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郝鹏医生9月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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中医失眠专家罗文君1月前
睡3小时顶8小时？这个方法让你越睡越精神 #睡眠 #睡觉 #中医 #健康科普
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精神科杨医生4月前
睡得少就是失眠了吗？ #医学科普 #健康科普 #助眠 #失眠 #精神科杨医生
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阜外神内李大夫4月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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溯洄之境1月前
为什么无所事事反而更累？看完这个视频你就懂了。 “为什么有人每天只睡4小时，第二天还能满血复活？” 而你睡足了8小时，还是觉得身体被掏空？ #冷知识 #科普 #硬核知识
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清华博后维维3月前
健康指南 韩国人不睡觉却长寿？！ 韩国人“几乎不睡觉”，一天只睡四五个小时，可平均寿命却高达 80 多岁。这是为什么呢？ 很多人因此会觉得：既然寿命这么高，那这种生活方式应该“没什么大问题”。但这个结论，恰恰是非常大的误解。 我们要先明白一件事：平均寿命，其实是通过统计“现在各个年龄段的死亡率”，而得出的。而医疗水平的持续提高，明显降低了幼儿和老年人的死亡率，这会在统计上，把整个寿命数字往上抬。 与此同时，现在的年轻人身体自我修复能力还行，即使长期熬夜、压力大、运动少，短期内也不会立刻显著提高死亡率。所以这些透支，暂时还没表现出来。而这些因素，已经被证明会增加慢性病风险，只是它们的结果，往往要到几十年后才会完全显现。 所以，不能因为平均寿命看起来很长，就认为“长期不睡觉是正常的”。你觉得，未来决定寿命的，会是更强的医疗，还是我们的生活方式呢？评论区聊聊你的看法。 #韩国人不睡觉 #韩国人 #健康科普 #养生 #寿命 @DOU+小助手
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山主3月前
总睡不醒，可能是“神”散了#传统文化 #睡眠健康 #道家文化
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神经内科崔明1周前
每天只睡3小时，失眠3年终于能睡个好觉 #经颅交流电治疗 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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熊猫医生8月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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上海亦星健康说3月前
每天只睡三四个小时，白天居然不困？ #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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凌晨五点俱乐部3月前
每晚只睡4小时免疫力暴跌70% 伯克利教授20年研究揭秘睡眠救命真相#我们为什么要睡觉#马修沃克
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杨志宏主任讲科普VP1周前
以前整夜不睡，现在能睡四五个小时！终于不用靠安眠药了 #失眠
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中医失眠专家刘四军1周前
#湖南 #老乡 #焦虑 #睡不着 #中医调理
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名医堂 张文学1周前
#门诊日常 #门诊 #中医张文学 #失眠
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赛嘟嘟2周前
你身边有没有每天睡觉超过10个小时的“长睡眠者”？他们睡8个小时根本不够。#长睡眠者 #睡眠 #睡眠质量 #日常唠嗑
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心脏专家杜医生3月前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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浙江省中医院金涛主任医师1月前
失眠综合症连开车都不敢！其实是免疫出了问题！#医生日常 #医学知识科普 #失眠 #焦虑症 #抑郁症患者 @抖音创作小助手
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奇怪扒(冲999粉)5天前
为什么说你睡多久觉得了你怎么活，越睡越死是真的吗？#熬夜 #睡眠不足 #科普
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军武堂6天前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？#军事科普 #军事爱好者 #军事科技 #军迷发烧友 #近代史
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麦麦奶奶说养生1月前
失眠只能睡三小时，到能睡七小时，只是做了这个动作#失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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阅微生3周前
决定你第二天状态的，不是睡了8小时，而是这“黄金90分钟”！ 为什么有人睡4小时精力充沛，有人睡8小时依然疲惫？斯坦福睡眠教授西野精治在《睡个好觉》中给出答案：关键在于睡眠初期的“黄金90分钟”。只要这90分钟睡得好，哪怕总时长缩短，也能满血复活。这本书教你用体温和大脑双重调控，抓住睡眠的“命门”！ #睡个好觉 #斯坦福高效睡眠法 #黄金90分钟 #睡眠负债 #改善睡眠
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不完整的药盒5天前
外面的天还是亮的！ 一颗右佐匹克隆对于我只有3个小时的效果，那加上一颗喹硫平呢？希望我不会半夜饿醒。#不会睡觉的我 #双向情感障碍 #躯体化症状 #喹硫平 #匹克隆
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佑佑Mama👵3天前
第11天 没关系滴，昨晚才睡4个小时，一定是昨晚没睡好，昨晚，娃睡觉总哭！#数据分析减肥 #减肥日记
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陈涵｜爸爸成长录1周前
以前一直以为，产后情绪不好主要是激素问题。 但现在我才确认，很多时候，是没睡够。 当她终于能连续睡几个小时。 整个人状态都变了。 情绪不是突然变好了。 是身体终于恢复了。 #新手爸爸 #产后情绪 #宝宝睡眠 #科学育儿 #带娃日常
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失眠脑病专家徐志坚4天前
#失眠 #徐志坚 #湛江
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刘龙博士3天前
晚上不睡，白天不醒。 #昼夜颠倒 #报复性熬夜 #晚上不困 #白天不醒晚上不睡 #褪黑素 昼夜颠倒这种情况在青少年非常常见。 开始是报复性熬夜。主观想，后来想调整过来也调整不过来。
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书颖护士长5天前
每天睡够8小时，为什么还是天天犯困，没精神 #真实生活分享计划 #失眠#深度睡眠#医学科普 #护士 @抖音作者助手 @书颖护士长
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生殖医生李蕊蕊4天前
睡眠睡不对，反而会越睡越虚？ 严重的甚至可能影响免疫功能！#睡眠质量 #免疫系统 #健康科普
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我不明白（科二没过）4天前
我想睡觉#睡觉 #一天只睡4小时
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无限进化的毒舌4天前
熬夜后第二天快速补救的方法#熬夜 #熬夜补救 #健康养生
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Simon和Wes的控糖实验室3月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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相对论之重起5月前
#睡眠净化 一天只睡三四个小时，这样的生活，就净化掉睡眠吗
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桥瞧吧6天前
咋就睡不好呢？码住这3点 #睡眠质量 #疲惫的生活 #慢养
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志少.3天前
“确实没影响” #搞笑 #熬夜 #MVP #小意
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北京兔小爷4天前
睡不够？睡不着？听26年睡眠专家来帮你 #睡眠质量 #半夜不睡觉 #失眠 #478呼吸睡眠法 #睡眠
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黑白条纹4天前
明天会更好#未来 #记录 #规划 #股票 #进厂
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一生一世（记录生活）4天前
每晚都失眠，一晚只睡两三个小时。白天在困都不敢睡，可是晚上还是睡不着#等天亮 #深夜失眠
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七小鹿4周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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阅木书栈5天前
《高效休息法》拯救累垮的你 焦虑、失眠、注意力涣散？根源是大脑疲劳。这本书来自耶鲁大学医学院，方法科学又落地。我已经实践一周，工作效率翻倍，强烈推荐。#读书 #好书推荐 #脑科学 #精力管理 #职场提升
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中医高孟尧主任3天前
吃右佐匹克隆，也睡不着觉，找到我就能睡着 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #改善失眠
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郑多多的视频日记1周前
今天的话题是成年人睡眠问题
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阿克苏慕思家居DeRUCCI官方号4天前
你还在翻来覆去久久不能入睡吗？我教你三招！#阿克苏家居 #阿克苏实体家居 #阿克苏慕思#健康睡眠
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小招在成长4天前
说得明白点就是我失眠了，睡了又好像没睡！ #失眠
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v樂v3天前
不知道从什么时候开始，一到晚上就睡不着，困是真的，睡不着也是真的，以前睡觉抬走都不知道的人，现在睡个三四个小时就醒了，然后就睡不着了，不知道是因为啥……
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喵阅读书4天前
为什么有人睡5小时精神饱满，你睡8小时依旧昏沉？ 经典书籍《睡眠革命》深度解读：很多人睡不够8小时就焦虑，结果越焦虑越睡不着。读这本书告诉我们：8小时是平均数，不是铁律。 有人6小时就够，有人需要9小时。关键是睡够整周期（90分钟的倍数）。比如你7:30起床，倒推5个周期（7.5小时）→ 24:00入睡。如果错过了，就睡4个周期（6小时），别硬躺。少一个周期，比在周期中间被叫醒好。睡得好不好，不看时长，看周期。#认知 #改变自己 #健康养生 #改善睡眠 #好书分享
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心内科王世祥医生1月前
为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？ 为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？怎么应对？要不要吃睡觉药？#早醒 #早醒失眠 #失眠#睡眠不好
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牛牛魔王一朵花3天前
从来没有想过有一天我会被迫只睡四个多小时
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知悟集2周前
越睡越累？你不是缺觉，是在隐性漏电#认知觉醒#认知思维#身体健康
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百家之言2天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活。#治愈系风景 #乡村田野 #睡觉
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养乐叙5天前
为什么古人睡两觉？半夜醒可能并不是失眠？#失眠 #睡眠 #分段式睡眠 #古人睡觉
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东哥说1周前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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肺病专家董慧君1月前
#肺病专家董慧君#四川省第二中医医院#中药#肺病#养肺
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窥日落3天前
#一天睡几个小时才算正常 #失眠 #压抑 什么情况直接感觉怎么睡都睡不着
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白衣不白忙1月前
从今天开始改变，不要先告诉自己我必须睡够多少个小时才行，这是不对的心理暗示，只会增加焦虑。#失眠 #焦虑 #护士
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精神科冯秀杰5天前
北京精神科冯秀杰：有没有抑郁症，看睡觉就知道。#北京精神科 #精神科医生冯秀杰 #医学科普 #早日康复
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何秀丽3周前
每天只睡5小时？你可能正在透支生命。 40万人9年追踪数据：睡不够5小时，心血管病风险增加23%。 睡多了也不行，超过9小时风险更高。 我不是Doctor ，只是一个被数据吓醒后开始好好睡觉的普通妈妈。 关注我，一起睡个好觉。 #睡眠健康 #别熬夜了 #读书分享 #中年妈妈的日常
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健康大问诊3周前
别再冤枉自己失眠了！白天精神好，就不算病 《 昭昭大夫话失眠》嘉宾：程昭昭 主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）神经内科 #世界睡眠日
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