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珍珠加满7月前
邪修锻炼法，听“故事”，让大脑转移注意力，锻炼更持久！#健身#锻炼#减肥#邪修锻炼
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）9月前
转移焦虑和治愈暴饮暴食 没别的招 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #吃货日常 #细嚼慢咽
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夸夸瘦（减肥教练）2月前
减肥期间，明明知道应该转移注意力，但做不到怎么办？#减肥 #减肥经验分享 #压力肥 #瘦 #情绪化进食
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福富夏(已瘦20版2周前
不吃晚饭晚上饿了怎么办 核心就是转移注意力 尽量早点放下手机 睡过去就不饿了（我解决痛经也是靠这招#内容太过真实 #减肥 #真实生活分享
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康子大王10月前
vlog.转移注意力大法太牛了！轻松拿捏减脂🤏🏼 #自律 #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #vlog #运动
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刘非凡7月前
那你在减肥饥饿的时候，那你就想办法转移自己的注意力，因为饥饿不会一直持续，你越空闲， 他就会越折磨你。所以在这个阶段你想办法让自己忙起来，把注意力转移可能就会短暂地忘记饥饿过了饥饿点可能也就不在 饥饿。#知识分享 #减肥
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徐福记不咸1年前
164 96斤一日进食 | 一些转移注意力方法#vlog日常 #美食推荐 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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吉依安1周前
抑制猪瘾小妙招，亲测有用！#减肥逆袭 #这次瘦身我是认真的 #抑制猪瘾 #爆改
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五六5月前
减肥路上需要思考 尽量避开一些阻碍 学会转移注意力#内容太过真实 #逆袭 #日常唠嗑 #减肥 #胡楚靓教做自媒体
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小鱼莉莉1周前
解决馋嘴 1、不要限制饮食种类 2、热量缺口不能太大 3、想吃的预设时间 4、转移注意力#减肥 #减脂
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金金5月前
减肥的真谛就是少吃！把注意力从怎么吃转移到怎么不吃上面，你就成功了一大半#减肥 #瘦 #正能量
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认真减肥的小艾（已减24斤）5月前
#减肥#饥饿感 #饥饿感入睡是变瘦的开始 #转移注意力 @DOU+小助手
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丸丸不圆了/林林要瘦了1周前
100天减肥计划 #情侣减肥 #情侣对话 #开箱 #茶 #花 减肥怎么控制想吃的欲望？转移注意力是首选！ 选择一些简单费时又能让自己开心的爱好💐
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大仙儿增肌3周前
#健身#减肥#逆袭 这方法适用于像我这种懒人，转移注意力即可，搭配运动，效果明显，但注意调节精神状态，一直处于饥饿状态会致郁噢
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熙可超清醒🍊3月前
五条心法，转移注意力，轻松拿捏嘴馋小情绪！#减肥干货常识分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #瘦身
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四眼飞龙在减肥1周前
这招真挺好用 #减肥 #运动
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徐福记不咸1年前
164 96斤一日进食 | 转移注意力 #减脂 #美食 #减肥vlog #一天吃什么 #减肥日常
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快乐小狗仔🐶1周前
都是为了瘦罢了#减肥必看 #减脂方法分享 #干货分享 #减肥方法 #真实生活分享计划
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呜汪大七10月前
120天减肥冲马尔代夫，生活化减肥 晚饭时间转移注意力之做早餐：无油水饼#减肥 #生活化减脂 #日常vlog #减脂餐 #早餐
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呜汪大七10月前
120天减肥冲马尔代夫，晚上做饭，带饭日常 晚餐时间转移注意力大法之做午餐，亲测好用#减肥#做饭 #生活化减脂 #带饭上班 #打工人吃啥
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枣核Faye2周前
小基数新手必看｜3个200%有效的健身思路 从体重最胖的时候58kg 到后面减肥到43kg纸片人 最极端的时候吃一碳水都会焦虑 看起来很瘦 但很不健康 后来开始系统性健身 把注意力从变瘦到我要变强变健康 也是这个过程让我更理解身体 祝贺一下美女可以完美的做2个引体向上了！ #健身女孩的日常 #减脂 #健身 #减肥 #自律
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杜紫腾3月前
直接以”节食”作为目标，肯定会痛苦 如果做不到，就让自己先忙起来 ，转移注意力 想不起“吃”，就会减轻节食过程的痛苦值#内容过于真实 #节食减肥
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吉眉阿水1周前
减肥失败都是因为心态不行。太想要。今天开始不想要，顺其自然，告诉自己很ok，培养兴趣爱好，转移注意力到其他快乐的事情上↑不要每天盯着称#分享减肥经验之谈 #减肥正能量
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大学城卖烤鸡的房东4月前
转移注意力也可以减肥#减肥 #转移注意力 #减肥逆袭
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帅笔小欣2周前
减肥增肌需要精神高度集中，注意力一旦分散就成了划水摸鱼#减肥逆袭 #减脂小知识
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小博会稳重6月前
#干货 #体重管理 减肥减到不会吃饭怎么办——分散注意力
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掉肉大总裁11月前
嘴馋≠饿，解决方法就是找一些乱七八糟事情，让自己忙起来，转移注意力 #减肥 #自律 #抖舞 #视奸 #化妆
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EGM1年前
总想划的OCD女孩，韩老师建议运动减肥转移注意力 #青少年心理 #网瘾厌学休学抑郁 #黑白颠倒
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松松的减肥碎碎念2周前
[减肥日记] 第136天｜吃完还饿的时候，可以做点别的事情分散注意力。 这样做着做着就想不起来饿啦😬😬 #荞麦面 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥餐 #减肥日常vlog
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小鱼丸9月前
减肥嘴馋不用慌，轻松拿捏有妙招💥#减肥小妙招 #减脂心态#减脂干货
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李自在10月前
112斤小基数减肥❗️知行合一 外因是变化的条件，内因是变化的依据，外因通过内因而起作用，所以暴食是外因，工作压力大才是内因，解决压力大才是根本问题，可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，戒掉一个坏习惯最好的方式就是培养一个好习惯#减肥打卡 #减脂 #减肥日记 #挑战减肥100天
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好运来琳2月前
已减45斤破除焦虑 #减肥干货常识分享 #破除我执 学会与一切不好的东西共存，把注意力放在能让你变好的事情上不好的饥饿感，嘴馋或者是情绪就让他来，当下无法解决的，就让他在那里好好的呆着，愿大家早日上岸
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小疯梨🍐(维度变小中）6月前
现在练完没有酸痛感啦，玩手机真的可以转移注意力，帮我坚持的更久🥳#減肥 #普拉提内外侧100次 #普拉提瘦腿 #瘦 #拉伸
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瞌睡西瓜5月前
一打王者就忘了情发了狠了，太好玩了，用它转移注意力也是很好的方法，而且打游戏的时候没时间吃东西#減肥 #王者荣耀减肥法 #懒人减肥 #减肥vlog #日常分享
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荒野减肥王1月前
235斤的胖子进山减肥，今天出了大力，饿坏了，明天必须找点草加餐了#荒野#减肥#淘金#探险
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孟真实（跳操养生版）3月前
5分钟畅快解压跟练｜把坏情绪统统甩出去 感觉脑子乱糟糟，身体沉甸甸？来，3分钟！把注意力收回到身体上。这套操没有复杂动作，只需跟着音乐和节奏尽情舒展、释放，让累积的压力随着每一次挥臂和跳跃代谢出去。 🌈 跟练提示： 1️⃣抛开标准，专注感受身体的流动 2️⃣配合深呼吸，把闷气长长呼出去 3️⃣如果感到畅快，喊出来也没关系 #居家健身 #健身大神支个招 #好身材就要不断的雕 #大基数减肥 #打工人减肥
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@巧巧3月前
抵抗饥饿感最好的办法就是转移注意力#减肥减脂
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韩晴默默mo5年前
如何运用心理学来减肥？心理学硕士干货分享 #减肥瘦身 #心理学方法 #减肥经验
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BigKira1周前
进来踢走绊脚石～ #减肥#减脂#健康减脂 #科学减脂#认知觉醒 @DOU+小助手
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混子入侵1月前
#减脂#个人成长#学习
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i人惜惜·在北京慢慢变好4月前
第7集 170斤减肥打卡第7天，今日体重165.8斤，周日没忍住，今天紧急补救，看看明早的体重吧！把大家想吃东西的时候转移注意力的方法留在评论区，互相学习一下呀#励志减肥 #减肥日常 #减脂期 #减脂餐 #减肥打卡记录
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小萝卜1月前
不要一天到晚都在想吃什么 学会转移注意力#这是个真实的事情 #减肥 #减肥逆袭 #就想说点大实话 #减脂
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大熊🐻（已减80）1月前
减肥难扛的不是饿，是那种不饿但就是想吃的馋🤤，这6招是我馋的时候亲测有用的，你试试 #大基数减肥 #减肥冷知识 #减肥动力 #减肥
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苏瑞 Suri1周前
我救自己万万次 “铮铮劲草，绝不动摇！” 减肥也是自救的一种展现形式，转移注意力强有力的方式#成长 #减肥 #治愈文案 #没关系我会救自己千千万万次
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Turquoise：5月前
抑制食欲防暴食的40件小事 抑制食欲的方法其实很多，但都有点治标不治本。减肥时要防止嘴馋最根本的还是要学会转移注意力，可以试着培养一个输出型爱好，不断从中获得正反馈，就能踏上正向循环。培养执行力的方法也是如此，先从自己感兴趣不抗拒的事情开始，不然很容易从负反馈到习得性无助的 针对想实践的朋友的几点补充建议 1. 选择你真正喜欢的。只有热爱，才容易进入心流。从能让你投入、忘记时间的事情开始尝试输出。 2. 降低启动门槛： 初期目标要小。比如写心得，从每次读20分钟写一句话开始；学外语，从记住5个新词开始。关键是每天都要做一点。 3. 打造环境： 创造一个适合专注输出的空间，减少食物诱惑（比如不在工作/学习区放零食）。 4. 关注过程而非结果： 初期不要过分追求输出质量，目标是占据注意力。享受思考和创造的过程本身。 5. 允许偶尔分心： 如果分心想吃了，正常，适当吃一点无大碍。 #减肥 #抑制食欲 #暴食 #女生必看 #Turquoise
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云锻炼搭子3月前
邪修减肥，转移注意力#DJ #锻炼
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三十.F2月前
减肥先养心，我的心里没着没落的时候，总是把注意力放到食物上，慢慢来，重新找一个点转移注意力#个人成长 #女性成长 #减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感
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北京减重专家廉东波5月前
减肥饿到想放弃，不妨试试这4招 #减重医生廉东波 #减肥 #减肥逆袭 #减肥科普 #听医生的话
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健康管理师老麦2月前
多囊减肥的正确思路 管理多囊和体重，是一场关于代谢健康的“持久战”，而不是追求速效的“冲刺跑”。请放下焦虑，把注意力从单纯的体重数字，转移到养成更健康的生活习惯上。当你开始用科学的方法对待你的身体，它一定会给你积极的回报。 #体重管理 #科学减脂 #健康管理 #多囊 #多囊减肥
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@生生不息6月前
@竺天天减肥其实可以试试转移注意力法则 不知不觉中就瘦了#天总#斯嘉丽的行李#天总语录#竺天天
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今天运动了吗💦1周前
#创作灵感 把注意力放在自己身上 才是魅力的开始#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #健身
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小柯同学（逆袭版）7月前
减肥很无聊嘴馋，可以用来打发时间转移注意力的三件事！！ #日常唠嗑 #日常生活 #减脂小知识#饮食习惯#变美变瘦变好看
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大脸芳姐1月前
怎么抗住减肥期间的馋#还有这种操作 #转移注意力的方法
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银子很OK！4周前
邪修的关键是把注意力放在热爱上，而不是目地性的减重上。#邪修减肥 #变美变瘦变好看
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就叫阿颖吧6月前
瘦了47斤，个人经验分享 #干货 #日常分享 ##减脂期 #宝妈分享 #邪修风格
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文崽笔记1周前
你以为运动只是为了减肥？其实，更关乎你的大脑！本期深度拆解《运动改造大脑》，揭秘哈佛专家研究数十年的硬核真相：人类进化的本质是为了“移动”。大脑的“高级肥料”BDNF如何重塑神经元#运动改造大脑#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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娱乐小鲨（摆烂版）8月前
减肥党们千万别硬扛！要学会转移注意力 #红果短剧 #减肥 #锻炼 #健身
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大洁要自律6月前
如何有效控制馋瘾？ 这三件事一定有用！（视频是两天饮食记录哦，吃的很爽但没胖)#vlog日常 #减脂经验分享 #我的减肥日记 #内容太过真实 #记录饮食
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魏大只7月前
对抗情绪最好的方式：爬山和独处，转移注意力的方式有很多，你可以疯狂运动，沉迷工作，但请记得要好好吃饭，别让皮质醇偷偷飙升，让你暴躁#戒暴食#日常唠嗑 #催吐#减肥#进食障碍
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137斤的圆圆 | 瘦到107斤(关必回1周前
减肥第3天 | 瘦了200克 137斤大基数减肥第3天 昨天那么饿，只瘦200克 今天依旧有点饿 去跑货拉拉分散注意力 减肥搞钱两不误，明天公布今日收入~ #大基数减肥#减肥日常#减肥打卡#货拉拉副业#减肥摆烂又努力
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200斤的小圆（已瘦90斤）1年前
【记录减肥的第293天】解决意志力不足问题的一个好方法是转移注意力，加油👏#自律 #减肥 #努力成为更好的自己
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