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一只波加猹🚴3周前
波加查单场比赛消耗6000大卡什么概念#骑行#波加查#米兰圣雷莫#公路车赛事#公路车
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中元不练腿1年前
放纵日一天吃6000大卡！看看体重会有什么变化 #欺骗餐 #美食挑战 #热量 #万卡挑战 #炸鸡
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1月前
一天1500大卡到底能吃多少东西？ #减肥#热量#减脂#小基数减脂#瘦
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夏胖的逆袭1月前
常说的五六千大卡多不，老说哪能吃那么多，按以前小胖的习惯三餐不算多有多少？200的朋友来说一下这些量多不#放纵餐 #生活化减脂 #过年吃胖了 #热量
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阿爽10月前
铁人三项运动员一天能消耗掉6000大卡吗？#迪卡侬 #迪卡侬骑行服 #骑行服 @迪卡侬自行车
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小李不吃🐷4月前
一天吃3000大卡糖油混合，你也涨不了多少脂肪，脂肪长得不快 #体重管理 #健康 #减肥知识 #减重 #科学减肥
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）9月前
每天吃1500卡绝对瘦不了 #减肥 #瘦 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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王重阳3月前
减肥吃多少热量 #减肥
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天津内分泌减重医生朱崇贵2月前
15个韭菜鸡蛋馅的饺子热量竟有690大卡 #饺子 #过年 #朱崇贵 #减重
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白酥肉2月前
后天小基数一天600大卡吃什么vlog #一天吃什么 #小基数减肥打卡 #年前冲刺减肥 #减脂餐 #控制热量
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撕咬馒头6天前
一天只吃600大卡能瘦多少 #减肥 #减肥vlog #精神状态belike #大学生哪有不疯的 #饿瘦
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忆小安3月前
#生活化减脂 减脂期一天吃600大卡一日三餐减脂食谱，稳稳地持续掉秤中❗️#低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #越吃越瘦
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阿丰减脂实测2月前
想知道一天最多能长多少脂肪吗？很多人都算错了#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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杨不练腿（干货分享）7月前
少吃了但不一定能获得更大的热量缺口 #健康减脂#减脂小白必看经验#减脂经验分享#小基数减脂#多吃多动
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锤总GoGoGo1年前
#健身 #腹肌 #减脂 #运动表现 热门健身视频测评：为什么一天不能消耗6000大卡&多练为什么不能瘦得快
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李奈斯DAYTOY9月前
挑战连续两天每天都吃1400大卡，《一天正常饭菜》vs《一天吃零食》，体重崩溃暴涨！#热量 #自律 #吃一天零食 #粉丝投稿
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娄娄谈减肥9月前
你知道减脂期吃多少热量才不会卡平台吗 #减肥#热量缺口 #减脂平台期 #低碳
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金火火11月前
一天爽吃6000大卡酱多多，体重会有什么变化？#吃货日常 #挑战一天只吃一种食物 #又该减肥了#酱多多#一天吃什么
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Ace 🍬3周前
徒步热量>日常热量的两倍 吃不够会带来一系列的问题 #热量缺口 #徒步
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夏胖的逆袭8月前
放纵餐5000大卡，跑10公里会怎样 吃一天放纵餐，不吃多，5千大卡，再跑步10公里第二天会怎样 #減肥 #美食 #放纵餐 #跑步 #内容启发搜索
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海绵哥·FARUK2月前
一场直播吃了一千多大卡
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白酥肉2月前
130-93.5/一天吃600大卡#我的减肥日记 #小基数减脂 #自律遇见更好的自己 #减肥减脂吃这些
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烧毁一切就是美6月前
每天吃4000大卡，两个月 会长多少脂肪？ #減肥 #增肌 #脂肪 #卡路里 #烧毁一切就是美
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西红杮（fei）3月前
12月29日 减肥35斤，放纵日摄入6000大卡是种什么体验#减肥逆袭 #放纵日vlog #放纵日吃什么
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夏胖的逆袭3月前
常说的1500大卡多不，日常在外一顿快餐吃点锅包肉有多少，好多朋友纠结下来以后还能不能正常吃，这个正常是什么#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐
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健康管理师老麦1月前
一分钟教会你一天该吃多少热量 很多伙伴一减脂就开始为每天吃多少而发愁，今天极致的懒人算法，一看就会#健康管理 #体重管理 #科学减脂 #减肥 #营养均衡
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土木女永不认输3月前
发疯暴食6000多卡😫❗️放纵日真的根本控制不住😢！#真实生活分享计划 #暴饮暴食 #吃货 #美食 #暴食
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知食分子许大白4月前
专心做科普的大白 往往一顿大餐之后体重会短时间内上涨很多，但是不要担心，只要回归到健康的饮食和生活，这些增重马上就能掉下来#SRD饮食法
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夏胖的逆袭6月前
常说的1500大卡是多还是少，日常在外一顿早餐的话能吃多少，好多朋友纠结某顿多了该怎么办#热量 #减脂餐 #放纵餐 #生活化减脂 #美食
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爱吃大表姐5月前
爽吃6000大卡，好吃嘴恨不得吃八顿狂点外卖的一天 #暴食 #碳水 #放纵餐 #大馋丫头 #根本停不下来
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李奈斯DAYTOY9月前
粉丝投稿一天1300大卡，早中午正常吃，晚上吃半个西瓜，看体重有什么变化？#热量 #西瓜 #粉丝投稿 #自律女孩
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罗纳尔琨（健康减脂）1年前
小吴同学每个视频热量，至少在6000大卡以上。
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芋泥今天又瘦了.(省钱版)1月前
一天吃600大卡｜跟着央视轻断食吃一天｜不太严谨 差点蔬菜#减肥吃什么 #减肥日常vlog #一天吃什么vlog #央视轻断食
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土木女永不认输3月前
又发疯暴食吃6000大卡😫❗️一天九个面包真的吃疯了 😢#面包 #一天吃什么 #暴食 #吃货日常 #甜品
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灵魂减肥刘老师（已瘦60斤）2周前
90%的人减肥失败的原因都是对食物热量没概念，减肥特别是大体重人群根本不用挨饿，一天1600大卡可以吃130g碳水，170g蛋白质，40g脂肪，相当于600g米饭，700g肉食，每天吃到饱比那种一边节食减肥，一边偷吃零食的减肥要稳定的多，很多人以为节食是在减肥，实际上都是瞎折腾#减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健康减脂 #高食欲减肥
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夏胖的逆袭8月前
500大卡多不多，火鸡面有多少，三顿火鸡面会怎样 500大卡是多还是少，吃火鸡面有多少，一天三顿吃火鸡面会怎样#美食 #减脂餐 #火鸡面 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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爱吃的小狼羔（减肥版）3周前
暴食5500大卡体重有什么变化 #暴食#液断#AUOK#减肥
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中元不练腿10月前
一天每餐只吃500大卡！体重会有什么变化？能吃些什么？ #美食vlog #吃货日常 #美食 #热量 #减脂
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白酥肉2月前
今日体重96.4🥱放纵日后恢复我一天600大卡的日常#减肥吃什么 #我的减肥日记打卡 #一起吃饭吧 #小基数
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张墨昀2月前
DAY3 小基数一天吃600大卡体重有什么变化？ #减肥 #年前瘦身 #瘦到90斤 #瘦10斤 #减肥一天吃什么
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给Z加麻加辣1周前
168/ 105⬇️83已瘦22斤 将生活化减脂进行到底 1400大卡热量超标的一天都吃了什么～PS：便利店吃宵夜碰到了热量刺客！#控制饮食 #减脂日记 #瘦子一天吃什么 #小基数 #维持体重一天吃什么
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胖胖华仔11月前
挑战一周每天吃5000大卡再运动消耗5000大卡！ 一周后会有什么变化？！#热量对冲挑战
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老李要逆袭（居家健身版）4月前
减肥期间每天到底吃多少热量合适？#知识分享 #每日热量消耗 #每天吃多少热量计算公式 #真实生活分享计划 #创作年终讲
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夏胖的逆袭6月前
常说的500大卡多不多，在外面日常干净一顿有多少，面条的话能吃不，一天三顿500大卡真的可以下来吗#减脂餐 #热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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爱吃大表姐8月前
为什么减肥还敢暴食6000大卡，连续三天 明天开始管理视频转移至@想吃小汉堡 #暴食#放纵餐 #减肥 #大餐补救 #轻断食
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给Z加麻加辣1月前
168/84小基数一天摄入超1500大卡 体重有什么变化！记录给姐妹们放在最后了！#vlog#一天吃什么#小基数#维持体重#逆袭之路
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番茄猎手🍅（减脂版）1周前
步骤一 计算基础代谢(一动不动消耗的热量) 步骤二 计算一天消耗总热量(基础代谢×运动系数) 步骤三 制造热量缺口(热量缺口300-600大卡) 计算每日应摄入热量：原定总摄入热量 - 热量缺口 举例： 我的基础代谢：1000 我的活动系数1.5 1000*1.5🟰1500吃这么多不会胖 每日摄入目标体重热量差为500 也就是1500-500=1000 也就是每天摄入总热量为：1000 这时候会持续掉秤 #减肥#减脂 #力量训练 #减脂餐 #瘦
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马大哈3周前
早餐就吃6000卡是什么样的体验#美式早餐 #留学生 #美食
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土木女永不认输3月前
凌晨5点发疯暴饮暴食😫一天6000大卡根本控制不住😢#吃货的打开方式 #暴食 #暴饮暴食 #面包 #吃货日常
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沃顿Mylynn知然1月前
所有练体育的女孩、运动员家长注意了！ 很多女生怕胖不敢吃，一天热量连1800大卡都不到。 但真相是： 女性运动员每天不到2000大卡，就是严重能量不足！ 滑雪、游泳、击剑，日常消耗轻松2500+大卡。 就像谷爱凌说的： 食物不是敌人，是燃料，是你的超能力。 吃够热量，才能长高、长力量、长成绩， 越练越稳、越练越强。 别再饿肚子训练了！#科学育儿 #营养健康 #科普健康知识 #儿童营养 #dou+小助手 @抖音小助手
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爱吃大表姐3周前
爽吃6000大卡，无心工作只想暴食想吃啥吃啥的一天 #暴食 #暴食症 #放纵餐 #美食vlog#上海美食
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吃货小丸子（减肥版）1周前
一天只吃1000大卡 体重会有什么变化？ #减肥餐记录#热量测评 #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥vlog
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吃面包吗（互关1周前
162/97｜减肥一天吃1400大卡体重变化 哈喽宝宝们晚上好，我来啦！这两天一直在改论文，一直想吃东西😭 #减肥 #日常vlog #vlog #女大学生 #减肥逆袭
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吃不胖的雪丸子2周前
#热门 挑战吃一天沙琪玛 体重会有什么变化？#美食 #沙琪玛 #吃瘦不饿瘦
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豆豆爱马甲线5月前
96斤2天放纵餐一天自律餐吃6000大卡体重有什么变化？#体重打卡 #饮食 #每日分享 #记录真实生活 #饮食打卡
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甲减小灵边吃边减2周前
一天吃2700大卡体重会有什么变化 #灵食记 #00后高食欲女孩 #低代谢
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一只黑心豆沙包9月前
166/95斤🥣想瘦到底应该吃多少｜一天1400大卡吃什么#瘦子饮食习惯大公开 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂
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优悠1周前
#减肥 #200斤 #大基数减肥 #记录真实生活 #减脂餐 我现在的基础代谢1760 因为有甲减大概只有1400-1500左右 每天吃1200左右 走路+训练每天有600-800大卡的消耗 其他的正常活动消耗不计入内 就算再怎样一天也有800以上的消耗 但就是掉很慢 昨天吃了放纵餐 我计算的热量是2400左右 今天重了1.6斤 不知道明天会怎样 我以后会取消掉放纵餐了 先这样吧
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不悟正耶1周前
#减脂 #热量 也不是每餐都这么计算，可以偶尔算一下，做到心中有数。每天吃1000到1500大卡，其实是比较合适的，但是对身材要求高的，就需要严格一点了。
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豆乳铁观音2周前
低能量留子减肥🍵｜一天600大卡吃什么🥘 #减脂期 #控制饮食 #减肥吃什么 #小基数减肥 #减脂日常
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做面包的源子5天前
瘦子放纵日一天吃了六千大卡涨了1.3斤#瘦子一天吃什么 #放纵日吃点啥
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小土豆呱呱1周前
175 52kg｜一天660大卡吃什么 #日常饮食vlog
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给Z加麻加辣2天前
168/105⬇️83保持两年 瘦子生活化维持体重一天1000大卡怎么吃～ #减脂餐 #vlog #瘦子一天吃什么 #减肥动力 #控制饮食
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辣椒的自律日记6天前
减脂餐真的减脂吗？别被骗了！#真实生活分享计划#减脂避坑 #减脂餐你吃对了吗 #大基数减肥 #轻食热量
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减肥的汁汁厚牛堡4天前
168 107斤一天吃1400大卡体重会有什么变化 #我的减肥日记 #记录饮食 #一天吃什么 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦
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