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橙功体育面试4周前
蹲踞式起跑动作要领： 各就位时，有力脚在前，前脚距起跑线一脚半，后膝顺势跪地，两手拇指相对、四指并拢，虎口张开撑于起跑线内沿； 预备时，臀部上抬，略高于肩，重心前移至两臂与前腿之间。 跑（鸣枪）时，双臂双腿快速蹬摆结合，并随着跑速的增快而逐渐抬起重心进入途中跑阶段。 #体育面试试讲 #体育教招面试 #体育考编面试 #高分试讲 #体育面试
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星驰体育·跳绳·轮滑·体适能跑酷1年前
立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。#济南 #中考体育 #中考立定跳远技巧 #冬训吃点苦开春猛如虎
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兰溪杜哥偏瘫康复1周前
“大家好，我是杜哥。 中风偏瘫快3年了，最难受的就是右边身体的沉重和僵硬。 我每天都坚持做这个动作，张开手臂，对抗痉挛，也对抗命运给我的考验。 康复的路很长，但只要还能站起来、走下去，就不算输。 如果你也在康复路上，别放弃，我们一起加油！ #偏瘫康复 #中风后遗症 #康复训练 #真实康复日常 
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TOM健身2年前
半蹲手臂伸展运动，跟着我一起来学习吧#好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡
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诚宝9月前
#小说推文 #落花时节逢君归 夏雪媛临时替闺蜜去幼儿园接孩子，却无意中发现她的丈夫张开双臂接住一个三四岁的小男孩，嗓音是夏雪媛从未听过的宠溺：“辰辰，今天爸爸来接你放学开不开心？” 小男孩惊喜尖叫，狠狠在他脸颊亲了一口：“开心，我要给爸爸一个甜甜的奖励！” #文荒推荐#评分9.5分以上的小说
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中企落梦书吧9月前
#落花时节又见君归 #落花时节又见君归后续 #落花时节又见君归2 #夏雪媛周悠迟江羡后续 #夏雪媛临时替闺蜜去幼儿园接孩子后续 却意外看见丈夫半蹲在学校门口， 他张开双臂接住一个三四岁的小男孩，柔声道：“辰辰，今天爸爸来接你放学开不开心？” 小男孩惊喜尖叫，狠狠在他脸颊亲了一口：“开心，我要给爸爸一个甜甜的奖励！” “乖儿子，我也要奖励！” 这时，一个姿容艳丽的红衣女人走过来，她幸福的眯起眼睛：“快亲妈妈一口！” 夏雪媛的血液瞬间冻结，耳膜嗡嗡作响， 她死死攥紧手指，指甲掐进掌心，试图用尖锐的疼痛证明这不是幻觉， 可她怎么看，抱着小男孩的男人穿着奢华的黑色高定西服，眼尾一颗红痣清冷而魅惑，都是那个爱她如命的丈夫迟江羡。 是那个曾为她割舍心脏、对抗全世界，发誓此生只爱她一人的迟江羡。 而红衣女人，正是他口中“清清白白”的青梅——周悠。 他们一家三口其乐融融，那她算什么？ 夏雪媛的眼泪模糊了视线，她眼前闪过跟迟江羡的无数画面。 她10岁那年，
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马拉松技术控6天前
半蹲起保姆级教学 #不服咱就练 #一套动作行云流水 #半蹲起 #跑姿#跑步知识技巧教学
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嘟嘟爱芒果9月前
落花时节又见君归 夏雪媛临时去帮闺蜜幼儿园接送孩子 夏雪媛周悠迟江羡假死后续 夏雪媛迟江羡假死后续 夏雪媛周悠迟江羡结局 夏雪媛临时去幼儿园接送孩子 夏雪媛周悠小说 夏雪媛周悠结局 夏雪媛迟江羡后续大结局 夏雪媛迟江羡虐恋 夏雪媛迟江羡小说在哪里看 落花时节又见君归 落花时节又见君归大结局 落花时节又见君归小说全集 落花时节又见君归完结 落花时节又见君归后续 落花时节又见君归迟江羡后续 落花时节又见君归夏雪媛 落花时节又见君归迟江羡 落花时节又见君归周悠 落花时节又见君归结局 夏雪媛临时替闺蜜去幼儿园接孩子，却意外看见丈夫半蹲在学校门口， 他张开双臂接住一个三四岁的小男孩，柔声道：“辰辰，今天爸爸来接你放学开不开心？” 小男孩惊喜尖叫，狠狠在他脸颊亲了一口：“开心，我要给爸爸一个甜甜的奖励！” “乖儿子，我也要奖励！” 这时，一个姿容艳丽的红衣女人走过来，她幸福的眯起眼睛：“快亲妈妈一口！” 夏雪媛的血液瞬间冻结，耳膜嗡嗡作响， 她死死攥紧手指，指甲掐进掌心，试图用尖锐的疼痛证明这不是幻觉， 可她怎么看，抱着小男孩的男人穿着奢华的黑色高定西服，眼尾一颗红痣清冷而魅惑，都是那个爱她如命的丈夫迟江羡。 是那个曾为她割舍心脏、对抗全世界，发誓此生只爱她一人的迟江羡。 而红衣女人，正是他口中“清清白白”的青梅——周悠。 他们一家三口其乐融融，那她算什么？ 夏雪媛的眼泪模糊了视线，她眼前闪过跟迟江羡的无数画面。 她10岁那年，迟江羡亲手折了999盏莲花灯，为她祈福平安， 少年幽深的双眸望着她，深情如海：“雪媛，别因为你是我家保姆的女儿就妄自菲薄，在我心里，你是独一无二的珍宝。”
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教跳舞的李玲老师3周前
北舞二级《半蹲》讲解示范免费分享#舞蹈#跳舞#幼儿舞蹈
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是小亿吖1年前
人民日报推荐了这四个居家锻炼的简单方法，虽然动作简单，但是#小动作大作用 #居家锻炼
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吴教练-篮球体能2周前
公务员省考国考体测测试 公务员省考国考体测，纵跳摸高起跳姿势指导，测试者呈站立姿势。双脚自然分开，接到指令后，屈腿半蹲，双臂后摆，垂直向上起跳，触摸测试条的视为合格。测试不超过三次。男生2米65，女生2米30达标#省考#体测#摸高#公务员体测#国考
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MaRdAN3周前
十分钟教会你跳MJ的危险 Dangerous第三部分🔥|我不允许你还没见过这个全网最权威的教程！ @抖音创作灵感 #迈克尔杰克逊 #迈克尔杰克逊舞蹈 #迈克尔杰克逊舞蹈教学 #太空步 #dance
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高老师讲体测（省考体测）3周前
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高老师讲体测（省考体测）4周前
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公安警校体检体测面试-田老师（一鸣体测）4周前
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公安警校体检体测面试-田老师（一鸣体测）2周前
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公安警校体检体测面试-田老师（一鸣体测）2周前
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公安警校体检体测面试-田老师（一鸣体测）2周前
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公安警校体检体测面试-田老师（一鸣体测）1周前
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公安警校体检体测面试-田老师（一鸣体测）1周前
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南京鹏天上门私教-叮当1周前
江苏公务员省考公安体测，第一项：纵跳摸高模拟考试，起跳姿势指导，测试者呈站立姿势。，双脚自然分开，接到指令后，屈腿半蹲，双臂后摆，垂直向上起跳，触摸测试条的视为合格。测试不超过三次。男生2米65，女生2米30达标 #江苏省考#体测#省考成绩 #江苏省考 #纵跳摸高
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公务员省考国考体测-连老师1周前
陕西省考体测 陕西省考体测 纵跳摸高模拟考试，测试者呈站立姿势。，双脚自然分开，接到指令后，屈腿半蹲，双臂后摆，垂直向上起跳，触摸测试条的为合格。测试不超过三次。男生2米65，女生2米30达标#体测#陕西省考#省考#公务员体测
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西西米露🥣1月前
存几个👭姐妹超出片的拍照姿势📷 #姐妹拍照姿势 #姐妹合拍 #剪映 #顶天立地
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公安警校体检体测面试-田老师（一鸣体测）5月前
公务员国考公安体测纵跳摸高 公务员国考公安体测，第一项：纵跳摸高模拟考试，起跳姿势指导，测试者呈站立姿势。，双脚自然分开，接到指令后，屈腿半蹲，双臂后摆，垂直向上起跳，触摸测试条的视为合格。测试不超过三次。男生2米65，女生2米30达标 #省考 #体测#摸高#国考#国考笔试
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康复李老师7月前
央视都在教的四个黄金动作，每天一练健康常伴 #科普健康知识 #康复运动 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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青海学仕教育小🐟3周前
青海省省考公安体测，纵跳摸高起跳姿势指 导，考生呈站立姿势，双脚自然分开，接到指令 后，屈腿半蹲，双臂后摆，垂直向上起跳，触摸测试 条的视为合格。测试不超过三次。男生2米65达标、 女生2米30达标#公安体测 #青海学仕教育小🐟 #省考成绩
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亲爱的女友(车桥新界馆)官方号4月前
适合女生的健身动作#力量训练 #体能提升 #合肥健身 #合肥女性健身#臀腿训练
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徐医生讲健康3月前
#养生 #中医 #锻炼
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💪陈大芊4月前
不跑不跳，超低强度，日常可以练的养生操 中老年人也都能做#养生操 #居家锻炼 #中老年养生锻炼动作
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红1周前
#享受大自然 #风景如画的地方
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kaxiyan7月前
#每天跟我涨知识 #手艺人在抖音 #百剧好看计划 #奔跑吧泥潭掌管笑点的神 #什么水果含膳食纤维比较多
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罗森文1周前
40分钟暴汗燃脂 大体重·小体重。组合版跟练，消耗燃脂《350~500》大卡#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #大体重
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宇冰日记6天前
存一些简单又好拍的情侣生命力拍照姿势！！ #情侣拍照 #拍照姿势 #五一拍照
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困不困1年前
#前锋起舞 #skull #第五人格 #关爱第五伪人
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罗森文4月前
20分钟HIIT 高效燃脂·暴汗瘦全身，大体重·小体重·随意选择·无器械无从复#减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #塑形
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神经外科汪鑫8月前
帕金森版关节操，每天·一遍，身体越来越放松！#帕金森病 #帕金森患者 #关节操 #功能神经外科汪鑫 #抖出健康知识宝藏
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自然力健身工作室1月前
暴汗燃脂瘦全身 tabata4 分钟 跟练#tabata燃脂训练 #减肥 #健身 #瘦腰 #居家健身有新招
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小鱼儿健身动作1周前
#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 紧致腰腹，增强腿部力量和背部力量跟练，增强脊椎灵活性，放松身体。#女生塑形训练 #爆火燃脂瘦全身
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体坛解构1周前
这是樊振东最危险的一天，差点被日本选手张本智和拿下冠军 #乒乓球#国乒#樊振东 #张本智和
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坤搏体育1周前
☀️户外没器材？照样练爆！天空+大地=天然健身房💪
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钴钰美6天前
普拉提训练日常 #普拉提训练日常 #普拉提运动模式 #女性健身计划 #普拉提训练计划 #普拉提锻炼日常
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Hercy 说文5月前
落花时节又见君归 #评分9·5分以上的小说 #看了不后悔系列 #文荒推荐 #女频小说 #情感故事
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