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六六踢毽2月前
踢毽8个月，我也是新手，陪你一起练毽不孤单#绕花 #踢毽子 #零基础学踢毽子 #宝妈健身 #大白毽
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李南花毽4年前
简单的花样踢法，增添乐趣 踢出自信🌈 练动作专用毽加主页喂#阳光男孩 #快乐踢毽 #全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学，一个视频教会你侧打#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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Crazy甩肉小小周4年前
十分钟跟着刘畊宏练踢毽操+女神操+踢腿操+蝴蝶袖，一天三组，爽 #全身燃脂 #运动 #高效燃脂 #燃脂爆汗 #居家运动 #居家健身有新招 #刘畊宏
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂7月前
超级无敌暴汗的毽子操 #本草纲目毽子操挑战 #简单易学 #健身操 #浅跳一下 #一学就会系列
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阿玲有氧健身操（减脂～塑形）2月前
无器械！不限场地！ 阿玲原创Calma燃脂操 3大黄金动作：提膝下压、侧提膝、踢毽子 瘦腿+核心 精准燃脂 每天10分钟，爆汗紧致腿腹 新手友好，轻松跟练！#阿玲原创健身操#高效燃脂 #瘦腿瘦腹 #简单易学 #好身材练起来
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钰马踢毽子1年前
踢毽子趴后打你的动作真的标准吗？#踢毽子也是一种健身运动 #全民健身踢毽子 #运动健身 #踢毽子基础动作
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五星小红旗1年前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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好汉爱踢毽11月前
踢协调、练平衡；玩控毽，练发力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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非遗星球4年前
踢键子的正确姿势，你学会了吗？#运动 #健身 #踢毽子 #锻炼 #非遗星球十日谈 #非遗星球 @非遗抖起来
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浩哥自媒体leehoon4年前
毽子操正确的动作分解之一盘踢 #本草纲目健身操 #刘畊宏
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好汉爱踢毽11月前
#内容启发搜索 #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 先练腰腿，练发力，练协调，练平衡，然后，你想怎么踢就怎么踢，随心所欲
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六六爱健身吖4年前
这套刘畊宏暴汗燃脂毽子操 动作简单一遍暴汗 全程站着就能做 只要每天坚持练一练 你的全身也会越来越好看哦#本草纲目毽子操挑战 #全网都在跳这个舞 #燃脂爆汗 #本草纲目健身操 #减肥 #快速燃脂暴瘦全身 #全民健身 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #全身燃脂 #全民来跳健身操 #六六燃脂操 #六六爱健身吖 @DOU+小助手 @抖音小助手
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花毽非鱼4年前
樱桃王子讲大白毽剪刀脚借力踢法#全民健身踢毽子 #在家训练 #全民健身踢毽子 #花毽基本功 @抖音小助手 @DOU+小助手
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琴声依旧健身操4年前
宅在家里来一遍，一家人来一遍，甩掉多余的肉肉，一起收获健康的身体，满意的身材！#居家锻炼 #有氧运动 #踢毽子 #登山步
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六六踢毽1周前
锛踢，第一步先练空动作: 提膝→伸小腿→绷脚面→翻脚腕 标准核心要点：手腕发力轻抖动。 踢出的时候找到从下往上向前铲的发力感。 锛踢结束膝盖一定要保持微弯❗ 找对自身节奏，保护膝盖不受伤 接着，练习循序渐进最稳妥 先单次练习1个、2个、3个慢慢找手感 然后，练习双脚交替锛踢 再进阶单腿锛踢，同时锻炼平衡与控毽能力 熟练之后就可以练习帅气侧锛 新手一起结伴练毽，进步更快从不孤单✨#踢毽子 #锛踢 #大白毽 #踢毽子技巧 #分享锻炼日常
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李若彤4年前
周末啦，一起甩掉高跟鞋踢个毽子吧#本草纲目毽子操挑战 #你还没跟着刘畊宏跳操吗
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六六踢毽2周前
和大家分享我绕花练习——3个关键卡点⭐ 第一个卡点：注重挂毽和绕的衔接； 第二个卡点：挂毽别过高，控制挂毽高度是关键；第三个卡点:锛踢找节奏。#踢毽子 #花式踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #我的运动日记
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小陈运动记11月前
30分钟健身操，腿部力量不够，下蹲稳不住，继续加油！
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杨丽萍广场舞-杨丽萍老师4年前
#杨丽萍广场舞 #杨丽萍健身操 #踢毽子 #踢毽子舞 #完整版教学进糖豆搜索杨丽萍广场舞下载
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浩哥自媒体leehoon4年前
毽子操正确动作分解之三摸脚踢 #本草纲目毽子操 #刘畊宏 #居家健身有新招
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罗芳健身 ·力量结合有氧5月123休息3年前
跟练版毽子瘦身操！开练！💪#健身 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #身材管理 @DOU+小助手 @抖音小助手
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浩哥自媒体leehoon4年前
毽子操正确动作分解之四抹踢 #本草纲目毽子操 #刘畊宏 #居家健身有新招
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爱运动的阿諭Mm7月前
#健身操简单易学 #健身 #高效燃脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 每天分享简单易学的燃脂操 简单的事情重复做 我能做到你也能 一起动起来吧
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苏扬有氧塑形健体拍打操8月前
#九三阅兵 #一起来锻炼 咱们的#健身操 #拍打操 这天不直播了哈，之后正常。和我一起做#踢毽子 操吧！腰臀腿膝盖练起来！
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亦草乐园5月前
#创作灵感计划
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安静的石头4周前
错误的动作千千万，正确的动作只有一个，踢毽后打是大白毽爱好者必修动作。#一个动作证明你学的专业 #踢毽子
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梦菲（谢绝秒赞）4年前
@晴晴有氧健身 《本草纲目》完整视频，＃刘畊宏 踢毽子操#本草纲目健身操 动作虽然简单，但全程跳下来很累！喜欢的友友跟着晴晴老师#一起来锻炼 #每天坚持打卡 #快速燃脂瘦全身
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冰忆若恋4年前
毽子操分解版，重点教学！刘畊宏男孩女孩们收藏起来，认真学不要再做错了哦！
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嘿妹健身运动7月前
国庆不要因为放假就停止锻炼，你要随时随地都练起来，好身材是你的#运动 #健身操 #国庆 #居家训练
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武汉体院硕博团队和你一起练4年前
#毽子操#本草纲目完整版 动作。 一起#燃脂吧
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然然爱运动💪8月前
完整版8️⃣分钟高强度燃脂塑形👍 膝盖不好 零基础 大基数姐妹轻松跟练💃爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #爆汗燃脂 #正能量有氧健身操 #种草激励计划
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宽哥带你练2月前
短时长、低强度，适合爸妈的日常运动#老年健身 #中老年Tabata #4分钟健身 #不伤膝运动 #老年人养生操
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李争上游1周前
《Boom Boom Boom》哑铃操完整版跟练 #享受运动带来的快乐 #夜幕下的健身操 #哑铃操 跟着音乐的节拍踢毽子，嗨起来
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乐乐有氧健身4年前
最近最火的毽子操，瘦腰来啦 跟着一起练起来吧，坚持一周瘦腰，减肚子，细腿～#刘畊宏 #毽子舞 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #身材 #瘦 #运动 #本草纲目健身操 #瘦肚子 #同城创作补贴计划 #上热门 @抖音小助手 @刘畊宏
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周身是毽🥷一毽涛心6天前
#大白毽对踢 #踢毽子#日常训练打卡
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溪溪-1月前
提膝下压、侧提膝、踢毽子瘦腿+核心 精准燃脂#阿玲原创健身操 #高效燃脂 #瘦腿瘦腹瘦全身 #运动减脂 #健身操
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应利英_（广场舞老师）4年前
应利英广场舞《本草纲目》踢毽子操 附分解教学#浦江文化广场#形体古典舞@抖音小助手
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新星舞蹈·形体管理4年前
四组动作，一起挑战踢毽子操，听着周杰伦的饶舌看你能跳到第几组动作，瞧瞧告诉你最后一组最难，全部跳完的厉害👍🏻#宅家抖出美好生活 #新星身体管理 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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无悔4年前
刘畊宏 《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡，超燃脂有氧运动 #健身 #健康减脂
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肉肉居家运动3年前
本草纲目毽子操跳绳跟练版来咯！跳起来吧，宝子们。#跳绳 #全民热练计划 #好身材练起来
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施悦4年前
#健身操%刘耕宏毽子操动作讲解教学%练出好身材
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野渡无人舟4年前
毽子操分解版，重点教学！刘畊宏男孩女孩们收藏起来，认真学不要再做错了哦！ #全网有多少刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目毽子操分解版 #刘畊宏毽子操教学 #你还没跟着刘畊宏跳操吗 #一定要看到最后 #刘畊宏
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冬冬健身运动7月前
瘦肚子最快的三个动作#养生操 #居家锻炼 #健身操 #一起来锻炼 #瘦肚子
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辉辉有氧健身3年前
连跳三遍，不暴汗你来打我😁#燃脂爆汗 #瘦全身 #踢毽子挑战
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玖月爱运动6天前
 运动酣畅淋漓，流汗的瞬间满是治愈✨ 体重进入平台期也别焦虑，稳住节奏、默默坚持，时间终会回馈更好的自己～#瘦全身的运动方法 #有氧健身操 #瘦全身燃脂操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身好身材练起来
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张张居家运动1周前
✅来喽来喽，今日份运动跟练来喽 👉四分钟燃脂Tabata中高强度训练，每一组动作都能带你高效燃脂瘦全身，每天跟练3-5遍，居家也能练出好身材，赶紧动起来吧 #居家锻炼 #有氧健身操 #燃脂tabata #好身材练起来 #高效燃脂瘦全身
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小时候可乖3年前
毽子健身操分解动作 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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学个小知识4年前
最近超火的刘畊宏毽子操，你学会了吗？#抖音涨知识 #刘畊宏教练的燃脂健身操 #全民健身 #本草纲目健身操
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大顺【商品在橱窗】4年前
刘畊宏细心分解毽子操动作，刘畊宏男孩女孩们练的时候注意别代偿了，收藏起来！#刘畊宏带粉丝健身 #刘畊宏男孩女孩 #刘畊宏讲解毽子操 #明星教练 #健身
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幸运13144年前
风靡全网的刘畊宏毽子操动作详细讲解视频，想练的可以进来学学吧！让我们一起动起来高效燃脂吧#刘畊宏教练的燃脂健身操 #居家运动 #坚持自律
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襄城一峰城市广场4年前
#本草纲目健身操 #毽子舞 #团建活动#全民健身踢毽子 #刘畊宏 快来加入我们吧
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绿萝叶子4年前
跟刘教练一起动起来，15分钟本草纲目毽子操，每天动一动#刘畊宏教练的燃脂健身操 #刘畊宏毽子操完整版 #刘畊宏 #全民健身踢毽子
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河南英子广场舞4年前
火爆全网《本草纲目》踢毽子舞正背面完整版，让你全身暴汗附教学 #本草纲目毽子操 #本草纲目毽子舞完整版 #正背面完整版演示 #火爆全网 #毽子舞 #本草纲目广场舞 #越跳越健康 #喜欢跳舞的一起来
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跑调唱哥5月前
早上起来练效果更好#瘦肚子#养生#减肥
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红尘优选 LN 体态管理站4年前
完整版毽子操，每天一起跟练#瘦全身 @DOU+小助手 #毽子操 #刘畊宏 改作业。
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叶子古法健身11月前
#我要上热门 古法健身操太牛了#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你
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@木子·李李~居家跟练1月前
在来得及的时候做来得及的事#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #健身操 #健身打卡
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浩哥自媒体leehoon4年前
毽子操正确的动作分解之二磕踢 #居家健身有新招 #刘畊宏本草纲目健身操
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@猫猫影视4年前
毽子操分解版，重点教学！刘畊宏男孩女孩们收藏起来，认真学不要再做错了哦！ #全网有多少刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目毽子操分解版 #刘畊宏毽子操教学 #你还没跟着刘畊宏跳操吗 #日光灯
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椰椰娱乐time2年前
你的毽子我的毽子好像不一样，影视剧还是拍保守了 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #中国功夫 #娱乐
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