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孙瑞芬国际健美健身教练1月前
咱们女生脸垮你就去练背#减肥塑身 #体态纠正 #改善体态 #减掉拜拜肉 #瘦身操
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爱运动的林宝1月前
7分钟站立瘦背‼️每天3组，背薄一寸，年轻十岁‼️ 想要迷人背影、挺拔体态❓没时间去健身房❓这套跟练版太绝了！🔥 全程站立，无需器械，随时随地开练。每天只要7分钟，做3组，轻松甩掉背部赘肉，告别虎背熊腰！紧致线条，夏天穿吊带美炸了！ 别犹豫了，现在就点开，跟我一起练出少女背！💪 #瘦背 #美背 #减肥逆袭之路 #居家减肥 #减脂瘦身
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小唯进化ing🌟1月前
【改善驼背✌️头前倾】每天10min，懒人逆袭🙆‍♀️ 跟练— —MIZI 居家运动|瘦背｜改善圆肩驼背｜体态纠正｜懒人瘦身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #瘦背 #改善体态 #改善圆肩驼背
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刘板筋儿（鸟人）1周前
掏下水道 练体态这个动作的超级详细细节点分析！ 麻烦都仔细研读并收藏 过几天出跟练 #体态纠正 #体态 #练背 #瘦手臂 #瘦背
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）4月前
姐妹们 古法薄背操真的太牛了！三个动作每天一百下改变圆肩驼背#圆肩驼背 #改善体态 #瘦身操
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昭昭大王（跟练完整版）1月前
公主们这个很有效果 坚持练一段时间 能感觉到背紧实了很多。想美背想夏天穿吊带的冲！#瘦身训练计划 #居家健身 #减肥
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君十八·轻塑形跟练1月前
Eleni Fit. 10分钟练背治垮脸🔥 练背治垮脸！懒人姐妹必冲💪 瘦背+瘦肩+瘦手臂三效合一✅塑✅造背部线条 打✅造直角肩 紧✅致手臂赘肉 还✅能改善圆肩驼背，体态气质直接拉满！ 每天10分钟，坚持一周背薄一寸✨ 多练背还能提拉面部，告别垮脸！ #练背不垮脸 #圆肩驼背 #美背 #瘦手臂 #减脂瘦身
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动静皆养生🧘3月前
瘦背真的太牛了❗❗火爆全网的体态矫正 背薄一寸年轻十岁‼️这个全网爆火的体态矫正，效果真的太惊人！每个动作都精准针对背部塑形，坚持跟练就能悄悄变美。不得不说，这组经典体态调整法，值得一试！ #瘦背 #改善圆肩驼背 #背部塑形 #年前瘦身 #真实生活分享计划
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糖糖糖包1周前
女生不管多大年龄都要练背，背薄了 整个人都精神了轻盈了，气质自然就好了，夏天的较量开始了 快卷起来吧！到夏天一起穿小吊带#运动居家必备 #线上跟练 #一边看视频一边减肥 #居家低成本运动 #宅家瘦身神器
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子禾Lisa2月前
"如果你从来没运动过，从这个开始最安全👍🏻每天5分钟🔥拥有一字肩.薄而挺的背.🤗姐妹们年前急救体态.赶紧练起来！💪#瘦背快速 #瘦肩美背 #瘦手臂拜拜肉 #减脂#减脂瘦身打卡
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柠檬水6月前
体态大师 快速瘦背训练🔥 5分钟改善圆肩驼背 富贵包✅ 练出少女背一字肩 难度低 新手也很好驾驭 建议：5遍➕ 跟练博主：Yukka #背薄一寸年轻十岁 #开背美肩 #改善体态 #瘦身 #体态矫正
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大玉在努力3月前
逆袭少女背 每天跟练3−4组巨开肩薄背， 快来一起打卡！ #体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背 #瘦身 #肩背训练 @抖音小助手
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CiCi馨文3月前
横屏 | 亲测有效的开肩美背燃脂操‼️想要改善圆肩驼背，提升气质就得多练背，今天这组简单好跟动作轻柔，所有人都可以跟练✅#运动 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #改善体态
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林拾七（健身版）2月前
自律vlog 跟练版｜睡前瘦背跟练，改善圆肩驼背不良体态，驼背、头前伸、含胸、富贵包等不良体态，手臂有拜拜肉的，一天三组，坚持两周，体态轻盈 #居家健身有新招 #瘦身塑形 #美背训练 #健身 #改善体态问题
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小满的运动日记4周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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小满的运动日记1月前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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单花4月前
6min.减掉后背赘肉❗练背真的可以改善垮脸 #减肥 #瘦身 #肩宽背厚这样练 #体态 #开肩美背
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小满的运动日记1月前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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Mooki 瑜伽1周前
4 月瘦背瘦腿直播回放｜开肩美背 + 改善体态 + 消除副乳 适合久坐党、含胸族，全程跟练就能看到体态变化，回放已备好，赶紧收藏练起来！ #适合初学者 #适合久坐上班族的坐垫 #瘦腿 #薄背 #瑜伽瘦身
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小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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刘老师爱运动养生1月前
练背治胯脸只需四个动作改善体态锻炼后背#体态改善，#瘦身必看#居家锻炼#气质这一块拿捏死死的
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悠宸妈妈练瑜伽2周前
就是这四个懒人动作！经期瑜伽双倍瘦！生理期也要瘦呀！娃在房间背书，我在客厅边敷面膜边瑜伽！我太会利用时间啦😂#排毒养颜#经期瑜伽#练出好身材#经期排瘀#陪读妈妈的生活
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小满的运动日记3周前
背薄一寸，年轻十岁。三个动作，斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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鹿有钱3周前
7天换个背🔥急性子《练背&治垮脸》真的超有效#减肥#瘦背#体态管理#瘦背薄肩#欧阳春晓
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爱养生运动的阿辰2周前
五分钟快速瘦身练背防垮脸 #练背动作教程#在家也能瘦 #在家轻轻松松，打造好身材 #如何瘦出筷子腿 #自己在家怎么改善体态
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土没有米5月前
急性子瘦背❗️5min跟练逆袭版 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #女子塑形 #体态
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小满的运动日记2周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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佳佳🦄（瘦身版）5天前
肩背塑形，瘦肩薄背🔥 每日跟练！练出挺拔气质#提升气质 #薄背 #瘦肩 #居家锻炼
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夏季陪你瘦ing1月前
金刚趴坚持做可以纠正骨盆，再加个哑铃还能练背拜拜肉#简单易学 #瑜伽瘦身 #开肩美背 #体态管理 #瘦背
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小满的运动日记1月前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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小满的运动日记2周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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虎宝妈妈1周前
欧阳春晓魔鬼瘦身操，15分钟少女背+直角肩，改善弯腰驼背，想要背薄的姐妹感觉练起来#瘦背 #好身材要不断雕刻 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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安妮Annie1周前
懒人背厚体态“开挂”就四个动作，来跟练这几个动作来试试看，拒绝含胸驼背、扣肩溜肩，练出薄背直角肩和清晰紧致的下颌线！#开肩美背 #练背不垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态提升气质 #告别含胸驼背
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小满的运动日记3周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来 #瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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爱运动的喵8月前
运动，是不用花一分钱，却能给身体、状态带来最大改善的“宝藏方法”。#美背 #减肥瘦身 #体态纠正 #肩宽背厚 #美背杀
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丰年🧧4天前
【36/100种瘦身】4️⃣招🔥瘦背➕瘦手臂➕✅体态➕✖️垮脸！ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦背 #瘦背瘦手臂
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小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来 #瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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筱曼喜欢健身8月前
背薄一寸，年轻十岁！体态矫正天花板快来练！ 上周的练背打卡大家反馈都很好！！ 然后我这次给你们找啦新的视频日本体态大师的练背最近很小哦我练了一段时间，发现她的视频看着简单但是做起来真的很酸爽！ 而且做到位了我还会出汗！ 所以不要小看这简单的几个动作高效又有用哦！ 因为她的视频很多，所以我挑选了一些较为简单 的 我这次给大家做了一个两周打卡系列！ 赶紧来和我一起打卡 跟练：YuukaSagawa 爆汗指数：✨✨#我为瘦身打卡 #圆肩驼背
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晨晨带娃瘦身1周前
#紧致全身#瘦背 #翘臀瘦腿#瘦手臂消副乳 #瘦肚子
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小满的运动日记3周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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鸭腿好好吃3周前
改善体态薄背之寝室不吵室友版 #减脂逆袭 #宿舍瘦身指南 #练背日 #真实生活分享计划
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小满的运动日记1周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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青卿古法运动1周前
5分钟古法瘦身操跟练，阳气上升🔝，体态好、气色好#居家跟练 #古法健身 #瘦背瘦手臂 #瘦腰瘦腹部 #好身材练起来
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小满的运动日记3周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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莎姐爱美丽2周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来 #瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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多乐变美日记（目标108斤）5天前
每天10分钟 告别含胸驼背 练出直角肩 少女背#力量减脂塑形 #减脂塑形计划#减肥瘦身运动分享#减脂练起来 #自律健身塑形
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跟俪姐瘦身变美6月前
跟练打卡，瘦手臂，副乳 斜方肌跟练来了～ #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #告别大肚腩 #居家锻炼
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小满的运动日记4周前
背薄一寸，年轻十岁。斜方肌高，背厚，圆肩驼背练起来#瘦背 #弹力绳拉背 #改善体态 #居家锻炼 #塑形瘦身
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多乐变美日记（目标108斤）1周前
每天10分钟 告别含胸驼背 练出直角肩 少女背#力量减脂塑形 #减脂塑形计划#减肥瘦身运动分享 #减脂练起来 #自律健身塑形
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香盐在努力10月前
Day10#健身 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #瘦身 #改善体态
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苟哥4天前
背书的背是练背的背 在复习和摆烂之间选择了紧张地摆烂 #vlog日常 #减肥
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@小A的练背日记💪1周前
三个动作改善体态，锻炼后背，打造迷人肩背 #挑战身体协调 #体态纠正#居家锻炼#瘦身塑形 #开肩美背
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爱运动的喵7月前
圆肩驼背的姐妹看这！居家10分钟练背，告别“含胸老太感”，体态超挺拔！#拥有好身材 #背薄一寸年轻十岁 #秀出好身材 #体态矫正 #瘦身塑形
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小胡不自律8月前
“背薄一寸，年轻10岁”，推荐这套徒手背部训练动作，居家也能段跳#健身 #体态矫正 #瘦身操 #因为热爱所以坚持 #开肩美背
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159媛媛（专注练背）5月前
居家把背练薄这五个动作一定要试试 #健身 #练背 #居家锻炼 #体态改善 #塑形瘦身
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