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林姨说营养-铁剂测评8月前
女维、发肤甲到底有没有用？重新讲下 生物素发肤甲的救星？真的这样？#生物素发肤甲 #女维 #发肤甲 #测评
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天姐重生版1周前
“不知道你们有没有这种感觉，白头发真的是悄悄长出来的，越拔越多，越看越焦虑。 人民日报说，除了年龄和压力，很多人长白发，其实是营养没跟上。 头发和指甲的生长，都离不开B族维生素的帮忙，它还能帮黑色素细胞好好工作。 我自己平时饮食不规律，也总熬夜，就想着额外补一点，选了这种方便的B族咀嚼片，每天吃一片，就当给头发加个基础buff。 当然啦，最关键的还是好好吃饭、少熬夜，希望我们都能少点白发，多点开心。” #白发 #失眠 #日常养生 #维生素B族 #术后恢复
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行者道荣8月前
头发和指甲也是蛋白质，为什么人类不能消化？ #科普 #人体 #头发 #蔓迪防脱固发洗发水
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曲中人1月前
为啥头发指甲可以无限生长，牙齿却是限量供应？ #牙齿#皮肤#头发#指甲#人体
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珮言Joyce Lynn6月前
有没有脱发，指甲脆的姐妹？#知识分享 #营养 #大健康 #抗炎饮食 #营养早餐
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刘海英3月前
#健康科普 #维生素b #饮食
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🎃营养师左右4月前
第二个缺蛋白质的显现 头发和指甲的主要成分，都是蛋白质。 蛋白质不够，就等于盖房子没有砖。 毛囊得不到足够营养，头发就会： 疯狂掉、长得慢、开叉、干枯、没光泽。 指甲也会：变薄、变脆、容易开裂、长倒刺。#缺蛋白质的表现 #健康养生 #心态好是最大的财富
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珮言Joyce Lynn6月前
掉发乏力指甲脆？身体给你的信号你读懂了吗？#保养秘诀 #每日分享 #大健康 #蛋白质 #营养早餐
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汪导营养记2周前
想拥有强韧秀发、坚韧指甲，可别少了生物素！它也叫维生素B7、辅酶R，专门调节毛发、指甲和皮肤的正常代谢。一旦缺乏，就容易脱发、指甲易脆还出现皮肤问题。坚持补充生物素，能让头发更浓密、指甲更坚硬，从内调养外在状态，是帮你养出好肤质好发质的关键营养素。#维生素B7#生物素#第40种#42种人体必需营养素#关注营养
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hejianmei4765月前
#蛋白质 #构成身体重要物质#细胞 #头发 #指甲 都需要蛋白质
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云剑堂1周前
硅与钙：骨头脆、脱发、指甲断，硅很关键 #十万个吃什么 #人间观察计划 #是谁打翻了大自然调色盘
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子豪琳琳和妈妈一家1周前
子豪琳琳卖的都自己在北美生活时吃的维生素，发肤甲里面的生物素有6000mcg，能很好的使角蛋白留住，#上热门 #维生素 #内服保养 #生物素 #自然之宝升级款发肤甲软糖
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幸福多巴胺2周前
头发掉得厉害，指甲也脆，是不是缺蛋白？ 头发、指甲的核心构成成分是角蛋白，占比90%以上。当蛋白质摄入不足时，身体会优先将有限的氨基酸供给心、肝、肾等核心器官，毛发、指甲作为「非必需」组织，营养供给会被优先削减，进而出现脱发、指甲脆裂、易分层的问题。 建议：每日确保足量优质蛋白摄入，同时搭配生物素（维生素B7）、锌、铁等营养素，辅助角蛋白合成；若脱发伴随月经异常、甲状腺不适，需及时就医排查病因。#掉头发 #营养健康 #健康科普 #幸福多巴胺 #蛋白质
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飘香2周前
每天两粒轻松搞定头发、皮肤和指甲!内服北美自然之宝维生素软糖富含维A维C维E生物素! #自然之宝女性复合维生素 #自然之宝 #女士营养补充 #打工人精力补给 #维生素
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汪导营养记1周前
维生素B7营养充足的人，头发强韧、指甲坚硬，皮肤水润有光泽。注重养发美甲的人，都离不开生物素。它养护毛发指甲、改善皮肤状态。补它最快：核桃。 维生素B7，美发美甲、滋养皮肤的必需维生素。关注我，养出外在好状态#人体必需42种营养素#汪导营养记#汪导鲜炖#滋补营养#年轻气盛
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用户65609276435222周前
既然头发和指甲都是由蛋白质构成的，那么为了保持它们的健康，就必须为它们提供充足的蛋白质。与肌肉一样，缺乏弹性、易断裂或易脱落的头发只要能及时改善营养，就能让头发在数周之内重新变成健康的发质；指甲断裂或剥落的情况通过改进饮食同样能得到改善。 摄取足够的蛋白质的好处是使身体能够产生和维持充足的能量，生活变得更加简单。虽然血糖过低是导致疲劳的一个的主要原因，但还有其他原因是由于缺乏蛋白质所引起的，且这种情况无法在短时间内得到改善，例如：低血糖、贫血和身体无法分泌分解食物产生能量所需的酶。来自吃的营养科学观
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田力玮丨营养健康顾问3周前
#营养#科普知识 为什么头发细软容易脱落，皮肤干燥，指甲薄脆，和哪种营养素有关？分享维生素B族系列之B7《和我一起学习现代营养学基础理论，以更科学更权威解决方案为信任链接，为自己和他人创造健康价值吧#营养健康#日常养生#健康管理
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宋你一朵小红花🌸1周前
#每天3分钟CHO小课堂# #每天3分钟CHO小课堂# 出现这些信号要警惕蛋白缺乏， 指甲脆裂易断头发干枯失泽， 肌肉松软无力日常活动疲惫， 身体莫名浮肿按压凹陷难消。 #健康饮食
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向上的小鱼3周前
总觉得累、疯狂掉发、指甲脆，别只怪熬夜，可能是身体缺蛋白了。#播客#女性健康#饮食#生活
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科学护肤大实话种子选手+21周前
不用乱补营养，先学会自我简单自查 平时身体一些小细节，不只是熬夜、劳累那么简单。 头发、指甲、气色的小变化，都可能是日常营养摄入不均衡的提醒。 不用盲目入手各类补充品，先学会简单自查，从日常饮食慢慢调整更稳妥。 #抖出健康知识宝藏 #身体小信号 #营养自查 #日常养生 #生活健康小知识
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汪导营养记2周前
蛋氨酸营养充足的人，毛发强韧、指甲光滑、代谢顺畅。很多人内养出好状态，核心离不开蛋氨酸。它参与身体排毒与皮肤黏膜组织修复。补它最快吃：鸡蛋。 蛋氨酸，助力排毒、养护毛发指甲的必需营养。关注我，由内而外养状态。#汪导营养记#42种必需营养#滋养健康
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子豪琳琳幸福一家1周前
对指甲毛毛皮肤都好，富含维生素和生物素，每天两粒#自然之宝升级款发肤甲软糖 #发肤甲 #维生素 #生物素 #子豪琳琳
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子豪琳琳漫选生活6天前
关爱头发皮肤和指甲，每天两粒发肤甲！#子豪琳琳 #琳琳 #自然之宝 #发肤甲 #维生素
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巧巧1周前
昨天跟大家聊了免疫力， 今天咱们来讲一个很多人都头疼的问题： 频繁掉头发、指甲容易断、皮肤还暗沉发黄。 很多人一出现这些问题，第一反应就是：我是不是缺钙了？ 其实真的不是，大概率根本不缺钙。 真正导致这些问题的，主要是缺这三样营养： 第一，缺锌。 锌就像是咱们毛囊的营养快递员。 一旦缺锌，头发轻轻一抓就掉一大把， 指甲容易长白点，平时磕破划伤，伤口也好得特别慢。 红肉、生蚝里面锌含量很高，长期吃素的人，最容易缺锌。 第二，缺生物素，也就是维生素B7。 头发、指甲、皮肤，主要成分都是角蛋白， 而生物素，就是专门负责合成角蛋白的。 缺少它，指甲又薄又脆、容易开裂，头发干枯毛躁、爱分叉。 蛋黄、坚果里面都有， 提醒大家：生吃蛋清，会阻碍生物素吸收。 第三，缺铁，尤其是女生一定要注意。 缺铁容易贫血，毛囊供血跟不上， 头发就会提前进入休止期，大把大把地掉。 别再只靠红枣、红糖补血，作用很小。 日常多吃红肉、动物肝脏，必要时搭配铁剂， 再加点维生素C，吸收效果会更好。 最后温馨提醒： 如果是短期内突然大把掉发， 不一定是营养问题，有可能是激素、甲状腺或者压力导致的。 建议先去医院查一下血常规、铁蛋白和甲状腺功能，更安心。 简单总结： 掉发、指甲差，别盲目补钙， 先看是不是缺锌、生物素、铁。 补对方向，坚持调理，三个月就能看到明显变化。 明天继续给大家分享： 眼睛干涩、容易疲劳，除了叶黄素，还要重点补什么？
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紫月月1周前
2026防脱生发维生素盘点：一篇教你怎么选 熬夜压力大疯狂掉发、指甲薄透？是核心营养素告急！防脱尖子生生物素（B7）人体无法自合成，直接参与头皮养护与角蛋白合成，必须靠内服精准补给。雀巢旗下50年经典自然之宝给出两套神仙方案：想全身武装选自然之宝升级款发肤甲软糖，6000微克生物素+维A/维C/维E全链路养护，养发护肤美甲一并包揽，草莓味好吃好坚持；想精准养发选自然之宝生物素胶囊，10,000微克高浓度纯粹补给，专注强韧发丝，每天才8毛钱。跟着需求选，科学吃回浓密好头发！ #防脱生发维生素 #自然之宝升级款发肤甲软糖 #自然之宝生物素胶囊 #养发护发 #图文原创
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旺旺大李包-Fo哥1周前
每天一粒，给头发和指甲一起补营养，期待变美变精致～#懒人养发 #内服好物分享 #护发胶囊 #养发护发 #精致女孩必备
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熊医生聊长高5月前
娃的指甲都啃秃噜了，原来是缺了这些...#营养素 #营养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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九零牧场乳业专卖店1周前
掉头发、睡眠浅、指甲脆，到底为什么？ 骆驼奶粉中的蛋白质，到底有什么作用？九零牧场有机全脂驼乳粉，丰富的蛋白质，带给大家！#驼奶粉 #九零牧场 #好物推荐🔥 #蛋白质 #营养早餐 @DOU+上热门
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齐美爱穿搭2月前
头发干枯、指甲没光泽？试试天然种子零食！养发｜补钙｜亮甲｜好吃又健康#女生养生必备小零食✨
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姜姜的英语书屋7月前
惊呆了！头发和指甲竟然是‘死’细胞组成的，你信吗？ 你有没有想过，是什么让我们的头发闪亮、指甲坚硬呢？🤔 或者疑惑过，为什么头顶的头发可以长得那么长，而手臂上的汗毛却总是很短呢？今天，我们一起来探究关于头发和指甲的奥秘吧！🌟 原来，头发和指甲都由一种叫做**角蛋白(Keratin)**的特殊蛋白质组成。角蛋白不仅坚韧，还非常有弹性！你的指甲保护着手指和脚趾的尖端，帮助你完成像系鞋带或抓东西这样的动作。而头发呢，不仅让你看起来与众不同，还能在寒冷的冬天保暖、挡风！✨ 头发的颜色、粗细和弯曲程度，取决于头皮上的小洞，也就是毛囊(Follicle)。毛囊的形状会影响你的头发是直的、卷的，还是粗的或细的！有趣的是，头发和指甲其实是“死”掉的细胞组成的，这就是为什么剪掉它们的时候你不会疼。✂️ 最后一个冷知识：头顶的头发长得久，是因为它的生长期很长（最长可达6年！），而体毛的生长期却很短（只有几周或几个月）。这就是为什么头发能变得很长，而体毛却一直很短。是不是特别有趣呢？😊 #英文科普 #头发 #指甲 #孩子学英语 #人体的奥秘
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薅羊毛圈圈3周前
脸色差、掉头发、指甲脆？原来都是五脏在“说话。#健康 #中医养生 #黄帝内经 #知识分享 #口播
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菌群老郑5月前
孩子咬头发不是和你闹着玩~ 当您发现孩子出现啃咬指甲、捻吃头发，甚至偷偷吞咽泥土、纸片等“异食”行为时，这或许不仅仅是简单的坏习惯或心理因素，而可能是孩子肠道菌群失衡发出的特殊求救信号。#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#肠道菌群#粪菌移植郑宁
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果仁的餐桌1周前
这可不是外用能解决的 #健康 #健康饮食 #黄瓜 #果仁说吃
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子豪一家人1周前
我每天坚持吃两粒发肤甲~ #复合维生素
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子豪琳琳甄品商铺1月前
头发干枯分叉易断，爱掉毛毛的救星来了！自然之宝发肤甲，养发护肤护甲一步到位！内调养出光泽秀发✨！#自然之宝发肤甲软糖 #内服好物 #脱发救星 #生物素 #养发护发
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玟玟的保养记2月前
关于养甲｜小秃甲自救，提升美女感#美甲#春节#健康#营养#一般人不告诉他
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耀文育儿学堂1月前
宝宝指甲翘 头发软真的不是缺营养！ #宝宝成长 #孩子成长 #沈阳河马儿科 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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vegitalk1周前
皮肤和头发的关键营养你知道吗？
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💘宝妈爱生活💘1月前
《吃的营养科学观》-为身体提供合适的营养 #蛋白质 #免疫力 #健康 #我的读书会
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子豪琳琳口碑小铺3周前
发际线告急！早上起来掉一把头发、发缝越来越宽， 补对营养才是蓬松发量的秘密。#发肤甲软糖 #护发养发 #头发干枯毛躁 #指甲养护 #脱发怎么养回来
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营养实验室1月前
维生素B7-生物素 一种可以帮助皮肤，头发，指甲生长的营养素#维生素B7 #生物素
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吴妹谈养生1月前
这东西，比你想的更重要#真实生活分享计划 #吴妹谈养生 #营养养生 #潮汕 #食疗
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赞活官方旗舰店2周前
天天喊累的人，真不是懒！可能缺了这种营养！ #饮食健康 #缺铁 #补铁 #营养 #科普
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手都美业颐园店1周前
#干货 #养生知识 #实用小技巧 #一般人不告诉他 #知识科普
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小王和小胡1周前
30+的好状态，靠的不是天赋，是日服复一日的重视 #自律#女性成长#宝妈 #fiboo纯净蛋白粉
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辉辉爱分享（涨粉中）1周前
头发黑不黑，全靠内调。大家快行动起来吧#营养超级全面的食物 #养发植物营养 #黑豆的搭配 #头发护理 #海带的营养有哪些
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憨厚老实的大表哥1周前
#健康饮食搭配 #创作者中心 #创作灵感 别再乱吃了！这才是蛋白质的真相（附不同人群摄入量）
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阿黛1周前
《不吃蛋白质？你的头发、免疫力、肌肉正在集体“罢工”》
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佟掌柜（养发）1周前
生物素继续打卡，是合成角质蛋白的重要原料，对咱们很友好的，刷到链接还有货的朋友抓紧去屯两瓶#养发 #护发 #拯救发际线 #发量
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子豪琳琳「好物严选官」1周前
拒绝大额植发！养护毛发超省心！#子豪琳琳 #发肤甲 #发肤甲软糖 #内服好物
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小敏医生说健康1周前
#气血 #医学科普 #涨知识 #女性健康
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中医科刘医生1月前
对头发最好的药就是气血，教你一个千古名方 #气血 #中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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中医张天元1周前
#养发 #补气血 #养生 #涨知识 #健康科普
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迪丫丫（能量版）4月前
#头发护理 头发和皮肤离不开我们平时摄取的营养，那么哪些营养素对我们头发有好处呢 ，我们可以通过哪些食物来获取呢？
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沐阳1周前
今天聊聊肝与指甲的关系#中医#肝其华在爪
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不凶的贾医生6天前
头发最好的药就是气血，教你一个千古名方 #气血不足 #补气血 #脱发养发 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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中医李宝乐1周前
对头发最好的药就是气血，教你一个千古名方 #中医 #中医养生 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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伊诺的奇思妙想❓1周前
头发长吸收营养？ #科普一下 #冷知识
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佟掌柜（养发）6天前
生物素吃着没用？智商税？先别急，看看是不是买到假货了，生物素是合成角质蛋白的原料，在咱们的头发，皮肤，指甲上#生物素 #养发 #护发 #拯救发际线
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本K💋爱吃不想胖2周前
头发最爱的10种食物🤩 食养是一个漫长但健康的过程#养发护发 每日通过不同的食物补充营养#神奇的食物搭配 吃得健康又开心想让营养更容易被身体吸，安利#植物多酚 给大家，纯天然的植物营养，各大科研报告都有提到它的妙用之用，包括花青素、单宁……这些都是植物多酚中的一种。所以，想吸收得快，营养均衡的话，每天记得补一点植物多酚哈 #三文鱼的个人话题
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闲心1周前
养肝小技巧#身体超能量 #养护身体 #标记我的生活健康
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