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昭昭子🦋7月前
详细的舞蹈分解来咯～#golden #Nain编舞 #一学就会系列 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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雅楠带你瘦8月前
18节肩颈锻炼操，10分钟跟练版来啦！ #肩颈运动 #肩颈锻炼 #中老年运动
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大燕艳5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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西子老师1周前
闺蜜让我别急 她说得女粉者得天下 👆保姆级分解来了 ✅新手友好 ✅居家跟练 🎵音乐：《月光下的凤尾竹》 ❤️适合中国宝宝的拉伸操 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #拉伸 #傣族舞 #减肥
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生椰辣妮1周前
女生一周4练计划｜胸肩+手臂✅开肩+减拜拜肉 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #青年创作者成长计划
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康复博士香百岁10月前
五十肩可以自愈，但是疼痛消除了，功能没有恢复，生活质量没有怎么办呢？七个动作的跟练，坚持很重要，一天两遍 快来评论区打卡吧#肩关节灵活 #大家一起来锻炼 #肩关节受限 #肩部活动受限
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爱推拿的飞飞1周前
三个动作早晚每个动作做50次，通畅全身，一起练起来吧#古法锻炼 #养生操
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50岁的糖糖讲康养3月前
每天五分钟，跟我一起拉伸肩颈#居家锻炼 #开肩美背 #我的健身日常
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穆丸子6月前
古法肩颈养生操8分钟跟练版-久坐族肩颈流动、改善体态。跟练第二天😊#肩颈疏通 #运动 #健身 #养生操
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自律李不晚6天前
肩颈八段锦拉伸确实爽！晨起睡前5min舒服多了～ #八段锦 #养生操 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈放松
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坚持运动霜霜姊2周前
🆘15分钟瘦手臂！第一次这酸爽劲儿就来了🤣 #真实生活分享计划 #在家变瘦计划 #瘦手臂 #一字肩训练 #肩背训练
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阿滨的健康日记（已减重35斤）9月前
久坐活动少，后背僵硬，每天跟练一星期看效果#跟练徐文斌医生肩背操 #肩背操 #肩背操跟练版 #改善肩背僵硬 #肩背不舒服的练10分钟就舒服了
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晨光健行5月前
喜欢运动的；每天5分钟，活血通络还能放松肩颈，跟着做就对了～#保姆级教程 #养生操 #居家锻炼 #一学就会 #贵在坚持
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菜头小蛋🍳1周前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背+直角肩改善圆肩驼背 #热门 #欧阳春晓直角肩 #跟练版教程 #改善含胸驼背 #迎接夏天的一百种方式
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丽水市人民医院7月前
90秒舒肩通颈操 送给坐在电脑前忙碌一天的你，一起跟着做起来放松放松。#科普一下 #健康科普 #健身操 #生命在于运动
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肘肘努力中～6天前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女直角肩✅改善原间驼背 第八天 只需要十分钟 一起运动起来吧#欧阳春晓直角肩
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💝爱芝💕1周前
肩颈操慢动作，一学就会#喜欢跳舞的一起来
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小陆姐姐（健身减脂塑形）2周前
完整版肩颈操正背面演示，简单易学适合初学者 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #小陆姐姐健身减脂塑形 #真实生活分享计划 #肩颈疏通 @DOU+小助手 #广场有氧健身操
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赵可粒（练背版）1周前
睡前5分钟开肩跟练打卡|Day12| 肩部塑形篇 | 包括肩前束、中束、后束以及整个肩部的训练动作#直角肩 #改善体态 #居家锻炼 #塑形
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肘肘努力中～1周前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女直角肩✅改善原间驼背 第七天 只需要十分钟 一起运动起来吧#欧阳春晓直角肩
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玲姐（转头舞分享+肩颈锻炼）1月前
肩劲锻炼操，每天五分钟，练完你整个肩颈后背都会轻松，收藏起来，跟着视频锻炼吧#肩颈疏通 #肩部训练 #肩颈操 #肩周炎 #肩颈酸痛
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云云居家健身记（早上6:10分）3周前
气质在肩，年龄在背哦，我们一起练起来🤗 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈 #居家跟练
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朱七七Shara10月前
体态绝了❗巨开肩薄背‼️10min减掉后背赘肉⚡ 注意：核心收紧 全程沉肩 配合呼吸 锻炼：后背 直角肩 拜拜肉 副乳 循环：每天三遍练完多拉伸放松 #瘦背 #开肩美背 #瘦背瘦肩动作 #背部训练计划
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小陆姐姐（健身减脂塑形）9月前
完整版甩手操，适合零基础 #甩手操 #肩颈疏通 #居家锻炼 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操
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李想瘦6天前
2分钟《肩背》背面跟练版来啦！女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。每天锻炼无组，帮你塑造好看的肩背，紧致手臂体态挺拔，有线条感，越来越年轻化#居家锻炼 #肩颈操#健身#练肩背#背薄一寸年轻十岁
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晓云爱运动1月前
肩颈操 #养生操 #增强体质 #生命在于运动一起锻炼吧 #户外健身运动 #跟着节奏嗨起来
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芳华爱运动1年前
详细跟练版本来了，从上至下去拍打，学会之后一起行动起来吧！每天拍一拍真的很轻松#居家锻炼#拍打袋#拍背#背部锻炼
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华姐在广州1周前
放松肩背的功作，每天坚持做，好不好你来说 #肩背训练 #小动作大作用 #养生操每天做 #创作者中心 #创作灵感 #
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爱跳舞~1周前
肩颈操 肩颈操#一学就会系列 #日常练舞记录 #在麓悦过春天的一百种方式 #零基础教学 #舞蹈零基础
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牛姐甩臂健身操1周前
“姐妹们练起来！每天坚持10分钟，肩颈舒服了，背也薄了，打卡的姐妹扣个1，看看有多少人一起练！” 引导用户评论和 #居家锻炼#美背#一字肩#中老年健身操
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爱跳舞的婷姐1周前
生活就算再忙，也不能忽略了自己的身体，运动真的能治愈疲惫酸痛，跟着音乐跳一跳，肩背和脖子瞬间放松#肩劲操#健身#有氧运动
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刘小小呀！1周前
欧阳春晓魔鬼瘦背操，练出少女背➕直角肩。 #居家健身减肥#开肩美背#美化背部线条#创作者灵感#欧阳春晓
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合展养老·天池园区1月前
久坐不动肩颈酸？肩颈紧绷难舒展？ 快跟着婆婆爷爷们一起做舒肩通颈操🤗💪～ 轻轻舒展，慢慢放松，愿每位长者都筋骨舒畅，平安健康❤️#养老院日常 #养老院健康 #做操 #养老院健康操 #养老院
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福福2周前
每天都要锻炼，舒展身体#肩颈操 #有氧运动#健身
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烟火人间4月前
咱80后别瞎折腾！腰酸背痛的救星到了——这套30分钟居家养生操，帮你找回身体的舒服劲儿#养生操 #居家锻炼 #经验分享 #认知觉醒 #长期主义
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非常东江渔馆兰姐姐🌸爱跳舞1周前
又是休假的一天，做个10分钟肩颈操， 全身舒服#肩劲放松
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月儿健康运动10月前
#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #颈椎僵硬的试试这套手法 #五十肩锻炼操 #富贵包锻炼动作
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木炎学姐1周前
大家都在等的央妈减肥操跟练版来啦！每天3min一起打卡！ #易瘦体质 #央视 #经络#减肥操#中医博士
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九九·古风古法塑形1周前
懒人开肩法✅六招告别圆肩驼背！ #养生操 #古法健身 #开肩美背 #养生运动 #居家锻炼
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肘肘努力中～1周前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女直角肩✅改善原间驼背 第六天 只需要十分钟 一起运动起来吧#欧阳春晓直角肩
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新城农贸市场来碗麻辣烫1周前
来啦来啦，又来锻炼啦恢复差不多啦，明天出院回家啦。#颈椎病肩周炎日常锻炼
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小陆姐姐（健身减脂塑形）3周前
原创完整版肩颈操正背面演示，简单易学适合初学者 #肩颈疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #真实生活分享官 #肩颈操 #适合所有人的健身运动 @DOU+小助手
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董老师爱健康1月前
久坐低头必练！这组动作高举扩胸太绝了！每天坚持10分钟、改善圆肩驼背、消除富贵包，练出一字肩，气质直接拉满！#开肩美背操 #体态矫正、快来跟练吧。
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赵老师肩颈锻炼1周前
肩颈最受用的三个动作#居家锻炼 #肩颈操 #运动 关注赵老师，赵老师每天带同学们锻炼
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小七古法自律运动1周前
你们想要的懒人10mins放松肩颈跟练操来啦！久坐办公室、长期低头、肩背僵硬的姐妹福音啊❗️说安排就安排✌️#居家锻炼 #跟练 #放松肩颈 #居家运动 #创作者扶持计划
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沁养流年2周前
久坐、低头刷手机的姐妹别划走！肩颈僵硬、富贵包、脖子一转就咔咔响？试试这三个古法动作，1分钟就能感觉到肩颈瞬间松下来！ 每天30次，疏通肩颈经络，练完整个上半身都轻快了～ 收藏起来，跟着练，肩颈舒服了，整个人气质都不一样！ #肩颈疏通 #放松解压 #低头族#养生
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林姐健身1周前
10分钟颈肩操，轻松舒缓不费力～ pink运动服超显活力💃 #适合所有人的健身动作 #正能量有氧健身操简单易学
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微微健身操1周前
颈椎总不好，来练肩颈操#健身操简单易学 #正能量健身操 #适合中老年人的运动
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榴莲千层（已瘦22斤）5月前
欧阳春晓瘦背操完整版来啦，改善体态，少女背，直角肩，天鹅颈通通拿下✊#欧阳春晓瘦背 #欧阳春晓 #直角肩 #天鹅颈 #少女背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蜗居健身养生(居家锻炼)1年前
每天早晚练一组,浑身舒服轻松#肩颈操 #居家锻炼 #健身养生操 #小动作大健康 #舒缓肩背痛
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向日葵🌻1周前
#肩颈操 #肩颈放松 #运动美背无痕运动 #运动#居家健身 肩颈酸痛，脖子僵硬练起来
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@琴6天前
每天坚持拉伸操，改善肩颈僵硬#拉伸操 #经络疏通 #肩颈疏通 #简单易学 #养生 @DOU+小助手
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温养初心1周前
古法颈椎操｜4步肩颈松开，情绪自带柔光✨ #颈椎操 #养生 #肩颈放松 #久坐党必备 #缓解肩颈酸痛
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养芯道易老师1周前
八段锦肩劲操，赶紧练起来！ #肩劲操 #居家锻炼 #古法养生 #运动 #养生操
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悦悦古法健身1周前
古法肩颈通经络，拉伸舒缓解疲 惫，练完全身超自在。 #古法健身 #中式帕梅拉 #居家健身 #养生操 #女生塑形
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珊珊吖2周前
蓝瑞峰力量训练 26.4.17蓝瑞峰肩腿完整版#有氧减脂塑形操 #有氧健身操
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)1周前
肩颈八段锦，5分钟跟练，肩颈舒缓，气血流畅 #肩颈操 #肩颈疏通 #居家运动 #脖子酸痛 #运动
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沐熙1(5）早 8点18开播3周前
#上热门. #改善体态 #养生操 #练出一字肩
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玲姐（转头舞分享+肩颈锻炼）1周前
肩劲不舒服朋友，请把这个动作练起来！#活动一下筋骨真舒服 #肩颈疏通 #肩部训练 #肩颈操
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东方汇贤居陈翔超市董翠兰1周前
#全套肩颈操#每天坚持锻炼给自己一个好的身体#活动一下筋骨真舒服，想要锻炼的一起来吧。
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小朱的运动日常1周前
🔥央视推荐的排湿操，每天练一练，越练越轻松❗ 湿气重就跟着央妈练，每天10分钟，练完整个人都轻松了！👭姐妹们，赶紧学起来吧！ #湿气 #养生操 #居家锻炼 #古法养生 #健康科普
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玲姐（转头舞分享+肩颈锻炼）3月前
肩劲锻炼操，伏案工作，低头族可以随时练上几组，有效缓解肩颈僵硬！#养生操 #肩颈疏通 #肩部训练 #肩颈操 #肩颈放松
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