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糕糕（健身穿搭版）6月前
圆肩驼背练背思路✅码住练起来#背部训练 #圆肩驼背 #健身干货 #健身小白必看经验 #开肩美背
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维安没起🍤1月前
斜方肌550下｜15分钟完整跟练版 斜方肌大、久坐、圆肩驼背… 这套550下瘦斜方肌跟练，徒手无器械，不跑不跳！ ✅ 放松上斜方 ✅ 激活下沉肩胛 ✅ 矫正圆肩驼背 ✅ 瘦肩薄背、显锁骨、拉长脖子 每天 10–15 分钟，坐着、躺着、站着都能练 坚持 4–8 周，肩线变直、斜方肉眼可见变薄！ 动作全程记住： 沉肩！沉肩！沉肩！ 肩膀远离耳朵，肩胛下沉往内收，脖子自然拉长。 #斜方肌#溜肩# 圆肩驼背#直角肩 #瘦斜方肌 # 一字肩 # 改善圆肩驼背 # 沉 肩训练 # 居家健身 # 健身干货# 直角肩 # 斜方肌肥大 # 溜肩矫正 # 体态纠正 # 圆肩驼背 # 开肩美背 # 天鹅颈 # 锁骨肩 # 平肩 # 头肩比 # 肩颈线条 # 高低肩 # 沉肩 # 无器械练肩 # 居家体态训练 # 上镜肩 # 穿衣显瘦 # 气质提升 # 创作者中心 # 创作灵感 #真实生活分享官 # 创作灵感
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今天也在假装学习1周前
gogogo，背快变薄变薄 改善圆肩驼背，冲鸭！ 开始了才有改变的可能，让斜方肌不能当滑滑梯，动起来！！参考了@小小要减肥#瘦背 #欧阳春晓 #居家运动#真实生活分享计划
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是元不是圆-.（已➖10斤）1月前
夏天逆袭之瘦背薄肩3min跟练版#大学生在校减肥 #创作者中心 #主包亲测有效 #身体重启计划 #大学生
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笑嘻嘻1周前
宿舍党｜睡前零噪音开肩薄背跟练 记录运动的第三天 体态真的比长相更重要 刷到的贝贝们一起练起来 睡前八分钟 告别圆肩驼背 练出挺拔姿态！#寝室 #减肥#改善虎背熊腰#体态#练背
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安定区｜超会练瑜伽工作室2月前
⚠️驼背圆肩速退！3动作暴瘦斜方肌 #瘦斜方肌别让斜方肌毁体态！跟练这3个动作，7天见效✅ 肩胛骨回旋是关键，错误动作反而越练越厚！#直角肩教程 #年后减肥 #谁还不是小腰精 #线上瑜伽
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禾禾（全方位变美打卡中）1周前
156斤变美打卡第13天:练背+瘦脸操+瘦腿 #大基数减肥 #变美逆袭 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓瘦腿 #瘦脸操
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徐小囍1月前
巨有用！薄肩背！瘦手臂💪🏻上半身真的太好瘦了！ #薄肩美背 #瘦胳膊 #拜拜肉 #上半身训练 #哑铃健身
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师姐是个苹果型4周前
苹果型身材都去减肥，狠狠减肥… #居家锻炼#苹果型身材#减肥#改善虎背熊腰
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师姐是个苹果型1月前
每天重复十五分钟，改善圆肩驼背不是梦… #居家锻炼#瘦背瘦手臂#改善圆肩驼背#师姐爱生活#年后减肥
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哈哈薯饼（自主训练记）1周前
Day29 肩膀内扣好像有改善了一点 #健身 #减肥 #vlog日常
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晓恩家1周前
每天3分钟居家哑铃跟练✨ 不用跑跳、不用出门，零基础也能轻松跟上 一首老歌的时间，紧致手臂、薄背塑形 告别圆肩驼背、松弛拜拜肉 坚持一周，体态肉眼可见变好看～ 居家想要塑形的姐妹，一起动起来💪#哑铃 #减肥 #瘦 #居家有氧 #瘦肚子
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Cui你健身2月前
圆肩驼背手臂粗，就练这个动作！ #开肩美背 #瘦手臂 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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周同学宅家变美1周前
#运动减肥 #开肩美背 #美背计划 #姐妹们快快练起来 #欧阳春晓 练背打卡 Day8
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糊糊白（减肥版）1周前
挑战每天跟练｜急性子瘦斜方肌，挑战跟练30天后出对比视频～姐妹们快来和我一起跟练🙋‍♀️亲测有效！让我们这个夏天一起变瘦变美～#瘦斜方肌 #瘦肩#运动打卡 #改善圆肩驼背#减肥塑形
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糊糊白（减肥版）1周前
Day7｜吉尼瘦背跟练打卡 挑战跟练30天后出对比视频～连续跟练了7天 感觉圆肩驼背有在变好 姐妹们快来一起练🙋‍♀️#吉尼瘦背 #改善圆肩驼背 #改善体态提升气质 #瘦肩瘦背 #运动跟练
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徐元元不圆6月前
超绝练手臂直角肩课程推荐！！ #减肥前后对比图 #减肥 #减肥经验分享 #减肥跟练
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王钦1周前
产后妈妈必练🔥4分钟温柔开肩美背，轻松瘦背塑型，零基础产后恢复！一根弹力带，无跑跳不费腰，新手/产后妈妈闭眼跟，每天4分钟，告别圆肩驼背+产后虎背熊腰，慢慢找回少女体态～#开肩美背 #产后减肥 #产后恢复 #4分钟居家运动 #弹力带训练
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今天也在假装学习2周前
改善圆肩驼背，gogogo 跟练欧阳春晓，我的斜方肌能当滑滑梯了，一起练起来！！参考了@小小要减肥 #瘦背 #碎片时间运动 #创作者中心 #创作灵感 #大耳朵图图
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小瘦蛋养成记2周前
想要夏天穿小吊带，想要直角肩，体态好！！改善圆肩驼背就一起来跟练吧！！。#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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糊糊白（减肥版）1周前
Day3｜挑战跟练30天后出对比视频～背薄一寸年轻十岁🙋‍♀️姐妹们 连续打卡三天我感觉还不错～想要改善驼背圆肩肩厚的姐妹可以和我一起坚持每天打卡！#吉尼瘦背 #减肥 #瘦背 #矫正体态 #背部打卡训练
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小小要减肥1月前
欧阳春晚新版丝滑美背|矫正圆肩驼背头前伸#减肥#直角肩#斜方肌#居家锻炼#真实生活分享官
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糊糊白（减肥版）1周前
Day6｜吉尼瘦背跟练打卡🙋‍♀️挑战连续打卡30天后出对比视频～姐妹们快来和我一起练 练背不仅改善我们的体态还能让我们的脸变紧致！#吉尼瘦背 #瘦背瘦肩动作 #改善圆肩驼背 #纠正体态提升气质 #紧致脸部
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洋子柒1月前
女生居家练出直角肩真不难‼️坚持打卡帕梅拉这套动作，夏天美美的穿上小吊带#直角肩#减肥逆袭 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼
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师姐是个苹果型4月前
坚持每天十五分钟，圆肩驼背改善了… #居家锻炼 #开肩美背 #減肥 #好身材练起来 #师姐爱生活
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卷卷（减肥版～）1周前
挑战欧阳春晓少女肩直角背30天瘦背计划，打卡第三天#圆肩驼背 #斜方肌 #富贵包 #体态管理 #产后减肥
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师姐是个苹果型4月前
每天坚持十五分钟，圆肩变直角肩… #居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #师姐爱生活#健身减肥
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小瘦蛋养成记4周前
生理期第二天欧阳春晓直角肩练背，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背就一起来跟练吧#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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辣不不2周前
132-87｜减肥经验分享｜瘦手臂/肩/锁骨头号玩家 #瘦 #瘦身 #瘦胳膊 #瘦手臂 #瘦肩
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王小胖变身3周前
宅家减肥干货 方便简单的动作，让你矫正圆肩驼背，锻炼腰腹，减掉拜拜肉和赘肉，瘦肩瘦背瘦腰瘦腿，一定要坚持，我还在努力，希望和第一天看上去不一样了！#在家运动一下 #居家锻炼 #健康 #运动 #瘦身
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胖叔230（中年重启）2周前
 减肥第N天，今日专攻肩部，拒绝圆肩驼背 #减肥#健身#运动#中年逆袭
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早起运动养气血1月前
古法肩颈操跟练版，拉伸肩颈，告别圆肩驼背， 适合：宝妈、久坐、减脂、肩颈僵硬、上半身胖的朋友。#减脂 #减肥 #肩颈操 #古法操 #养生操
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楠哥爱健身9月前
圆肩驼背到底怎么练？✅正确思路和训练计划码住！改善不良体态#圆肩驼背 #美背训练 #开肩美背 #健身干货 #背部塑形
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今天也在假装学习1周前
gogogo，改善圆肩驼背。 开始了才有改变的可能，让斜方肌不能当滑滑梯，动起来！！参考了@小小要减肥#瘦背 #欧阳春晓 #真实生活分享计划 #每日打卡 #居家运动
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今天也在假装学习2周前
get直角肩 改善圆肩驼背，冲冲冲，跟练欧阳春晓，让我的斜方肌不能当滑滑梯，一起练起来！! 参考了@小小要减肥#瘦背 #创作者中心 #大耳朵图图#真实生活分享计划
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实诚何老师（安心变美）2周前
直角肩真香，减肥太难的姐妹们可以参考 #减肥 #脸大#直角肩真是绝了 #直角肩显气质
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牙牙爱健身1月前
想要薄背有气质？这个动作带你飞#圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #邪修体态
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师姐是个苹果型1周前
昨天的运动视频忘记发了，今天补上 #居家锻炼#瘦背瘦手臂#改善圆肩驼背#苹果型减肥
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今天也在假装学习1周前
get直角肩，冲冲冲 跟练欧阳春晓改善圆肩驼背，让我的斜方肌不能当滑滑梯，一起练起来！! 参考了@小小要减肥#瘦背 #欧阳春晓 #居家锻炼运动 #创作者中心 #创作灵感
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提提减肥日记1周前
#瘦背 #居家健身 #开肩美背 坚持做一件让你闪闪发光的事情，比如减脂瘦下来发现真的很漂亮
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苏州文君·邪修体态健身1月前
肩膀圆，斜方厚，一个动作就有感觉#邪修健身 #体态纠正 #体态改善 #缓解疼痛 #苏州健身
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今天也在假装学习1周前
冲冲冲，get直角肩 一起跟练欧阳春晓，改善圆肩驼背，让斜方肌不能当滑滑梯，动起来！！参考了@小小要减肥#瘦背 #欧阳春晓 #创作灵感上热门 #真实生活分享计划
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甜玉米1周前
练背—改善翼状肩胛打卡第五天 #翼状肩胛 #美背计划 #练背 #直角肩 #减肥
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金华大力哥2周前
圆肩驼背正确练背计划 它越强反而会让肱骨前移更严重。 正确的练法是加强外旋肌群力量，比如中下斜方肌、菱形肌、肩后束 这套计划更适合想要改善圆肩驼背的姐妹#新手健身 #运动 #圆肩驼背 #抖音健身房 #体态
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海胖是个实诚人11月前
体态真的比胖瘦要更显气质，远远的肩，厚厚的呗！ 切不能不调整，不要让大胖变小胖#日常训练 #内容太过真实 #运动 #健身减肥 #圆肩驼背
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甜玉米1周前
练背+瘦脸操打卡第4天 #练背 #瘦脸#变美 #减肥 #原相机
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禾禾（全方位变美打卡中）2周前
开启新一轮欧阳春晓练背+瘦脸操打卡，7天后出对比视频 #大基数减肥 #大基数减肥打卡 #欧阳春晓直角肩 #瘦脸操 #减肥打卡记录
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七分饱（变瘦变美版）2月前
肩膀内扣圆肩驼背，都去试下这个开肩动作，练完肩膀直接打开了巨舒服，太牛了！#拉伸 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥逆袭 #开肩美背
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小小要减肥4月前
吉尼瘦背操 10 分钟跟练版来了，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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小小要减肥4月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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小李有点黑3月前
肩部训练计划，打造直角肩，改善圆肩驼背 女生去健身房就这样练‼️ #健身也要节奏感 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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零度去冰(减脂版)1周前
圆肩驼背正确训练思路｜避免不良体态 #新手健身 #新手小白必看经验 #青年创作者成长计划 #如何高效减脂 #汗流浃背才是硬道理
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阿北4月前
圆肩驼背在健身房不要盲目去练习，应该加强外旋肌的训练#体态调整 #背部训练#健身教学#健身养成计划 #力量训练
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夹心糯米卷1周前
今天你练了吗#减肥 #少女背直角肩 #小基数减肥打卡 #减脂塑形 #欧阳春晓
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马希-纯手法减肥［收学员］1周前
每天5分钟推这里，告别圆圆体态 #纯手法 #技术培训 #按摩手法 #手法教学
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夹心糯米卷6天前
五一放假也要动起来啊姐妹们～#减肥 #居家运动 #小基数减肥打卡 #改善体态 #欧阳春晓
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禾禾（全方位变美打卡中）2周前
156斤逆袭打卡第七天，明天出效果对比图 #真实生活分享计划 #大基数减肥 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #瘦脸操
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Cui你健身1周前
肩膀圆，肩内扣，开肩美背快去试试！超给力，做不到给我反馈！
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