您是不是在找：

耐力星杰1周前
综合耐力极限挑战，对肉体与毅力都是极大的考验，这一次完成的是有史以来最轻松一次。耐力就是在一次又一次不断的重复中被锻造的更强，纵使没有天赋，那就让坚持来弥补。#运动 #健身 #精神氮泵
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
涂大大1年前
每天坚持做俯卧撑有什么好处 #俯卧撑 #徒手健身 #涂大大 #健身氮泵 #俯卧撑的好处
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2462
凉11月前
“耐力越强 越容易抑郁”#心理学 #抑郁 #曼波
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Coach李伟2月前
距离越长，耐力越牛？牧羊人击败马拉松精英？ 关于耐力的定义，开始可能是完成就可以，但当运动发展到一定阶段和运动员能力上升到一定水平，大家追求的目标一定会从追求量变为追求质。 #跑步训练 #马拉松训练 #耐力训练#铁人三项 #运动帮帮团
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
@No.21周前
第一集丨跑步的益处
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
本五爷聊健康5年前
耐力是人类天生优势，跑步是我们最好天赋~#跑步 #本五爷正能量 #自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8096
不正经健身4月前
大重量的不如耐力好的#健身 #肌肉
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
林凡-功能科普1年前
耐力训练如何发力 #调节过度该怎么训练 #功能性训练的好处和作用 ##男生怎么保养身体
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
阿步健康跑（教中老年跑步）5月前
跑步的13大好处，你拿到了几个？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步使我快乐 #跑步治愈一切
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
科普雷子哥3月前
那军人的耐力到底有多强？#军事科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
视有视行科普行1年前
为什么中国军人采用耐力训练而不是力量训练 为什么中国军人采用耐力训练而不是力量训练#科普 #dou是知识点 #内容过于真实 #涨知识 #原来如此
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关于训练和营养知识1年前
力量训练对人的影响巨大#科学锻炼
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
归去归来1周前
《Nature》重磅发现：耐力不靠肌肉，免疫细胞才是真正关键 你是不是一直以为，耐力好全靠肌肉强、心肺棒？2026 年 4 月国际顶级期刊《Nature》发布一项颠覆认知的重磅研究，彻底改写我们对运动耐力的理解：决定你能跑多久、累不累的核心，不只是肌肉，而是免疫 B 细胞。 研究以小鼠为实验对象，对比 B 细胞缺失与正常两组个体的运动表现。结果显示：B 细胞不足的小鼠，运动时更快疲劳、耐力大幅下降；B 细胞正常的个体，耐力更持久、肌肉效率更高。 B 细胞本是负责产生抗体、抵御病原体的免疫核心，此次首次被证实，它能通过调节代谢、连接免疫系统与运动系统，直接影响肌肉功能。这意味着人体并非各系统独立运作，而是免疫、代谢、运动系统深度协同。 这也解释了：熬夜、压力大、免疫力差时，即便肌肉强壮也容易疲惫。想提升耐力，不必盲目高强度训练，保证睡眠、均衡饮食、稳定免疫状态，反而更高效。 本研究目前基于小鼠实验，人体机制仍待验证，但已开辟全新方向：养好免疫力，自然有耐力。科学健身，从重视免疫开始。 #Nature 重磅研究 #运动耐力科普 #免疫与运动 #科学健身 #健康科普 @健康中国 @丁香医生 @人民日报健康 @科普中国 @健身科普局
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
淀上李三1周前
比想象中的要难一些，不过坚持下去相信早晚会成#淀上李三 #俄式挺身 #俄挺 #俄挺练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
牛文勇敢说3月前
新一代小米su7max24小时耐力挑战，能证明什么？看到最后，更期待了。#小米汽车 #小米su7 #su7max #新一代小米su7 #小米su7max
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1373
姚龟速5月前
想不到这个系列上一条的线粒体还挺受欢迎的，架不住催更，聊一下大家都比较关心的力量训练#力量训练 #力量训练的重要性 #骑行训练 #生理学 #知识分享
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4582
曾小闲不闲1月前
一日之际在于晨#徒手健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
驻娱快线3月前
为什么中国军人更注重耐力训练，而不是力量训练呢？#军人 #部队训练 #军营回忆
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
快乐人生（杨）74年，10，27，1周前
坚持健身的核心好处 1. 身体层面 - 增强心肺功能，耐力变好、不容易气喘 - 提升基础代谢，易瘦不易胖，体态紧致不松垮 - 强化骨骼肌肉，缓解腰酸背痛、肩颈僵硬 - 改善睡眠质量，入睡快、睡得沉 - 增强免疫力，少感冒、精气神更足 2. 颜值体态 - 改善圆肩驼背、骨盆前倾，气质直线提升 - 紧致皮肤、延缓衰老，线条更匀称好看 - 消水肿、气色红润，素颜状态也变好 3. 情绪与精神 - 释放压力、缓解焦虑内耗，心情更平稳 - 提升专注力和自控力，做事更自律 - 自信心变强，整个人更阳光从容 4. 长期健康 - 调控血压、血糖、血脂，降低慢性病风险 - 延缓身体机能衰退，年纪大也能保持好状态
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
老吴陪你自律1周前
骑行的八大好处，你了解吗？看完赶快跨上单车，重启你的人生吧#骑行 #自行车 #骑行知识 #百琦BATCH #百琦R2
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
唐承2周前
#大家一起来骑行吧
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
北京（会飞的王教练） 公安体测3周前
🔥1000米体测（拉心肺🔥）考生必看 1. 心肺强，耐力才强，跑得久、不喘粗气，全靠它打底。 2. 别只练力量，心肺才是运动的发动机，越练越轻松。 3. 提升心肺没有捷径，坚持有氧、稳住呼吸，成绩自然往上走。 4. 体测想稳过，先把心肺拉满，耐力上来了，啥项目都好说。 5. 呼吸顺了，节奏对了，心肺强了，长跑根本不在话下。 6. 真正的进步，是从喘得不行到从容跑完，心肺会替你说话。#心肺功能 #心肺提升#1000#会飞的王教练#跑步
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
浅默√1周前
俯卧撑有这么好的效果，你都不想练吗！！#一般人不告诉他 #日常练功 #核心力量 #俯卧撑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
乐在骑中1周前
骑行的魅力与激情
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
J-W慢跑（自律）1周前
简单的事重复做#俯卧撑训练运动健身 #核心力量 #做俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
予我深情1周前
阳光下的低位砖石俯卧撑，这么多好处，朋友们你还等什么呀，赶紧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跑马捕光影4月前
跑步耐力这样练。 跑步耐力训练十大要点概括：1.耐力需长期积累；2.训练强度要有高低变化；3.用心率而非感觉控制训练；4.区分正常疲劳与危险信号；5.恢复是提升关键；6.每次训练需有明确目的；7.速度耐力按目标平衡；8.循序渐进(每周增量5%-10%)；9.保持80%-90%努力度；10.避免中等强度陷阱。#跑步知识#耐力训练#跑马捕光影#马拉松@DOU+小助手 @热点小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
萝卜爱运动1周前
坚持俯卧撑有哪些好处 #俯卧撑#居家锻炼#健身#运动#减脂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
运动宝1月前
#分享健康知识 #运动 强化身体行动力，提升适应与续航能力 #健身 #肌肉
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
超能新球-小刘教练1周前
幼儿园练体能好处多多#体智能全面发展 #幼儿园体能训练 #幼儿园小游戏 #咸宁
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雪梨花2周前
单腿连续踢80下，属于单侧高强度耐力训练，坚持做对腿部好处很明显： 对腿的好处 1. 瘦腿塑形 重点练大腿前侧、后侧、臀部，能收紧线条，让腿更紧致、不松垮。 2. 提升腿部力量 单腿发力多，大腿、小腿、脚踝力量都会变强，走路、跑步更稳更有劲。 3. 改善腿型、消水肿 促进下肢血液循环，久坐久站导致的腿肿、腿沉会缓解很多。 4. 增强平衡感 单腿支撑+踢腿，很练核心和平衡，年纪大一点也不容易摔跤。 5. 燃脂、提臀 连续80下属于中等强度有氧，能消耗热量，顺带把臀部练翘。   小提醒 - 踢的时候膝盖微屈，不要完全锁死，避免伤膝盖 - 左右腿交替练，不然容易一粗一细 - 结束后记得拉伸大腿、小腿，防止肌肉结块变僵硬
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
手机用户84245937599~~健康跑1周前
跑步6大核心好处 1. 强心肺：提升肺活量、增强心脏功能，改善血液循环，耐力越来越好。 2. 减脂塑形：高效燃脂，收紧腰腹、腿部线条，控制体重不反弹。 3. 解压抗焦虑：释放多巴胺，缓解压力、失眠、情绪低落，越跑心态越稳。 4. 增强体质：提高免疫力，少感冒，强化骨骼密度、保护关节肌肉。 5. 改善睡眠：规律慢跑调节生物钟，入睡更快、睡眠质量更高。 6. 提升精气神：精力更充沛、专注力变强，日常做事更有活力、自律性更高。 🏃🏃晨跑打卡10公里，慢跑，慢慢跑。祝大家五一假期快乐🎈🎈
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
广东省中医院周红主任1月前
运动强等于身体好吗？身体给出的健康预警一定要重视！#中医 #健康的重要性 #听医生的真心话#马拉松 #张雪峰#请适量运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
0011月前
肌肉类型决定耐力/爆发 你的#天赋 可能不在你最努力的领域 而在你最舒服的节奏里 发现你的红肌 重新重新定义你的耐力
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4034
张医生聊心脏1月前
能长跑运动能力强，就代表心脏完全健康吗？#运动 #心脏健康 #冠心病 #心脏支架
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
姜振宇频道5月前
身心一体07：有氧和无氧的训练好处。所有为了“好看”而锻炼的人，都可以再深入理解一层。有氧有多好，无氧会多强，搞明白科学训练的收益，就再也不会觉得锻炼辛苦啦！#身心一体 #姜振宇
00:00 / 14:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
石头☼4月前
马拉松是一项耐力极限运动，本期分享耐力十大经验。#热门 #跑步 #耐力训练 #马拉松 #冬训
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9797
卡玛瑜伽-Sunny3周前
壶铃力量训练。 力量训练有多重好处。 它有助于增加力量、耐力、耐力并建立强大的核心。 还有助于减少身体脂肪以获得瘦身。 它使我们的骨骼强壮，有助于我们体内的良好血液循环。 #fitness #core #strength #workout #kettlebell
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
峰明慢跑1周前
#跑步知识科普 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步练习 #马拉松
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
HTL聊训练8月前
跑步游泳等耐力有氧运动需要力量训练改善运动经济性和神经控制 #跑步 #运动 #马拉松 #力量训练 #运动表现
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2479
你好玖零1周前
跑步，训练耐力最好的运动#真实生活分享计划#跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
红脸蛋的小黄鸡1周前
运动，不愧是男孩最好的心理教育！体力、耐力、爆发力和最重要的抗挫力，比去年强了不是一星半点 #体能训练 #5岁男孩
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大川（引体百科全书）2月前
引体向上耐力和力量可以同步进行吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
林凡-功能科普9月前
耐力训练有什么好处＃
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
尔滨跑步精2月前
长距离慢跑（LSD）有什么好处？怎么跑？ 比平时更长的距离，以轻松配速完成、增强耐力、燃烧脂肪，配速多慢、距离多长、如何补给 #跑步知识 #跑者说 #跑步 #马拉松 #lsd
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
贾老师1周前
用体能启迪智慧#博粲
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
雨哥带你3304月前
跑渣进阶必杀技｜进加速跑 小白练耐力，大神提成绩谁练谁知道 #跑步#跑步经验#内容过于真实 #因为热爱所以坚持 #雨哥带你330
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
肉三2周前
坚持骑行，既能享受户外清风，又能收获健康的体魄.#骑行 #爱骑行爱生活
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
要猛1月前
想改变命运，从锻炼身体开始#户外运动 #俯卧撑 #健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1191
贵州土特产三合店4周前
坚持跑步的好处： 强心肺：提升耐力，降低心血管疾病风险。 瘦身材：高效燃脂，塑形腿臀。 稳情绪：释放压力，分泌快乐激，每周3-4次，每次30分钟，循序渐进更轻松！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
jack东东哥5186月前
#晨跑 提升跑步耐力与突破PB的关键-节奏跑的好处、原理和训练方法。今天十二公里节奏跑，耐力得到了提升。#运动打卡
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
马拉松攻略1周前
跑步力量结合、长期运动对比、心肺提升、增肌减脂、科学训练#跑步与力量训练 #科学健身 #马拉松
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
毕博士康养课堂1周前
运动素质蕞顶尖的项目，很可能超出你的认知！#羽毛球 #健康 #运动 #认知
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桂玲1周前
#骑行也是一种很好的运动方式 #骑行可以分泌多巴胺 #骑行 #骑行道随拍 #坚持骑行收获健康
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大奇教练(少儿体能)4月前
少儿体能训练到底有多重要，大奇有话说，咱们聊一聊 体能训练七大素质：速度，协调，灵敏，柔韧，力量，爆发，耐力#干货分享 #少儿体能训练 #小学生 #口播视频 #奋斗中的男人
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱跑步爱撸铁2周前
有人问我你坚持6公里跑步已经很累了，都50多岁了就不要力量训练了吧？你看一下它们的好处就能明白了我为啥这么喜欢运动了。#跑步的好处 • 提升心肺功能，增强耐力 • 高效燃脂，控制体重 • 释放压力，改善睡眠与情绪 • 促进血液循环，提升代谢 #撸铁（力量训练）的好处 • 增肌塑形，打造紧致线条 • 提高基础代谢，不易发胖 • 强化骨骼与关节，延缓衰老 • 改善体态，提升力量与气质#两者结合，燃脂塑形两不误，越练越健康年轻！#让健身成为快乐 #让健身成为一种习惯
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
广州市红十字会医院3周前
想知道自己的心肺耐力有多强？运动时是否会有心血管疾病风险？运动心肺功能测试全攻略来啦！一次过带你了解这项检查的作用、流程和注意事项！守护心脏健康，从科学评估开始💪
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
跑者严选4周前
练了8年跑步，我竟败在第四站 当8年跑龄撞上HYROX，我才明白耐力的真实等级。这不仅仅是一场比赛，更是对“伪强壮”的终极审判。#HYROX #耐力训练 #体能巅峰 #dou来运动吧 #晒晒我的健身日常
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“耐力强有什么好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-02 05:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: