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涅槃之炎.5月前
一个俯卧撑都做不了怎么办？#体修教学#俯卧撑教学#康比特乳清蛋白粉#蛋白粉#街健
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周日3周前
适合新手的0基础入门俯卧撑教学 #健身教学 #徒手健身 #健身 #俯卧撑
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ACE宋教练7月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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JD街舞 （流行舞艺考）11月前
拒绝无效体能！正确的俯卧撑到底应该怎么做 #俯卧撑教学 #流行舞艺考 #流行舞艺考集训 #街舞艺考 #光芒闪耀的你
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西安布骨康复8月前
俯卧撑退阶训练 🔥【标准俯卧撑太累？试试这2种“偷懒”版！】💪 解锁菜鸟友好姿势——跪姿撑、斜面撑 。 30秒包教包会，明天胸肌就不酸~#标准俯卧撑 #退阶俯卧撑 #健身 #教学 #居家训练
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瑜你拿铁2月前
六步解锁俯卧撑教程来啦！ 姐妹们，一起练起来~#俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身运动 #新手俯卧撑 #居家锻炼
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健身小俊哥1年前
俯卧撑常见的三个错误练习，看完你就知道怎么做了 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑教学 #俯卧撑
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曼巴yelomamba10月前
三个俯卧撑误区！保姆级避雷 你踩过哪些雷呢？评论区分享一下吧～#居家健身 #胸肌 #俯卧撑 #健身教程
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周日4月前
是时候好好练了 #新手 #锻炼 #俯卧撑 #健身 #运动
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拿铁男孩5月前
做俯卧撑总找不到胸肌发力感，三头肌却酸到不行？别着急，这 4 个常见错误及改正方法，助你让胸肌受力更明显！不信？看完学不会你来打我！ #俯卧撑技巧 #胸肌训练 #健身干货
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小钢炮1年前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
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做俯卧撑的奶爸熊大1天前
可以光明正大的偷懒#俯卧撑 #居家锻炼 #健身打卡
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sw橙5天前
学生党没器械在学校怎么练肩，三个俯卧撑教会你#囚徒健身#教学#练肩
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练不大的小鸣9月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做？正确方法教你了，想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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小卡爱健身6月前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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两个猛男✨（自律版）1天前
居家健身练了没变化，是不是在偷懒#健身 #居家锻炼 #钻石俯卧撑 #哑铃卧推 #创作灵感
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心晴5月前
休息日没素材，出一期俄挺俯卧撑的教学#俄挺教学 #街健教学 #俄挺
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胡十一7月前
第一次健身不知道如何开始，那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律 #健身 #正能量
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白给不白过1天前
其实很多人做俯卧撑都把节奏搞错了，快来看看怎么练吧#俯卧撑#居家锻炼 #健身小白必看经验
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sw橙1周前
这样帅哭同学的团身俯卧撑怎么做，让主播1分钟教会你#教学#高中生#健身#团身俯卧撑
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猛男的情绪修炼2月前
俯卧撑动作教学#健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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乌鲁木齐悟空健身2月前
俯卧撑到底怎么做？#俯卧撑教学 #俯卧撑塌腰 #健身教学 #科学健身 #乌鲁木齐悟空健身
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李教练来喽！1周前
俯卧撑把这些细节做好！全是胸部在发力！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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i 健身9月前
最简单基础有效的俯卧撑不会做？一步步教你怎么做俯卧撑#健身 #俯卧撑
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小夫Jeff的健身百科4周前
4步 解锁标准俯卧撑 完成次数进阶 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #运动无处不在 #健身小白必看经验
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草根4天前
倒立俯卧撑详细的进阶教学，一个视频教会你训练思路！有什么问题分享在评论区，我给你解答#倒立俯卧撑 #倒立俯卧撑教学 #健身 #自律 #健身小白必看经验
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大想得练6月前
标准俯卧撑怎么做#标准俯卧撑
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最强四项生-曾曾3月前
教你冬训怎么偷懒 #曾建鑫#北体航航##冬训 #田径 #体育生
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宇🏅5天前
#健身随拍 做对俯卧撑，避免身体损伤✨ 很多人做俯卧撑，不仅没效果，还伤肩、伤腰！ 10年专注女性塑形减脂，今天教你正确的俯卧撑姿势 帮你安全高效练胸、练核心，避免身体损伤，新手也能轻松上手！ 在长春想变美的姐妹，评论区扣【俯卧撑】 我把完整动作细节+训练计划免费送给你！ 📍长春·大麦完美体态运动馆 #长春健身 #俯卧撑正确姿势 #健身避坑
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秦教练健身3月前
今日运动碎片| 俯卧撑次数上不去？看这里！几个简单小方法，帮你悄悄提升俯卧撑续航力#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #狗狗 #上热门 #纪录美好生活
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健身阳3月前
新手俯卧撑的正确顺序，每天10分钟时间#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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小言不健身1周前
还在纠结俯卧撑怎么进阶？#健身#增肌#自律
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砺恒生1周前
第137集｜没时间，只是你偷懒的借口！#真实生活分享计划 #俄挺练习 #俯卧撑打卡 #碎片时间健身 #日常运动记录
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家乡的麦子（自律版）1周前
今天偷懒了！Day 30 / 90#自律 #挤时间 #坚持 #研究生#俯卧撑
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自律的土豆3月前
解锁俯卧撑的“邪修秘籍”注意这些细节，发力感说来就来，留下“已练不欠”督促下自己吧#健身 #健身教学 #邪修训练 #俯卧撑训练 #居家训练
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蓝猫4周前
俯卧撑保姆式分享 俯卧撑动作大家几乎都熟悉，居家训练经常会用到的一个贯穿全身的上肢动作，视频中会分享到动作 拆解出你能做的动作阶段，找到自己的阶段一步步解锁到能完成一个完整的俯卧撑。尝试连续30天早上每天完成10-50个（数量因人而异）训练微习惯建立，开启我们新的一年的训练计划吧#居家健身#俯卧撑 #健身教学 #健身干货#在家健身系列
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阿立 (自律版)11月前
俯卧撑的练习顺序，你是怎么练的？#俯卧撑 #自律 #徒手健身
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植植是个P(运动版)5月前
跪姿俯卧撑动作纠错‼️#居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #运动
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加减法的健身日志5月前
俯卧撑动作细节 #俯卧撑 #健身知识分享 #居家健身挑战 #健身干货 #家庭健身
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能量子2周前
没时间，只是你偷懒的借口#俯卧撑#打卡 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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龙轩轩1月前
同样是标准俯卧撑，快速做可以到35个以上，慢速的话到30个还是很吃力 #俯卧撑 #锻炼 #健身 #运动
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标哥不是彪哥（挑战扣篮版）1年前
标准俯卧撑动作要领详解 #自律 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑教学 标准俯卧撑动作要领详解
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爱运动的小昆2周前
俯卧撑下不去？试试这两个方法 #俯卧撑 #居家健身
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易天翔健身（家庭版）5天前
新手刚开始一个俯卧撑都做不了，不妨试试这个弹弹撑，帮你轻松过度训练期。#新手俯卧撑训练
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阿宇健身（教学版）10月前
新手如何俯卧撑从0到1#俯卧撑训练 #俯卧撑 #俯卧撑练胸肌 #健身小白必看经验
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阿文y1周前
第十三天，现在增加到100个俯卧撑#徒手健身 #俯卧撑 #健身 #增肌
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老婶咂2天前
做运动就是有助于睡眠#俯卧撑挑战 #健身圣体
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高小攀（yes哥日常版）1周前
标准俯卧撑怎么做&我的训练经验分享 #俯卧撑教学 #俯卧撑 #健身 #yes
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马达和猫猫虫（带老婆练自重）6天前
俯卧撑怎么做标准 #俯卧撑 #新手训练 #自重训练 #自重健身 #晒晒我的健身日常
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源子（健身版）1周前
俯卧撑 没那么难，这么做简简单单#运动 #俯卧撑 #居家运动 #减肥 #健身干货
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希曼教练3周前
俯卧撑这么做难怪你做不起来！新手掌握这些细节再去做俯卧撑，发力就都用在了胸上了！#俯卧撑 #健身教学 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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一千（自律版）6月前
俯卧撑这样做 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身 #自律
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焰遇享瘦2天前
马上试一下你能整几个#俯卧撑 #怎么锻炼胸肌
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北铮老师3周前
俯卧撑每天做多少个合适？俯卧撑组间休息时间和注意事项#俯卧撑正确打开方式 #俯卧撑的好处 #俯卧撑教学 #俯卧撑
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邓邓4天前
#居家健身有新招 #家庭健身训练计划 #在家做俯卧撑 #俯卧撑训练
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世博哥4天前
#做俯卧撑 #府卧撑 #俯卧撑💪 偷懒了几天！又回来了！练一下练一下！
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都江堰毅道体育全民健身3天前
新手俯卧撑怎么做 #居家锻炼 #俯卧撑 #力量训练 #健身 #自律
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一“王”打不进୧⍤⃝1周前
4月2日(1) |第十五集|“没时间，只是你偷懒的借口”#自律遇见更好的自己 #真实生活分享 #俯卧撑打卡 #碎片时间健身
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减重塑形日记2天前
没时间，只是你偷懒的借口#居家训练 #俯卧撑
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扶我俯卧😭1周前
每日俯卧撑第13天 今天你偷懒了吗#俯卧撑 #打卡 #俯卧撑挑战 #运动
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@生活里的小丑2天前
#居家俯卧撑健身 铁友们，今天练没有？没练的就要练起来了，你的情敌在腰练，仇人在磨刀。杀死懒惰的自己，从现在开始，不要说没时间，不是你推脱的理由。撸起袖子加油干
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温柔先生说1周前
如何在职场中学会偷懒，我来告诉你偷懒秘籍#如何正确偷懒 #职场生存技巧 #拒绝精神内耗 #人间清醒 #成年人的生存智慧
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知行一2周前
今天重新归队，俯卧撑训练继续坚持。 不追求一下子多厉害，只希望每天比昨天强一点点。 也送给正在坚持健身、偶尔想偷懒的朋友： 允许中断，但别放弃，我们一起慢慢变好。 #健身打卡 #俯卧撑训练 #坚持自律 #体能训练
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党智勇10月前
居家俯卧撑。想增肌想长劲，懒得去健身房？试试居家俯卧撑，它是你的菜#健身小白必看经验 #丛林健身 #后沙峪健身房 #干货分享 #俯卧撑
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简介:

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