今日徐州多云,气温较昨日凉了许多。清晨出门,我照旧只穿一件背心。 清晨五点四十七起身,昨夜睡得早,如今早已没有赖床的毛病。一杯温水入腹,慢慢开启一天的日子。 早饭过后,第一件事便是打理花草。家里几盆都是喜水的性子:蓝雪花、酒杯风铃、玛格丽特,日日都要浇上一遍。往后天再热些,一日两回也是常事。养花也算一桩小事,日子反倒因此过得饱满踏实。 浇完水,细细给花草喷上杀虫药。往后每隔二十天喷一次,重在预防,省心不少。 琐事收拾妥当,便动身去健身房。照旧七点半左右抵达,这个时辰,跑步机上已有几人在爬坡锻炼,力量区却是空空荡荡。早起的好处就在这里,器械不用争抢,安安静静训练,很是自在。 今日练胸、三头与腹部。 以平板卧推为主,杠铃、哑铃依次练完,再用上胸、下胸固定器械收尾,最后做悬垂举腿。训练强度刚好,结束简单拍几张照片便离开。家里添了落地镜,回去再拍也无妨。 中午没吃常吃的鸭腿饭。先前减脂囤了不少即食蛋白与碳水,定下规律饮食后便一直放着,久了容易浪费。便打算先把这些库存吃完,再换回鸭腿饭。 老实说,速食吃食寡淡无味,远不如热乎乎的鸭腿饭解馋。慢慢清完存货就好好解馋。 午饭后洗了澡,安安静静码字、看书。 闲来也摸索研究AI应用,我本是计算机门外汉,摆弄起来格外费劲,琢磨许久也没能理顺。 原本计划下午爬楼梯运动,奈何今日吃得清淡量少,便作罢,不再额外消耗体力。 一日平淡而过,琐碎日常,无甚波澜。 这般无人打扰、清净自在的日子,反倒格外舒心。 今日饮食 早餐:鸡蛋、全麦面包、牛奶、生南瓜子、黑咖啡、黄瓜 午餐:馒头、二百克鸡胸肉、黄瓜、鸡蛋 晚餐:鸭腿一枚、两个鸡蛋、两片全麦面包、黄瓜 三餐清淡寡味,没有什么滋味。 想念鸭腿饭,是第一天。 日子缓缓,一天落幕,晚安。#朋友圈 #流水账日常 #记录美好生活 #一个人的生活 #记录自己的点点滴滴
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