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妇科陈静大夫
1月前
总是睡不醒、浑身没劲?做好这3件事把“精气神”补回来! 你是不是也这样?明明晚上睡了 8 个小时,第二天起来还是像没睡一样,浑身没劲,脑袋昏沉,干什么都提不起精神?你以为睡够了,其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里! 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么? 一:缺铁性贫血 二:甲状腺功能减退 三:维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳?我送你三招,简单好操作,在家就能做: 第一,吃对肉,补够铁 第二,晒对太阳,补维 D 第三,睡对觉,养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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Alien阿伶
1周前
我最近一个多月都是睡够时长自然醒,感觉自己脑子都变快了。突然有天没睡够立马就慢了。而A普遍存在的报复性熬夜,睡眠质量差,入睡困难,以及比较罕见的睡眠相位后移种种叠加。导致a可能在正常上班上学时从来没睡够过,所以每天昏昏沉沉,反应很慢,脑雾严重。而且休假补觉也补不回来,必须是长期的补觉才能好点……#adhd #神经多样性 #心理疾病
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白衣不白忙
2月前
从今天开始改变,不要先告诉自己我必须睡够多少个小时才行,这是不对的心理暗示,只会增加焦虑。#失眠 #焦虑 #护士
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陈师兄聊睡眠
1周前
职场人,三餐不规律,晚上睡不好。拥有好睡眠,先养好脾胃。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠质量 #睡不着
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阿源日记
1周前
好好睡觉才是人生大事 #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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老安有话说
1周前
熬夜后补觉真的有用吗 #熬夜 #健康科普
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蓝星探长
1周前
你不是懒,你是被大脑“绑架”了。 #生活不能没有书籍 #认知觉醒开启自我改变#拖延症怎么治#个人成长书单 #读书改变命运 刷到这条视频不是偶然。如果你总觉得自己控制不住刷手机、办事拖延、三分钟热度,别再骂自己了。极力推荐看看这本书《认知觉醒》,或者关注我,我会系列解读这本书。
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老安讲长寿
2周前
熬夜补觉后还是感觉睡不够?#健康#长寿#科普#抗衰#熬夜
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纳纳子
1周前
那段日子,是从天亮之前开始的。闹钟响的时候,窗外还是黑的。出门的时候,街上没什么人。回来的时候,路灯亮着,路上也还是没什么人。一天就这样过去了,第二天再来一遍。觉一直没睡够过。七个小时不到,断断续续,像是欠了一笔慢慢还不了的账,所以爷不干了 #汽车销售日常 #特斯拉销售 #我的日常生活
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假装在微笑
3周前
第一集,熬夜的需要了解的科学知识#健康科普 #熬夜
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以动郭老师
1周前
熬夜之后硬去健身?大错特错 #小气鬼 #dou上热门 #科学运动指南 #熬夜危害科普 #健身知识分享
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陈昌文书籍戒色讲书人:饶文
1周前
#养精气神的简单方法 #创作者中心 #创作灵感 一个连觉都睡不好的人,你拿什么资格去接住你的财运,控制你的人生。
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北北清醒日记
1周前
刷手机不是休息,是在榨干你的心力! #越睡越累 #治愈自己 #自我提升 #人间清醒 #心力内耗
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贤谈
1周前
动不动心慌、浑身累?多半是元气被耗空了 #气虚乏力 #元气不足 #心慌气短 #上班族养生 #日常养气血
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春语说美力
1周前
#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感 一个让我恍然大悟的发现。不是没睡够,是有一个东西一直在偷走你的精力。#7天找回元气系列# 第一天#为什么我总是觉得累
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Nagi真的很文静
1月前
睡了两天还是累?因为你根本没关掉"大脑后台"#抖出健康知识宝藏 #精力管理 #徒步 #职场健康 #杏仁核
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Gary
1周前
睡够8小时还是觉得浑身没劲?你可能是“节律错位”了! 根据2025年《自然》杂志的研究,科学睡眠本质上是一场生物节律的精准校准。想要终结无效睡眠,快来试试这“五字好眠法”: ⏰ 律:固定每天的起床时间,拒绝周末狂睡补觉。 ❄️ 凉:调低室温、睡前不剧烈运动,帮身体降温启动睡意。 🧠 静:睡前半小时放下手机,把焦虑写在纸上“清理内存”。 🌒 暗:白天多晒太阳,夜晚用胶布贴住指示灯,开启无光“洞穴模式”。 🎈 戒:戒掉对完美睡眠的执念,不再强迫自己入睡。 “睡眠不是一场需要你努力去赢的战斗,而是一次需要你放手去进入的状态。” 今晚就试试这5个字,顺应节律,找回你的满格精力吧!💤 #五字好眠法 #科学睡眠 #改善失眠 #健康生活方式
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李瑛医生
1月前
比熬夜更可怕的,是“散装式睡眠” #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害
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潜力觉醒者A先生
1周前
不舍得睡觉因情绪未满足 #创作者成长进阶计划 #创作者中心 #创作灵感 #成长力计划 #思维觉醒
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元元姐·聊创业
2周前
睡够8小时还是累?问题出在这儿 #创业 #认知 #健康 #商业思维 #元元姐聊创业
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时安是骄傲的狮子
2周前
狮子座熬夜,不是因为不困。 是觉得“今天还没过够”🦁 刷手机、追剧、打游戏……眼睛快闭上了,就是舍不得睡。 结果第二天顶着黑眼圈后悔,但晚上又继续。 同款“不甘心睡觉”的狮子,评论区扣1!#狮子座 #熬夜 #不甘心 #夜猫子 #星座日常
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崔明华Ming
1周前
倒时差的国乒依然拼 #国乒 #伦敦世乒赛 #孙颖莎
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全植物随形闻香枕头坊
1周前
反反复复睡不着?睡醒了第二天依旧浑身酸痛? #改善睡眠 #枕头推荐 #失眠克星
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生活向前冲
1周前
为什么睡够8小时,第二天起来还很累呢#足贴的好处
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苗振-运动康复实战派
2周前
为什么明明睡够了8小时,还是很困很疲惫呢 #睡眠 #运动康复 #睡不醒 #睡眠质量 #苗振
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HMWWHM汪汪
1周前
26.4.30 很无聊很长的一条vlog 至少我没耐心看完哈哈哈哈哈! 完全粗剪! 一百多个素材一个多小时的时长 到二十分钟 很下饭吧 我好多话 但其实还是没说完 二十分钟怎么可能说完一天的话 嗯以后会强迫自己多拍vlog的 感觉过一段时间看很有意思 之前拍的视频也要慢慢剪出来吧! #抖音记录美好生活 #五毫米的20分钟vlog 以后保持这个时长 怎么样 晚安 不知道发出去要几点了 #大学生活 #上学日常 #碎碎念
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芬芬
1周前
没睡够,真的没睡够,都不想起床,可是得起来当妈做饭呀,然后再上班,下班也是为了上班做准备的😄,关于好多宝宝私信问我工资多少,我想真诚的说一句,我就是冲着这个待遇来的,首先你得问问自己能不能接受这个上班时间和制度,付出和工资是成正比的😂,也确实没时间去一一回复#夜班 #沪士电子股份有限公司
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邪饿主包
1周前
又是被拉壮丁的一天!疲惫#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #自家医院 #打工人vlog #青年创作者扶持计划
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芈莱-尤优-雯雯
1周前
状态不好的时候,有个小秘诀:化个淡妆,换上喜欢的衣服,再简单抓一下头发。 就这么几步,心情真的会瞬间变好。哪怕前一天熬夜没睡够,第二天也能看起来精神饱满,和人说话都更有底气了。现在终于懂了,为什么那么多女生宁愿早起也要打扮得漂漂亮亮——这真的不是麻烦,是给自己的能量充电。#穿搭
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人体探秘破结局
1周前
很多人每天睡很久,还是浑身嗜睡、昏昏沉沉、没精神,总以为是熬夜、压力大、身体虚。#健康 #健康科普 #镁 #睡眠
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大衛David
2周前
你日常训练没有效果的5大原因 《蓝皮书精读》第1期完整版,之后每2周更新一期。 你有没有发现—— 每周练5天、蛋白质吃够、觉睡够 半年过去,身体没变、力量没涨、场上该慢还是慢 你以为是自己不够努力 可能不是 今天讲5个最致命的训练计划错误 90%的人都在犯👇 【错误1】抄NBA/NFL球星的训练 【错误2】不知道什么是适合你的动作 【错误3】99%训练都在矢状面 【错误4】天天在做垃圾容量 【错误5】只追PR不追RFD 训练力量不讲究速度 #说说你的训练计划吧 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动员
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春语说美力
1月前
睡够了、吃好了,还是累?不是你懒,是身体吸收不动了。 #养脾胃第二期
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阿冬芝
1周前
睡觉第二天起来总感觉没睡醒一样,是因为枕头没选对,换成我们家的布惊仁枕头试试看,你会发现不一样的体验#布惊仁枕头#客家人
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训练怪兽官方旗舰店
1周前
健身人的至爽时刻 #训练怪兽 #训练怪兽春季限定蛋白粉 #训练怪兽像奶茶一样好喝 #乳清蛋白粉推荐
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阿予日记
2月前
#开学第二天 好朋友上中班了,觉也没睡够🥺
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2035
海洋育儿现场
3月前
为什么睡够8小时,第二天反而很累呢?# 科普 # 涨知识 # 足贴的好处
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神经内科卢医生
2周前
熬夜后补觉,真的能补回来吗? #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #补觉
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仙小虞
1周前
低精力干了好多事🥱 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #应届生 #自媒体创业 #不上班
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啊鲤养生干货
1周前
别以为失眠只是睡不着!身体出现这3个信号说明你的睡眠已经崩了 #养生知识
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ankar好物
1周前
#科普 #科普知识
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大老郭医生
6月前
大部分的气血问题,记住一个低成本的方法#补气血 #抖出健康知识宝藏 #八珍汤 #健康科普有真知
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NaN
三五七言
2周前
熬夜党真心推荐,每天跟着睡一觉,第二天精神都好很多 #熊猫睡眠 #深度睡眠 #睡眠监测
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农村老张
1周前
#好物分享🔥
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焦绿先生
2周前
你以为你是被熬夜搞垮的?不,你是被“补觉”拖进坑里的。#失眠 #睡觉困难户 #入睡难 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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农村老张
1周前
#好物分享🔥
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🎀碧瑶雅姿🎀
1周前
对抗路兄弟主持,真的是太搞笑了!#喜悦二创#喜悦男团@X-Leo🍪(喜悦) @X-一心❤️(喜悦)
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金三九中年食疗养生
1周前
一到下午就犯困,别再靠咖啡硬撑了 #涨知识 #科普 #养生茶 #食疗养生
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魏老师课堂
1月前
女性夜里睡不着,其实是血太少了,记住一个小药丸#失眠 #关爱女性健康 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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飞飞亦然
2周前
#失眠 #睡不着 #容易醒 咱们来聊聊失眠这件事儿
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东东电竞-也小也
1周前
接单vlog day3#东东电竞
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光猫推推
6天前
(高分预警)这小说,有毒!不熬夜读完都对不起自己,巨爽!
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53岁重新养自己的朱姐
1周前
身体亏空不是一两天能补起来的,所以不要老想有一个东西几天时间就把你几十年的亏空都补回来,咱现实点好不好?如果有一天有人跟你说一两个月就补回来的话,赶紧离他远远的#枸杞膏
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昕哥好睡眠
4周前
比熬夜更可怕的,是“散装式睡眠” #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害
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说营养的张老师
1月前
晚上睡不着的五大特征#饮食#营养#生活
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文和养生说
1周前
睡前玩手机=慢性自杀?3个信号说明你中招了#齐吉堂 #药食同源 #L1健康科普 #2535岁职场人 #四季通用
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﹎尐虎牙︶
1周前
如果我拿你对待我的方式去对待你,你大概早就转身离开了,这句话放在任何一种关系里面都成立,没有经历过别人的伤痛,就不要轻易劝人大度,如果你走过我走过的路,吃过我吃过的苦,你未必有我的宽容和心量。如果有一天我做的事让你不舒服了,你放心,一定是你先做的事让我不舒服了。所有长久的关系无一例外,本质就是两个有良心的人在相互之间报恩,用彼此之间的善良去温暖照亮对方,一个懂得付出,一个懂得感恩。#健身#背部锻炼#自律打卡本#自律的顶端就是享受孤独#健身不会辜负你的努力
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七月安琪JulyAngel
2周前
别再怪自己不自律!你的大脑前额叶该重启了! 总没执行力、想学却没动力,一边内耗一边忍不住刷手机,小事纠结到深夜,第二天状态更差?其实这不是你不够自律,而是大脑的前额叶超负荷运转了。 #知识科普 #行动力 #脑科学 #前额叶 #七月安琪
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亲爱的宏宇
1周前
我27岁了还会因为分手哭#情感 #失恋 #分手 #成长 #恋爱
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高定美学日记
1周前
睡再好也有黑眼圈泪沟? 你根本不是没睡好! 是眼周胶原流失、眶隔凹陷、结构性眼袋 眼霜没用、熬夜救不了 找对根源抗衰,才是眼底年轻化关键 别盲目填充,越填越臃肿假面⚠️ #眼部避坑 #泪沟填充避坑 #少女眼 #抗衰干货 #变美不踩坑
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加力健康-视力健康
1周前
最伤眼的习惯是什么
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最新发布时间:2026-05-01 07:23
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