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中医儿科教授刘晓鹰4月前
孩子长期10~11点晚睡，主任：危害比你想象更大！ #中医刘晓鹰 #儿科刘晓鹰 #生长发育 #孩子长高 #晚睡
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中医皮肤科闫玉红5月前
分享一个，快速入睡的小妙招 #失眠 #入睡困难 #健康科普 #中医养生
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代晓帆6月前
为什么失眠入睡困难？#知识分享 #古中医养生 #健康养生 #失眠
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心理学教授-张灵聪4月前
半夜醒来，再很难入睡该怎么办？#睡眠障碍 #入睡 #感动到哭
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心血管欧阳医生9月前
超过 11 点半睡，身体藏着 4 大变化！ #熬夜危害 #压力性肥胖 #皮质醇高 #失眠改善
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经纬陪你养生1月前
每天都很难入睡是咋回事？ #养生 #睡眠
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李青大夫5月前
为什么会失眠？怎么才能睡个好觉？打工人收好这份失眠自救指南 #失眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠用药
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杏林明师恒创佳业咨询服务部1月前
经常睡觉难以入眠，不寐，到底是怎么回事？#不寐 #不寐症 #难以入眠 #难以入眠该怎么调理
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精神科医生尹冬青7月前
入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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筱彦的中式养生记录3月前
结节体质|3个方法改善入睡困难(亲测!） 真心建议结节体质 一定要早睡，最晚不要超过23点！ 如果你和我之前一样 躺下翻来覆去睡不着 可以试试我摸索出来的方法 希望大家都能轻松入睡 #乳腺结节 #女性健康#中式养生#入睡困难 #结节体质 #找回消失的睡眠
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赵征宇教授谈失眠3月前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #睡眠 #门诊日常
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草本养正1周前
难以入睡，睡着了容易惊醒，醒了睡不着，到底怎么回事？#中医养生 #失眠 #不寐
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神内睡眠熊医生1周前
入睡困难 早醒 多梦，时间长了往往和焦虑抑郁等情绪相关，需要综合分析综合治疗#失眠 #多梦 #早醒 #焦虑 #抑郁
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洛阳市第一人民医院陇海院区（原三院）1周前
失眠不止是睡不着这么简单，可能是神经在报警！#睡眠障碍 #焦虑 #洛阳市第一人民医院 #失眠 #医学科普
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失眠脑病专家徐志坚5月前
#失眠 #徐志坚 #入睡困难 #中医
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庞海江医生3月前
入睡难在肝，易惊醒在肝，梦多还在肝 #中医内科 #中医科普 #中医庞海江
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神经科王医生1周前
早醒后很难再入睡？医生总结这3点，亲测有效！闭眼就能续觉#睡眠障碍 #焦虑抑郁 #知识科普 #每日健康提醒 #神经科王医生
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NGH催眠讲师 丹姐1周前
简单三招放松大脑快速入睡#失眠#睡不着#入睡困难#快速入睡#睡眠质量
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中医经典石绍顺主任1周前
半夜醒来为什么为什么再难睡着了？ #养生 #健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #中医经典石绍顺主任
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失眠脑病专家徐志坚9月前
入睡困难十年，肝阴虚睡不着！ #失眠 #中医 #医学科普 #徐志坚
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陈师兄聊睡眠1周前
中年人，晚上躺下之后，翻来覆去睡不着，白天情绪急躁，试试这个方法。#职场人健康 #失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #中医养生
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经方中医周永志2周前
血淤型失眠半夜醒 难入睡#失眠 #周永志 #正能量 #门诊预约故事 #抖音精选计划
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合欢疗愈坊1周前
明明身体已经很累了，为何夜间会失眠 #情绪 #疗愈 #睡眠健康 #关系
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我是小栀1周前
#失眠 #多梦 #入睡困难#睡眠调理方法 #为什么会失眠
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阳谋开源-满满2周前
睡眠质量≠时长 11点是深度睡眠分水岭#真实生活分享 #播客 #播客小宇宙
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杨金生教授1月前
想快速入睡，先远离手机，再养好规律#失眠 #入睡困难 #作息不规律 #杨金生
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代晓帆6月前
入睡困难、失眠！＃#失眠 #肾虚 #健康养生#养生就是养健康 #涨知识
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十五妈妈中式育儿2周前
#宝妈调理心得 #解决宝妈的小烦恼 #育儿经验分享 #入睡困难 #带娃必备技能
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廖廖1周前
睡不着，身体发出的信号！ 1️⃣入睡难，躺很久睡不着 原因：多是思虑重、压力大、肝火偏旺。 办法：睡前别刷手机、别想烦心事；可以泡泡脚、听听舒缓音乐，让大脑慢慢放松下来。 2️⃣明明很累，就是睡不着 原因：多是心脾两虚、气血不足，身体累但心神不宁。 办法：白天别睡太久，晚上固定时间上床；睡前喝杯温牛奶，别吃太饱、别喝浓茶咖啡。 3️⃣容易醒，醒了难再睡 原因：多是心神不宁、脾胃不和，或是夜里起夜、心里有事，睡眠浅、不踏实。 办法：睡前少喝水，晚餐清淡少油；保持卧室安静黑暗，醒了别玩手机，闭眼静养更易再睡。 4️⃣睡不沉，总觉得半睡半醒 原因：多是肾气不足、体质偏虚，睡眠质量差。 办法：白天适度活动，别久坐不动；睡前别剧烈运动，盖好被子，让身体暖和更易睡沉。 5️⃣老做梦，睡醒更累 原因：多是心火旺、肝郁气滞，大脑一直处于活跃状态，梦多还容易做噩梦。 办法：白天别积压情绪，少生气少焦虑；睡前可以轻轻按揉太阳穴、安神静心，让睡眠更安稳。
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中医脑病蔡医生3周前
#睡眠健康 #入睡困难 #中医科普 中医认为五个让人入睡困难的原因，欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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卿1周前
睡眠差#睡眠健康# 睡不好别硬扛，五脏失调才是根源！ 其实是五脏有伤。现代生活里，入睡难、睡不沉、多梦易醒？这可不只是没睡好，是身体发出的健康信号！ 中医说：五脏不和則夜寐不安。长期睡不好，根源是身体内在平衡失调，要正确调理好五脏！ #一般人不告诉他 有睡眠困扰的朋友们都可以来咨询我！ 酣域 睡眠宝 助您安享更深层次睡眠
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扶阳名中医邱建强4月前
半夜容易醒，醒后难入睡，根源是心肾不交了#扶阳名中医邱建强 #半夜容易醒 #难入睡
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静心睡眠-观心正念6天前
不要再到处检查了，失眠根本不是生病 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡眠
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徐老讲失眠1周前
晚上失眠，白天不要补觉 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #医者仁心 #改善失眠
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上海中医药大学附属曙光医院淮南医院6天前
春天来临，睡觉总是后半夜醒来到底是怎么了？ #后半夜睡不着 #易醒 #中医 #上海中医药大学附属曙光医院淮南医院
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合素Hesu3周前
这个时间点一定要睡觉！入睡困难？试试这样做。 #睡觉 #养生 #疗愈 #熬夜#改善睡眠
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苍吉行1月前
告别熬夜 #熬夜 #失眠 #快速入睡 #助眠方法
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草草1周前
失眠、入睡困难、多梦
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本草茶方1周前
入睡困难，睡眠浅，半夜总醒多梦，长期睡眠不好，越熬状态越差
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守正养身1周前
你不是不想睡 是根本停不下来！#养生 #失眠 #中医养生 #睡眠障碍
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婷姐TB2学习2月前
震惊🤯同样8小时睡眠 11 点睡和 1 点睡皮肤差出10岁 大家总以为时间是匀速的，可你身体里的时间，根本不是一条直线。 为什么刷手机飞快，入睡却度日如年？ 为什么睡够 8 小时，还是又累又老？ 答案都在「生物钟」里。 这条视频不讲虚的，全是能听懂、能照做的健康干货。 00:00 时间的弹性错觉 00:54 我们感受到的时间，为什么忽快忽慢 02:09 美容觉的真相：睡对时间，比睡够更关键 03:34 脂肪也有生物钟：同样的饭，不同时间吃效果不同 04:33 细胞的时间信号：衰老并不是单向向前 05:34 藏在生活里的 “社会时差”，正在悄悄消耗你 07:23 三个简单锚点，帮你把身体时间重新校准 08:37 重新找回属于自己的时间节奏 #生物钟 #睡眠 #抗衰 #代谢 #胶原蛋白
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熊博士谈中医1周前
中医通过阴阳解释，半夜醒后睡不着的原因#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #睡眠质量
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琴1周前
今日分享肖老师答疑系列十四《失眠、入睡困难、多梦等问题》
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中医专家徐佳音1周前
9点睡vs11点睡有什么差别 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#睡觉#睡眠#熬夜
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陈师兄聊睡眠1周前
晚上睡不好，是你把顺序搞反了。按这三步走，拥有好睡眠。#失眠 #入睡困难 #睡眠质量 #改善睡眠 #中医养生
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儿科教授李兰铮6月前
小朋友如果总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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长春世颐堂都先生2月前
晚上十点与十一点入睡身体状态可是天差地别#长春#老人言#中医 #世颐堂
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启航娟姐7月前
11点以前不睡，都在熬命 失眠是万病的源头，别再熬夜了！#失眠#熬夜#大健康轻创业
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阳谋开源-山山1周前
睡眠核心 深度密码，11点是深度睡眠分水岭
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儿科教授李兰铮9月前
孩子总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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沐阳爱养生1月前
牛津大学从103712命参与睡眠者中研究晚上10～11点 对心脏最佳的入睡时间段！焦虑睡不着的可以按按#内关穴 #神门穴 #养生就是养健康 #不要熬夜 #熬夜对心脏的危害
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敞亮6天前
什么情况下算熬夜？ 成年人夜间总睡眠时间少于7小时；入睡时间不规律，主要是入睡时间点波动超过1-2小时（比如工作日11点睡，周末凌晨3点睡）。 通常在凌晨3点以后入睡，即使睡眠时间达到7到9个小时，因为违背正常的昼夜节律也属于熬夜。 而最让我吃惊的是，即使躺在床上时间长，但多梦、易醒、醒来疲惫。这种睡眠质量差的情况也属于熬夜。 怪不得怀孕那一年，我每天坚持10点睡，7点半起，周末入睡跟起床时间仅往后推迟半小时，感觉身体壮如牛。原来好好睡觉这么有效。 而我似乎也明白了，当年大学室友们为什么那么羡慕能睡觉的我。 毕竟她们不单入睡难，半夜还会醒来开卧谈会。而且还有人甚至躺在床上一整夜都无法入睡，后面干脆两天睡一觉…… 那么，熬夜有哪些危害呢？ 先是显而易见的面色发黄，脾气暴躁，无精打采，从而导致内分泌失调，脱发长痘，后续透支免疫力，提前衰老，再慢慢的变丑变笨，最后增加各种慢性病风险。 长期熬夜，就这样一步又一步慢慢吞噬我们的健康。 而近期我自己独住，也有点放飞自我，除了工作日，周末那是熬夜到飞起，而且纯粹硬熬。确实，脸色变差了，精气神也不如之前…… 好在我现在不仅真正明白了熬夜这个概念，也清楚了熬夜的危害。 所以，保护身体健康从拒绝熬夜开始。今晚开始就好好睡觉。让“不熬夜”不再是一句口号，而是一次行动。
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蓝海冥想Lale4月前
很难入睡为为什么？
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第1眼新闻1周前
晚上10点睡和11点睡的区别到底有多大？10点睡等于搭上了褪黑素的“便车”！另据研究发现，10点-11点入睡，心梗风险最低。#媒体精选计划
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光艳枕头铺2月前
今晚11点睡，明天醒来状态真的不一样。#早睡早起 #睡前习惯#睡不着#熬夜党睡眠#优质睡眠
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醒目视频1周前
晚上10点和11点睡觉差距有多大 保持晚上10点-11点入睡心梗风险降低。（出镜：杨韵；编辑：黄燕飞；责编：梅雪妍；来源：第1眼新闻）#健康 #心梗 #健康科普 #睡眠
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是静静吖11月前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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张张不慌张1周前
孩子晚睡，影响的远不止身高。这四大危害，比你想的更严重。#科学育儿 #生长激素 #孩子晚睡的危害 #健康
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金声玉振6天前
晚上10点和11点睡觉差距有多大！ 保持晚上10点11点入睡心梗风险降低
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米妈在努力2周前
长期晚上11点后睡觉，心脏或会慢慢的受损。午夜或更晚入睡，犯心脏病的风险明显增高#熬夜#健康#普通人#睡眠@上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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米妈在努力2周前
晚上11点后睡觉，心脏和甲状腺正在悄悄受伤! #熬夜#健康#普通人#睡眠@上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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精神科娜娜医生2周前
睡眠不好的人，这五大特征，希望你一个也别中#睡眠不好 #失眠 #拯救睡眠计划 #抖出健康知识宝藏
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