您是不是在找：

青岛吴老师2周前
分享一个技巧能力训练动作😂 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #能力训练 #倒立
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
sw源（新乡倒立王）4天前
#街头健身 #初中生 #户外 #倒立 #日常训练 在小区随便练练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
千叶艺考娜娜老师2周前
初中备考班毯功篇 太多孩子还卡在倒立出问题 侧手翻总撤脚 歪身体 重心不对等 艺术从来不是三脚猫功夫 是严谨科学可持续 #千叶艺考#中考#湛江#五五分流#上梦想高中
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
鑫鑫老师🍃3天前
肩肘倒立/胸倒立不稳？横叉开不开？来练这个组合☝️ 专治孩子倒立晃、开胯难！科学训练不暴力，每周三次，倒立稳了、横叉开了、线条越来越好看✨孩子们练横叉、倒立，最头疼的问题是什么？评论区聊聊～同城的家长看过来～想让孩子系统学舞蹈、练基本功的，直接私信我预约0元体验课#原创横叉进阶组合 #肩肘倒立 #胸倒立 #同城少儿舞蹈 #少儿舞蹈基本功
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
是玥玥老师吖🌙1周前
肩肘倒立学会的扣1 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈专业穿搭无不良引导
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
育儿小叮当3月前
少女表演高空倒立一字马，核心力量惊人，不愧是杂技天才 #杂技
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
卡露里wuhu🎵4天前
Day10#自重训练 #倒立 #高难度动作
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
倒立乖乖虎6天前
三个可以练会手倒立的训练动作，注意反墙训练完注意安全哦#手倒立 #瑜伽
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
李宁体育培训4周前
小萌新时期的必备训练 倒立 #日常训练 #体操 #李宁体操学校 #台上一分钟台下十年功 #加油少年未来可期
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
大美不言舞蹈2周前
北舞附中 中国舞技术技巧基础训练—前空翻训练 授课教师：皇甫文 课程片段：基础能力搭建—倒立训练讲解示范 #中国舞 #中国舞技术技巧 #中国舞基本功训练 #皇甫文 #大美不言
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1346
念念吖4天前
倒立一字马#舞蹈生 #倒立一字马 #软开度训练 #居家锻炼 #一字马
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
阿雅啦啦啦2周前
冲击30秒控倒立💪#阿雅日常训练 #基本功
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
雨汐瑜伽🧘‍♀️10月前
手倒立初学者如何练｜7步练习从0到1解锁🔥#瑜伽 #倒立 #手倒立 #倒立初学者 #专项训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
summer老师倒立成长中3天前
流瑜伽序列帮你学会手倒立 一套流瑜伽练习下来，身体轻松了，燃脂塑形了，呼吸顺畅了，还能相对轻松的进入放松手倒立的状态。这么棒的跟练课，你一定要试试，虽然时间有点长，但是身体是真喜欢啊。#流瑜伽#线上瑜伽#居家锻炼#手倒立#倒立
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
倒立女神（广州）6天前
头倒立 头倒立核心挑战训练今天重点强化基本功与稳定性，大家按节奏稳步完成，每组10个，注意大腿贴胸腹、膝盖向腋窝、脚后跟向臀部，坚持打好基础更稳妥。#头倒立
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
肖慧颖1周前
倒立行走结算画面 #女性力量 #crossfit训练 #健身 #女杀手训练日记 #励志
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
鑫鑫老师🍃1周前
侧肩倒立上不去？来练这个组合👇 学生侧肩倒立总不稳、上不去？这套分解训练真的有效！ 每周练三次，孩子动作越来越稳，越来越漂亮。 同城家长想让孩子学舞蹈 私信我0元预约体验课哦～ #原创侧肩倒立分解组合 #基本功技巧训练 #同城少儿舞蹈
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
灵动舞蹈何老师2周前
胸倒立的训练方法（五）#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
桃蓁蓁3月前
想解锁手倒立支撑？5步训练体式，快来跟练解锁吧！#瑜伽 #倒立 #倒立练习
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1036
雨汐瑜伽🧘‍♀️10月前
手倒立初学者如何练习｜9步练习从0到1解锁✅#瑜伽 #手倒立 #倒立 #专项训练 #初学者倒立
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2269
linfancheer 林凡8月前
直上手倒立單手撐 ➡️ 手倒立一圈回 政妮第一次連走，卡住再上 #强烈推荐 #专项训练 #体育生 #技巧啦啦操 #啦啦操
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南昌琦琦舞蹈（古典舞）1年前
超详细倒立分解教程，快快码住收藏起来叭#基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #软开度训练 #古典舞
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
艺舞舞蹈舞蹈教学2月前
技巧串联：立身绞柱+胸倒立单吸腿 tips： 都在视频上了 #舞蹈生系列 #舞蹈集训 #软开度训练 #立身绞柱 #胸倒立
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
长沙天天艺术-舞蹈3月前
#舞蹈生系列 舞蹈必练技巧之倒立训练#舞蹈老师 #舞蹈生 #长沙舞蹈 #长沙舞蹈培训
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
珊珊来迟4天前
#居家健身 #居家倒立🤸🏻 #居家训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
红梅1周前
#瑜伽路上一直在坚持 #核心力量 #力量训练 #三点头倒立 #每个动作都是用汗水换来的 女人学倒立的时候，首先要突破自己内心的恐惧，要勇敢大胆的去学习。不怕痛不怕苦不怕累不怕摔跤的精神状态才能学会倒立才艺。红梅学了三个月倒立了，学会很多种体式倒立了也己经很开心满足了，全靠自己毅力和自律去学会的。但下个目标是想学会下巴倒立，加油红梅。
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4289
代代的练功房4天前
手动@濛阳的小伙伴#女子塑形#综合训练#倒立练习
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
含水1周前
#倒立练习 #日常训练
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1890
Aimee瑜伽8月前
倒立不稳？核心才是关键｜稳到飞起的秘诀在这#倒立 #核心力量 #腹部训练 #核心训练 #倒立练习 @韦德伍斯健身
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
雨汐瑜伽🧘‍♀️10月前
前臂倒立香蕉状练习｜5步解锁又直又稳倒立✅#线上瑜伽 #专项训练 #前臂倒立#肩背核心#倒立
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
教倒立的菲菲2周前
死磕肩背，倒立比你每天靠墙更容易稳 #倒立 #零基础入门 #线上瑜伽 #居家健身 #肩背训练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
体训教室·舞蹈生、体操生1周前
别眨眼！看如何用倒立“通关”整个训练场💪。#体操技术训练 #体操训练 #体操训练 #体操日常
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
雨汐瑜伽🧘‍♀️10月前
手倒立解锁｜只需5步练习，从0到1轻松解锁✅#瑜伽 #手倒立 #倒立 #专项训练 #倒立基础
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞993
雨汐瑜伽🧘‍♀️8月前
手倒立5步针对性练习解锁｜最后一步很重要🔥 #瑜伽 #倒立 #手倒立 #专项训练 #肩背核心训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
不会单倒不改名7月前
如果此视频能激励到你 那我很荣幸#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #倒立
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨汐瑜伽🧘‍♀️11月前
前臂倒立稳不住｜7步从0到1帮你解锁✅#瑜伽 #前臂倒立 #倒立 #线上瑜伽 #专项训练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
舞蹈小课堂1年前
倒立怎么练习，怎么训练孩子的倒立 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #零基础教学#舞蹈老师 #少儿舞蹈
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
健身搞肌（身材管理）5月前
从零开始，5分钟学会倒立 #倒立 #倒立练习 #倒立教学
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
绿毛大菠萝5月前
🔥3分钟让你倒立少走6个月弯路！圈内老师绝不告诉你的秘籍 #倒立 #手倒立 #徒手健身 #瑜伽 #街健
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金金瑜伽空间5天前
#健身人是自己的女娲 想倒立稳，先把根基肩背练稳❗❗ #倒立 #肩背训练 #瑜伽#居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
林小丫1周前
我自己的魔性笑声，体操课学倒立走真的就是又菜又爱玩！！#健身 #运动 #真实经验分享计划 #日常训练 #开心一刻
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2899
🍀四叶草🍀蓉儿4天前
#交出你的健身作业 复习一下倒立，稳住核心，也稳住一切美好的生活。
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
话痨小龄1年前
7岁胸倒立教程分享 #舞蹈基本功 #胸倒立 #技巧 #基本功 #软开度训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
狮比兽更有福！6天前
跷跷板｜课堂分享 训练目的=练力量+找节奏+移重心+定姿态，为完整胸倒立打基础。 #中国舞 #胸倒立 #跷跷板 #少儿舞蹈 #舞蹈作业
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
summer老师倒立成长中2周前
手倒立离墙不稳你就这样3步练习核心 手倒立不稳定有很多原因今天说下核心稳定稳定，用这3步练习方法，高效提升核心力量，手倒立立马稳如泰山。#手倒立#线上瑜伽#居家锻炼#自由倒立#核心训练
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
教倒立的菲菲3月前
🔥初学者练习倒立方法步骤✅简单易学 #倒立 #零基础学瑜伽 #居家训练 #线上瑜伽 #瑜伽
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5244
一个爱瑜伽/普拉提的湖北女孩在深圳👧4天前
#手倒立练习 前天双胞胎姐妹👯的妈妈同我说， 妹妹学校有舞蹈表演，但是有点害怕侧空翻。 今天我们的课程就要调整为 以训练手掌支撑及上肢力量和骨盆的稳定，躯干的控制为重点练习。 今天第一次尝试靠墙手倒立预备练习。 克服了恐惧和对躯干的控制， 再接再厉，下一次就会更标准了。 👍💪🥰🫶
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中国舞jojo5月前
小朋友们的零基础“倒立”教程！ 一共只需要4个步骤！ #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #中国舞jojo
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
升学帮毕方-李7月前
控倒立分解动作#控倒立 #健美操 #啦啦操 #训练日常
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
乐酷体考 曾教（招生中）6月前
倒立不稳定的体考生，可以学习一下。#健美操#倒立练习 #塌腰倒立
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
狮比兽更有福！5天前
顶肩分腿｜课堂分享 训练目的：解决倒立所需的身体综合能力。 #中国舞 #中国舞技巧 #倒立 #少儿舞蹈 #舞蹈作业
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
姐就这么拽4天前
#户外倒立训练 练习腰力。危险环境不要模仿。
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1496
雨汐瑜伽🧘‍♀️8月前
手倒立4步靠墙练习｜强化肩背核心解锁🔥 #瑜伽 #手倒立 #倒立慢起 #专项训练 #线上瑜伽
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
雨汐瑜伽🧘‍♀️1年前
前臂倒立6步练习｜从0到1解锁，零基础小白也友好#倒立练习 #线上课程 #前臂倒立 #专项训练 #基本功练习
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
新疆乐武体育-武术散打5月前
一分钟教会你如何倒立！#身体协调性训练 #传统武术
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
summer老师倒立成长中8月前
7天解锁头倒立新手友好每天练习这4个动作 偷偷告诉你我的线上私教训练方法哦，每天坚持练习这4个动作，新手友好，7天可以解锁头倒立哦！#一起挑战吧 #头倒立#线上瑜伽#见人不如健身#自由倒立
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
绿毛大菠萝8月前
倒立怎么快速稳控1分钟以上？【附训练计划模板】 完整二分化训练计划分享#倒立 #倒立教学 #手倒立 #绿毛大菠萝 长视频制作真的很辛苦，希望大家能够喜欢~
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7838
@小橙子5天前
板凳倒立街头绝技，路人看呆了！#柔术#柔韧训练#柔术日常#街头绝活#高难度动作
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
Easy10月前
【自由倒立】倒立最佳入门训练教学（二） 不可忽视的基础篇#徒手健身 #加强运动增强免疫力#核心力量#健身 #倒立
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
教倒立的菲菲3月前
🔥初学者练习倒立方法步骤✅简单易学 #倒立 #居家训练 #瑜伽 #线上瑜伽 #倒立入门
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
炸炸Yoga11月前
刚接触手倒立？别急着挑战高难度动作！ 这里分享7个瑜伽老师自用的靠墙手倒立核心练习，只需能上墙就能练 ，动作简单但强度爆表，亲测肩背酸三天！💪#手倒立慢起基础练习 #手倒立练习 #肩背训练 #核心力量
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞893

简介:

您在查找“初中女生倒立训练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: