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贝贝讲健身2月前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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健康报3周前
深睡不是越久越好，达标就行。 #国家卫生健康委新闻发布会 #深度睡眠#渐进式放松练习
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精神科医生寻广磊1月前
睡眠时长的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长不足 #睡眠质量差 #睡眠障碍
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刘加勇医生1年前
长期深度睡眠不足6小时的人 后来都怎样了 #夜宁合剂#失眠#抖出健康知识宝藏 #睡不着 #健康科普
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小李不飞刀1天前
你睡多久决定了你怎么活！越睡越死？这还真不是在开玩笑！ #健康科普 #睡觉时长 #炎症 #最佳睡眠时间
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会睡觉的明辉1月前
如何一觉睡到天亮且不用吃任何安眠药（即使你已经重度失眠5年） #失眠 #改善失眠 #睡眠 #健康科普 #经验分享
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宇宙奇谈1周前
深度睡眠缺失，正在悄悄毁掉你的情绪与健康 #睡眠不足 #睡眠 #科普 #健康科普 #人间观察计划
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万物解码器1天前
一天睡几个小时，对身体最好？ #睡觉 #科普 #身体健康 #抖音精选 #睡眠科普
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Echo醒脑丸1周前
深度睡眠了解一下 #深度睡眠#正确作息#女性健康#腹部赘肉#睡眠管理@DOU+上热门 @抖音作者助手
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烨说尹言1周前
深度睡眠的时间需要多久 深度睡眠#睡眠不好 #尹烨 #睡眠障碍 #睡眠质量差 #睡眠不足
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王姨聊养生4周前
正确熬夜法， 只睡6小时 精神1整天 #正确熬夜 #睡眠焦虑#睡眠节律 #深度睡眠 #养生干货
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中国蓝新闻6天前
家人们注意了！你是否还在为睡眠数据焦虑不安？今天是国际卫生日，国家卫健委带来安心答案：成年人每晚6-7小时睡眠中，仅需50分钟深睡眠便达标，占比13%~23%足矣，且会随年龄自然调整，无需担忧！深睡眠，人体的“黄金修复大师”，不仅能高效清理大脑“垃圾”、平息身体炎症，还能加速修复受损组织。#睡眠 #深度睡眠 #睡眠焦虑
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人民日报健康客户端3周前
被测出深度睡眠时间短？专家：时长达到13%~23%就正常 #深度睡眠
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万物解码器1周前
一天睡几个小时，才对自己的身体对合适？#睡觉 #科普 #身体健康 #抖音精选
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记住U君4天前
怎样提高“深度睡眠”的时长？ 上次我在《如何进行深度休息》这个会员专享里介绍了8个关于“深度休息”的常识。#睡眠的养生知识 #改善拖延焦虑方法 #求生欲
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菏泽市牡丹区中医医院3周前
每天必须睡够8小时？ #中医 #八小时睡眠 #深睡眠
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奥特蛮子哥（减脂版）5天前
深度睡眠不足？身体正在悄悄变糟！#深度睡眠 #睡眠健康 #熬夜对身体的影响 #上热门
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成都发布5天前
还在纠结深睡眠时间？国家卫健委最新公布数据：成年人深睡眠50分钟就达标，别因数据焦虑！ #权威解读 #深度睡眠 #科普 #睡眠质量
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人民健康3周前
深度睡眠不是越久越好！达标就行！ #深度睡眠
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医生开讲1周前
感觉睡眠不够？别焦虑，科学解读：深睡眠正常值。#健康科普 #睡眠问题 #深睡眠
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伊术仁心Cardiac-Surgeon3月前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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国+社区3周前
摆脱 8 小时睡眠误区！5个习惯助你深度好眠！#主播说 #睡眠
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蒋世华Skye5天前
从睡不着，到拥有7小时睡眠，2小时深度睡眠，只需要做对3件事#睡眠 #睡眠质量 #深度睡眠 #35岁 #女性
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利奥爱练腿_Leo1月前
睡够8小时还是累？你的深度睡眠全丢了#脑科学#深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #青年创作者成长计划
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子宁内调营养4天前
睡6小时比8小时更精神？ #健康营养 #睡眠#失眠#女性健康 #失眠
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闪电新闻6天前
明明睡得还挺好，却被“睡眠数据”搞得焦虑满满。千万别焦虑！国家卫健委最新公布数据：成年人50分钟左右的“深度睡眠”，就是标准的健康状态！#睡眠焦虑
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老马说睡眠2天前
每天必须睡够8小时才对吗？ #老马说睡眠 #睡眠 #失眠 #助眠方法 #熬夜
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公主琪琪1天前
睡眠时长真的能决定生活质量吗？“越睡越死”的说法到底是真是假？#熬夜 #科普 #睡眠时长 #健康知识 #分享生活
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都市条形码3天前
告别睡眠焦虑！深睡眠短一点也没事，官方给出了“及格线”！ #深睡眠 #及格线 #50分钟
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明哥带你睡个好觉3天前
想要获得深度睡眠，最好用这两个方法#睡眠#深度睡眠#熬夜#失眠#呼吸
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小ring文2周前
睡够8小时不等于就是有效睡眠，深睡不够照样累，咏文教你轻松拥有优质深睡眠#知识科普 #调理体质 #健康守护计划 #睡眠 #深度睡眠
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喵阅读书3天前
为什么有人睡5小时精神饱满，你睡8小时依旧昏沉？ 经典书籍《睡眠革命》深度解读：很多人睡不够8小时就焦虑，结果越焦虑越睡不着。读这本书告诉我们：8小时是平均数，不是铁律。 有人6小时就够，有人需要9小时。关键是睡够整周期（90分钟的倍数）。比如你7:30起床，倒推5个周期（7.5小时）→ 24:00入睡。如果错过了，就睡4个周期（6小时），别硬躺。少一个周期，比在周期中间被叫醒好。睡得好不好，不看时长，看周期。#认知 #改变自己 #健康养生 #改善睡眠 #好书分享
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医疗那些事儿4天前
8小时睡眠是误区吗 ##睡眠真相 ##个体差异 ##健康科普 ##科学睡眠 ##睡眠自由
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敦化市融媒体中心3天前
注意！睡眠时长不是越多越好！
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张家振1周前
很多人都不知道！不同睡眠的时间对身体的影响有多大！#睡眠 #睡觉 #健康科普 #科普一下 #爱你老己将会是年度报告关键词 @抖音养生 @抖音正能量 @DOU+小助手 @抖音小助手
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幸福浙江3周前
每天要睡足8小时是误区？95%的人根本不需要8小时。深度睡眠只要占睡眠时间13%就够了#睡眠 #深度睡眠
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罗思文医生1天前
睡眠时长决定活得怎么样！越睡越死不是开玩笑 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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了不起的民族菌2周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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书颖护士长4天前
每天睡够8小时，为什么还是天天犯困，没精神 #真实生活分享计划 #失眠#深度睡眠#医学科普 #护士 @抖音作者助手 @书颖护士长
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中国中医药报3周前
深度睡眠不是越久越好，达标就行
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央视网品味新疆5天前
怎么才能睡好觉？一条视频讲清楚。睡眠是人体天然修复剂，睡不好真的伤身。专家说：“最好 23 点前入睡，抓住 23 点至凌晨 3 点黄金睡眠期，凌晨 1-3 点深睡最养人。”#健康睡眠 #黄金睡眠时间 #睡眠科普 #好好睡觉比什么都重要
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苏苏聊失眠2天前
#失眠#深睡眠#睡不实#半夜醒#医学科普
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文彬康养1周前
如何做到你想要的深度睡眠？#创作者中心 #创作灵感
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遠方2周前
颠覆认知🔥 少睡≠熬夜！ 90%的人都睡错了，睡够8小时不如睡对6小时 5个睡眠误区戳破，教你少睡也能元气拉满。
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四川观察3周前
#睡眠超过9小时可能影响寿命 医生建议成年人要睡够7-8小时。睡眠时间超过9小时或少于6小时，都会增加抑郁症的风险，并且也可能影响寿命。#睡眠时间越长越好是谣言
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华大营养益生菌旗舰店2周前
一个半小时深度睡眠真够用吗？ #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨 #睡眠
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时间发布6天前
深度睡眠不用凑时长！50分钟就是健康标准 很多人每天醒来，第一件事就翻看睡眠手表，总纠结深度睡眠时长太短，越看越焦虑。其实完全没必要紧张！国家卫健委明确科普，成年人一夜深度睡眠维持在50分钟左右，就是标准健康睡眠状态。（AI主播：聂一菁；剪辑：赵雪伦）#时间播报
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蚂蚁阿德6天前
睡得少和睡得晚，哪一个更要命？ 睡得少和睡得晚，哪一个更要命？睡眠真相大揭秘！ 睡够8小时却没精神，睡5小时却很精神？原来睡眠时长不是关键，关键是要在正确时间睡够7 - 8小时。尊重身体节律，睡个好觉才是健康秘诀。 #睡眠真相 #生物钟 #健康睡眠 #天人相应 #科学的睡眠习惯 #中医认为几点睡觉合适
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中正的心理健身房4天前
睡眠时长决定你怎么活！你睡对了吗？#不同睡眠时长对身体的影响 #熬夜 #睡眠不足 #科普 #睡眠
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成都科技5天前
还在纠结深睡眠时间？国家卫健委最新公布数据：成年人深睡眠50分钟就达标，别因数据焦虑！（来源：成都发布）#新闻 #关注 #热点 #科普 #守护健康
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华大甄选企业店3周前
一个半小时的深度睡眠够吗？ #尹烨 #科普
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丽姐抗衰有道1周前
睡够8小时依然累到崩溃？是睡眠被“切碎”！5个简单习惯，找回完整深睡，越睡越年轻。 #睡眠科普 #深睡 #40岁保养 #抗衰精力管理 #睡眠质量
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精神心理科杜医生3周前
睡眠没有标准时长，因人而异 不习惯睡觉时间，无法进去深度睡眠，也会产生睡不够的感觉#情感心理 #睡眠认知#医学知识科普
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了不起的民族菌2周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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全球健康内参1周前
深度睡眠指南 深度睡眠才是抗衰天花板！睡够7-9小时修复大脑燃脂护心，熬夜党必看科学睡眠指南 #睡眠 #作息 #熬夜 #健康科普
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老王聊健康1天前
高质量的睡眠，特别是深度睡眠阶段，是身体进行自我修复和清理的 #创作者中心 #创作灵感 #健康睡眠 #深度睡眠 #改善睡眠
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大金波哥｜空气观5天前
你真的会睡觉吗？ 深度睡眠的秘密，藏在卧室看不见的空气里#大金空气定制 #空气定制 #深度睡眠 #卧室 #深睡
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木村拓rain2天前
深度睡眠 #睡不着 #失眠 #褪黑素 #睡不好 #困
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你身边的睡眠顾问6天前
##睡够8小时不如睡好深度睡眠这才是真正养人的关键。 深度睡眠能帮我们快速消除疲劳，修复一天的损耗。 睡着的时候身体会分泌抗体，提高免疫力，让身体自己恢复健康。 生长激素大多在深睡时分泌，帮身体修复、成长。 大脑也会在深睡里整理记忆，让你思路更清晰。 同时加快新陈代谢，排出垃圾，面部血液循环变好，皮肤自然透亮。 好睡眠就是最省钱的滋补品，睡得深、睡得香，人更健康，也更长寿。 想要好身体好气色，先睡好一场高质量的深度睡眠。
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了不起的民族菌2周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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明哥带你睡个好觉1天前
深度睡眠 想要获得深度睡眠，一定记得要从这两步入手#深度睡眠 #睡眠#熬夜#营养#放松
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