您是不是在找：

咏春曾翔在云南3月前
全网最详细咏春拳单黐手来袭，黐手讲究追影不追手，甩手直冲！ #上热门视频🔥 #上热门
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5119
无敌狗子耶7月前
今天是抖舞常用的翻手腕保姆级教程！学会这个手势，打败90%的抖舞。这么详细的教程，抖音在限我流，我就要发疯了啊啊啊啊啊啊！！！！！#翻手腕教程 #舞蹈教学 #基础教学 #舞蹈教程 #抖舞
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
爱迪老师教你跳3月前
【古典舞身韵精讲】 如何做出“舒展又有力”的托手？ #古典舞 #托手 #身韵 #身韵精讲 #爱迪老师
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
运动康复陈老师1月前
你们能不能完成“背后勾手”这个动作？从康复的角度分析 受限 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #医学科普 #抖音年味新知贺岁
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
21667578522周前
左手腕桡骨远端意外骨裂，痛意导致自己的手无法自如伸弯，练习也不能到位，但热爱不缺席。🤣坚持录了这支蓄谋已久的心动舞蹈😀这个春天最难忘的《梦底》😍动作有憾，但回忆无价。以此记录，我的手腕儿骨裂限定版舞蹈。 感谢小璐老师带队，五人成舞。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
王老师教舞蹈6天前
晃手怎么练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈教学 #中国舞
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
杜振广医生7月前
越“手欠”越吃亏！这五个动作劝你赶紧停#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开悟的来叔5月前
古法勾手指，晚上睡觉前练个五分钟，一觉到天明！ 90% 的人都会觉得痛#助眠 #养生 #道家养生 #勾手指 #经络养生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
咏春曾翔在云南4天前
全网最全咏春拳中级心法寻桥，最详细讲解，套路以及用法！ #防身术 #武术基本功 #咏春拳教学
00:00 / 09:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
小芋圆儿🫧2天前
从未在swag课上笑的如此开朗过❤️‍🔥 （所以那个踢脚指手的动作到底该怎么做❓古师学我半天我也妹看明白啊） #古古编舞 #londonsummer #四肢不协调的人怎么学跳舞 #全网最难的舞蹈
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
张教练｜篮球动作纠错5天前
《投篮没准星？你的手臂“轴心”该审计了！》 看准这个撤手旋转动作。前3秒慢动作解析：为什么高手能在高速对抗下瞬间找回手感？因为他们审计掉了所有干扰轴心的变量。旋转、归位、对齐。逻辑压制，拒绝平庸。 #篮球教学 #投篮练习 #逻辑压制 #张教练#篮球基本功沉淀
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
清欢讲礼仪💓3月前
家人们！年会颁奖握错手，再高的职位也掉价！这4个标准动作+4个避雷坑，看完直接让你在颁奖礼上稳赢气场！核心标签：#握手礼仪 #年会礼仪 #职场礼仪
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
余老师的练功日记1月前
关于侧手翻细节处理#侧手翻教学 #舞蹈艺考 #舞蹈生系列 #侧空翻#毯功技巧余老师
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
wzfcat3天前
自由泳划臂总是没动力？4个阶段拆解，让你游得更快更轻松！ 大家游泳时，是不是经常连自己究竟在用什么姿势划水都没搞清楚，就稀里糊涂地游了？千万别再盲目划水了，只要掌握正确的动作要领，你绝对能游得更棒。我们就来重点剖析一下自由泳到底该如何正确划臂。自由泳划臂之水下动作的四个阶段。自由泳的划臂过程，每一个发力区间都有着不同的作用。接下来，我将会把水下的手臂运动轨迹拆解成四个步骤，为大家做详细讲解。 第一步是“滑行”。咱们在第一期里学过对吧？手入水后别急着往回划，而是要把肩膀和手臂尽量向前延伸，顺势把身体的重心转移到前方。这个动作能把身体拉伸成流线型，大幅降低水阻，还能让你抱到更前方的水。这第一步是基础，只有它做到位了，后续动作才能连贯 进入第二步抓抱水。我们会把划臂拉水的过程分成三个部分。这三个部分中最前面的三分之一，就是“抓抱水”。这是指用滑行时伸展的手微微下压，调整出一个能够向后推水的发力角度。我们平时常听到的“抱水”或“抓水”，指的就是这一步。只要保持肩膀前送的姿态往回拉手，手肘自然就会处于比肩膀更高的位置。这也就是大家常说的“高肘抓水”。虽然这个动作本身不会产生多大的推进力，但毫不夸张地说，抓水质量的好坏，直接决定了你整个划臂动作最终的推进效果。 第三步是拉水。也就是划臂过程的中段，约三分之二处。此时我们要利用前面抓抱水形成的受力面，真正转化为身体向前的推进力。在滑行和抓抱水时，手部需要尽量伸展远离躯干；然而进入拉水阶段后，手和手臂反而要收回贴近身体。需要注意的是，别为了刻意追求高肘而让手臂外扩，那样只会白白流失掉刚才辛苦抱住的水。只要顺其自然，让手贴着身体向后划即可。 第四步是推水。这是整个划臂动作的最后一环，目的是把刚拉过来的水用力向后推远。正确的方向用力推水到底，这是动作的核心。 推水是整个划臂过程中速度最快的阶段。从而能产生出巨大的向前推进力。就像投掷棒球时要发力到最后一样，推水必须推到底，才能爆发出极致的速度与距离。我们总结一下：滑行伸展，抓水抱水，拉水发力，最后推水到底。这四个动作必须行云流水般自然衔接，才能游出流畅快速的自由泳。 #自由泳 #游泳技巧 #高肘抓水 #游泳训练 #水下划臂
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
小辉带你居家练2天前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
SHOTNBA篮球教程2天前
库里投篮有多难练？职业球员也练不对 #库里 #篮球教学 #投篮 #投篮姿势 #nba
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1740
古今科学3天前
这种手段有多狠？#武功 #知识科普 #认知
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
大攀运动健康笔记4天前
3个动作舒松神经🔥缓解手麻无力✅ 手部发麻、刺痛、无力，通常和臂丛神经紧张卡压有关。 3个简单动作针对不同部位手麻，舒缓神经改善问题。 #手麻 #手指无力 #神经卡压 #神经松动术 #潮流运动场
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
wood park运动公园（兴隆湖店）3天前
5岁小朋友挑战街式3.5米高台drop in， 从紧张到从容，从犹豫到果断， 小小身躯，藏着大大的勇气。#5岁滑手 #滑板培训#滑板教学 #极限运动 #危险动作请勿模仿 滑板教会他的不只是动作，更是坚持与勇敢。 未来可期，继续向前冲！
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿晴4天前
#金典影视 #人身感悟
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
思無邪2天前
一个视频多角度说清楚金刚功第五节回头望足去心疾手上动作 #八部金刚功 #金刚功纠功 #长寿功 #黄中宫
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
余海涛3天前
手指灵活的人 复原魔方快 3 倍#手指操#魔方
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
日升月恒（吴教练）3天前
自由泳进阶的核心动作之一：曲臂移臂。 很多新手只知道划手，其实移臂更重要。 肘高于手（关键！） 小臂自然下垂 贴着水面“滑”过去 别用蛮力，用身体转动带手臂。 这一下改完，游速立刻提升！ 收藏练起来！👇 #游泳#自由泳#自学自由泳 #自由泳技巧
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
钕、咱娜宝2周前
“人生不过葱姜蒜，葱明不了，也姜救不了，只有蒜了。”#后来的后来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七零后摩登姐姐1天前
女士的跪进去 男女士搭手的时候，女士需要去填满的空间，慢慢开始习惯#每个动作都是用汗水换来的 #女士形态 #记录习舞的好时光 #非专业舞者
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
恋予情.😊3周前
侧面展示没有松手 无不良别封#热门#舞蹈#业余#软度#难度动作
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹿小野vino（健身科普动画）2天前
【鹿说随笔】 “邪修”说明书 #邪修 不是捷径，是拐杖。 翘手指是为了让手放松，不是让你用手掌压。 只学形，不悟神，背还是没感觉。 【形为神用，神到形收】#健身干货 #健身教学 #背部训练 #健身先健脑
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
芒果妈妈2天前
这就是演技的魅力吗！#秦俊杰#蒋诚#钢铁森林#演技
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
恨₊终𐙚 憾🤍4天前
听说拍手可以变帅~(特效叠了两层 别说我)#13年 #拍手变装挑战 #原创不知 #改动作致歉 #无不良向导
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
益智魔趣4天前
揭秘刀切手臂魔术！ #魔术教学#魔术表演
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
摸娱懒大王1周前
跳闸的时候千万不要下意识徒手拉电闸！ #跳闸 #安全用电 #安全第一 #危险动作请勿模仿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贞贞做康复3天前
不会勾脚，试试这个方法#腿部训练 #勾脚训练 #居家锻炼
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
青青情感语录1周前
你认为的遗憾是什么#学会释怀自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
极速康复4天前
手功能训练思路，把做某个动作变成做某一件事，而这个事里含着我们要的动作。过脑的动作才是好动作！将下意识用到极致，是我们对康复的最高要求！
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
用武之地1月前
骨法擒拿基本功中老年练特别好 #防身 #武术 #功夫 #擒拿
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
杜大夫·豪爽军医·神经内科4月前
#真实生活分享计划 救命！刷到就是赚大了！这个护心肺的小动作一定要码住！没事就攥拳再伸掌，不用讲究次数，随时随地都能练！手上经络直通心肺，一攥一伸就能刺激经络，强心肺、增活力！搭配手臂前后摇，懒人养生天花板，赶紧练起来！#科普 #涨知识 #日常vlog #热门
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
重大更新2天前
正规篮球比赛！#重大更新厂牌
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
起寒息（燕云招生办）2周前
燕云握剑回眸的主页效果教程 （动作来自戏乐荟骨鵲老师@阿财 的《看什么呢》） #燕云十六声 #燕学家攻略站 #燕学家混剪团 #燕云说书人计划 #这下可要燕入味了
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
零王3月前
全网过亿播放量的二指俄挺教学来了#二指俄挺 #俄挺 #精神氮泵 #徒手健身 #教学视频
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3261
指尖科学2天前
科普几种非遗戏曲绝技，希望我们的传统文化一直传承下去。 #传统戏剧的魅力 #中国戏曲绝活 #科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞886
沐沐说2天前
对方非常爱你才会有的四个动作#恋爱技巧#情感共鸣
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
玲珑轻锻炼3天前
手指伸展，预防肌肉萎缩，黄金锻炼法，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
金金会发光2天前
闺蜜 拍这个转场！可以自己拍也可以和闺蜜or对象拍这个转场哦！详细教程速速学#拨开天空的乌云像蓝丝绒一样美丽 #拨开天空的乌云手势舞挑战 #转场 #变装 #手势舞
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一沫阳光（肩袖康复小王）2天前
#康复运动 #肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复 肩袖损伤背手太难了，到底怎么练背手安全有效，我的两个手在背后触碰到一起了，直播间我带大家一起练，后面我也会把动作录制下来分享出来
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
专治手麻-手腕关节微创专家（许涤非）4天前
手麻的人要经常做这几个动作，帮你缓解手麻 #手麻 #腕管综合征 #颈椎病 #手指麻木 #手腕专家许涤非
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞913
勒一昂梁.4天前
完整版手指操，平时经常写字、敲键盘、玩手机，手指用得多更要多活动～#养生#手指操#古法健身#居家锻炼#老祖宗的智慧
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
康复小李老师2天前
#上热门 偏瘫手能伸直不能握拳？教你一招，轻松找回“攥紧”的感觉！#偏瘫 #康复运动 #康复师 #锦州康复医院
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
林听风吟•中国舞2天前
“这双手，一千年前就在敦煌壁上。” 敦煌手姿训练，复活千年前画工用笔留在墙上的那一点心意。原来我们的文化，连一双手都这么讲究——不张扬，却有气度；不言语，却有深情。 西北民族大学李倩老师，把壁画里飞天舞伎菩萨的手，一点一点“还”给我们看。 #成人舞蹈培训 #林听风吟舞蹈 #敦煌舞#舞蹈大师课 #舞蹈教学 @抖音小助手 @DOU+上热门 @林听风吟·舞课堂
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
范忆琳的训练日常3天前
退役体操世界冠军分享握杠的细节 退役体操世界冠军细讲大护掌和小护掌的区别#体操日常#直播精彩回放 #知识分享 #范忆琳 #世界体操冠军
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“憾手是什么动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-15 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: