您是不是在找：

雪糕🍦1月前
跳绳提速秘诀大公开 速通一分钟200个#跳绳干货 #跳绳技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8808
靖轩5天前
Day 20，喜提新纪录！一分钟 272 个！这哪里是跳绳，简直是在脚上装了马达！原来所谓天赋，不过是日复一日的咬牙坚持。今天的汗水，都是明天开挂的底气！🚀#跳绳打卡 #突破自我 #坚持就是胜利 #运动日常 #一分钟挑战
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
我是铭朗（求关注版）2周前
今天的跳绳我很喜欢，一分钟跳了150个，你喜欢跳绳吗？ #一分钟 #跳绳 #挑战 #亲子日常 #童年只有一次
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
央视新闻4天前
全程无变速，默契度拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。@爱跑步爱做饭的小郑
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中国青年报4天前
配合默契，动作整齐！中小学生跳绳比赛，一参赛队1分钟10人同步跳258个，获得冠军。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
氟化氢加Y4天前
小孩哥跳绳记 从一分钟30个，到54秒114个！#北京上门体育
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
武汉跳绳徐教练6月前
跳绳一分钟怎么突破200个？正确的跳绳姿势？应该怎么练？太容易了？#武汉#武汉中考#武汉中考体育#武汉体育中考#跳绳
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1150
自由人6天前
一分钟跳绳300个节奏 别眨眼，挑战一分钟300个速跳！
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
我是铭朗（求关注版）1周前
今天一分钟跳绳155个，坚持训练，争取进步 #一年级 #跳绳 #挑战 #亲子日常 #童年只有一次
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
吕伟伟4天前
跳绳 一分钟 一口气 100+个双摇…
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
我是铭朗（求关注版）5天前
周末也要跳绳，今天一分钟跳了173个，你一分钟能跳多少呀 #亲子日常 #小学生 #跳绳 #儿童运动 #成长记录
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
我是铭朗（求关注版）1周前
今天零失误一分钟跳绳176个，继续坚持，争取越跳越多 #一年级 #跳绳 #挑战 #亲子日常 #童年只有一次
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
我是铭朗（求关注版）1周前
今天一分钟跳绳166个，零失误的感觉真好！ #一年级 #跳绳 #挑战 #亲子日常 #童年只有一次
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
德州晚报6天前
4月10日，2026年德州市学生体质健康运动会暨“跳绳达人”挑战赛在德州十中萱惠校区举办，现场，平原县文昌小学小学生侯羿汝双脚跳出一分钟245个的好成绩。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4050
大妞&小果2周前
#天天跳绳#一年级 这次继续用大绳，并脚跳加点交替跳，勉强达到一分钟210个，成绩下降了#随心所欲跳自己
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
幸运小甜瓜儿2周前
欢迎跟拍一分钟跳绳，一起晒运动……她目前一分钟跳绳190个，跳的比较高，还有提升空间，下次努力突破200个……加油👏……欢迎跟拍#1分钟跳绳挑战 #跳绳 #运动女孩 #运动女孩
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
我是铭朗（求关注版）2周前
今天的一分钟跳绳完成了147个，算是成功完成目标，明天继续！ #一年级 #跳绳 #挑战 #亲子日常 #童年只有一次
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
我是铭朗（求关注版）2周前
虽然今天风很大，我一分钟跳绳也完成了155个，顺利完成目标 #一年级 #跳绳 #挑战 #亲子日常 #童年只有一次
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
峻熙的跳绳日记1周前
今天挑战一分钟190个跳绳成功，明天继续。#跳绳 #每天进步一点点 #亲子日常 #天天跳绳 #陪伴成长的每个瞬间
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
奈斯S4天前
#30秒双摇跳绳 这成绩算可以吗？双摇30秒58个，单摇一分钟两百多个！#跳绳比赛
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小十一一丫5天前
个人最好成绩😄 一分钟190个，30秒98个。 突破200个/分指日可待啊！ 加油💪#跳绳 #运动女孩 #运动 #运动健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
晴晴❤4天前
一分钟跳了154个，迄今为止最好成绩#跳绳 #锻炼 #坚持
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
步步高升4天前
跳绳打卡一分钟203个 #一年级 #跳绳 #女孩 #打卡 #挑战
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
上海小巨人上门体育-曹教练2月前
为师很欣慰，跳绳一分钟196个 😃 #跳绳 #青少年体育
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小悠悠5天前
一分钟150啦，很棒很棒👍🏻#近一周跳绳计数 #跳绳打卡
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
公安辛巴体育4天前
邓皓月1分钟230个#跳绳速度#辛巴体育#公安县
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中原网4天前
全程无变速，默契度拉满!近日，海南一中小学生跳绳比赛，参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
热爱生活的小熊🐻5天前
厉害了，一分钟跳绳100个，虽然中间有中断，已经很棒了。
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爹系王教练（豹锋体育）6天前
找对方法，轻松解决难题！#烟台 #校园 #体测 #跳绳 #这是个真实的事情
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
噗噗妈妈4天前
#跳绳打卡 牛牛牛，非常棒，1分钟突破200👍👍，给你记录一下
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小果果妈妈4天前
一分钟跳绳160个
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
jump 熊教练（绳动体育）1周前
一分钟跳绳满分标准，你家宝贝能跳多少个？#跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
夺冠青少年跳绳1周前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，#夺冠跳绳 备好了，这波就稳了。#跳绳小学生 #儿童跳绳
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
平顶山市教育体育局6天前
2026年平顶山市中招体育考试一分钟跳绳考试规则及注意事项
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
是雨晴吖～4天前
#跳绳打卡 #一年级 跳绳打卡一分钟86个啦，太棒了，加油加油加油
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
修水喜哥5天前
跳绳总是断？握绳、长度、跳跃，三个细节改好，一分钟多跳20个 #上热门#中考体育 #跳绳 #跳绳技巧 #喜哥健康运动俱乐部
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
给点阳光就灿烂😘😘4天前
一年级一分钟跳绳150个，超常发挥
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
沈阳新闻频道4天前
海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次夺冠！
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1250
东南早报4天前
全程无变速，默契度拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
方哈哈4天前
跳绳破纪录！4013个/35分钟，平均113个 很多人跳绳，总在纠结「跳多少个、跳多久」，却忽略了数据里藏着的进步密码。 今天用我最新的跳绳数据，拆解从2200个到4000+的逆袭，普通人也能复制的跳绳方法，看完直接少走半年弯路！ 📊 本次跳绳核心数据（破纪录版） ✅ 总个数：4013个（直接翻倍！） ⏱️ 运动时长：35分27秒 ⚡ 平均速度：113个/分钟（比之前59个/分钟，直接翻倍！） 💪 最多连跳：492个 ❤️ 平均心率：168次/分（高效燃脂区间拉满） 🔥 总消耗：233千卡 📈 有氧训练压力：3.2（改善体能，日常锻炼黄金强度） 🎯 给跳绳新手的4个「4000个」进阶技巧（干货拉满，收藏率超高） 1. 先稳后快，循序渐进：新手先练「连续跳1分钟不中断」，再慢慢提速，不要一开始就冲高速，容易伤膝盖。 2. 用配速倒逼耐力：给自己定目标，比如「每分钟100个」，用节奏控制速度，比瞎跳高效10倍。 3. 心率是最好的教练：跳绳时把心率控制在最大心率的70%-80%（约150-170次/分），燃脂效果翻倍，还能保护身体。 4. 数据复盘，越跳越懂自己：每次跳完看「配速、心率、连跳」3个核心数据，针对性调整，比盲目坚持有用太多！ 跳绳从来不是「比谁跳得多、跳得久」，而是和昨天的自己比。 从3月20日的2236个，到今天的4013个，26天，我用数据证明： 普通人只要找对方法，坚持下去，就能突破自己的极限！ 如果你也在跳绳，欢迎在评论区晒出你的数据，我们一起打卡，一起突破4000+！#运动 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #有氧训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
忻州日报3天前
全程无变速，默契度拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。@爱跑步爱做饭的小郑（来源：央视新闻）
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
三亚新闻综合频道4天前
全程节奏不乱，默契拉满，三亚一学校参加中小学生跳绳比赛，以1分钟跳258次获得冠军。 #三亚 #跳绳比赛 #三亚寰岛实验中学 #跳绳比赛冠军
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
威海乐动花样跳绳运动馆官方号1周前
一节课精准指导，一分钟跳绳从原来的80个直接突破140！#1分钟跳绳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
万万跳绳1周前
#跳绳 是必考的，要想跳绳速度快，一定换上#轴承竞速跳绳 一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗#中小学生跳绳推荐 #儿童跳绳
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
西安晚报4天前
配合默契，动作整齐！中小学生跳绳比赛，一参赛队1分钟10人同步跳258个，获得冠军。（来源：中国青年报）
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
多格萨萨5天前
#跳绳成绩记录 #跳绳训练打卡💪 #智能报数跳绳 一分钟120啦
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
帮女郎在行动4天前
海南省中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3088
pello5天前
跳绳 1分钟121个
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
专项训练杜指导招生中1周前
备战九月参军训练！一分钟跳绳你能跳多少？来看看入营测试的孩子！#征兵 #五维四型 #肘外翻 #肘过伸 #跳绳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
8yuu^5天前
体考大战裁判 #体育考试 #浙江体考 #体考生 #体考跳绳
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2690
策马向阳4天前
4月11日，跳绳打卡1000个，今日挑战一分钟跳绳180个#夜里的运动小达人 #跳绳减肥 #小学生跳绳
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
南丰县融媒体中心4天前
三亚市第五届中小学生跳绳比赛 一参赛队1分钟10人同步跳258个 获得冠军
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
小王的跳绳日记（8mm负重）5天前
51分钟1.3倍速跳绳歌单来了。51分钟，嗨跳8000个，节奏快，不费腿，边开心，暴汗也能很治愈，新手也能轻松跟完#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳音乐30分钟跟练 #跳绳音乐火花 #跳绳歌单
00:00 / 51:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
凯哥赫弟（请勿连赞）5天前
#真实生活分享计划 #运动促学习 #一分钟跳绳成绩 #培养运动好习惯 Day24,今日状态掉线，最佳成绩一分钟207个，不必追问结果，坚持本身，就是努力的意义！
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
连云港发布4天前
全程无变速，默契度拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。来源：央视新闻
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
新闻夜班3天前
海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队跳出“天鹅湖”式名场面，最终“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。 #跳绳比赛 #中小学生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
杭州之声4天前
三亚市第五届中小学跳绳比赛，1分钟10人同步跳项目上参赛队以258个获得冠军
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
姗姗和秀秀6天前
眼看着从一年级刚入学的一分钟二三十个，到一分钟五六十个，到一分钟过百，再到现在160个。孩子的潜力真无限啊！
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
ueieieyueireyieyf5天前
一分钟跳绳199个，差一个200个了#天天跳绳。#沙式跳绳2.0。
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
你好保亭3天前
全程无变速，默契度拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。@爱跑步爱做饭的小郑 （来源：央视新闻）
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“国家一级运动员跳绳一分钟多少个”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-13 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: