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小尼教练7月前
怎么快速提高引体向上的个数#引体向上 #练背 #背部训练 #引体向上教学
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小窑2年前
实力粉丝来线下真实我，我直接送他苹果15！#健身 #户外健身 #引体向上
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健身笔记4月前
做好两个动作快速解锁引体向上 #解锁引体向上 #健身 #引体向上 #增肌 #健身干货
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Ida.德德呀1年前
解锁引体机4种用法｜薄背瘦腰✅ 新手小白看过来～第四期教你玩转引体向上辅助机，轻松开启上肢塑形，动作超简单，一学就会，快跟我练起来！ #新手健身#背部塑形#改善圆肩驼背#瘦腰#薄背
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spartan还是要上天啊1年前
顶苹果引体向上-稳定引体向上挑战 😜稳定引体向上挑战，还要顶个苹果做，这也太有难度了吧！看我如何挑战成功😎！#引体向上 #稳定引体向上挑战 #顶苹果引体向上
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土豆🥔（训练版）4月前
健身邪修！4步就能解锁引体！ 学会了练背不是轻轻松松嘛 #健身 #健身干活 #健身小白必看经验 #背部训练
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嘿黑9月前
原来引体向上锻炼的是苹果肌#一顿操作猛如虎
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橙汁儿🍊10月前
7天解锁自重引体，训练思路大揭秘！ 💢标题党了，标题党，我解锁旅程远远远远止一周！ 过程中，除了视频总结的 2 个关键动作之外，练背、练胳膊，我可是一个也没落下。 还有就是…减肥，轻了之后，自然好拉多了😑 #引体向上 #自重引体 #女生引体 #健身
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SET-墨染1年前
朋友线下真实我，完成这个挑战直接送一台苹果15手机#健身 #引体向上 #双力臂 #励志
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枫子（居家健身）2周前
能用它做10个引体徒手掰苹果手拿把掐#引体球 #引体向上 #健身 #小臂训练
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Ida.德德呀5月前
新手必练引体向上机🔥解锁4种用法✅薄背瘦腰 宝子们！新手进健身房超怕上肢器械？站旁边不敢动、怕用错伤肩，尴尬到想逃？ 别急！这是我专为新手开的「上肢器械教学系列」，从易到难拆解常用器械，每期吃透一个！ 今天第一期先冲辅助引体向上机，4 种新手用法全拆解，发力点、动作细节保姆级讲解，新手也能轻松找对感觉～ 收藏关注！后续更高位下拉、坐姿划船等，跟着练告别瞎练，悄悄练出好看肩背～ #新手健身 #美背#引体向上 #练背 #我的电子健身教练
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A苗乡味 伍程1年前
#引体向上 苹果山来几组引体向上 。
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🇨🇳W在他乡1年前
#引体向上 做不了十个的留个赞😂 #苹果香
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茜茜2年前
#iphone原相机 #分享健身日常#引体向上
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炳哥说1年前
练背的黄金动作，当然是引体向上了！ 无美颜，无滤镜，无加速，苹果手机直出！ 一组20个，5组力竭！ 在杭州健身圈，也是炸裂的存在！
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Wind_小空6天前
路人都看呆了！这就是街头健身的力量#路人视角#街健 #花式单杠 #路人视角
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金坤健身4天前
幼年时期的安德烈 花重金上的第二节私教课 #健身 #背部训练
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梁咏俊（冲！！！）1年前
幸福的秘诀就是 拥有苹果时 只在意苹果🍎#自律 #健身 #精神氮泵 #引体向上
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萌萌教健身2月前
✅让我看看是谁还拉不了引体向上｜一个视频带你解锁！ #新手小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
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洛川苹果劲果挑战2月前
不服输的健身教练！跟洛川苹果杠上的48小时，能不能带走，我们拭目以待#洛川苹果#健身教练#100公斤#引体向上#举水桶挑战
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无上限1年前
#iphone原相机 #碎片记录生活 #实况照片 #引体向上 任何事情到了最后都是好的，如果不好 说明还没到最后
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瀧星运动(跆拳.搏击.健身)3月前
#苹果型身材要怎么减肚子 #引体向上 #健身
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玩街健的泡泡2周前
五步解锁引体向上，可能是全网最详细的引体教学了，专为零基础和有体测需求的小伙伴打造，挑战一个月解锁引体向上，过程中有什么问题随时问我！#引体向上从0到1 #解锁引体向上 #解锁引体向上步骤 #体测引体向上
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黑皮🌶️Girl2年前
不借助弹力带引体向上突破里程碑，期待下次的进步。#引体向上女生 #美背训练 #倒三角 #iphone原相机
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六月雪5天前
我爱单杆，我跟它过一辈子楼#引体
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Jimmy3月前
唯有运动和读书不可辜负! 亚特兰大家门口苹果树上自制的单杆上完成每天必做的90个引体向上! 一年365天，无论天阴天晴，无论在家还是在路上，从未缺席！ 突然发觉，自己已经秒杀99.9%的同龄人！噢耶！#因为热爱所以坚持 #引体向上 #坚持锻炼给自己一个好身体 #美国 #亚特兰大
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木村拓rain4月前
非常瘦弱or体重微大，都能解锁引体的好办法 #健身 #减肥 #力量训练 #引体向上 #增肌
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半盏花11月前
半年没练换手恢复一下，121 个引体向上#引体向上训练方法 #换手引体向上 #引体向上 #小臂训练 #耐力
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嘿！亦菲健身了4月前
解锁引体真的只需要三步就可以了，赶紧去试试#引体向上#解锁引体向上##健身干货 #健身教学 #健身
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～强哥4天前
#引体向上 #四旬老汉 10个，起势，万事顺遂！
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张震Zz9月前
引体向上要注意到的细节#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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小尼教练5天前
自然健身小哥理查德的手臂训练计划#手臂训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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洋洋老师说体育（全成体育）10月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练 #运动健身
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长沙·阿新（健身自律中）6天前
搞个引体向上#百日彭于晏 #百日百人百万 #华哥带你练
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乐動健身官方号11月前
女生做引体向上有这么难吗？#健身 #红茶苹果煮水喝能减肥吗 #健身房日常 #每个动作都是用汗水换来的 #祝您好运连连
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有腹肌的果果4月前
引体向上拉不上去，用这个动作，从0到1循序渐进！#上肢力量 #引体向上 #解锁引体向上 #美背 #塑形
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牛顿不吃苹果1周前
#引体向上#保持热爱
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牛顿不吃苹果1周前
#引体向上#热爱工作热爱生活
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伊镭托6天前
25个必练动作（最后一期） #健身 #健身视频 #健身干货 #减脂 #伊镭托
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赵新新1周前
26.04.02桃桃引体向上
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大苹果🍎3天前
很不對勁的抓舉 就是怎麼都不對勁 輕重量我感覺我要飛起來了 然後還有撞發力點 但是57kg抓起來了，輕鬆，一次完成✅
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健身马业壮1月前
十一种引体 锻炼上半身 #居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 11种引体向上，练遍全背！ 反手、窄距、标准、宽距、颈后、手指、突击、悬挂摆腿、肩胛引体、L支撑、静态吊杠——从基础到进阶，每一种都在雕刻更强的你。#引体向上 #背部训练
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超燃健身6月前
30s学会引体向上#引体向上 #徒手健身 #健身干货
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吃掉小苹果儿（运动ing1周前
假期第二天，挑战继续啊！竟然达到100秒了，给自己👍👍👍#单杠 #吊杠挑战 #引体向上 #居家锻炼
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浩然正气4天前
#高难度动作 #消防员 #引体向上 #山东消防 #听说这是男生都喜欢的动作
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帆能反应堆⚡️5月前
速成版引体向上教程，只要有手就会❗️#健身 #引体向上 #健身教学 #健身干货 #健身打卡
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠1周前
这套古典美学手臂计划直接秒 这套古典美学手臂计划直接秒#健身干货 #一健成名 #新手健身计划
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寿光大树老师聊教育3天前
快来看，大树老师挑战引体向上#寿光 #寿光大树老师 #引体向上 #寿光中考 #中考体测
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neveRles3周前
苹果的第一万六千个故事#健身vlog #瘦子增肌 #解锁自信而美
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阿左💪（自由教练）6天前
#备赛#减脂 想要和得到中间还有一个做到
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陳缘源1周前
孤身一人打爆中国男篮后卫线的男人 想提升弹跳跟核心控制力？先把引体玩明白！ 澳式引体，练背、稳核心、涨拉杆爆发力 篮球人必练的上肢力量密码🔥
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