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贺一百（刚子姐）8月前
2w步要走多少公里？ 沉浸式挑战上班前走完2w步！#自律 #卡路里挑战 #沉浸式体验 #走路 #快走
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刘彦哥哥5年前
第271期☞运动一万步，相当于多少公里？#运动#一万步
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K探索1周前
第28集｜从地球到月球，再到太阳，再到火星……这些距离用你的“步数”算一下，会笑出来。#宇宙奥秘 #科学科普 #宇宙探索 #科学发现 #行星运动
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东方博文3年前
一万步相当于多少公里？ 按部队起步走的步幅，一步是75厘米，也就是0.75米，但是正常人平时走路的话大概是60厘米，也就是0.6米，那么一万步大概是10000乘以0.6=6000米，一万步相当于6公里。#运动 #手机摄影 #原创 #户外 #精彩片段 #城市的夜晚 #健身 #路灯下的我 #美好的夜晚
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大重5月前
走路一公里需要多久？#小男孩 #小学生#走路运动 #小孩
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RunnerLoc1周前
一万英里跑量经验教训：用RPE，别看配速 作者跑了 10,000 英里、从普通跑者变成 15 分钟 5K 的职业铁人后，总结出六个让跑步“更快、更省力”的关键： ① 别用配速当成绩单，用 RPE（主观强度）训练才能适应天气、疲劳、睡眠等变化； ② 腿比心肺更容易先累，每周两次重力量（深蹲、硬拉、提踵）能让腿不再成为瓶颈； ③ 超级跑鞋不能天天穿，否则脚和小腿会变弱，需在普通鞋中建立耐受度； ④ 弹性来自踝关节与跟腱，每周两次 15–20 秒的弹跳训练能让步伐更“有弹性”； ⑤ 短冲刺比大量跑姿训练更有效，每周两次 10 秒冲刺自然改善姿势； ⑥ 跑步不是推，是“前倾后落”，从脚踝轻微前倾、落点在髋下，让跑步更省力。 核心思想是：跑得快不是靠更努力，而是去掉错误指标、强化薄弱环节、用更聪明的方式训练。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：Nicklas Rossner的yt频道 #跑步训练 #RPE #跑步
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王重阳2周前
每天走一万步，可以瘦多少？ #减肥
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lntv健康一身轻8月前
每天两万步身体会更健康？ #走步 #科普 #热点
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文二丁3月前
#普通人一万步几公里 @抖音创作灵感
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阿楠聊一聊11月前
两万步是多少公里#步数
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南阳二院甲状腺外科张昆5月前
今天，你走了多少步？每天走多少步才是最合理的，一公里有多少步呢？#正能量 #涨知识 #科学#跑步#健康科普
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垒垒2周前
走5—7公里=7000—10000步
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永康的控糖日记8月前
每天一万步完全足够减肥#每天一万步完 #减肥 #减肥黄金三十天
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回归1周前
一日往返瓦屋山，走了2万步，你猜排第几？ 不吹不黑，真实记录这次瓦屋山徒步挑战。 成都出发，自驾，一天打来回，全程徒步+索道，13公里爬升1300米。 风景是真的美，腿也是真的酸，最后幸运地拿到了奖牌，还领了一包牛肉干，这一天值了。#瓦屋山 #徒步
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蛋哥讲健身1周前
不用跑步！这样走路，燃脂效率翻倍还不伤膝#健身 #减脂 #健身干货 #高效燃脂 #懒人减肥
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超级发动机1周前
第3集 挑战骑行1万公里去新疆的第三天大涌镇～开平市70公里 今天全程逆风 完全骑不动#骑行 #长途骑行 #公路车 #骑行vlog #骑行中国
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超级发动机1周前
第2集|骑行1万公里去新疆的第三天珠海-中山大涌镇80公里 #骑行vlog #骑行 #公路车 #长途骑行 #公路车长途骑行
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开就开1月前
逼自己看完 你开车会很牛～ 新手开车半年1万公里｜超实用经验总结 #新手开车#女司机#第一视角#创作者中心 #创作灵感
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海哥的运动与健康1年前
走一万步和跑五公里哪个好 每天万步和跑步5公里，效果差3倍！今天用运动科学家的数据，帮你找到最适合自己的运动方式！” #跑步 #五公里 #全民健身 #科学运动 #跑步
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阿伟说房5天前
第48条徒步路线⛰️ 绵阳江油-藏王寨大屋基小环线，全程21公里，爆走34000步，用时8小时40分。 赏辛夷花精华路段上山从7.5公里开始，小长沟-麻雀窝-大树槽-大屋基。#藏王寨大屋基 #藏王寨大屋基辛夷花 #小长沟 #藏王寨大屋基攻略 #徒步vlog
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疯狂小雷哥10月前
慢跑和快走，哪个更伤膝盖？颠覆你的认知！#跑步 #马拉松#减肥 #健身 @木子🍃 @江山无限 @幸福像沙画 @小人物99 @贝尔 @小猫咪
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塑形中的欧阳呀💪3月前
居家1公里1300步燃脂走🔥#燃脂走 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂 #高效燃脂
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跑步教练聂子1年前
无伤跑10000公里的秘诀！4步避开伤病陷阱 无伤并不是拼天赋，而是要依靠科学训练体系，今天就把跑1万公里不受伤的4个秘诀分享给你们！ 跑步多年后，膝盖不疼、心率不爆的秘密都在这里！ #跑步技巧 #降心率 #拉伸 #跑步新手 #抖音送你去跑马
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李李阿星吖❤️4天前
兄弟们，你们做了 1 万公里的保养吗？现在电池健康度还有多少？大家在评论区聊聊呗##用车体验 #电车保养#电池健康 #零跑 @抖音小助手
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北京旅行郭大壮2周前
北京旅游真实体验：那些攻略没告诉你的废腿真相 #北京旅游攻略 #北京旅行郭大壮 #北京旅行 #旅游不踩坑 #北京自由行
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永远在一起5天前
#驾驶技巧 #实用驾驶技巧 #用车技巧 #驾驶技巧
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小美开车日记📔4月前
九代凯美瑞新手女司机独自送车4S店保养花了多少钱🚗要注意啥 继4S店送的免费保养之后，开到1万公里自己去保养花多少钱？有哪些冤枉钱不该花？丰田首次自费保养正确流程#九代凯美瑞 #丰田 #汽车保养与维修 #女司机 #vlog
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骑ADV的小栾5天前
1万公里起步才能调教出一台好骑的ADV，按照自己的想法调教，无论是油耗还是各档位的加速能力#升仕 #703f #张雪机车 @升仕
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北纬37°文旅说2周前
人的一生，要走多少路？ #人生感悟 #人生 #诗与远方
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山二医附院 营养金医生7月前
步行一公里，大约需要走多少步数？ #医学科普 #运动 #健康管理 #硬核科普健康行动 #知识分享
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小鹏5天前
跑1万公里保养车的人不在少数！ #汽车保养 #汽车知识分享 #带你懂车 #真相
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娜小厨1周前
金鞭溪徒步7.5公里，一天走了三万步，累惨了！#张家界 #金鞭溪 #徒步 #旅行
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轻氧小夏5天前
减肥第N天｜一万步打卡✅ 不节食不猛练，走路也能瘦 慢慢走，慢慢瘦，慢慢变美 #轻氧小夏减肥日记 #一万步减肥 #微胖女生减肥 #养成系减肥 #减肥打卡
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黄绿绿5天前
长途骑行需要了解五大问题，学会了就可以安全开启你的第一次旅行#长途骑行 #骑行装备 #骑行经验 #川藏
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小秦漫记3月前
你们一天微信步数最多走过多少步？走三万步要多久，距离大概多远？#步数 #运动 #实践 #散步
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🍑桃子沫沫～🍑6天前
#去想去的地方 #净月潭国家森林公园 在上班和上进中我选择了上山 18公里 净月环山公路 历时5小时 2万8千步 ✌
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宝马楚雄路宝行4S店5天前
好车保养分六步 看完记得收藏哦#好车推荐 #宝马 #售后 #BMW #策马赴新程
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K-Jemile在路上5天前
车是工具莫为面子买单#金钱观 #消费认知 #存钱 #投资认知
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王潮歌2周前
你们男人啊！我真的是......@东一下
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赴山河3周前
大家好，我是赴山河。 一辆车，一个人，一段环驾中国的旅程。 不赶时间，只看风景， 往后的日子，我们一起走遍华夏山河。 #赴山河 #自驾游 #环游中国 #晒出你的爱车 #中视频伙伴计划
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中医孙正平博士6月前
走路可以延长寿命吗？一个视频告诉你 #走路 #长寿 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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David ma5天前
环游世界一圈到底要多久？ #涨知识
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自驾游攻略路书4月前
自驾中国唯一超过1万公里的公路，到底是什么体验？这三条国道走完，刚好可以环游中国一整圈#自驾游 #西藏旅游攻略 #G219国道
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宁哥说车3周前
二手车贩子的一天 #二手车
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六子二手车阔阔4天前
#二手车搬运工 #哈佛H9 #六子二手车 #收车实录
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黑屋机车1月前
配件两位数，工时收多少？ #宝马c400x #南宁摩托车维修 #摩托车维修 #摩托车改装 #黑屋机车
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徒步军哥6天前
徒步巫山三峡龙脊，大环线16.5公里，全程耗时6小时45分，最低海拔233米，最高海拔1205米，累计爬升1143米，累计下降1190米，步数32396步。在长江边上，12月份正是满山红叶盛开时节，这里的气候温度最低在10度左右，比较适宜出门游玩，一般四川人居多，全程登山步道， 无门票。食宿方便，根据个人需要可简可奢，旅游旺季，可能垃圾不能及时清理，还是希望大家出行，把自己产生的垃圾带到山下扔到垃圾桶里。 #摩旅中国 #巫山三峡龙脊 #人生就是一场修行 #无痕户外
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建哥跑瘦了3月前
每天走1万步好还是跑5公里？什么？ 每天走5000步1万步和跑步5公里，跑步10公里哪种更好？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步装备 #跑步知识
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虎牙青年Plus7月前
中国唯一超过1万公里的公路，到底长啥样？ 一条串联起自驾人“梦中情城”的超级国道！#寻找中国最美城市 #这是属于我的梦中情城 #青年创作者成长计划 #交换世界计划 #环球旅行1995
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小辫er的流浪日记3月前
焦作神农山免费徒步路线保姆级攻略 神农山拥有 16000 余株白皮松，为全球最大野生种群，线路全程14公里左右，花费7个小时，4万多步，顺路的话涮牛肚强烈安利，#神农山风景区 #每周一山 #程记牛肚王 #我的旅行日记 #在拍一种很新的vlog
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小陈陪你跑起来（陪跑4.1开营）3月前
走路要走多久合适 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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美安达国际货运代理Aaron...艾伦5天前
一切都有可能，不要天天想困难，只要每天进步一点点！
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小辫er的流浪日记3月前
嵩山峻极峰免费徒步路线保姆级攻略！ 全程17公里左右，大概5万步花费8个半小时，刀削面强烈安利#嵩山峻极峰 #免费徒步环线 #品品味削面馆 #每周一山
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姚厂长讲车5天前
长城汽车第1000次评车会@魏建军 #魏建军批2L油耗宣传脱离真实场景 #第1000次评车会 #汽车知识
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英4天前
10公里徒步，1万9千步。👍🏻👍🏻👍🏻
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康康好车2周前
我这红旗hs3真的是卖爆了#康康好车 #特价新车 #红旗hs3
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军哥玩奥迪 | 上饶立奥6天前
第一视角给你的奥迪做个专业的保养#上饶立奥奥迪 #上饶奥迪专修 #上饶奥迪保养 #上饶奥迪改装
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跑步一哥6月前
走一万步和跑步五公里哪个运动效果更好！#跑步 #运动 #健身 #运动效果 #传递奔跑的力量
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王师傅的日记6天前
不用手机，没有导航，我能骑到云南吗？ #退休直播在就业 #不用导航骑行 #vlog #骑行日记
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