全过程，臀腿线条直接开挂 #爬坡拉伸#爬坡减肥 #每一个动作都是用汗水换来的 #节后健身 #身体和灵魂总有一个在路上
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奥利奥唐5月前
运动前后拉伸跟练版全程大约两分钟 一起来跟我拉伸试试吧#拉伸#腿部拉伸#泡沫滚轴#健身减肥 #瘦腿
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DZ体能训练2天前
2.0升级版强力吸附性的泡沫滚轴！！！滚轴丝滑，稳定支撑！！ #健身 #筋膜放松 #泡沫轴 #拉伸 #健身小白必看经验
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@干饭跑的快🧐6天前
爬坡教程#爬坡#泡沫轴 #健身#减肥#女大学生
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运动有小二（减脂塑形中）1月前
爬坡后7个动作快速瘦腿🔥，不想粗腿的都给我去练‼️#爬坡 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #瘦腿动作
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不张肉（减脂版🏋️）1月前
想瘦又想翘？这套练法，谁练谁好看！#高效燃脂 #臀部训练 #爬坡 #泡沫轴放松 #健身
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如何成为富婆2月前
爬坡三个月138-106，运动只有爬坡和泡沫轴滚腿，认准一个方向坚持就对了#爬坡减肥 #减肥 #梨形身材瘦腿
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恐龙嗷呜4月前
全身泡沫滚轴松解跟练版来咯，全程一共十个动作，我们可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#拉伸 #放松 #维动 #维动瑜伽裤#泡沫轴
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破而后立郑（炸肩版）2周前
跑步机爬完坡小腿前侧酸痛📝快来记笔记#放松小腿 #练后拉伸 #小腿酸胀 #健身小白必看经验 #泡沫轴
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如何成为富婆2月前
爬坡感觉腿变粗了，每天花几分钟滚滚泡沫轴想粗都难！#泡沫轴肌肉放松 #减肥 #瘦腿 #梨形身材瘦腿
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胖胖3天前
爬坡后滚泡沫轴酸爽#泡沫轴 #胖胖#健身
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🌙是悦哥啊6天前
第三集｜超详细的松解拉伸教程来喽#泡沫轴放松 #松解 #拉伸 #瘦腿
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体能教练-小谭2周前
不限时间，不限场地！坚持使用一段时间，你的身体会感谢你😊#泡沫轴放松#拉伸#运动
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是梦辰呀4天前
🔥泡沫轴改善驼背，你就练这个#驼背 #居家锻炼 #我的减肥日记 #创作者中心 #真实生活分享官 @DOU+上热门
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小梁小梁～2周前
拉伸➕泡沫轴瘦腿跟练来喽 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #拉伸 #泡沫轴瘦腿
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如何成为富婆3月前
爬坡➕泡沫轴王炸组合一定要去试试！！！#减肥 #爬坡减肥 #减肥逆袭
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兔兔省心购3天前
【爱喜健身】泡沫轴肌肉放松滚轴健身瑜伽柱筋膜滚腿塑形辅助器材 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴 #泡沫轴滚动 #泡沫轴拉伸
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就叫车车(减脂中)3周前
爬坡拉伸详细版 不粗腿 1.泡沫轴放松大腿前侧 2.泡沫轴放松大腿侧面 3.泡沫轴放松小腿 4.跪姿拉伸大腿前侧 5.拉伸大腿后侧 6.下犬式拉伸小腿 结束 #爬坡 #爬坡拉伸 #健身 #减脂
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体能怪兽-Lee1月前
比赛完，是先用泡沫轴还是先牵拉呢？哪一个在前才会更加科学#泡沫轴 #赛后恢复 #牵拉 #足球 #山东泰山队
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断叉阿伟5天前
日常护膝三部曲：全身深度放松20分钟跟练 #居家锻炼 #全身拉伸 #全身放松
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如何成为富婆3月前
梨形身材真的建议你们去试试爬坡➕泡沫轴滚腿黄金组合，三个月从138-106，腿围从60-51#梨形瘦腿 #减肥 #爬坡减肥
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不张肉（减脂版🏋️）2周前
脂肪怕爬坡，小腿怕错误姿势！记住这三句，腿型越练越好看#健身房 #减肥减脂 #教程 #爬坡#泡沫轴
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狮子猫1周前
瘦小腿➕直腿跟练来啦！拉伸放松肌肉的同时还能锻炼到脚趾和足弓，一起打卡吧#泡沫轴 #腿部变直变细的方法 #瘦腿动作#居家锻炼#直腿
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燃型部落3天前
泡沫轴三件套放松肌肉告别酸痛 #泡沫轴 #筋膜放松 #按摩棒 #健身好物 #肌肉放松
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不张肉（减脂版🏋️）1月前
别犹豫！你缺的不是方法，是立刻开始！ 爬坡瘦脸，练背挺拔，现在就跟练！#爬坡#练背 #泡沫轴 #健身#自律
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小胖减肥日记4天前
#打卡减肥记录 今天速度提了点 体重没变化 有意思爬坡吗#泡沫轴滚一滚 #爬坡
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盼伊伊3天前
美女宝宝们可以试试边拉伸边滚泡沫轴，效果事半功倍 对自己狠的人做什么都会成功的#泡沫轴#瘦腿#拉伸#放松#核心力量
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哈哈哈哈小毛豆5月前
11分钟泡沫轴放松拉伸，跟练
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香橙3周前
边滚泡沫轴边拉伸跟练版来啦，一起练起来吧 姐妹们要的跟练版来啦～#瘦腿 #拉伸 #松解肌肉 #运动 #泡沫轴
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盼伊伊3周前
爬坡不想粗腿一定做好泡沫轴拉伸和放松，美女宝宝们腿部紧致了视觉上显瘦#瘦腿#泡沫轴#瘦大腿#拉伸#瘦小腿
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刘子新-Zoe🌸1周前
运动后不放松=白练‼️ 运动/健身/久坐后肌肉紧绷、酸痛、僵硬❓ 一根泡沫轴就够了❗️ 8个泡沫轴动作✅ 全身放松一遍，深度松解筋膜💆‍♀️ 体态更舒展，舒服到飞起💜 #泡沫轴放松 #运动后修复 #肌肉放松 #健身干货 #拉伸不能停
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大力运动日记1周前
脂包肌，大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型 #泡沫轴放松
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不吃鱼的猫3天前
泡沫轴有拉伸风险，千万别乱用！ #涨知识 #泡沫轴#宅攻略泡沫轴 #拉伸#逆袭
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糯米糕1周前
肉腿，歪腿，脂包肌腿三重buf叠满#泡沫轴滚腿 #减肥 #爬坡
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悦动健身工作室1周前
#常州同城 #常州探店 #常州健身房 #女子健身 #健身放松 🌞爬坡后的放松很重要哦‼️‼️‼️
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小瓶子3天前
#运动打卡挑战 健身打卡第20天，功能训练1小时，爬坡40分钟，滚泡沫轴30分钟✊#消耗卡路里的一天 #爬坡训练
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AAA.国家一级血族饲养员糕少1周前
为什么和其他主播滚泡沫轴不一样？😭😭#拉伸困难户
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恐龙嗷呜4天前
泡沫轴开肩压背五个动作#拉伸#泡沫轴使用方法#开肩 #锻炼
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半勺甜3天前
久坐肩颈僵硬、走路磨腿的，每天10分钟放松拉伸，整个人像卸了一座大山一样轻松，双滚轮设计，稳固不侧翻，贴合面积更广，受力更均匀，轻轻滚动就能松解按摩全身#滚背 #泡沫轴放松 #双排泡沫轴 #滚腿泡沫轴 #泡沫轴使用方法
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梦梦芜湖上门私教1周前
#创作者中心 #创作灵感 泡沫轴开肩压背跟练版 一起和我来试试开肩吧#开肩 #拉伸 #泡沫轴
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榴莲千层（已瘦22斤）6天前
泡沫轴放松完整版跟练 练后泡沫轴松解很有必要#滚泡沫轴 #泡沫轴放松 #韩小四瘦腿 #泡沫轴 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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盼伊伊2天前
泡沫轴瘦大腿跟练详解，亲测一周腿围对比，快来试试 #泡沫轴#瘦腿#居家锻炼#瘦大腿#放松
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自律奶黄包2天前
跳完帕梅拉后拉伸放松我们的腿部肌肉很重要，详细版泡沫轴瘦腿动作来了#泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法 #瘦腿动作
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安静健身4天前
每天15分钟泡沫轴滚背，改善圆肩驼背，穿出挺拔气质#开肩美背 #体态纠正 #拉伸 #居家锻炼
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昭昭大王（跟练完整版）3天前
泡沫轴-手臂和上背 泡沫轴专门放松上背和手臂的 公主们来试试吧！#泡沫轴 #泡沫轴上臂 #居家健身有新招
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薇薇3天前
强制开机 暴汗快乐🎉 锻炼不发圈 等于白练 今日爬坡50分钟 ➕力量训练 ➕泡沫轴拉伸～
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恒大九九西西里女装3天前
每天上10个小时班 下班还来爬坡健身的能是什么坏女人#泡沫轴的酸爽
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知予在努力！1周前
想要瘦背的姐妹，真的离不开泡沫轴！！每天六分钟做这五个松解背部的动作，立马就能感觉整个背部都轻松了！#泡沫轴瘦背 #少女背 #体态纠正 #拉伸放松肌肉 #健身
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运动康复胥老师5天前
一个泡沫轴，悄悄把体态拉回正位！ #泡沫轴 #体态改善 #体态纠正 #体态矫正 #拉伸动作
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