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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #胯下击掌瘦肚子 #年后减肥 一口气800个胯下击掌一镜到底，一个让我瘦50多斤的动作！
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立新居家健身（已减25斤）3月前
胯下击掌减小肚子效果特别好 小腹突出的，每天坚持一首歌的时间，练习胯下击掌，轻松减掉小肚子#专减小肚子#强烈推荐 #40岁小肚子大的练胯下击掌效果非常明显#希望我们活成自己喜欢的样子
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减肥达人翡翠11月前
太神奇了，“坐姿胯下击掌”我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家健身有新招 #每天一练 #减肥打卡 #节后甩肉大作战 #宅家运动会
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衣洋健康4年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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逆袭i行动营1月前
别再去健身房交智商税了！ 作为过来人告诉你，减肥、减肚子不用花里胡哨。 就这4个黄金动作，针对中年男人的肥肉、顽固肚腩： 1️⃣ 动作一： 胯下击掌（针对下腹部） 2️⃣ 动作二： 提膝下压（针对侧腰赘肉） 3️⃣ 动作三： 对侧提膝下压（提升核心力量） 4️⃣ 动作四： 侧提膝压肘（全身燃脂） 每个动作做20～40次，休息30左右秒，循环5组。 @逆袭行动营 要不要一起监督交流打卡？ #减肥 #瘦肚子 #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感
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运动养生小赵老师4月前
.瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，具体步骤如下： .胯下击掌50次，提高心率，快速燃脂。 .单侧提膝50次，消除腰部两侧顽固脂肪。 .提膝下压每侧50次，快速收紧腹部，练出马甲线……
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苏享瘦3天前
肚子大，腰两侧赘肉多，下腹脂肪多，你就跟我练这4个动作，每天200个！#居家锻炼#好身材练起来#瘦肚子#一起来锻炼
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小方哥爱健身1周前
肚子大，腰两侧赘肉多，下腹脂肪多，你就跟我练这4个动作，每天200个！#居家锻炼#好身材练起来 #瘦肚子#一起来锻炼
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唐钰小宝4月前
#真实生活分享计划 #居家运动健身 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 不想数数的朋友可以跟着我这个视频一起运动，这视频一遍是300个胯下击掌！
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衣洋健康1年前
坚持了一个月胯下击掌，从大肚子到没肚子，比下班后跑步好 #瘦肚子
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勇哥带你减脂1周前
大肚腩其实很好减，如果你不准备去健身房，并且还是上班族，想居家减脂看我这个视频❗️#居家锻炼 #减脂 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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小麦爱运动4天前
学会这套动作，让你练出好身材马甲线#好身材练起来 #打造完美身材 #瘦全身
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半百腹肌哥｜53岁减45斤｜男女减脂通用4月前
四个动作瘦肚子#坚持锻炼给自己一个好身材 #减肥健身 #居家锻练 #高效燃脂
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晶秋减减8月前
跟着央视视频练出好身材！因为你还能每天坚持跟练，所以你定能遇见更好的自己！收藏练起来吧#健身 #居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #锻炼
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减肥达人翡翠1月前
每天“坐着胯下击掌”20个，我只练了20天，打通堵塞，大肚子没有了，简单易学#居家健身有新招 #宅家运动会 #在家运动 #实用冷知识
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174cm心悦爱健身5月前
姐妹们，坚持下来，就能瘦！#力量#哑铃#居家锻炼
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175的于教练3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快练起来！#瘦肚子 #高效燃脂 #减脂 #居家锻炼
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与他和她同行5天前
谁的胯下击掌能比我丝滑？评论区交作业！练一周肚子小了#锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减脂 #胯下击掌
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周博士聊减重8月前
不挑时间，不挑场地的高效燃脂法！HIIT 4大好处帮你瘦。#运动减肥 #运动瘦身 #减肥运动快速燃脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大鹏老师讲康养3天前
瘦肚子试试这套动作，在家就能完成#瘦肚子 #居家锻炼 #全身燃脂 #一起野个好身材
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小青哥5月前
简单4个动作轻松减掉大肚腩#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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甘老师带你练3月前
四个动作带你全方位受肚子#身材管理是女人一生的必修课 #瘦身小知识 #居家锻炼有新招 #居家锻炼
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形体美学（减脂塑形）1月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，还不快练起来#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
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灿哥说健身8月前
不愧是人民网推荐的动作，全程坐着不跑不跳，对关节友好，一个月瘦他个三五斤不是问题，赶紧行动起来吧，#三伏天减肥 #高效燃脂 #女生居家锻炼 #变美变瘦变好看
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晋一小仙女3天前
跟着央视来运动💪#减肥 #运动 #居家运动 #减肥动作 #减肥小知识
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大叔教健身 居家安全练1月前
不愧是人民网推荐瘦肚子全程坐着对膝关节友好一个月十斤不是梦？ #每天坚持每天瘦 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划
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小栗子养生课堂3天前
第14集｜#养生操#核心燃脂训练 你是不是在为肚子上的赘肉而烦恼，那就练起来吧！
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勇bro曰健身9月前
如果你可以完成这套动作 肥胖会远离你 腹肌马甲线会向你奔赴#高效燃脂 #减肥 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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老白健身了7月前
早上起来锻炼了宝子，加油加油！甩掉小肚子#健身 #减肚子 #瘦肚子 #高效燃脂
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甜妈爱运动3天前
#dou上热门 #居家锻炼 #居家健身抖出花样 减脂塑形跟我练这四个动作，好身材练起来 ！！！
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爱笑的女孩运气都不会差3周前
#全民健身 #在家健身系列
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三三逆袭记（减肥版）5天前
真没想到瘦肚子竟然这么快，挑战21天瘦肚子的第十一天，姐妹们跟练起来呀！#瘦肚子 #居家健身 #减肥 #减脂 #自律
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张教练健身塑形3天前
适合大基数瘦肚子的训练 #居家运动 #每个动作都是用汗水换来的 #在家运动一下
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颖姐爱健身3天前
瘦肚子瘦腿#居家锻炼 #运动健身
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阳阳爱健身（已下33个肉）4月前
我给大家试过了，有效，跟练起来哟#健身光速成长计划 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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爱健身的陈老师6月前
不愧是人民网推荐的#瘦肚子 动作，还不赶紧练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己
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安安力量塑形3天前
为了五月的T恤 六月的小吊带 从现在开始每天坚持规律打卡，这个夏天你也将会是街上最美的辣妈#力量训练
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汤老师的运动养生课4天前
#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练
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170的冰冰教练5天前
#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练
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阿帆健身了3天前
#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#腹部训练
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梦芳运动日记3天前
就这4个动作，居家燃脂全方位瘦肚子绝了 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰腹 #马甲线
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肥洋运动养生3天前
#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练
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@ K先生爱健身3天前
#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#腹部训练
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震宇哥哥爱健身3天前
#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#腹部训练
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猫哥不猫4天前
皮下脂肪是让人最头疼的根本问题！#健身干货 #今日跟练打卡 #今日已跟练 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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静静老师讲养生3天前
#居家锻炼#瘦腰#瘦腹#暴汗燃脂
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阿帆说健身3天前
#腹部训练#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#自律遇见更好的自己
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晶秋减减1周前
这四个动作现在开始坚持练，一个月后会有惊喜#马甲线 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #贵在坚持
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娇娇师姐运动养生1月前
四个动作不跑不跳减肚子#居家锻炼＃练腰腹 ＃练核心＃居家运动
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小青哥4月前
我偷懒了一下，你有没有#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型
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