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心理博士柯柯1年前
你是哪种起床状态 #心理学 #心理医生柯柯 #内容过于真实 #起床气 #性格
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点点er1月前
闹钟响了又不关又不起的人，定闹钟的意义是什么？#闹钟 #宿舍 #吐槽 #真实还原
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伊恩ian2月前
周一早上闹钟响了，习惯性按下“再睡 10 分钟”？你以为你在回血，其实是在反复“烧毁”大脑的开机程序！人体的睡眠是按 90 分钟一个周期运行的。当你按下贪睡键再次入睡，大脑会以为你要开启一个新周期；但仅仅几分钟后闹钟再次响起，处于睡眠周期的系统被暴力劈断。这会导致疲劳毒素（腺苷）疯狂倒灌，彻底打乱压力荷尔蒙/唤醒信号，让你陷入极其严重的“睡眠惯性”！这就好比电脑刚开机一半你又强行拔电源，会导致整个上午反应迟钝、情绪暴躁，系统处于严重的过热/磨损状态。自救指南：执行“单次强制点火”！今晚把手机放远，逼自己下床关闹钟；关掉后立刻用冷水泼脸激活三叉神经，用强光轰击眼睛强制开机。别和半睡半醒的大脑谈判，一次性起床才是对系统最基础的尊重！ #起床困难 #赖床 #睡眠惯性 #精力管理 #打工人日常
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大小姐的打工日记6月前
定十个闹钟反复响的人是响铃卷 听到闹钟就蹦起来的人是一片吐司 闹钟反复响还听不到的人是小聋包 听到闹钟翻身接着睡的人是一片煎蛋🍳 听到闹钟不起还盖上被子的人是煎饼果子 起来还要清醒20分钟的人是杯红酒🍷 大家好，我是红酒泡过的煎蛋🍳#东门东里 #新郑#西亚斯 #创意园
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菲顿4月前
#感悟人生 #人生感悟 #心理学#九型人格#情感
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一粒金子要发光1年前
你能听得懂的焦虑型人格和回避型人格～ 焦虑型人格和回避型人格～ 心里住了个“小闹钟” 胆小的蜗牛～#焦虑型人格 #回避型人格 #焦虑和回避 #人格
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糖水加盐1周前
闹钟：我太难了 闹钟响了5次，我关了5次。 第6次我直接把它扔到了床底下。 然后我在床底下睡了半小时。 闹钟：这班到底谁想上？ #起床困难户 #闹钟的绝望 #不想上班
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孤陋诡闻1周前
独居的闹钟，半夜自己响，你会怎么办？ #午夜独居怪谈 #独居日常 #恐怖经历#睡前恐怖故事
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一只水饺1月前
关于闹钟这事，知道越早越好 尽可能关掉闹钟的贪睡功能，因为这个贪睡功能很轻松就能让你的心脏和神经在一大早就遭受反复折磨，听劝 #睡眠 #睡眠与健康 #好好睡觉 #早起仪式感 #心脑血管
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愈合量子（佬ken）1周前
晚上睡不着、白天醒不来、对谁都没耐心😫——你可能中了这5条 你是不是也这样？👇 早上设5个闹钟，越睡越困⏰ 睁眼第一件事：摸手机📱 做事永远拖到最后一刻⏳ 吃饭、通勤、洗澡都要听点啥🎧 一天下来，没跟人说过几句话🤐 中了3条以上的举手🙋 心理学研究发现：这些习惯正在打乱你身体的“计时器”——皮质醇🕐 不是你的错，是习惯的问题。 试试这样改👇 ✅只设1个闹钟，放在必须起身关的地方 ✅起床先拉开窗帘，再碰手机 ✅把大任务拆成“打开文档”这种小动作 ✅每天留10分钟，什么都不听 ✅今天和一个人多说一句话 皮质醇不是敌人，它是你身体的信使。 它在告诉你：你现在的活法，有点太赶了💙 你不是懒，是身体在报警。 互动： 评论区留下你的数字——你中了几个？👇 #失眠 #压力 #心理学 #皮质醇 #自我成长
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失眠医生张建平9月前
为什么关了闹钟继续睡，会越来越疲惫呢 #睡眠障碍 #疲惫 #失眠
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知识有点皮1月前
一个真相： 被闹钟吵醒一次，是唤醒； 被吵醒两次，是折磨； 被吵醒三次以上，叫做“心脏骤停演习”。 从明天起，只设一个闹钟。 #自律 #干货 #别熬夜了 #热点
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龙视频HLJBS8月前
龙视频记者说：经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏！
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主持人 张国群7月前
经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏？#黄金修复期#闹钟与睡眠#新华社#健康知识分享
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听书讲道理1周前
你是不是也每天熬夜刷手机，闹钟响了又关，起床后慌慌张张赶时间，越忙越焦虑，人生好像一直卡在原地？ 今天给你推荐这本被无数人称为“人生作弊器”的《早起的奇迹》。 作者哈尔·埃尔罗德，曾经历过临床死亡6分钟、破产负债，跌入人生谷底。而他，正是靠书中这套简单到令人难以置信的方法，完成了绝地翻盘。 它独创了“6分钟早起计划”，哪怕你不想早起，也能跟着做，不用逼自己熬时间。还有“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，教你用早晨的黄金时间，做对6件事：静心、自我肯定、内心演练、锻炼、阅读、书写，帮你摆脱内耗，成为专注又高效的晨型人。 这本书连续多年稳居亚马逊个人成长类榜首，被翻译成17种语言，全球数百万读者都亲测有效。 想摆脱越忙越乱的生活，重新掌控人生吗？现在左下角小黄车就能带走，一杯奶茶钱，就能开启属于你的人生奇迹！ #早起 #自我管理 #逆袭 #好书推荐 #短视频变现
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丁小妹的日常1周前
青春期的孩子，身体总像在闹小脾气 今天喊肚子疼，明天又莫名感冒 早上叫起床像一场拉锯战，磨磨蹭蹭起不来 每天都在这样的拉扯里周旋 反复叮嘱、反复担心、反复劝说 明明满心都是心疼，却常常变成纠缠 当家长的，真的操不完的心，也止不住的累@丁小妹爱生活 #青春期 #记录生活
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九龙社科2周前
闹钟“连环炸'你是受害者吗？
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龙视《真相》1周前
真相冷知识 闹钟设好几个，越睡越累
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雅静1周前
当回避反复跟你说已经不可能了别抱希望了#回避型依恋人格 #回避型人格 #焦虑型依恋人格 #心理学
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张不帅1周前
定闹钟，就是为了提前起来关它 @抖音伙伴创作者计划
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心理样本室3周前
什么是”强迫性思维“ #强迫症 #心理学 #焦虑 #心理 #青年创作扶持计划
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大大大蝶_1周前
从定好闹钟到反复赖床，140斤胖女孩的早起翻车现状 有没有姐妹和我一样，闹钟定了一大堆，照样起不来的？#重启人生 #自律 #140斤微胖女生 #创业女孩
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轌糀1周前
你的身心，值得被温柔善待。 哪怕只是走走，哪怕只是发呆， 都是对自己最好的奖赏。 把闹钟关了，把订单暂放一边， 我要去接住那阵吹醒我的风。✨生活在烟火气里翻滚， 日子在蒸笼里反复发酵。 在这漫长的奋斗时光里， 我也想做回那个被照顾的孩子。 想把脚步慢下来， 去感受风，去看花， 去虚度一段名为“休息”的浪漫。 愿往后余生， 忙碌有回甘，休息有风景，马年皆顺遂。🌸
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大霞｜读书阅己养生活1周前
迟到反复？把决定权还给孩子就对了 孩子迟到反复，不骂不催，陪他一起找回自律 #育儿分享 #亲子沟通 #一年级育儿 #不吼不叫 #孩子起床困难
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心绪管理局1月前
自毁型人格：你不是有病，是心理防御在作祟。 #心理学 #自我疗愈 #自我成长 #自毁型人格 #停止内耗
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黄思华医生8月前
闹钟没响就醒了？不是超能力，而是身体在求救！ #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #早醒 @黄思华医生
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翟杰医生2周前
当你出现睡眠障碍#睡眠 #心理学 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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艾铃1月前
这些从小听到大的常识，居然全是错的？越早改掉越健康 #女生必看 #生活小知识 #养生 #科普冷知识 #科普
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吃瓜群众师太2周前
原来这是焦虑的一种表现啊 #焦虑 #情绪共鸣 #睡眠 #老铁
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南哥读梦1月前
那个“无限循环”的梦，有可能是你打破困局的钥匙#梦 #解梦心理学 #潜意识 #精神分析
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智英医生聊强迫7月前
你最常被哪种‘反复想法’困扰？”#强迫症 #医学科普 #普及知识 #强迫思维
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抬头看天1周前
请记住：潜意识不是你的敌人，而是忠诚的老仆人，它只听你反复下达的命令。从今天开始，给它一个新脚本，重新设计你的大脑快捷键。#即刻让爱发声 #家庭教育 #心理学
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小洋子1周前
学会随时重启 #重新开始 #视频日记 #独立思考 #感悟 #高敏感人
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予希执行力1月前
#执行力 #行动 #自我提升 #自律 #女性成长
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心理师关杰克1月前
越催越废？真相扎心了：你这个“超强外置闹钟”，让孩子的大脑前额叶选择了“罢工”。 这叫【功能外包】。他在用磨蹭和摆烂，完成对你“控制欲”的被动攻击。 下次开口前问问自己：你是怕他搞不定，还是你受不了那份失控感？ #教育焦虑 #内驱力 #青春期 #心理学 #家长必看
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精神科丛伟东大夫2周前
强迫思维是假警报 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #强迫思维
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关耳2月前
#心理学 #心理 #心理健康
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小零动漫1周前
笑面推销员深度解析，逃避型人格的救赎与觉醒 #笑面推销员 #动漫解说 #青年创作者成长计划
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美丽新声度2周前
告别熬夜内耗｜五天养成早睡自律体质。 每天早上闹钟一响，是不是总在起床和请假之间反复拉扯，白天发誓一定要早睡， 一到晚上就忍不住疯狂刷手机，长期熬夜垮脸、气色差、激素紊乱，肌肉难修复、食欲失控，整个人越来越疲惫，分享一套5 天极速调作息方法。#作息调整 #早睡打卡 #戒掉熬夜 #生物钟 #养生日常
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David ma1月前
闹钟到底是定一堆还是定一个？ #涨知识
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爱0TV2月前
10老师诠释恼羞成怒中 #第五人格 #是时候启动第五人格了 #新年依然伴五同行 #游戏破壁计划 #锦铃老师
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影子拾玖｜感悟1周前
下个视频，我会详细讲讲“如何停止反复复盘”，记得来看 #内耗 #内向 #焦虑自救 #讨好型人格 #自我成长@DOU+小助手
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马腾经方中医1周前
当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #失眠 #情感共鸣 #焦虑 #睡前焦虑
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AI玩读3周前
对话自责老师：过度自责危害大，教你摆脱方法 公元前165年，古罗马喜剧大师忒伦斯在《自责者》中，用“家庭闹钟失灵”这一生活场景，解构了父子两代人的伦理冲突。剧本通过约5场核心对话，层层剥开一个“严父”对儿子过度管教的伪善。其核心观点是：真正的自责，并非源于对他人过错的愤怒，而是源于对自身缺陷的清醒认知——这比剧中人物所犯的约3次欺骗行为更为深刻。他借角色之口提出“我是人，凡人性之事我皆不陌生”的金句，将道德评判从神坛拉回人间。这部作品以70%以上的口语化对白革新了罗马喜剧，其关于代际沟通与自我反思的主题，至今仍在家庭剧与心理剧中反复回响，如同我们面对亲子矛盾时，那声先于指责的内心诘问。 #过度自责 #自责危害 #摆脱自责 #人类早期征服原神画面 #AI读书
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宇宙没有售后3周前
你会不会经常想太多、睡不着、觉得没人理解你？ 科学家调查了3700个天才，发现智商越高的人，越容易焦虑、孤独、崩溃。你有没有过这种感觉——想太多，睡不着，觉得身边没人真正懂你？看完这条视频，你就知道为什么了！#科普 #探索发现 #高智商 #催眠疗愈
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心理坐标1周前
总忍不住反复检查门锁，教你缓解强迫症的方法！#生活实用 #心理学 #自我提升 #趣味科普动画 #火柴人动画
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心理科郑医生3月前
睡觉前的这些行为，可能是过度焦虑 #过度焦虑 #睡觉姿势 #睡不安稳 #睡前仪式
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博叔（日常版）2周前
4月20日注意事项解读
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派大双3周前
早八睡过的那一刻，我已经想好请假的理由了 #大学生#内容过于真实#抽象#反转
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周波医生的肾言肾行3月前
睡回笼觉、晚起的危害 闹钟响了关，再眯十分钟，结果一觉睡到中午？很多人不知道，早晨的回笼觉和晚起，不是补觉是“毁觉”！今天就来扒一扒早晨睡回笼觉、晚起的那些隐形危害！
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寒梅梅1月前
#上热门 学谷爱凌，如何科学的不坚强！设定情绪闹钟，设定崩溃的边界时间！#谷爱凌 #情绪稳定 #抖加小助手 #情绪稳定
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精神科丛伟东大夫1月前
反复检查门锁是病吗 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #强迫症 #焦虑症状 #重复行为
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超次元漫解1周前
就问谁能有加菲猫精神状态超前！ #加菲猫 #加菲猫的幸福生活 #可爱 #动漫编年史 #充能计划
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心蓝心语1周前
带你看懂恐惧型回避关系刚开始低边界和拉扯 #恐惧型依恋人格 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #BPD
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@诺康1周前
回避型人格 回避型反弹时间线，以及它为何总是崩溃 #情感 #情感心理 #回避型人格 #男人 #女人
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阿醒自救录1周前
强迫反复检查订单、锁门？、关煤气？一个方法帮你摆脱强迫思维。#强迫思维 #强迫症 #反复检查 #焦虑自救 #强迫断循法
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小风小风大清风1周前
公式化打法这一块 #第五人格 #游戏#搞笑#精神状态belike #第五人格玩家的精神状态
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李予安3周前
#主包崩溃了 #遇到周末 当你周末忘记关闹钟时，你的精神状态 🥱
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岁月笔记2周前
今天要体验的是:从创业初期到世界500强的人生#科普 #涨知识 #人生副本
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