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禧娃（已瘦 10 斤版）9月前
跟我一起减肥打卡吧！第一天晚上！！
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牛堡和狗蛋1年前
蘸鞋底都好吃的低卡调料秘方之拍黄瓜 这个酱料真的伴随着我整个减脂期，好吃又没负担，拌面拌饭拌一切都好吃！但我最常拌的还是拍黄瓜🥒能吃饱又能瘦还要啥自行车！#我的厨房日记 #拍黄瓜 #吃瘦不饿瘦 #秘制酱料 #减脂餐
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周哈哈2月前
这样的减脂餐才对嘛 #抖音美食创作者 #减脂餐 #美食 #我是美食创作者
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体重逆袭官9月前
焦虑暴食？啃黄瓜蘸辣椒面绝了！#知识分享 #减肥 #体重管理年 #自律 #变瘦变美变好看
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叫我王饱饱🍚1月前
年后的清肠刷脂大拌菜✅吃瘦不饿瘦，宝子们冲啊‼️#大拌菜 #年后减肥 #清肠刮油 #美食教程 #美食趣胃计划
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一罐小茗（自律版）6月前
#减脂期 #热量测评 #朱家小馆 #500大卡 #大学食堂
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丹丹（干巴女王）3天前
让同学们佛这样的减脂餐谁不喜欢#减肥期间的日常饮食 #抖音美食创作者
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断糖谷的店2年前
黄瓜蘸辣椒面，有姐妹和小七一样，喜欢这样的吃法吗？ #逆袭 #变瘦变美变好看 #健康饮食
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小刘在努力4天前
123.7 | 年后打卡的第37天，继续加油#减肥 #减脂餐 #体重打卡 #我的减肥日记
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是青儿呀3天前
掉秤菜来了，做法超级简单还特别好吃，营养也丰富哦#一人食记#每日减脂餐#低脂餐#低卡低脂#掉秤菜
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30+减肥日记1周前
减脂期犯馋不用忍！ 这道凉拌豆皮黄瓜，一定要试试 高蛋白➕低脂肪，膳食纤维直接拉满 酸辣爽口，好吃还不胖 几分钟搞定，解馋又饱腹 减脂党赶紧学起来，一起轻松瘦～
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昆山中医邹勤6天前
#昆山中医邹勤 #中医减肥 #减重 #减肥怎么吃 #干货分享
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聂子的控糖日记10月前
这两天又胖了5斤，减减肥，大黄瓜蘸酱必须安排！#黄瓜 #减肥
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王小沫要瘦到99斤8月前
161-132 打卡第72天，新的一轮蔬菜日，早餐：一根青黄瓜蘸了辣椒粉，午餐：金针菇、绿豆芽、西兰花、丝瓜、空心菜，晚餐：中午留的一小碗蔬菜、半个黄桃喝水量：1瓶，运动量：无#减肥 #瘦30斤的变化 #轻断食 #蔬菜日 #dou上热门
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小盐酱（厨师长版）1周前
宝子们快来试下这个减脂餐 巨巨巨无敌好吃！营养搭配均衡～ 1、蒸土豆泥 豆皮（豆皮干净也可以生吃） 2、豆皮平铺放辣椒油和土豆泥生菜青椒一切你爱吃的生食蔬菜 3、咔咔吃午饭吧 4、晚餐一根黄瓜就行🥒 #减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 #厨房人#lolita厨房
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Apple别吃啦!(已减15斤)2天前
Day20 | 挑战2个月从125瘦到100斤 | 已⬇️7斤#减肥日常vlog #减肥逆袭 #学生减肥 #减肥 #瘦
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吃瘦的děi děi2周前
今日减脂餐——水煮蔬菜蘸料。低卡减脂，赶快做起来吧，赶在夏天来临之前瘦下来。#低卡低脂餐 #夏天减肥大作战 #懒人减脂餐
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柚柚又又瘦啦3天前
坚持16+8两顿饭，瘦了20斤。刷脂大拌菜 每次着急掉秤的时候就会吃这个，刷脂大拌菜！做法简单，快去试试吧~#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #刷脂大拌菜
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摇摇鞋的减肥日记6天前
今日体重140.4 已减9.2斤 #减肥吃什么 #减肥 #逆袭
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赵肉肉rou1月前
170 116｜这个0饥饿感的清肠邪修大法好啊！ -早餐：清肠果蔬汁（生菜+黄瓜+梨) -加餐：红茶鸳鸯拿铁(大杯/少冰/巴旦木奶/一泵糖浆) -午餐：辣椒油滑蛋芝士硬欧三明治 -晚餐：卤鸡腿肉3块+板栗薯3个 -运动：爬坡40分钟+臀部力量训练30分钟 #清肠刮油 #减肥餐 #减脂塑形 #vlog自律的一天 #一天吃什么减肥掉秤快
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小艾大健康9月前
肥胖的天敌是黄瓜 #科学搭配 #健康饮食 #减脂克星黄瓜 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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彭于王4天前
仅为个案效果 谨慎模仿 #喝酒 #减肥 #黄瓜
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婉婉减脂餐2天前
#低卡美食 #懒人减肥食谱 #低脂餐 #食谱分享 #豆腐食谱
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老吴小公举【减脂计划】2周前
40➕为了健康被迫减肥晚餐吃黄瓜蘸辣椒面的一天#减肥进行中的我 #减肥搭子在哪里 #疯狂啃玉米 #妈呀太香了 #一起减肥打卡
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饿了炫饭吖3天前
清清爽爽低卡又好吃！ #凉拌菜 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #拌啥都好吃
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洋葱炒肉多放洋葱^4天前
减肥日记｜62.70kg！重磅掉12kg！回村显摆！祝大家泼水节快乐！#减肥 #减肥餐 #日常vlog #抖音美食创作人 #泼水节
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陈陈爱美食2天前
清爽开胃黄瓜丝拌豆皮，低脂又下饭，宝妈快手家常菜～ #承德宝妈美食#黄瓜丝拌豆皮 #家常凉拌菜 #宝妈快手餐
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陈七七@3天前
身材焦虑的有没有，又长胖了#辣椒油 #减肥 #身材管理 @抖音小助手 @我要上热门
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雨儿减肥日记2天前
减脂餐 都问我怎么吃的就是这么吃的#减脂餐 #减脂餐打卡 #减肥 #减肥逆袭
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兔羊的减肥日记（已瘦73斤）3天前
第405天｜恢复运动打卡的一天 今天运动后感觉很舒服 果然运动会上瘾 休息到此结束🔚 减肥继续#减肥 #运动减肥 #生活化减肥#中餐减肥日常
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疯辣兄弟4天前
减脂餐必备神器 #农村生活 #美食 #减脂餐 #油辣子 #辣椒油
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食欲大曾4天前
好吃 解腻 清爽 酸辣开胃 妥妥滴下酒菜 低卡减脂菜#黄瓜拌火腿#低卡低脂餐#凉拌菜#抖音美食创作人 #美食教程
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胡鲁斯耶娃4天前
家人们，5天总共下来6.7斤🥰🥰 这个“黄瓜拌圆葱”超级好吃❤️❤️特别低脂🌹🌹 #大学生日常 #大学生哪有不疯的 #减肥日常 #美食精神状态belike #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音作者会客厅 @抖音创作灵感 @抖音作者助手 @抖音 @抖音小助手
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辰辰妈瘦了1年前
挑战5个月瘦50斤的第50天，强烈推荐芥末酱油蘸黄瓜#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #每日体重打卡
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刘点肉1周前
一日两餐瘦到120需要多久「Day2」 生活化减脂 初始体重:175 目标体重:120 今日体重:165.4 ———————————— 【今日饮食】 早餐: 干烘馒头2片，黄瓜拌火腿，阿胶糕一个，奶条5个 午餐: 全麦面包2片，去皮鸡腿拌黄瓜 晚餐: 不吃 饮水: 想起来就喝 运动: 无 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂 #减脂打卡 #减脂餐
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河南省浩鱼商贸有限公司3天前
凉拌黄瓜 夏天快到了减肥的姐妹可不能再大鱼大肉的吃了，在家只需要放一种料就能拌上一道凉拌黄瓜，清脆爽口又解腻#凉拌黄瓜#控糖 #减肥
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AD钙🥦（减肥版）5天前
减脂期解馋神器低卡蔬菜🥦菜团子一个才25大卡 #减脂餐#菜团子#低卡美食#减脂吃什么
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东北君君在武汉（减肥版）1周前
强烈推荐俺们东北家常凉菜！这不纯纯减脂餐么！干净又好吃没谁了 #减脂餐 #家常凉菜 #日常分享
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辣椒面大王1周前
#低精力 #减肥
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淼呜2周前
减肥不是苦行僧 按照自己喜欢的口味吃才能坚持下去#减肥也要好好吃饭 #油泼辣子 #不节食减肥法 #多囊减肥 #胰岛抵抗减肥
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小雨不偷懒3天前
这个月你要瘦到多少？#减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #宿舍日常
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简简的灶台1月前
减脂期是这个豆皮卷救了我，好吃😋还饱腹，一定要配上辣椒油#低脂低卡 #豆皮卷 #抖音美食创作者 #谁懂这一口的好吃程度 #好身材吃出来
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小宇爱吃饭3天前
在校大三胖女生减肥 第24天 #减肥 #减脂餐 #大学生 #校园生活 #坚持
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33大漂亮2周前
双胎宝妈10分钟减脂早餐|掉称不掉头发 #孩子上学后 #减脂餐 #全职宝妈 #全职妈妈
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乐依（重启向上）2周前
#热门 #减脂餐 做饭有多简单，这个清脆爽口嘎嘎好吃，姐妹们做完评论区上图哈哈#减肥 #你的坚持终将美好
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晶晶减脂餐2周前
#减脂餐 #低卡低脂 #减肥食谱
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蔡咸了1周前
减肥必备，这样才能坚持太得久，还是得沾点辣椒……
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莎莎要赢💪2周前
减肥vlog｜挑战从120斤瘦到90斤｜Day8减肥进入艰难阶段 少吃不掉称啊！ #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #掉秤 #减肥一天吃什么
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萱萱的减脂餐日记2周前
12岁女儿减脂晚餐已瘦14.2斤 今天的晚餐：豆皮蔬菜卷，饱腹感强，营养均衡，做法简单，陪娃减肥不焦虑，关键是找对方法，让她愿意吃，吃得香#低卡低脂餐#儿童减脂#宝妈减脂日记#吃瘦不饿瘦#减脂期@抖音美食推荐官 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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不吃素的小馨馨3天前
饱了又没完全饱 饿了又不完全饿🥹 溜达完 更饿了#低卡低脂餐 #自制减脂餐 #每日轻食 #减肥 #日常vlog
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坦越5天前
2026年4月11日减肥晚饭！自己做的！ #美味的菜和饭 #凉拌黄瓜的家常做法
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张大胖嗨鸭（范集总店）2天前
隔壁老板娘一个月瘦10斤的秘诀！真的花小钱办大事😂#减肥 #减肥日常vlog #卤味熟食 #凉拌菜 #麻辣卤素菜
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食养小知识1周前
话题：黄瓜越吃越瘦，但这几种吃法反而伤身体。#健康饮食 #养生知识 #饮食误区 #吃对食物 #健康常识分享
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两个美女与猪的日常3周前
朱老师开始吃减脂餐了，我们一起祝他减肥成功吧～#真实生活计划 #内容太过真实 #晒出我亲手做的美食
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优酸乳🍎2周前
胖过才懂，瘦下来的人生，真的会一路开挂。#日常vlog #减肥 #用抖音记录人生
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190的小雨2天前
这个有点狠。不过真的能瘦#减肥 #日常
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懒人减脂餐2周前
减脂餐吃什么 今天来一份酸辣爽口的黄瓜拌粉丝，营养丰富，非常适合减脂期！#减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐打卡 #凉拌菜 #健康减脂
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库库减肥咔咔瘦1周前
减肥期间就得每天给自己整点爱吃的，才能更好的坚持下去 减肥期间可以吃的黄瓜拌牛肉#减肥 #减脂
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一份大薯5月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之豆皮蔬菜卷 #减脂餐 #懒人减肥 #蔬菜卷 #豆皮卷 #卫健委减肥食谱
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摸鱼玉2天前
150-100大型励志连续剧之🍽在校减肥吃什么～ 网购到了口感超棒的黄瓜🥒哎！ #减肥 #在校大学生 #饮食 #减脂 #vlog日常
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三哥三嫂（小号）2天前
给姐妹们分享一下我今天都吃的啥，养成自律好习惯夏天就 能穿小吊带#美食分享
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王柏煜1月前
减肥期间宵夜整点蘸酱菜，什么都不必担心。 #减脂餐 #抗炎饮食 #东北蘸酱菜 #味道好极了你们想吃吗 #家常便饭最养人
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猪精女孩4天前
所有蔬菜的热量都很低吗？#热量高的蔬菜 #减肥路上的绊脚石
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