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Gandy__5月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束详细讲解，练肩超干货分享给大家，感谢 #健身干货
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🍄（赵师的训练日常）4月前
蝴蝶机后束飞鸟，掌心相对和虎口相对分别练到什么地方？#赵师 #力量训练
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刘教练健身教学1月前
直角肩的后束训练动作#蝴蝶机反向飞鸟 #健身小白必看经验 #女生练肩 #健身干货教学
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土豆🥔（训练版）1月前
怒省两百私教！给你们偷偷拍了蝴蝶机反向飞鸟 肩后束非常有感觉的一个动作！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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体德健身教练培训1年前
一个动作，让你和别人的肩膀拉开差距 #蝴蝶机反向飞鸟 #后束训练 #练肩日 ##肩部训练 #健身干货
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刘教练健身教学7月前
每天学习一个新的器械#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #女生练肩 #健身教学
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朱教头健身7月前
新手正确练肩后束蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #新手健身 #练肩 #健身干货 #肩后束
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阿北1月前
蝴蝶机反向飞鸟，肩后束训练，常见的错误及纠正#健身干货 #健身教学 #健身知识 #健身光速成长计划 #肩部训练
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谢不肉健身1月前
最烦这样在健身房用蝴蝶机的人啦！看到一个bro这样做反向飞鸟！ 偷学了一下感受真的超好诶～ #蝴蝶机反向飞鸟 #练肩 #肩后束训练 #健身干货 #健身教学
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辣不加香菜7月前
这个动作也叫反向飞鸟，是练肩后束很好的动作，只要按我说的一步步做，新手也能找到发力感。会练的精进细节#健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #撸铁女孩 #女性力量 #练肩
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太原VIT元气健身1年前
蝴蝶机教程｜肩后束🔥反向飞鸟动作详拆 今天和大家分享肩后束常练的王牌动作反向飞鸟，我们使用的器械是蝴蝶机 本期内容含： 00:05 调整器械 00:26 动作细节 00:53 常见错误 下期和大家分享助力引体向上练背 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #私教工作室 #健身干货 #练肩
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Gandy__2月前
如果蝴蝶机反向飞鸟练后束感受不好的，不妨试试单边的做法！#健身干货 #增肌
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马里奥健身2年前
后束王牌动作-蝴蝶机反向飞鸟，三点干货教学#健身教学 #肩部训练 #反向飞鸟
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吕教健身教学11月前
蝴蝶机反向飞鸟练后束 这个动作都新手来说，真的有点难，不过这好这些细节，相信你一定能找到感觉#肩后束#健身#健身小白#健身教学#健身干货
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卫教练的健身课1周前
练肩后束必看，新手也能快速找到发力！ 器械反向飞鸟中最容易出现的问题！#肩部训练 #反向飞鸟 #肩后束 #新手健身 #健身干货
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土豆🥔（训练版）5月前
健身邪修练肩！让你后束瞬间有感觉… 器械反向飞鸟，练完后束邦邦硬#健身#健身干货#健身小白必看经验#肩部训练
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土豆🥔（训练版）4月前
你说后束不够强！那试试蝴蝶机反向飞鸟… 练完好看的肩膀就有了 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟后束没感觉脖子酸痛试试这几个细节✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练#健身教学
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初馨馨馨（健身版）2月前
蝴蝶机反向飞鸟既可以练肩后束又可以练背，今天一个视频教大家如何区分两者动作区别，快来学起来吧❗️#真实生活分享计划 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #健身教学
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从小就很瘦3月前
健身新手必看的蝴蝶机反向飞鸟技巧！ #健身教学 #肩部训练技巧系列 #蝴蝶机反向飞鸟 #后束飞鸟
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周教聊健身6月前
今日分享 蝴蝶机反向飞鸟，练肩后束 可以更好的改善圆肩、加强气质训练 #健身干货 #穿衣显瘦 #一字肩 #新手健身 #健身打卡
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阿北4月前
蝴蝶机反向飞鸟，肩后束训练的王牌动作，看下有没有做错#肩部训练 #健身教学分享 #健身知识 #练肩 #健身养成计划
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译伟（拓得时代）3月前
动作详解之蝴蝶机反向飞鸟 让你对这个动作有新的认识#肩膀训练 #后束训练#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货教学
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阿延爱健身（0基础力量塑形训练）1月前
器械蝴蝶反飞鸟（三角肌后束） #健身 #运动 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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尼欧1年前
肩后束单臂蝴蝶机反向飞鸟
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一练就大4月前
#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #练肩
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你的小天哥（教学版）9月前
蝴蝶机反向飞鸟 加强肩后束力量，这三个细节你掌握了吗。#肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机反向飞鸟练后束、正确细节安排上✅ #健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #健身教学
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阿北5月前
蝴蝶机反向飞鸟，肩后束训练，保姆级教学，看看你们有没有做错#健身教学 #肩部训练 #肩后束训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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罗教练健身教学10月前
蝴蝶机反向飞鸟后束一直没感觉，斜方肌还很酸，那你得试试这样去练#蝴蝶机反向飞鸟#坐姿反飞鸟#肩部训练#肩后束训练#健身教学
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咸鱼教健身(教学版)2月前
蝴蝶机反向飞鸟，离心收缩强度不够？试试健身邪修的，方法#健身邪修 #三角肌后束训练 #肩后束 #健身干货 #健身小白必看经验
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希曼教练7月前
三角肌后束的训练是一个非常注重细节的，动作不对努力白费。今天带给大家的是反向蝴蝶机的三角肌后束飞鸟训练，如果你是常年训练后束没什么感觉的人可以一试，最后记得要控制肌肉的快慢收缩张力，这样肩部后束发力感才能体现哦#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #肩后束 #健身干货 #肩部训练
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老默健身（教学版）5月前
蝴蝶机反向飞鸟是个特别好的肩后束训练动作，尤其对于刚健身的小白来说非常友好#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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咸鱼教健身(教学版)6月前
蝴蝶机反向飞鸟，练肩后束没感觉，看一下这些细节做对了没有#三角肌 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #健身干货 #你的电子健身教练
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阿北1年前
蝴蝶机反向飞鸟，三角肌（肩）后束训练，打造饱满肩部，看看你们都做对了么#力量训练 #肩部训练 #健身 #新手健身
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深圳市璘捷高发健身有限公司1年前
每天学会一个器械三十七｜蝴蝶机后飞鸟 1、肩后束属于小肌群，不太容易找到发力感。但使用蝴蝶机练习肩后束，只要细节做对，还是不难的； 2、全程胸部不要离开靠垫，即便着是斜靠着也要腰背打直，核心收紧，肩胛骨要稳定，动作幅度要小，否则就是练背啦； 3、初始位可以将略微向前送一些，使肩后束拉长，动作全程手臂像打了石膏一样一直保持微曲和水平状态； 4、用较小的重量完成动作，一次15-20个，做4组。肩后束练习一般放在练肩日的第一个动作哦。#健身器材的正确使用方法 #好身材练起来 #肩部训练 #今儿练了吗 #飞鸟正确姿势教学
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咸鱼教健身(教学版)11月前
蝴蝶机反向飞鸟，新手常见的错误，看看你中招了吗#健身 #蝴蝶机反向飞鸟 #三角肌 #三角肌后束 #健身小白必看经验
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咸鱼教健身(教学版)7月前
三角肌后束训练，蝴蝶机反向飞鸟，细节做对，锻炼更精准#三角肌 #三角肌后束 #蝴蝶机反向飞鸟 #减脂小白必看经验 #减肥干货常识分享
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泽克-Zeke1年前
蝴蝶机反向飞鸟练后束，看这一个视频就够了，底层逻辑，细节要点，实操训练，带你榨干后束。#撸铁男孩 #健身 #力量训练 #健身干货
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阿健在健身3月前
蝴蝶机反向飞鸟不是夹背去做，做好这几个细节让你的三角肌后束飞速增长#健身小白必看经验 #健身干货 #练肩 #反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟
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阿宇健身（教学版）6月前
蝴蝶机的反向飞鸟，总有人斜方酸，这几个细节你做对了吗#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #健身小白必看经验 #健身教学 #青年创作者成长计划
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@大白带你健身（教学版）4月前
练肩后束还得看邪修，练完肩膀酸的不行！#肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #健身教学 #健身干货
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谢不肉健身4月前
拜托！练后束不要这样做单臂反向飞鸟啦！ Damn！用蝴蝶机做单臂反向飞鸟！动作行程更长，肩后束发力感超好 #健身干货 #单臂反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟 #练后束 #练肩
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一练就大8月前
#肩后束 #练肩 #健身 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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小陈教健身（教学版）3月前
蝴蝶机反向飞鸟 练肩后束#力量训练干货 #新手健身指南 #训练动作小技巧分享 #反向飞鸟 #健身小白必看经验
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大超带你健身（教学版）2年前
肩部三角肌后束王牌动作蝴蝶机反向飞鸟这样做让你感觉酸到爆炸#健身干货 #肩部训练 #三角肌后束训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束
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Justin·老林7月前
蝴蝶机反向飞鸟，肩后束没感觉，肩疼，斜方代偿看正确动作细节#肩部训练 #肩后束 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿宇健身（教学版）6月前
健身房这样练后束的人真讨厌，感觉太好了#肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身小白必看经验 #健身干货
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@大白带你健身（教学版）9月前
蝴蝶机反相飞鸟动作细节教学，肩后束必练动作！#肩部训练 #肩膀训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身教学 #减脂
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@大白带你健身（教学版）4月前
蝴蝶机反向飞鸟做之前掌握好这些细节，再去做发力在肩后束上了。#肩部训练 #反向飞鸟 #健身 #健身教学 #健身干货
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鑫大嗲（dia）1月前
反向飞鸟练肩后束 飞鸟机反向飞鸟练肩后处动作细节。#健身干货 #健身小白必看经验 #练肩 #抖音健身
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杨杨健身教学2月前
新手健身，蝴蝶机反向飞鸟怎么练肩后束都没感觉的，看看是不是你这几个关键细节做错了！#健身 #健身教学 #肩部训练 #肩后束训练 #健身小白必看经验
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@大白带你健身（教学版）4月前
蝴蝶机反向飞鸟一定要注意这些细节，掌握好了你的肩后束酸的不行！#肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #健身教学 #健身干货
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大志真的很努力2年前
肩部后束蝴蝶机反向飞鸟 这样做更💥#健身干货 #抖音健身房 #肩部训练 #健身教学
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小艾同学6月前
蝴蝶机反向飞鸟，肩后束训练#新手健身教学#后束飞鸟
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康强健身器材优选8月前
肩后束训练-绳索后束飞鸟 康强702小飞鸟训练器 肩后束发力总找不准？试试这个绳索后束飞鸟！很多人练肩容易忽略后束，导致肩膀线条不好看，这个动作刚好能补上短板，让肩部更匀称～ #康强702小飞鸟训练器 #康强健身器材 #家庭健身房器材 #肩后束训练 #健身教程视频
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小小汐、（健身版3月前
蝴蝶机站姿反向飞鸟是一种针对三角肌后束的健身训练动作 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #新手健身 #今天你练了吗
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Mls 美利斯5月前
蝴蝶机反飞鸟练练后束 #健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #健身小白必看经验
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冰美式大波6年前
蝴蝶机反向飞鸟练哪里？三角肌后束加强版训练，更多细节请看视频！#抖音小助手 #健身 #武汉 #肩部训练
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朱教头健身1年前
蝴蝶机反向飞鸟最大化练肩后束教程 #肩部训练 #力量训练 #女子塑形 #增肌 #健身教学
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胡小麦爱健身6月前
加强肩后束，打造饱满三角肌！简单又高效的蝴蝶机反向飞鸟动作详解#新手小白 #健身干货 #肩部训练 #反向飞鸟 #节后甩肉大作战
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杨杨健身教学7月前
新手健身不会练肩后束的看过来，这份保姆级别蝴蝶机反向飞鸟练后束的教程你一定要收藏，按这几个细节调整，你的三角肌后束发力感非常强！#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束训练 #力量训练 #健身干货
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希曼教练6月前
打造完美肩后束的王牌动作蝴蝶机反向飞鸟保姆级教程看看你学会了没？#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩后束 #肩部训练
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你的小天哥（教学版）10月前
蝴蝶机反向飞鸟 狗不练我练！一字肩必练#健身干货 #肩部训练
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+25 健身教学2月前
蝴蝶机反向飞鸟后束没感觉？其实是细节没做好。视频开头的常见错误，看你能发现几个 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #新手健身 #抖音健身房
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