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中医赵冠华博士3月前
体虚易倦？固摄三针，温和调理养状态！ 精气不足乏力？关元太溪三阴交，固本培元#中医 #针灸调理 #经络 #西安中医 #西安正唐中医馆 @西安正唐医馆 @抖音小助手
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跟着武当蔡理文道长学养生11月前
一个很简单固精气的方法，适合所有人练习 如何正确握固#养生 #道家养生 #养生就是养健康 #一起来锻炼 #握固
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勒一昂梁.11月前
给大家分享四个强肾养肾的按摩方法，非常简单明了好操作，大家再也不用花钱去买补肾的药了，祝大家都能有一个好的身体。#中医#中医养生#居家锻炼 #健康养生 #补肾 #中医
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五位雄法1年前
中医公认最强肾的锻炼方法，男人睡前强肾固精锻炼方法 #中医公认最强肾的锻炼方法 #男人睡前强肾固精锻炼方法 #强肾的穴位 #锻炼肾功能的运动 #锻炼肾经
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韩旭医生2月前
一天两三次？记好两个新年补肾法。#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肾
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真气运行/向内求洛阳基地8月前
道家固精秘法，3-9天见效！那就是一招真气运行法！#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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陈昌文讲戒色2周前
守住精气#戒色#陈昌文戒色读书会#零基础学戒色
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双清养生阁1月前
每天练这三式，补足精气 @虚灵子 #道家养生 #双清养生阁
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悬壶心说3周前
倪海厦谈男性养生：肾精足，才是男人最好的底气 肾精≠单纯精液，而是人体核心能量，关乎精力、脑力、免疫力。 纵欲、熬夜、贪凉、焦虑，都会悄悄耗损肾精，让人乏力、决策不稳、状态低迷。 做好这几点，固摄精气、调养身心： 1. 作息规律，不熬夜耗神 2. 少食冰饮，保护肾阳 3. 节制欲望，心神安定 4. 适度运动，疏通气血 身体安康，行事才有力量，生活自然稳步向好。 #中医知识 #倪海厦经验 #男性养生 #养肾护肾 #健康生活
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我叫杨生1年前
通过眼珠后置守住精气，神光内敛。我实践下来非常有，分享给大家#守住精气神 #南怀瑾 #神光内敛
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你的网友陈皮1周前
道家强肾固精绝秘法 #道家养生 #固精
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蔡理文道家养生1年前
精气不足怎么办？#道教养生#国学文化 #精气十足 #蔡理文 #养生
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真气运行五步静功4周前
一步练气决，补满精气，通周天！真气运行法简单又高效#真气运行 #任督二脉 #中医养生
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健康管理5月前
眼干涩老重影的，每天握固3分钟，固护精气，眼睛不花，视力清晰！
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小明讲养生1周前
覆盆子能滋补肾脏、固摄精气，顺应人体脏腑运行规律，温和调理身体，完全契合中医“天人合一、辨证施治”的核心理念。#覆盆子 #中草药#健康 #中医 #养生 #涨知识
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自律阿波2月前
少年守护精气，告别虚弱 #戒色#戒除邪淫 #零基础学戒色 #用自律赎回人生 #徒手健身
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铖铖心舍1月前
2026养炁回神最重要 精气神是可以养回来的，减少消耗，精神内守，养炁回神#养生知识分享 #传统文化 #自然疗法 #茶熏早课
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伟铭科技纤体1月前
精气神三修法（日常可落地版） 道家讲“精满、气足、神旺”，三修核心是保精、炼气、凝神，从生活与静功入手，循序渐进。 一、修精（肾水之本，固摄为要） 核心：开源+节流，不泄不漏 • 起居养精（最关键） 23点前入睡，子时（23:00–1:00）必眠，养肾中精气；睡够7–8小时，不熬夜、不睡懒觉。 • 饮食补精 多吃五谷、黑豆、芝麻、核桃、山药、枸杞、芡实；清淡饮食，少酒、少辛辣、少肥甘厚味。 • 节欲保精 节制房事，不纵欲；减少过度思虑、熬夜、久坐、大汗，避免“暗耗肾精”。 • 简易功法：叩齿吞津 晨起叩齿36次，舌抵上腭生津，分3次咽下，意送丹田，炼津化精。 二、炼气（中气之枢，流通为要） 核心：顺气、补气、通脉 • 腹式呼吸（基础） 坐/卧，鼻吸腹鼓、鼻呼腹收，深长匀细；每天5–10分钟，气沉丹田，补肺气、顺气机。 • 动功行气 每天30分钟：快走、八段锦、站桩、太极拳；微汗即止，动则生阳、气脉自通。 • 情绪调气 少怒、少忧、少躁；恬淡虚无，真气从之；闷气要疏解，不憋在心里。 • 简易功法：乾坤呼吸 吸气7秒、停2秒、呼气10秒，循环；助气归元、安神定志。 三、修神（心神之主，静定为要） 核心：收心、止念、养神 • 静坐凝神（核心） 每天10–20分钟：坐直、闭目、舌抵上腭；数呼吸、听呼吸，杂念来不拒、去不留；慢慢入静，神不外驰。 • 日常养神 少看手机、少刷短视频；定时闭目养神；不胡思乱想、不内耗。 • 观想安神 眉心观日（暖）、观月（静）；或胸口观心灯，心灯常亮、心气自足。 • 睡补神 睡前不看屏幕、不兴奋；午间小憩15–30分钟，快速补神。 三修合一（进阶：炼精化气、炼气化神） 1. 先保精：精足则气有源头 2. 再炼气：气足则神有载体 3. 后凝神：神旺则精气不散 4. 长期：精化气、气化神、神还虚，三而合一 入门7天计划（简单易坚持） 1. 23点前睡，睡够7小时 2. 每天5分钟腹式呼吸 3. 每天10分钟静坐/闭目养神 4. 清淡饮食，少酒少辣 5. 每天30分钟轻运动 6. 叩齿吞津3次/天 7. 不熬夜、不纵欲、少思虑
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洛阳真气运行基地1周前
纵yu过度，别慌！一招练气法即可！核心就是李少波真气运行 #真气运行 #真气运行法 #
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洛阳真气运行基地1周前
..气枯竭，别慌！一招练气法即可#真气运行 #真气运行法 #传统文化
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无极先生（炁）3周前
精气不足，如何弥补？ #道家养生#丹道#修行#国学文化 #道家文化
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你的网友陈皮2周前
强肾固精秘法 #道家养生 #固精
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洛阳真气运行基地2周前
一步练气诀，补满jing气，速通任督，核心就是李少波真气运行 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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苏华仁内丹传承1周前
内练精气，守住真元#古法锻炼 #道家文化 #国学文化 #修身养性 #中老年锻炼
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清泫讲丹道1周前
如何补精#练气#修行#仙鼎文化#宇升老师#补精
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苏华仁道家智慧1周前
解除疲劳 提升精气#道家养生 #养生就是养健康 #道家养生功 #养生
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小義真經10月前
滋阴就是邦身体固摄能量#健康#中药材 #中药调理
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中医高峰主任8月前
记好这三味药，补天精、地精、人精，畅通三焦！ #健康科普有真知 #抖音创作者大会 #通三焦 #补精气 #中医
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龙门真气运行基地2周前
jing气枯竭！别慌！此法简单高效！核心就是真气运行 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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五步真气运行法洛阳基地2周前
一步练气诀，补满jing气，速通任督，核心就是李少波真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行龙门基地3周前
一步练气诀 补满、气神，通畅任督脉！真气运行简单又高效#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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扶阳名中医邱建强1周前
阳虚汗不固摄，阳气鼓动起来，汗才能正常排出#扶阳名中医邱建强 #西安名中医邱建强 #阳虚 #不出汗
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气派太极·健身1月前
提踵握固、固摄元气、安神定志。 提踵强腿脚，握固安神气，马步固腰肾。 三个动作简单安全、零基础可练， 每天坚持，能疏通气血、强健体魄、安神助眠、缓解疲劳， 适合上班族、中老年、养生人群日常练习。#提踵 #古法健身 #道家养生 #气派太极
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泰然老师3周前
嵩山道长干金不传秘诀 一招消除负能量补满精气#认知 #人生感悟 #传统文化 #国学智慧 #陈泰然
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天元丹法-飞渔2月前
精气亏空不足 你是不是也总觉得自己精气亏空不足，那么你知道该如何正确的补足精气吗?#仙鼎文化 #宇升老师 #正统丹道 #天元丹法 #元精元炁
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真气运行之路/洛阳基地1周前
“鹊桥”一搭，精气补满，百脉通！ #真气运行 #真气运行法 #国学文化
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养生日常说1月前
常提谷道 《黄帝内经》讲固摄元气，一个低调小动作，久坐人群特别适合。 悄悄练、悄悄养，精气足、身体更有劲儿。 ⚠️本视频仅分享传统养生理念，非医疗建议，身体不适请咨询专业人士 #养生日常说 #黄帝内经 #冷门养生 #固摄元气 #日常养生
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龙门真气运行实践法3周前
一步练气决，补满jing气，速通任督#真气运行#传统文化#李少波真气运行
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寻道记3月前
丹道视角教你科学培元填精#健康养生 #熬夜党养生 #中式养生#站桩筑基#打坐
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中医男科刘石勇1周前
博起难中途疲软 脾虚引起固摄能力差 其它方面也要给你调 #中医 #男科 #刘石勇医生 #知识科普 #希望能帮到你
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志堈1周前
金刚抓手指操  金刚抓养生手指操，收敛耗散的精气，固护肾气，尤其适合熬夜、压力大或肾气不足的人。帮助收敛心神，改善失眠多梦，  通过固摄精气，调节体内阴阳平衡，助于疏通经络，促进手部及全身气血循环，改善手脚冰凉、末梢循环差等问题，缓解麻木感。
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靖德九宸1年前
土有固摄魂魄的特性，同时魄有亲土性 #国学文化 #国学 #道家文化 #道家 #道系青年
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一地山謙一1年前
南怀瑾老师戒淫的4个小方法#南怀瑾 #国学文化 #静心养性 #修心养性 #修心修行
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济元聊养生8月前
阳气不足，固摄能力下降，就容易流汗#养生之道 #中医养生 #全民养生
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洛阳真气运行之法2周前
一步练气诀，补满jing气，速通任督#真气运行#传统文化#李少波真气运行
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龙门真气运行基地2周前
一步练气诀，补满jing气，速通任督。核心就是李少波真气运行 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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飞云子（道观静修）2周前
#健康 #养生 #正能量 #相信科学拒绝迷信
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缘来相会1月前
熬夜伤精？这个经方帮你固肾锁精！#中医知识分享 #中医干货 #伤寒金匮#倪海厦
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真气运行洛阳基地4月前
一招练气法，补满jing气，周天运行，真气运行来揭秘#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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懂本草.更懂养生1周前
山茱萸-补肝益肾，收敛固涩 #药食同源 #养生 #中医养生
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南阳1周前
人有三宝精气神，那么道家提升精气神有没有什么秘法呢？#道家养生 #健康养生 #道家文化 #疗愈 #大健康养生
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长城药师1周前
自己虚不虚，这个口诀你记好#肾虚 #肾阳虚 #养生 #抖出健康知识宝藏
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王小妞呀2周前
#养生知识 #滋补养生#生精固肾丸#遵循古法炮制#养生就是养健康@DOU+上热门@上热
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宗喀广颜1周前
#中医养生调理 #养生知识 #中国传统养生方式 #古法健身动作
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山水中医说1周前
黄帝内经最高级养生：四种人四种寿命，普通人照做就能长寿 听懂老祖宗的养生大道，不用花钱进补，管住情绪、顺应天时，就是最好的养命良方，建议收藏，慢慢感悟。 #黄帝内经 #养生智慧 #顺时养生 #静心养性 #中老年养生
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王兵老师传承国术7月前
练吐纳导引之术 #修身养性 #养生
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奇闻收录馆1周前
#老祖宗的智慧 #古人的智慧 #道家文化
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幸福指南1周前
男人守精固本的最高境界#男人 #气定神闲 #好习惯改变生活
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