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公里没多大6点跑的公里啊
什么一生一世一双人我还跑步
脚踝撑有什么用
贺一百(刚子姐)
8月前
2w步要走多少公里? 沉浸式挑战上班前走完2w步!#自律 #卡路里挑战 #沉浸式体验 #走路 #快走
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刘彦哥哥
5年前
第271期☞运动一万步,相当于多少公里?#运动#一万步
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K探索
1周前
第28集|从地球到月球,再到太阳,再到火星……这些距离用你的“步数”算一下,会笑出来。#宇宙奥秘 #科学科普 #宇宙探索 #科学发现 #行星运动
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东方博文
3年前
一万步相当于多少公里? 按部队起步走的步幅,一步是75厘米,也就是0.75米,但是正常人平时走路的话大概是60厘米,也就是0.6米,那么一万步大概是10000乘以0.6=6000米,一万步相当于6公里。#运动 #手机摄影 #原创 #户外 #精彩片段 #城市的夜晚 #健身 #路灯下的我 #美好的夜晚
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大重
5月前
走路一公里需要多久?#小男孩 #小学生#走路运动 #小孩
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RunnerLoc
1周前
一万英里跑量经验教训:用RPE,别看配速 作者跑了 10,000 英里、从普通跑者变成 15 分钟 5K 的职业铁人后,总结出六个让跑步“更快、更省力”的关键: ① 别用配速当成绩单,用 RPE(主观强度)训练才能适应天气、疲劳、睡眠等变化; ② 腿比心肺更容易先累,每周两次重力量(深蹲、硬拉、提踵)能让腿不再成为瓶颈; ③ 超级跑鞋不能天天穿,否则脚和小腿会变弱,需在普通鞋中建立耐受度; ④ 弹性来自踝关节与跟腱,每周两次 15–20 秒的弹跳训练能让步伐更“有弹性”; ⑤ 短冲刺比大量跑姿训练更有效,每周两次 10 秒冲刺自然改善姿势; ⑥ 跑步不是推,是“前倾后落”,从脚踝轻微前倾、落点在髋下,让跑步更省力。 核心思想是:跑得快不是靠更努力,而是去掉错误指标、强化薄弱环节、用更聪明的方式训练。 字幕为本人原创二次创作成果,非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件,结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程,并经过最终人工精校制作完成,旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自:Nicklas Rossner的yt频道 #跑步训练 #RPE #跑步
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王重阳
2周前
每天走一万步,可以瘦多少? #减肥
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lntv健康一身轻
8月前
每天两万步身体会更健康? #走步 #科普 #热点
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文二丁
3月前
#普通人一万步几公里 @抖音创作灵感
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阿楠聊一聊
11月前
两万步是多少公里#步数
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南阳二院甲状腺外科张昆
5月前
今天,你走了多少步?每天走多少步才是最合理的,一公里有多少步呢?#正能量 #涨知识 #科学#跑步#健康科普
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垒垒
2周前
走5—7公里=7000—10000步
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永康的控糖日记
8月前
每天一万步完全足够减肥#每天一万步完 #减肥 #减肥黄金三十天
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回归
1周前
一日往返瓦屋山,走了2万步,你猜排第几? 不吹不黑,真实记录这次瓦屋山徒步挑战。 成都出发,自驾,一天打来回,全程徒步+索道,13公里爬升1300米。 风景是真的美,腿也是真的酸,最后幸运地拿到了奖牌,还领了一包牛肉干,这一天值了。#瓦屋山 #徒步
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蛋哥讲健身
1周前
不用跑步!这样走路,燃脂效率翻倍还不伤膝#健身 #减脂 #健身干货 #高效燃脂 #懒人减肥
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超级发动机
1周前
第3集 挑战骑行1万公里去新疆的第三天大涌镇~开平市70公里 今天全程逆风 完全骑不动#骑行 #长途骑行 #公路车 #骑行vlog #骑行中国
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超级发动机
1周前
第2集|骑行1万公里去新疆的第三天珠海-中山大涌镇80公里 #骑行vlog #骑行 #公路车 #长途骑行 #公路车长途骑行
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开就开
1月前
逼自己看完 你开车会很牛~ 新手开车半年1万公里|超实用经验总结 #新手开车#女司机#第一视角#创作者中心 #创作灵感
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海哥的运动与健康
1年前
走一万步和跑五公里哪个好 每天万步和跑步5公里,效果差3倍!今天用运动科学家的数据,帮你找到最适合自己的运动方式!” #跑步 #五公里 #全民健身 #科学运动 #跑步
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阿伟说房
5天前
第48条徒步路线⛰️ 绵阳江油-藏王寨大屋基小环线,全程21公里,爆走34000步,用时8小时40分。 赏辛夷花精华路段上山从7.5公里开始,小长沟-麻雀窝-大树槽-大屋基。#藏王寨大屋基 #藏王寨大屋基辛夷花 #小长沟 #藏王寨大屋基攻略 #徒步vlog
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疯狂小雷哥
10月前
慢跑和快走,哪个更伤膝盖?颠覆你的认知!#跑步 #马拉松#减肥 #健身 @木子🍃 @江山无限 @幸福像沙画 @小人物99 @贝尔 @小猫咪
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塑形中的欧阳呀💪
3月前
居家1公里1300步燃脂走🔥#燃脂走 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂 #高效燃脂
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跑步教练聂子
1年前
无伤跑10000公里的秘诀!4步避开伤病陷阱 无伤并不是拼天赋,而是要依靠科学训练体系,今天就把跑1万公里不受伤的4个秘诀分享给你们! 跑步多年后,膝盖不疼、心率不爆的秘密都在这里! #跑步技巧 #降心率 #拉伸 #跑步新手 #抖音送你去跑马
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李李阿星吖❤️
4天前
兄弟们,你们做了 1 万公里的保养吗?现在电池健康度还有多少?大家在评论区聊聊呗##用车体验 #电车保养#电池健康 #零跑 @抖音小助手
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北京旅行郭大壮
2周前
北京旅游真实体验:那些攻略没告诉你的废腿真相 #北京旅游攻略 #北京旅行郭大壮 #北京旅行 #旅游不踩坑 #北京自由行
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永远在一起
5天前
#驾驶技巧 #实用驾驶技巧 #用车技巧 #驾驶技巧
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小美开车日记📔
4月前
九代凯美瑞新手女司机独自送车4S店保养花了多少钱🚗要注意啥 继4S店送的免费保养之后,开到1万公里自己去保养花多少钱?有哪些冤枉钱不该花?丰田首次自费保养正确流程#九代凯美瑞 #丰田 #汽车保养与维修 #女司机 #vlog
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骑ADV的小栾
5天前
1万公里起步才能调教出一台好骑的ADV,按照自己的想法调教,无论是油耗还是各档位的加速能力#升仕 #703f #张雪机车 @升仕
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北纬37°文旅说
2周前
人的一生,要走多少路? #人生感悟 #人生 #诗与远方
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山二医附院 营养金医生
7月前
步行一公里,大约需要走多少步数? #医学科普 #运动 #健康管理 #硬核科普健康行动 #知识分享
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小鹏
5天前
跑1万公里保养车的人不在少数! #汽车保养 #汽车知识分享 #带你懂车 #真相
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娜小厨
1周前
金鞭溪徒步7.5公里,一天走了三万步,累惨了!#张家界 #金鞭溪 #徒步 #旅行
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轻氧小夏
5天前
减肥第N天|一万步打卡✅ 不节食不猛练,走路也能瘦 慢慢走,慢慢瘦,慢慢变美 #轻氧小夏减肥日记 #一万步减肥 #微胖女生减肥 #养成系减肥 #减肥打卡
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黄绿绿
5天前
长途骑行需要了解五大问题,学会了就可以安全开启你的第一次旅行#长途骑行 #骑行装备 #骑行经验 #川藏
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小秦漫记
3月前
你们一天微信步数最多走过多少步?走三万步要多久,距离大概多远?#步数 #运动 #实践 #散步
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🍑桃子沫沫~🍑
6天前
#去想去的地方 #净月潭国家森林公园 在上班和上进中我选择了上山 18公里 净月环山公路 历时5小时 2万8千步 ✌
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宝马楚雄路宝行4S店
5天前
好车保养分六步 看完记得收藏哦#好车推荐 #宝马 #售后 #BMW #策马赴新程
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K-Jemile在路上
5天前
车是工具莫为面子买单#金钱观 #消费认知 #存钱 #投资认知
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王潮歌
2周前
你们男人啊!我真的是......@东一下
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赴山河
3周前
大家好,我是赴山河。 一辆车,一个人,一段环驾中国的旅程。 不赶时间,只看风景, 往后的日子,我们一起走遍华夏山河。 #赴山河 #自驾游 #环游中国 #晒出你的爱车 #中视频伙伴计划
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中医孙正平博士
6月前
走路可以延长寿命吗?一个视频告诉你 #走路 #长寿 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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David ma
5天前
环游世界一圈到底要多久? #涨知识
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自驾游攻略路书
4月前
自驾中国唯一超过1万公里的公路,到底是什么体验?这三条国道走完,刚好可以环游中国一整圈#自驾游 #西藏旅游攻略 #G219国道
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宁哥说车
3周前
二手车贩子的一天 #二手车
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六子二手车阔阔
4天前
#二手车搬运工 #哈佛H9 #六子二手车 #收车实录
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黑屋机车
1月前
配件两位数,工时收多少? #宝马c400x #南宁摩托车维修 #摩托车维修 #摩托车改装 #黑屋机车
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徒步军哥
6天前
徒步巫山三峡龙脊,大环线16.5公里,全程耗时6小时45分,最低海拔233米,最高海拔1205米,累计爬升1143米,累计下降1190米,步数32396步。在长江边上,12月份正是满山红叶盛开时节,这里的气候温度最低在10度左右,比较适宜出门游玩,一般四川人居多,全程登山步道, 无门票。食宿方便,根据个人需要可简可奢,旅游旺季,可能垃圾不能及时清理,还是希望大家出行,把自己产生的垃圾带到山下扔到垃圾桶里。 #摩旅中国 #巫山三峡龙脊 #人生就是一场修行 #无痕户外
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建哥跑瘦了
3月前
每天走1万步好还是跑5公里?什么? 每天走5000步1万步和跑步5公里,跑步10公里哪种更好?#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步装备 #跑步知识
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虎牙青年Plus
7月前
中国唯一超过1万公里的公路,到底长啥样? 一条串联起自驾人“梦中情城”的超级国道!#寻找中国最美城市 #这是属于我的梦中情城 #青年创作者成长计划 #交换世界计划 #环球旅行1995
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小辫er的流浪日记
3月前
焦作神农山免费徒步路线保姆级攻略 神农山拥有 16000 余株白皮松,为全球最大野生种群,线路全程14公里左右,花费7个小时,4万多步,顺路的话涮牛肚强烈安利,#神农山风景区 #每周一山 #程记牛肚王 #我的旅行日记 #在拍一种很新的vlog
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小陈陪你跑起来(陪跑4.1开营)
3月前
走路要走多久合适 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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美安达国际货运代理Aaron...艾伦
5天前
一切都有可能,不要天天想困难,只要每天进步一点点!
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小辫er的流浪日记
3月前
嵩山峻极峰免费徒步路线保姆级攻略! 全程17公里左右,大概5万步花费8个半小时,刀削面强烈安利#嵩山峻极峰 #免费徒步环线 #品品味削面馆 #每周一山
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姚厂长讲车
5天前
长城汽车第1000次评车会@魏建军 #魏建军批2L油耗宣传脱离真实场景 #第1000次评车会 #汽车知识
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英
4天前
10公里徒步,1万9千步。👍🏻👍🏻👍🏻
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康康好车
2周前
我这红旗hs3真的是卖爆了#康康好车 #特价新车 #红旗hs3
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军哥玩奥迪 | 上饶立奥
6天前
第一视角给你的奥迪做个专业的保养#上饶立奥奥迪 #上饶奥迪专修 #上饶奥迪保养 #上饶奥迪改装
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跑步一哥
6月前
走一万步和跑步五公里哪个运动效果更好!#跑步 #运动 #健身 #运动效果 #传递奔跑的力量
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王师傅的日记
6天前
不用手机,没有导航,我能骑到云南吗? #退休直播在就业 #不用导航骑行 #vlog #骑行日记
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最新发布时间:2026-04-12 07:29
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