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王进泽-别喊9月前
60分钟中后卫位置专项训练，菜就多练！#足球基本功训练 #后卫技术 #dou来足球季
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0775 Official特训服务3天前
两位国青后卫一起竞争一起磨练.U17 朱森铭 & U18 张扬子悦 三分投篮反应训练
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Why1天前
男生也是可以突然变帅的#小帅 #健身 #田嘉瑞 #男生变帅真的很简单 #真实生活分享计划
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温天鹏9月前
我们要的是更快更强，而不是更大块头！1分钟教你足球运动员如何进行体能训练！#运动表现 #足球体能 #足球体能训练 #足球 #体能训练
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训练师-姚泽宇9月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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张培Max1天前
段睿骐 体能训练🏀 看看职业篮球运动员一堂完整体能训练课练了些啥！@MAXWELL运动表现中心官方号 #篮球力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #MAXWELL #段睿骐
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晕碳1天前
强度很高 #健身 #凯圣王谭成义三分化训练 #健身干货 #推胸
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小郝带你踢球2月前
四项训练让你成为一名优秀的中后卫 #足球 #足球训练 #足球技巧#足球教学 #小郝带你踢球
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孟子博⚡1周前
1500米跑进5分钟保姆级教程#中长跑 #田径 #跑步 #1500米
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林元睿2月前
小课堂第九节～周末跟着练，下周当王者#羽毛球 #运动 #日常训练
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裴世源baesewon（前锯门干货版8月前
#健身小白必看经验 #健身大白话 #健身教学 #健身干货
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阿涵聊射箭1周前
2分钟解析🇰🇷反曲弓神通金基德的射箭训练技巧 #反曲弓 #射箭射箭了解一下 #射箭比赛 #射箭馆 #射箭
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愤怒的狗力（不愤怒版）5月前
很多人好奇我的发力方式，说和中谷润人很像，今天就拆解他“板正且穿透力极强”的核心打法#拳击教学 #拳击 #中谷润人 #拳王 #健身
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小刘的课间Performance运动表现2月前
NBA普理查德体能训练解析🏀 简单高效，大家快抄作业练起来❗ #普理查德 #篮球体能训练 #运动表现 #健身干货 #小刘的课间performance运动表现
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菏泽中长跑孙教练✨6月前
一个臀中肌的练习，这是一个我们很多基层体育生忽略的一块肌肉，没有器械没关系，多做这个练习也可以得到提升！#体育生 #田径训练 #菏泽中长跑训练营
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林元睿3月前
羽毛球力量训练小课堂 小课堂第三节，跟着练快速提升球技#羽毛球#运动 #日常训练
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小源教练～3月前
中长跑运动员一定要做足身体素质和功能性训练，避免在出成绩时身体扛不住你现有的水平！#冬训 #中长跑 #运动员
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箐北田径（日常号）2天前
第一堂田径课 标准的运动员身材 调整好细节未来提升的空间很大 #体育生#足球运动员#初中#体考生
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老罗不懂体育1周前
练前激活不可少 #乒乓球 #体能训练 #po出我的训练痕迹 #运动表现
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林元睿3月前
周末跟练一下 球技暴涨 #羽毛球 提升出球稳定性和瞬间爆发力#运动 #健身
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厦门稳步康复3月前
@邓信锐🔥🦏 这个下压训练练对了对整个脑区非常好，大小脑、基底节、脊髓等等，所以多练，尤其是发力不好没节奏的，不要只知道跑速耐#体育生 #拉伤 #100米 #运动康复 #厦门康复
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Rocosako泽鹏11月前
中长跑力量训练 对于能力提高，预防伤病，跑姿纠正都有辅助作用，一起练起来！#中长跑#力量训练#大迫杰 #马拉松 #沉浸式体验
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Cherry启睿2天前
从基础到进阶的运球脚步训练 把这些动作加入到你的训练中，从实战角度设计训练动作，提升你比赛当中的控球能力同时也在强化过人脚步#篮球训练干货 #篮球脚步 #控球训练 #训练师kazu #labplan篮球特训
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长安健翔足球培训官方号2天前
球员需先掌握无球状态下的跑动能力，否则持球反而会成为负担。通过游戏化训练让球员自然形成战术意识，而非机械执行教练指令。#足球青训 #少儿足球基础训练 #校园足球 #突破技巧 #足球训练系列
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田径齐导9月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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默风4天前
谭成义和凯胜王两位老师打造的三分化计划。 第一天:胸，三头，三角肌中束 第二天:背，三角肌后束，二头 第三天:臀股四头肌 第一天动作 1.杠铃卧推:热身15 正式组3组12次 过渡版3组10-8次 最终版2组6次 3组5次 细节:每次留两个余量。避免盲目冲重量。从轻到重熟悉动作质量。 2.哑铃上斜卧推:4组12次，后期可做2组力竭。这里的后期是练到动作标准大重量后的。细节:动作不变形，力竭也要保证不变形。 3.双杠臂屈伸（可退阶）4组12次或退阶做力竭。细节:做不了完整版，做撑凳子退阶。能做力竭就力竭。 4.仰卧臂屈伸:4组12次，后期逐步加两组力竭。细节:开始不要力竭，标注递进逻辑后在力竭。关注三头肌 5.Y字侧平举:3组10加10力竭。细节:绝对的孤立动作，动作要标准，外旋位置做，二头与背不参与。刺激肩中束。先做10次，然后在力竭。 #谭成义#凯胜王 #三分化训练计划 #健身
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@谷百万8月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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Dax10月前
提升抗乳酸的训练方法有很多种！试试这种训练模式如何？#田径 #中长跑 #马拉松
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原味拳击6天前
莱恩·加西亚打靶训练：手靶+胸靶 #拳击 #拳击训练 #拳击技术 #瑞恩加西亚 #爆发力十足
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康其2天前
篮下终结能力-麦肯训练#篮球教学 #篮球个人训练 #篮球专业训练 #篮球新手训练教学
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北京力量教练舒雨帆1年前
跟着舒教练这套动作流程，放松胸椎改善灵活性 #健身干货 #北京 #春节假期 #力量训练 #胸椎曲度变直
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莫思瑞9月前
5个结合球训练你多久能完成，帮你提升运球投篮命中率#篮球干货 #篮球训练 #篮球 #投篮 #篮球需要沉淀
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速晓-陈教练（招生中）1周前
赛前小调整力量训练#上热门#力量训练 #速晓体育 #邓信锐
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Track Keli Zeng1周前
曾克理部分赛前热身动作。 今年目标是继续保持身心健康，备赛和赛季全期间保持稳定的状态，逐步适应兼项比赛的节奏和强度，增强快速恢复的能力，去适应各地域场地的气候环境，为明后年打好良好的基础。 #曾克理 #曾克理200米 #曾克理100米
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🇨🇳福来 教练6月前
#弹射者 #天津 #田径 #体育生 不是成功来的慢，是你没努力到位，看清自己的短板后，哪不行就去加强，跑起来特别僵硬不协调，那就做最基础的东西，反复打磨，体会到肌肉的放松和瞬间发力感，让动作更舒展，放松。
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训练师-姚泽宇2月前
突破慢？防守差？投篮没空间？ 这一期，5种必备脚步训练，每天15分钟，一个寒假大幅提升你的攻防能力，快@你的好兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇#篮球教学 #篮球干货#脚步训练 #胡来波寒假特训营
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Vigor实验室 x SW5天前
足球专项基础训练动作分享 足球专项体能训练动作分享#足球 #体能训练 #国足 #足球专项体能 #抖➕
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泽克-Zeke7月前
针对中上背对握划船的一些细节，以及自由重量和固定器械的选择。#健身 #撸铁男孩 #健身氛围 #唯有训练不可辜负
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原味拳击1周前
168磅猛将克里斯蒂安·恩比利沙袋训练 #拳击 #拳王 #拳击训练 #重炮手 #沙袋训练
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瑞尔思3天前
《拳击哑铃》想要变强的兄弟看过了！#拳击 #日常训练 #拳击教学 #拳击与格斗 #职业拳击
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营哥聊健身4天前
跑步提成绩 真正的练到内核心，那种从身体深处涌出来的酸胀感，才是稳定与跑步不喘的根源！#中考体育#核心训练#呼吸训练 #福州运动
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网羽引力3天前
想打出德约那样的暴力击球？ 其秘密武器是药球训练！ 职业球员都在练的药球，到底强在哪？ ✅ 激活核心：告别“用手臂打球”，学会用腰腹发力。 ✅ 提升爆发力：模拟击球旋转，让球速提升一个档次。 ✅ 动力链传导：从脚到拍，把全身力量“甩”出去。#网球训练#德约科维奇#药球训练#体能训练#上热门@抖加上热门 @上热门🔥🔥🔥
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momo1473天前
路易斯希思科特 练习1
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金帛威台球招生培训7月前
有走位，没准度？那还不快练起来#南京金帛威台球培训 #南京台球培训基地 #台球技巧
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A BK.技巧君（老K）1天前
“这平常练习的招到了场上是真的用啊！国产巴特勒！”#背身技巧 #篮球干货 #贺希宁
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北体黑皮9月前
法特莱克跑在训练中也必不可少，可以很好刺激我们的心肺，快艾特出你的小伙伴练起来吧#法特莱克跑 #中长跑
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爱立乒乓球俱乐部官方号9月前
#乒乓球 #感谢抖音大大我要上热 #乒乓球教学 #日常练习 #少年强则国强
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吉林首赛田径小闫老师（冬训招生中）4天前
看完这期视频我相信会对你有帮助#运动表现 #训练 #田径#比赛当天 #吉林首赛田径俱乐部
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PRIMIZ普瑞健身运动3周前
凯格尔运动你千万别来太多，我怕你越练越强 #凯格尔运动 #腹肌 #核心训练
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@陈科宇2月前
让我看看有多少个力量腿🫣 #中长跑 #体育生 #田径训练 #跑步 #因材施教 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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扣篮要挂框🏀2天前
曲绍斌空切训练，青训必备。 #曲绍斌 #曲绍斌篮球教学 #空切 #干货分享 #篮球教练
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孟子博⚡2月前
1000米跑进3分钟保姆级教程，零基础也适用#中长跑 #跑步 #田径 #1000米
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零天赋2天前
为什么说好跑姿是推而不是拉？4分钟速通世界顶级跑姿教练
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佐薙圣4天前
练就有效#篮球 #贾里德麦凯恩 #控球训练
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体能教练Darcy8月前
今天的5个动作整合起来就是一个对发球和击球有帮助的体能训练，训练里可以设计一些符合人体功能又酷酷的动作，让原本枯燥的训练更有趣一点。#体能训练 #网球体能训练 #网球体能 #璞瑞斯汀健身
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阿浪讲拳5天前
拳击之神克劳福德完整室内力量训练！6个动作，直接抄作业！ 这套训练，出自他终身主教练——布莱恩·博马克·麦金泰尔。 克劳福德从出道，到三级别无可争议拳王，再到跨级别登顶，全程由他一手打造。 技术、战术、备战、临场指挥，全由他掌控，真正的幕后核心大佬。 今天这套计划，不用大重量，所有人都能直接照搬！ 顶级职业拳坛的权威配方，专业度直接拉满！
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田径🏅️侯中原5月前
中长跑运动员的小力量训练该怎么练？#中长跑 #小力量训练 #田径侯中原 #大寸体育冬训营 #大寸体育
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木爸是个运动杂家🥕2天前
弹跳差、爆发力弱？85个动作，让你原地起飞！ 想跳得更高、跑得更快、爆发力更强吗？增强式训练是提升运动表现的“黄金法则”！本期视频整理了85个最棒的增强式训练、垂直弹跳及爆发力动作，从基础跳跃到高阶跳深，从垂直爆发力到水平冲刺，全方位激活你的肌肉弹性，帮你突破运动瓶颈！ 增强式训练强度较高，务必在掌握基础力量训练后进行。训练前充分热身，落地时主动缓冲（屈膝屈髋），避免膝盖内扣，组间休息2-3分钟，确保每次动作都能最大化输出爆发力。 #功能性训练 # #运动表现 #弹跳 #体能训练 #爆发力
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Esc4天前
同样是保加利亚单腿蹲 节奏不一样 实战效果天差地别 慢下快起 强化急停缓冲、落地稳定 打球更稳更护膝 快下停顿快起 模拟对抗急停 提升强对抗启动和硬解能力 练对节奏 突破、弹跳、稳定性全都往上走 #篮球训练 #篮球体能训练 #体能训练 #运动表现 #下肢力量
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