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世界观察员2周前
肖战封帝后想睡48小时，极致的“造神与榨干”模式还能走多远？
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皮肤科教授 蔡涛10月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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1818黄金眼3周前
2025中国睡眠健康研究白皮书显示，超15万人的样本中，有27%的受访者午睡不超过半小时，73%的人午睡超过半小时。然而，我们在街头发起一个调查，不少打工人表示，想实现午睡自由不容易，有各种被吵醒的，也有睡着了出糗的，比如logo印在额头上，那么你实现午睡自由了吗？#超7成人午睡超过半小时 #电车成打工人午睡新选择
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金鹏吃对动对过一生1周前
#午睡 #怎么午休 睡多长时间才是最好的午休？怎么睡才是最好的午休？
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偷吃芝士碎碎5天前
谁懂啊！心里压力大的人，最痛苦的居然是睡觉…我试过凌晨3点睁着眼到天亮#情感共鸣 #内耗 #高敏感人群 #自我成长 #真实生活分享计划
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请叫我陈医生11月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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戏精科普社2周前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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困喵5月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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青云策2周前
困到极致：用痛换清醒 #看剧 #上热搜 #创作人计划
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元气少女3周前
我就说为什么今天这么困 原来今天是3月21日世界睡眠日 今天的你可以大睡特睡没有人可以阻止你睡觉 你可以在任何时候任何地方睡觉想睡多久睡多久.#世界睡眠日
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贪吃羊2周前
入睡困难必看！戴它5分钟进入深睡#重力眼罩#睡眠好物#入睡困难怎么办
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杨小柳2月前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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长沙天心区养生婷子1周前
 深夜翻来覆去睡不着？低成本助眠技巧分享。#失眠 #助眠 #改善睡眠小妙招 #健康科普
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全能姝颐不吃香菜🤍4天前
那种困到极致根本睡不着了
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小荀4天前
我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉！#双鱼座 #熬夜冠军 #生活与我 #熬夜文案
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程铮3周前
我就说为什么今天这么困 原来今天是3月21日 世界睡眠日 今天的你可以大睡特睡 没有人可以阻止你睡觉 你可以在任何时候任何地方睡觉 想睡多久睡多久.#世界睡眠日
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v樂v4天前
不知道从什么时候开始，一到晚上就睡不着，困是真的，睡不着也是真的，以前睡觉抬走都不知道的人，现在睡个三四个小时就醒了，然后就睡不着了，不知道是因为啥……
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奶酪在吃鸡翅根里的锅2周前
睡前正念冥想，助您减压好梦 每天想睡睡不着，忽冷忽热，翻来覆去，白天又又困又累，鬼马抓狂～ 有木有，试试这睡前5分钟冥想，希望给您带来惊喜～#正念 #冥想#睡眠 #入睡困难 #早醒 #失眠的夜
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席梦思夏眠天3天前
你有没有这样的经历，明明睡够8个小时，醒来还是昏昏沉沉，有时只睡6个小时，却精神焕发。秘密在于睡眠节律。 睡眠节律是身体内部的睡眠时钟，决定你什么时候困，什么时候醒，睡得多深。一旦被打乱，即使长时间躺在床上，睡眠质量也会大打折扣。现代生活，电子产品、不规律的作息，都在悄悄干扰你的睡眠节律，睡眠时钟还准确吗？ #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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若梦(云善睡眠)4月前
入睡困难，大脑停不下来，从21:00硬躺到2:00，如果你长期失眠焦虑情绪烦躁到崩溃，试试吧，视频有点长，需要你耐心看完#睡不着#入睡困难#焦虑#失眠#快速入睡
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溜溜达达小阿良2周前
玩手机困到极致才能睡，这是再提醒你，身体该好好休息了
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珠珠🌹4天前
有没有同款？除了睡觉的时间不想睡觉，其他时间都想睡觉🥱……#困意来袭 #困🥱
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比奇堡派博士3天前
什么是睡眠惯性？ #科普 #健康 #动画
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燕姐的读书感悟4天前
#真实生活分享计划 破译犯困却睡不着#爱自己#健康#养生#身体语言
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心理咨询师刘小花1周前
困到眼皮打架却停不下来？你正在被算法“操控”睡眠！ #睡前刷手机 #失眠焦虑 #算法操控 #健康睡眠 #戒手机瘾
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发癫小梓1周前
大学生爽睡教程#大学生#日常vlog #扶持计划
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心理观测局3天前
越想睡越睡不着 揭秘失眠背后的心理陷阱#心理 #心理学 #失眠 #情感 #情感共鸣
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Hawakiz4天前
越睡越困，根本不是没睡够 #万万没想到 #睡眠
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葱花（祛怂实战版）1周前
强迫性晚睡——内心不满足
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🦋ღཉི婵᭄༊🦋ღཉི宝᭄༊༗🦋1周前
你看 天又要亮了 我必须困到身体的极致然后昏过去 不然我真的睡不了觉 睡不着是一种痛苦的折磨，凌晨的惊醒，可比失眠的夜晚，更让人备受折磨。失眠的人，连做梦的资格都没有。没人晓得你半夜为何辗转难眠，也没人明白你究竟在煎熬些什么。在每一个睡不着的夜里，我都在想，到底要怎样的结局。才能对得起这一路的心酸坎坷，自己明明心地善良，事事都为他人着想，从来不曾亏欠过任何人，宁愿自己吃苦，也绝不愿愧对他人，为什么还不被这个世界善待呢？#或许只有经历过的人才懂 #又失眠了不是不想睡就是睡不着 #抖音创作者广告分成计划 #抖音玩法达人 #抖音创作者伙伴计划
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身心重塑5天前
只需五天，就能把作息调到22点。 #心理学 #作息调整 #早睡早起 #睡眠改善 #生物钟
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脑里有个小剧场-大邓6天前
明明白天很累，晚上却不想睡？这是大脑在夺回白天丢失的控制权。 白天给自己10分钟，不工作，不学习，可以听听音乐，放空自己，吃吃零食，晒晒太阳，满足自己的情绪，晚上就不会用熬夜来补偿自己了。#补偿机制 #大脑控制权 #熬夜 #脑科学 #睡不着
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小郭要努力（互关）3天前
完蛋了熬过头了，现在困得我想吐了#熬夜 #失眠 #熬过头了#我想睡觉
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心之说2周前
心理学中的“睡眠焦虑”#睡不着 #睡觉 #睡眠质量 #睡眠焦虑 #青年创作者成长计划
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大椰2月前
你不是起不来床，是被闹钟叫醒在“最困的时刻”。 原来人睡觉是按90分钟一个周期循环的， 醒在周期末尾，比多睡1小时都清醒。 看完这个视频，你会重新安排自己的睡觉时间。 #睡眠周期 #科学睡眠 #早起困难 #自律真相
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观电影5天前
电影能重来，人生就一次 永远对天地存敬畏，永远对身边人惜缘分，别让今天的一时疏忽，变成明天一辈子都解不开的遗憾。#青年创作者成长计划 #青年创作者 #青年创作者计划 #青年创作者扶持计划 #青年创作者大会
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何医生的心灵小屋1月前
困得要死，一躺下脑子就清醒。睡眠节律紊乱会带来心身的影响。#睡眠 #生物钟 #失眠 #医者仁心 #精神科
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呼呼4天前
宝鸡女规培生｜当身体累到极致，我如何“拯救”自己？ #规培生日常 #规培生vlog #成年人的崩溃 #治愈 #宝鸡生活记录
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读心社4天前
越想睡越睡不着，是什么心理？#漫画内容过于真实 #情感共鸣 #自我提升 #心理学
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神经小徐5月前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
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木心爱养生1周前
早睡邪秀方法，2分钟入睡睡很沉！#睡的晚醒得早 #中医养生 #健康养生 #睡眠质量好 #真实生活分享计划
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田醒醒sing7月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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深睡小屋非药物睡眠解决方案1周前
成功人士的睡眠时间 #热点 #睡眠 #睡眠时间
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佳奕8月前
💤睡够8小时还是困到不行？ ⚠️可能是三大元凶在搞鬼！ 想知道如何破解“无效睡眠”？ 一起通过下方视频了解 👇让清晨不再被疲惫支配～#科普 #睡眠 #强烈推荐 #上热搜
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uu4天前
你看 天又亮了 我必须困到身体的极致 然后昏过去 不然我真的睡不了觉 我放下手机 我就会开始想各种很奇怪的事情 去想我做过所有错误的决定 思考我的未来到底该怎么办 心里也被麻烦 能感受到心脏跳动的很快无论是白天还是晚上也会突然想到某个事情开始 也被焦虑也特被翻 每天晚上特别想睡觉 但是脑子里就会一直转来转去瞎想 甚至有的事情不关于我 想着想着就会越觉得麻烦 烦躁
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西荣医生4天前
当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #心理学 #心理 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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失眠治愈馆4天前
报复性熬夜，说的是你吗？#睡眠#失眠#熬夜#报复性熬夜#治愈系插画
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肉松（because我的肉很松）4天前
亲身经历总结的拍睡经验分享给大家，希望可以减轻新手妈妈的烦恼。#新手妈妈互助 #解放妈咪#哄睡
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有间文字铺5月前
上课困到极致是什么体验？ #困意来袭 #课间十分钟 #睡觉姿势 #校园生活 #学生时代
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光头说睡不好2周前
1句话，睡前默念10遍，困意，主动来找你 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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李大大吖2月前
这几天累到极致了…… 休息一天，今天要好好休息…… 我要在床上躺一整天……#记录真实生活 #日常vlog
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奥涵爱养生3天前
春末失眠别硬熬！睡前3分钟躺床小动作，沾床就睡情绪稳 春末肝气旺、心神浮躁，越到晚上越清醒，躺床胡思乱想睡不着？ 不用吃助眠东西、不用复杂调理，这3个躺床安神小动作，简单又温柔。 我亲身坚持下来，入睡快、睡得沉，夜里不容易醒，白天不烦躁、情绪特别稳。 睡前放空自己，收住心神、顺好肝气，是最便宜也最治愈的养生。 好好睡觉，就是好好爱自己；睡得安稳，才能慢慢从容成长。 下期预告：春末全套养生复盘清单，一次收好所有干货，直接照着打卡～ #肝气郁结 #养心安神 #失眠 #养生知识科普
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精神科博士后张凯主任5月前
当你出现睡眠障碍...#睡眠障碍 #失眠
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奶茶加冰3周前
午睡超过1小时会越睡越困吗#AI抖音App #生活经验
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我想睡个好觉1周前
白天太委屈，失眠不是不想睡#失眠 #睡眠焦虑 #深夜情绪 #情绪内耗 #睡不着怎么办
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陈陈（双胞胎）2天前
我想睡觉了困，你们什么时候才睡#宝宝
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既然2周前
夜醒上玄学#玄学 20多天前他就频繁的起来，因为那个时候还没有完全。适应是一整晚的，后面就给我调整了，大概20来天已经睡整觉了。就前一天9:30之后睡第2天大概就6:30 7:00起。这两天不知道咋回事，然后晚上又开始频繁醒#频繁夜醒 ，还是九十点睡，然后11:00~12:00就会醒。刚哄睡一小会儿。12点多还会醒。然后1点多还会醒。然后昨天吃了药，昨天晚上还不好。今天就给他上玄学了。小米去惊吓。#玄学文化 再看今天晚上的吧。
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Doctor P4天前
高效休息法#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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健康广东3周前
午睡多久最合适？德叔：午睡是“充电”不是“续杯”！ #午睡 #世界睡眠日 视频来源 | 《粤健康·百家谈》中医药专栏《中医大家说》助眠养身心
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