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精神科快乐小胡8月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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小粽子2月前
#失眠#多导睡眠监测 根本就睡不着，一晚上都清醒着。其实我比较敏感，浑身插满线我挺别扭。又是因为在医院睡。有点动静我就醒了。导致凌晨1点我吃了安眠药都无法入睡。持续到8点以上来取线。
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大镜果业6天前
睡了一晚上都没有睡着，十二点到现在没看手机，就一直很清醒，很困很想睡，就是睡不着。叛逆的孩子，破碎的自己，何解？#被窝里的我 #30岁的女人 #孩子教育
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真研社4周前
熬夜到两点之后的精神抖擞，其实是身体在准备给你拼命#科普#睡眠#睡眠不足#熬夜
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享眠心理10月前
心理角度看清醒一整晚是一种什么状况 #心理 #入睡 #失眠 #情感 #情感共鸣
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臧教授伴你防AD1周前
阿尔兹海默晚上睡不着，精力旺盛怎么办 和阿尔海默症打了十几年交道，我太懂凌晨三点家属发来的消息，有多崩溃。 他们说，老人又一夜没睡，坐在床边念叨着几十年前的事，一遍一遍要开门回家，自己哄到嗓子哑，一边熬一边自责。 我每次都会先告诉他们：别自责，更别怪老人。他们不是故意不睡，也不是在闹，是在混沌的世界里，凭着本能找一点点安全感。 这条视频，我把适合居家操作的方法，毫无保留分享给你，希望能帮你和老人，都睡个安稳的整觉。 #阿尔兹海默症 #脑健康 #老年痴呆 #健康科普 #关爱老人
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中医治未病科张璐1月前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #多梦易醒 #中医治未病科张璐
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晓莹1月前
为什么上班族越到深夜越清醒？ #失眠#深夜清醒#皇帝内经#养生知识#熬夜
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阳明心院1月前
明明困到睁不开眼，脑子却清醒到天亮 #失眠 #抑郁 #抑郁症 #咸宁阳明心理医院 #焦虑
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寐岛MEIDAO为睡眠而生3月前
身体累了脑袋却还精神 #失眠#睡不着#焦虑#抑郁
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四季内衣行官方号2周前
连着两天失眠，现在凌晨两点，脑子还清醒得很。 其实我们这群做实体的女人，哪有什么天生强大，都是硬扛着、逼着自己往前跑。 不敢停，也停不下。 但没关系，慢慢学，慢慢练，哪怕熬夜、哪怕失眠，只要在路上，就不算晚。 给自己加个油，也给所有跟我一样，在熬夜学习、拼命搞事业的老板娘们，点个赞。我们都不容易，但我们都在越来越好 #实体经济#凌晨的感悟#四季袜业
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龙田薛衣泩⁵6月前
晚上半睡半醒，跟没睡一样？身体累到不行，大脑却异常清醒！#失眠救星 #睡眠质量 #健康小知识
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师1月前
躺在床上特别的清醒很难入睡# #睡不着#难入睡#失眠#
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好眠社2周前
你不是睡不着，是脑子根本不肯下班 明明困得不行，为什么一躺下反而更清醒 很多人的失眠，都是焦虑逼出来的 一到晚上脑子就开会的人，别划走 越想睡越睡不着，这才是最折磨的失眠 #焦虑型失眠 #睡眠 #冥想 #脑子停不下来 #情绪
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07后的秀秀（大学生破局）2月前
为什么很多人明明很累，躺到床上反而更清醒？ 因为睡眠从来不是一个动作，而是一整套系统切换。 大多数人一直在修“早起”，但问题真正出在前一天晚上#大学生 #早起 #睡眠质量 #ted演讲 #青年创作者成长计划
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Ciro带你去旅行7年前
又是一整夜的未眠，依然还是很清醒，很多事情不是说想通就想通的了！
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妙手仁心张大夫2周前
一闭眼就精神，睁眼到天亮？可能是神经递质失衡了#睡得香香甜 #失眠 #医学营养食品 #抖出健康科普知识宝藏
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阿宁的碎碎念2月前
一闭眼就清醒？教你3招，沾床就睡#睡眠 #快速入睡法
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常常-隐合觉察冥想1周前
躺在床上，脑子比白天还清醒 #失眠 #脑子停不下来 #睡前焦虑 #高压人群 #心脑同频
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叶聿隶讲失眠（中医调理版）3月前
第4集｜白天困晚上清醒？#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠 #安眠药 #中医
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美丽新声度1月前
晚上 10 点躺下，凌晨 3 点还清醒？ 脑子像放电影，越想睡越睡不着，分享 3 个亲测有效的快速入睡法，闻果香、眼球上翻、全身放松，今晚睡不着，别硬扛，试试就知道～ #失眠 #快速入睡 #熬夜党 #助眠小妙招 #改善睡眠
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嘉茗正念睡眠2月前
睡不好的人必看！简单三步，让你从“越想睡越清醒”到“自然困意来袭”！#睡眠#嘉茗正念睡眠 #心理健康 #养生干货 #失眠
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芊芊乐享家2周前
早睡解决人生80%的问题❗如何让家超好睡？ 以前我也是重度熬夜选手😪白天头昏脑涨提不起劲，一到晚上反而精神了，翻来覆去越急越清醒…… 后来才发现，硬扛着自律太痛苦了，与其逼自己放下手机📱不如先让【环境】来帮你： 00:42 一、灯光：给大脑“该睡”信号 00:48 ·关掉大灯，只留床边小灯 00:55 ·用遮光窗帘，防光透进来 01:13 二、声音，选对音频，超想睡觉 01:19 · 焦虑型失眠，听引导型冥想 01:40 · 浅睡易醒听西塔波or颂钵 02:02 ·心静不下来，就听白噪音 02:28 三、睡前仪式感打造 02:39 ·眼罩，关机仪式 02:49 ·感恩日记记录每天美好 03:06 ·睡前翻翻助眠的书📖 03:24 ❤️干货：入睡宝藏书单分享 03:38 四、选择舒服的床品 03:43 ·睡眠枕头，很有支撑感 03:49 ·鹅绒被、控温被随季节调整 03:55 ·养宠家庭睡前用除螨仪更安心 04:02 五、空气别忽视 04:08 ·加湿器，让房间润润的 04:13 ·空气净化器用睡眠模式 04:19 小总结 当我把家里的氛围调成超好睡模式后，到了晚上身体自然而然就困了，躺下就能秒睡，整个生活都进入了正向循环🔄 期待今晚的大家，都能睡个饱饱的好觉呀～🌙 #早睡 #早睡早起 #睡觉 #睡觉啦 #睡觉困难户
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lisen1周前
一杯奶茶🥤我既然一晚上没睡着、清醒到天亮、一点睡意没有、真的太难受了😣、我都快被整哭了
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满姐(栎枫健康)1周前
每天对着天花板数了几百只羊，还是清醒的要命#失眠 #睡不着。#焦虑#精神内耗的调整方法 #乐栎枫健康 @
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医生吴博士4月前
为什么，身体明明已经累到不行，但一躺在床上大脑就无比清醒 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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陌宿2周前
为什么一刷视频，你就再也不困了？ 明明认真做事就困得睁不开眼，一刷短视频就清醒到凌晨？ 这根本不是你自制力差，是大脑被悄悄 “骗” 了。 看完你就懂了，为什么你的困意总是来得这么 “偏心”。 # 科普 #冷知识 #睡眠 #清醒 #生活中的小发现
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谢教授讲睡眠力1周前
凌晨 2 点还毫无睡意，越想早睡越清醒？强行入睡只会更焦虑，用对方法，轻松找回规律好睡眠～ #生物钟 #规律作息 #助眠 #健康睡眠 #西北大学
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玺媛的科学正念冥想1周前
越想睡越睡不着 你有没有这种感觉：身体已经累到极限，想休息，躺下来，大脑反而更热闹。越想睡，越清醒。越睡不着，越焦虑。越焦虑，越睡不着。这不是失眠。这是大脑的"越困越清醒"机制。你身体里有一个东西叫皮质醇。白天它高，让你清醒。晚上它应该降下来，你才能睡着。但如果你经常熬夜、长期压力大、思虑过重，它的节奏被打乱。该降的时候降不下来。结果就是：身体已经累到极限，大脑还在警醒。#睡觉 #失眠 #睡不着#正念 #放松解压
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辫子哥3月前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
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云善睡眠疗愈日记5月前
夜晚睡不着就清醒的躺着#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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王小伟3周前
晚上躺床上越想睡越清醒？白天没精神、浑身累？王医生教你实用调理方法，帮你睡个安稳觉！#失眠调理 #改善失眠 #助眠方法 #本地中医 #身体调理
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Wander·Quest·Star1周前
根本睡不着 #失眠 越想睡 越清醒 太折磨人了 你们熬过手机了吗？ #熬夜#失眠的人#根本睡不着#深夜emo
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珍姐养生1周前
以前经常听老妈说晚上总是睡不好，翻来覆去。 这段时间我也是大晚上的老子，清醒的很，翻来覆去睡不着。唉，幸好有这个天麻泡浴液。 泡泡一觉到天亮，这种感觉真的是太舒服了。 屏幕前的你会这样子吗？ #上饶 #上饶同城热门推荐
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米朵朵医疗专卖店睡眠仪1周前
白天很疲惫，一躺在床上就很清醒，可以尝试一下负离子疗法#米朵朵 #负离子 #失眠 #睡眠 #睡眠质量
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滢飞高业绩精力管理1月前
高压人一躺下更清醒入睡难 #副交感神经 #高压失眠 #睡眠修复 #呼吸锚定 #精力管理
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削剪阁青青1周前
晚上翻来覆去睡不着，头皮又痒又油，越抓越清醒——这种恶性循环，该停了。 #姜康头疗 #头疗助眠 #改善失眠 #头疗 #沉浸式助眠
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张老师谈谈心2周前
睡不着、醒得早的人，最该改掉这3个习惯 很多中老年朋友都这样： 晚上明明很累，可一躺下脑子反而更清醒；半夜醒一次，后面就翻来覆去，再也睡不着。 人到这个年纪，睡眠不好，影响的不只是精神，还会拖累情绪、胃口和白天的状态。 如果你总睡不好，先别急着乱补，先把这三件事改一改。 第一，晚上少想事。 很多人一到夜里，就开始想孩子、想家事、想以前的遗憾，越想越清醒。 第二，睡前别老盯着手机乱刷。 信息越杂，心越乱，身体明明躺下了，脑子还在赶路。 第三，把心里的话说出来。 白天找不到人聊，睡前可以打开「时光回忆集」小程序，语音说说今天发生了什么，心里惦记什么，慢慢把情绪放下来。 很多时候，不是你真的睡不着，而是心还没安静下来。 晚年最好的养生，不只是吃什么、补什么，而是让自己能睡个踏实觉。 睡好了，整个人才会轻松很多。 #老年人 #习惯 #心境
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何以君2周前
睡眠焦虑：你不是失眠，是舍不得睡！ 凌晨两点，算一下还能睡5小时；三点又醒了，只剩4小时……越算越清醒，越算越焦虑。这不是失眠，这是“睡眠焦虑”。白天没有属于自己的时间，晚上舍不得睡。内心缺了点安全感，一闭眼就回到脆弱状态。三个小方法，帮你放过自己。睡不着真的没关系，闭目养神也是休息。 #睡眠焦虑 #失眠 #自我和解 #心理健康 #心理成长
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老猪精🐷（宝妈版）1月前
告别“身心打架”睁眼到天亮的状态，我只做对了这一件事！#绘神安睡仪#DreamPods安睡仪#安睡仪#好物分享
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小强成长1周前
让你一整天都清醒的5个习惯 如何让你一整天变得清醒#个人成长 #自律 #自我提升 #经验分享
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净海阁（佛说睡眠）1周前
一到晚上就昏沉，第二天精神状态很差，怎么破？ #昏沉入睡 #昏沉 #焦虑抑郁
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泽坤健康分享1周前
越刷手机越清醒？试试这招，一觉到天亮 晚上躺床上刷手机，越刷越清醒？别熬了！泽坤教你3个实用小方法，不用吃药不用数羊，轻松改善失眠，倒头就睡！#失眠改善#中老年健康 #助眠小妙招
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健康管理小哥1月前
七个建议，解决你睡前清醒失眠！睡不着的人快来试试吧！ #睡觉#健康养生#助眠#干货分享#失眠
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金铂脑科学1月前
半夜醒了别玩手机，越玩越清醒 #睡觉 #睡不好 #失眠 #总醒
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linhui13871周前
晚上失眠睡不着，闭着眼睛大脑都很清醒，就算睡着，也是一个多小时，两个小时就醒了。难道真的是上年纪了？##半夜不睡觉 #就像是失去神经 #迷之角度
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通山陈门一手2月前
晚上睡不着的越睡越清醒#抖音热门#知识分享#原创视频#湖北#咸宁@通山陈门一手
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阿呜呜呜磕磕6天前
半夜醒来又睡不着了，我又清醒了🥹，实在太痛苦了。在农村的时候，随时醒来都可以睡着，但每次只要住在城区，醒来一次就没办法二次入睡了。这中间肯定有原因，毕竟我坐汽车音乐开到爆都睡得着啊#碎片 #随便拍 #睡眠 #生活
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00021周前
很多人躺下两三个小时，翻来覆去就是睡不着，脑子停不下来，越躺越清醒，越清醒越焦虑。你以为是压力大、想太多？其实根本不是。今天我用最简单的大白话，把睡不着的真相和解决方法讲清楚，全程干货，听完就能用。 首先，睡眠的本质是什么？白天，我们的阳气在外面工作、思考、活动；到了晚上，阳气必须收回来，回到身体里面，和阴血交融，人才能睡着。这就叫 “阳入于阴则寐”。简单讲：阳气回家，你就睡得着；阳气不回家，你就睡不着。 那阳气为什么回不了家？核心就两个字：心、肝。 第一，心藏神。心是管我们精神、思维、情绪的。心属火，像天上的太阳，本来是往上走的。到了晚上，心火必须往下走，去到肾里，这叫 “心肾相交”。如果心火下不去，一直飘在上面，你就心烦、脑子乱、想东想西，自然睡不着。 第二，肝藏魂。肝是藏血的，白天血在全身跑，晚上血必须回到肝里，魂才能归位。肝属木，主疏泄，最怕堵、最怕气、最怕熬夜。肝血不足、肝气郁结，魂就没地方待，只能在外面飘着。人就会入睡难、多梦、易醒，尤其是凌晨 1 到 3 点容易醒，那正是肝经当令的时间。 总结一句话：睡不着，就是心不宁、肝不归，神和魂都没回家。 那是什么把它们回家的路堵死了？现代人三件事，最伤、最耗、最堵： 睡前刷手机、看电脑。屏幕蓝光直接刺激心神，让神一直兴奋、外驰，不肯下班。 晚上想太多、生气、焦虑。过怒伤肝、思虑伤脾、焦虑伤心，直接把肝气堵死、心火烧起来。 熬夜、吃夜宵、剧烈运动。熬夜耗肝血；夜宵加重脾胃负担，“胃不和则卧不安”；晚上剧烈运动，强行把阳气调出来，该收不收。 这些事做多了，肝血越来越少、肝火越来越旺、心血越来越不足、心火越来越飘。神和魂无家可归，你就只能眼睁睁看着天亮。 #失眠人的精神状态 #中医养生 #深夜文案 #症状文案
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济南吴越·体质调理葫芦灸¹³2月前
半夜醒、多梦、心慌、疲惫，多是脏腑失衡，不是补觉就能好 #睡眠不好 #失眠多梦 #女性调理 #中医睡眠 #肝郁气滞
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SABALO官方海外旗舰店1周前
你有多久没一觉睡到天亮了？ 白天疲惫犯困，晚上精神亢奋，是谁的睡眠现状？#SABALO #SABALO睡眠片
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阿蒲要自律4月前
睡8小时还是困？3招让你全天清醒不犯困🔥 #抖音知识年终大赏 #自律 #自我提升 #精力管理 #犯困
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小邹的婆媳生活8月前
宝贝一到晚上就不睡觉！清醒的很！咋办？ 才月子里宝宝👶晚上不睡觉！怎么办？ 就开始费婆婆？费妈妈了？晚上不睡觉！白天睡不醒！ #坐月子 #新生宝宝 #婆媳 #婆婆带娃 #哄娃
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耶鲁脑科学博士琳子4月前
睡不着觉怎么办
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黎怡萌4月前
昨天真的一宿没睡觉 一直清醒状态，你们有没有这样 哎喝了一杯茉莉绿茶不知道有没有关系 本森堂黑金洗护去拍 我儿子也在用 两款任意选到家正装试用 售后我保你 尝尝他小时候的煎饼哈哈😂#vlog日常 #控油去屑蓬松 #vlog十亿流量扶持计划
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ZH翰文1周前
为何有时睡醒很清醒，有时很迷糊 #奇朋异友 #睡眠科普 #大脑知识 #健康常识 #睡眠质量
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元愈心理/可接咨询1月前
为什么你总是睡不好？ 晚上脑子特别清醒，越想睡越睡不着。 大部分失眠不是病，是焦虑。 你越是想睡着，就越睡不着。 睡眠是本能，你只能邀请它，不能命令它。 放松身体，减少刺激，不要强迫自己。 #失眠 #睡眠 #焦虑 #健康 #心理
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光艳枕头铺3周前
半夜醒来别玩手机越玩越清醒#失眠#睡不着#入睡困难#上班族睡眠#优质睡眠
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邵果果啊1周前
一晚上都没休息好#好物推荐🔥
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黄田田·好眠主理人2周前
活该你睡不着！白天补觉全错了 白天一困就补觉，晚上瞪眼看天花板？越睡越焦虑，越躺越清醒。其实失眠根源就藏在你的习惯里，跟着做好这几步，一沾枕头就熟睡。 我是黄田田，专注中年女性好眠的桑蚕丝被主理人，帮你找回安稳睡眠。#失眠自救 #改善睡眠 #睡眠技巧 #好眠主理人黄田田 #桑蚕丝被好眠
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琳琳要努力1周前
当了妈之后，好像连睡个整觉都成了奢侈 白天围着娃转，晚上娃睡了，自己却清醒得像白天。 分享这个不花钱的手部小方法，睡前揉一揉，给自己一点放松的时间。 希望每个宝妈，都能睡个安稳觉。❤️ #真实生活分享官 #手部按摩好处多多 #失眠小妙招 #不花钱的养生方法 #宝妈日常 @抖音作者助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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