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体态大师1年前
头前伸，别再练抬头，该练的是抬脖子 #体态大师 #头前伸 #脖子前倾
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形体辣妈金燕7月前
每天跟金燕老师练这套动作，后背超舒服#运动#锻炼#健身#天鹅颈 #气质#体态
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爱颈椎的小李5月前
#运动康复 #颈椎锻炼 #颈椎 #创作者中心 #创作灵感
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赵炫腹1月前
脖子喜欢的运动#健身干货 #肩颈疏通 #肩颈放松 #体态
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杨杨得医8月前
巍子老师发起了肩颈跟练，大家一起跟练打卡动！起！来！。@医路向前巍子
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体态大师7月前
脖子前倾、富贵包，越抬头，越严重 #体态纠正 #脖子前倾 #富贵包
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运动康复-崔继昆4月前
头前伸颈前引千万不要这样练#运动 #康复训练
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柠檬的运动日记4月前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态#脖子前倾#体态纠正#央视#小动作大作用
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钱天一6月前
🏓运动员拉伸操教你1分钟缓解肩颈不适 #运动后放松 #居家锻炼 #拉伸 #身体控制力 #乒乓球
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C戈体态美学技术（5月10日昆明站）10月前
顽固头前伸解决不了，要处理下段颈椎！ #体态矫正 #体态美学架构师
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武当微明7月前
仰头如“鹤引颈”、转头似“龙摆首”、垂颈若“龟缩息” #武当微明 #居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #武当山
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大张奇姑6月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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小星星爱许愿(运动版)6月前
一直错误仰头，宁愿不要！ #颈椎病 #颈椎操 #后脑勺痛 #太阳穴痛 #眼眶痛
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）10月前
5分钟站着放松全身，拉伸和训练一样重要！ #课后拉伸 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #好身材练起来 #全身拉伸
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关节骨科黎文勇9月前
三个动作帮您改善富贵包/脖子前倾 #富贵包 #脖子前倾 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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黄老师-运动康复5月前
脖子不得劲头晕头沉跟着我这样锻炼 #锻炼 #运动 #居家运动
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谈脊论筋杨主任9月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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陶老师运动康养1月前
脖子酸，肩颈僵？ 每天5分钟，4 个动作养脖子#体态管理 #肩颈 #养生操 #居家锻炼
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娜娜的运动日记2月前
脖子操，养了半年像换人了#养脖子#肩颈#拉伸＃八段锦#养生#养生智慧
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汪汪大队长（重生版）9月前
每天一练，“头前倾”再见！跟练版#头前引 #头前倾#跟练 #创作者中心 #创作灵感
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你的刘老师（运动康复）1月前
脖子操， 养脖子半年像换了一个人，不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
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小儿骨科 戎帅医生8月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！@医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #石家庄市第三医院 #体态纠正
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一团小脂肪🏋🏻‍♀️🍑1月前
脖子操、养脖子半年像换了一个人，不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
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王林医生🥕8月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起打卡练！ @医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #肩颈僵硬 #脖子前倾 #麻醉医生
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初訫有氧运动2周前
#脖子操，每天练一遍，坚持一周拉长脖子，下颚线清晰。#拉伸#居家锻炼 #抖音小助手dou上热门
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老王爱健身1月前
脖子操、养脖子半年像换了一个人#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
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45岁佳姐的运动日记2月前
#居家锻炼 #古法运动 #脖子喜欢的运动
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李老师讲运动康养3月前
颈椎健康很重要 #颈椎#养生健康#居家锻炼
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王旭东 防治骨质疏松2月前
@上海六院福建骨科 每天练这4个动作，你的颈椎会感谢你！#医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #上海六院福建医院王旭东
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胡老师康复运动日记4周前
脖子前倾，你就这么练，居家锻炼有新招#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#体态
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崔明武急救说8月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ @医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #跟着小崔老师学急救
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老王爱健身1月前
脖子操、养脖子半年像换了一个人，不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
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骨科阿杜医生6月前
恢复颈椎曲度，关键记住这5个字#颈椎 #科普 #抖出健康知识宝藏
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阿悦医生吖8月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ @医路向前巍子 #跟着专业派练出好状态 #全民健康素养提升 #改善颈前倾 #抖出健康知识宝藏 #解锁颈肩放松的正确姿势
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橙子老师（运动康复）2月前
每天几分钟，4个动作养脖子，真的像换了一个人，低头族可以试试～#居家锻炼#体态#健康#肩颈放松#女生必看
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娅娅就要瘦5月前
5min古法肩颈操🔥练完肩颈太舒服#肩颈操 #肩颈疏通 #肩颈放松 #颈椎疼痛 #肩颈拯救者
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豪老师运动养生1月前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身#肩颈操
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武当十二9月前
低头族的救星 长期久坐低头族，每天10分钟，放松我们的脖颈，坚持一个月你会感谢我#居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #拉伸 #跟我一起做运动
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疼痛科苏医生9月前
脖子痛头晕，跟着小苏这样做 #颈椎 #颈椎病 #胸锁乳突肌 #头前倾 #小动作大作用
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阿鑫（少儿健康管理）1月前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #含胸驼背
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金英3周前
#脖子操 每天练一遍，坚持一周，拉长脖子，下颚线清晰 #脖子 #拉伸 #居家锻炼 @抖音小助手
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丁院长聊康养1月前
脖子不舒服练好这套动作，放松的非常到位 #丁院长#健康#养生#好状态
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C戈体态美学技术（5月10日昆明站）10月前
改善头前伸，这个动作真的很好！真的很好！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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老王爱健身1月前
脖子操、养脖子半年像换了一个人#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生
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173的后后姐吖(邪修)1月前
每天练一遍，坚持一周，紧致面部，拉长脖子，下颌线清晰#居家锻炼#天鹅颈#下颌线#面部操#拉伸
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景腾聊筋膜睡眠7月前
脖子低头仰头不舒服，试试这个拉伸动作#脖子不舒服#居家小妙招#景腾#运动康复#拉伸
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斜颈精准康复孙超凡9月前
脖子后面缺肉怎么拉伸 转头不受限制，脖子后面缺肉该怎么拉伸呢？ #斜颈康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#斜颈医生孙超凡 #健康科普有真知
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173的后后姐吖(邪修)2周前
每天练一遍，坚持一周，紧致面部，拉长脖子，下颌线清晰#居家锻炼#天鹅颈#下颌线#面部操#拉伸
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阿那谛1周前
练走富贵包，气质翻倍💯 这套针对性瑜伽体式 专注拉伸颈部、放松肩颈肌肉 矫正不良体态，从根源改善富贵包 视频完整版跟练，动作细节超清晰 坚持两周，明显感觉脖子轻松了，鼓包也小了 想要好看体态，一定要重视肩颈问题 跟着视频练起来，轻松拥有纤细脖颈～ #富贵包改善 #瑜伽教程 #日常瑜伽#瑜伽老师Raja #瑜伽教练培训
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柠檬的运动日记1月前
每天练一遍，坚持一周，紧致面部，拉长脖子，下颌线清晰#居家锻炼#天鹅颈#下颌线#面部操#拉伸
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喜Happy乐2月前
给下巴一个“向上托举”的力，把富贵包往后推！ ✅双手交叉反扣抵住下巴，缓慢抬头。你能立刻感觉颈前侧拉伸、颈后侧收紧，头前倾被拉回。每天30秒，对抗低头。 ✅做完是不是感觉脖子后面被拉开了？感觉明显的扣有用. #富贵包 #头前倾矫正 #一个动作就够
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馨馨古法运动（早场10点）3周前
脖子前倾、肩颈僵硬？试试这3个动作～简单好做，让你找回“轻盈感”#减肥逆袭 #居家锻炼有新招
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佩佩讲运动康复3周前
脖子操，养脖子半年像换了个人，不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#居家锻炼
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金老师讲运动养生2周前
脖子操，养脖子半年像换了一个人，不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦 #居家运动养生
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雅珍老师教体态9月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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费老湿聊运动康复2月前
#颈椎 #颈部拉伸 #居家运动 #费老湿
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安妮有氧健身运动4周前
脖子操，养脖子半年像换了一个人，不会练的我教你#养脖子#肩颈#拉伸#八段锦#居家运动养生@DOU+上热门 @DOU+小助手
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64岁泓姐有马甲线3周前
因为经常低头的你喜欢这样练，所以肩颈轻松，不用刻意挺胸身材都很挺拔!#一起来锻炼#肩颈放松#脖子前倾#背部训练
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脊柱外科张俊辉9月前
颈肩部酸胀不适怎么办？ #颈椎病 #颈椎病酸胀如何拉伸 #肌肉拉伸 #医学科普
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谢老师康复运动6月前
养脖子半年，我像换了一个人，这个动作不错#居家锻炼 #拉伸 #颈部按摩
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智贤欧尼（种草版）10月前
体态比体型重要太多了！安利给你们模特上镜大法#变美#改善体态#脖子前倾#瘦脸
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