您是不是在找：

爱眨眼的王教2月前
就这么练，一飞一个不吱声 #新手健身必看 #邪修 #练肩 #哑铃飞鸟 #DOU来运动吧
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1917
顾教练带你健身6月前
邪修练哑铃飞鸟进步就是快 #健身小白必看经验 #健身干货 #哑铃飞鸟#邪修健身 #肩部训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
咸鱼教健身(教学版)5月前
三角肌中后束缺肉？饱满度不够？试试健身邪修的方法，帮你打造立体三角肌#健身邪修 #三角肌 #三角肌中后束链接处 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1346
夏一刻3月前
哑铃飞鸟的不同等级，看看你在哪个级别？#新手第一次去健身房 #新手健身 #哑铃飞鸟 #一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
大兵教健身(教学版)5月前
哑铃飞鸟不想让斜方肌发力，还得看邪修#健身 #邪修 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿宇健身（教学版）6月前
反向飞鸟这个动作练肩后束，你是不是也斜方发力#反向飞鸟 #后束训练 #健身小白必看经验 #邪修健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
专顾健身（教学版）10月前
哑铃站姿飞鸟 肩部训练王牌动作！#薄肌男孩#哑铃飞鸟#健身让我自律#减脂训练#健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
顾教练带你健身5月前
邪修练肩就是快 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟 #坐姿推举#哑铃飞鸟#哑铃前平举
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
罗教练健身教学5月前
练肩还是得看邪修的#健身 #邪修 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
加减法的健身日志5月前
当健身小白遇到斜修。 #哑铃练肩 #哑铃飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
邪健仙（健身邪修宗主）8月前
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李教练来喽！6月前
邪修的侧平举，果然还是靠谱！#健身 #健身教学分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
观鹤的伙伴们8月前
能榨干肩部肌肉？ #邪修 #抽象 #健身 #观鹤富养你
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
顾教练带你健身4月前
邪修教你练肩 肩膀想要立体有型可以试试#健身小白必看经验 #哑铃飞鸟#哑铃侧平举变式 #邪修练肩 #我最喜欢的健身动作
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
观鹤的伙伴们8月前
细狗的练肩教学（邪修版） #健身 #毫无训练痕迹 #邪修 #抽象 #观鹤富养你
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
阿宇健身（教学版）6月前
试试这个邪修练肩#邪修健身 #肩后束训练 #反向飞鸟 #健身小白必看经验
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
皮卡肌1月前
邪修练的就是快～#邪修 #健身干货 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大发练不大9月前
健身别整太复杂，一个好的比喻会更好理解！#三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
小张健身（教学版）3月前
不同等级的哑铃飞鸟 邪修版#健身干货 #邪修健身 #抖音健身房 #一起来锻炼 #肩部训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2154
咸鱼教健身(教学版)4月前
三角肌中后束起不来？肩膀不够饱满？试试邪修的方法，快速见效#三角肌 #三角肌中后束 #健身邪修 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2564
赛博健身珠科店（官方号）1年前
今天是哑铃飞鸟教学，跟着视频记住这些动作要领，你也能把体态练好～ 居家也能练，新手小白居家可替换矿泉水瓶～ #哑铃飞鸟 #新手健身 #哑铃训练动作 #健身小白必看经验 #女子塑形
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿宇健身（教学版）4月前
肩后束超级组，快去试试#健身小白必看经验 #邪修健身 #肩后束训练 #反向飞鸟
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
杰游记4年前
哑铃飞鸟，标准动作教学！
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
阿兵教健身3月前
哑铃飞鸟正邪两派健身大法，看看哪个更适合你#健身 #邪修 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1504
划船仙人5月前
#创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货 #抖音健身房 这样练肩，中束刺激更大，更不会让你变成斜方肌战神
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
罗教练健身教学6月前
健身房不同等级哑铃飞鸟，快来看看你是在哪个阶段#哑铃飞鸟 #肩部训练 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
罗教练健身教学5月前
邪修练肩就是快#健身 #邪修 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
邪健仙（健身邪修宗主）9月前
上胸训练来了！看完怒省一节私教钱！加入邪修，带你抄近路！ #胸肌 #上斜哑铃推胸 #邪健仙 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了 教练：@TiM’freedom’🏝️
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🥦西兰花带你健身5月前
邪修练肩果然有感觉， #邪修健身#肩部训练#健身干货 #健身光速成长计划 #抖音健身房
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1496
顾教练带你健身10月前
哑铃坐姿飞鸟 训练肩部王牌动作！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #哑铃飞鸟#宽肩窄腰
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
邪健仙（健身邪修宗主）4周前
把肩练宽？打假热门邪修第七期！ #邪修打假 #练肩 #肩后束 #肩后束训练 #邪健仙
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）9月前
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身教学
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗教练健身教学10月前
健身房不同等级都怎么去做哑铃飞鸟，快来看看你是哪个级别#哑铃飞鸟#肩部训练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
皮卡肌4月前
邪修来教你，哑铃侧平举如何避免斜方肌发力#健身干货 #邪修 #肩部训练 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2887
邪健仙（健身邪修宗主）9月前
肩后束练不起来？像被狗啃了一样！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #夏日减脂大作战 #邪健仙
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大兵教健身(教学版)3周前
新手做哑铃飞鸟为什么要看邪修#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #邪修
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
方块讲健身（线上1v1指导）2月前
邪修练肩 法力无边#健身 #邪修 #肩部训练 #增肌 #减脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
薄肌主理人2月前
邪修改善体态就是快，居家找个水瓶就能练#体态改善 #体态 #居家锻炼#健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2070
顾教练带你健身5月前
邪修练肩就是快 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #邪修健身 #肩部训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
玖悠8月前
邪修练肩#邪修 #肩部训练 #小白健身教学 #干货分享
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
于教练带你学健身（教学版）5月前
练肩邪修版 做不好飞鸟的 可以尝试下邪修版 #哑铃飞鸟 #健身小白必看经验 #上肢力量训练 #健身知识 #肩部训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
邪健仙（健身邪修宗主）10月前
肩膀安静不闹腾！现在把你的🎧给我！ #健身 #健身干货 #肩膀弹响 #肩峰撞击 #邪健仙
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成哥带你练2月前
如果站姿飞鸟只会让你斜方肌越练越大，不妨试试这两个动作#练肩 #邪修健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #宽肩窄腰
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2433
邪健仙（健身邪修宗主）10月前
邪修体态纠正大法！简直不可思议！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身邪修
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Chey☕3月前
主页检索关键词：侧平举改造，飞鸟改造，肩部训练改造 ps：不可能真的代替动辄三五万的器械 只能说在帮助一些力量不足的肌霸们一定程度上提升动作质量#健身邪修 #撸铁 #健身器械
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1231
衡阳N次方健身 Elk🦌陆教1周前
哑铃飞鸟斜方代偿｜哈克机「邪修」练法，精准锁死肩胛骨、告别耸肩代偿#真实训练记录 #健身指导日常 #你的抖音健身教练上线 #1对1健身训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大兵教健身(教学版)6月前
邪修哑铃飞鸟测谎仪#健身 #邪修 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4407
邪健仙（健身邪修宗主）3周前
飞鸟斜方酸？宗主带你少走10年弯路！ #邪健仙 #宽肩 #侧平举 #女生练肩
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拿铁孙同学8月前
邪修练肩就是快 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4320
于教练带你学健身（教学版）5月前
邪修练的就是快 💪 #健身干货 #健身小白必看经验 #邪修健身 #健身教学 #肩宽背厚
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
摆烂的老方2月前
蝴蝶机反向飞鸟，邪修教你新做法，感觉嘎嘎好！#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货#健身小白必看经验 #邪修健身#健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
陈大狗4月前
如果你这样练肩想不宽都难 #居家锻炼 #健身干货 #邪修健身 #瘦子增肌 #自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5851
阿彪与亮仔🤡1周前
还得是邪修啊～～ #身材就是这样练出来的 #健身小白必看经验 #健身邪修
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
奥斯丁💪3年前
一起来揭露哑铃飞鸟的丑陋真面目 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #哑铃飞鸟
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
摆烂的老方3月前
邪修练胸就是快哦，练完这个上胸感觉超好#健身#邪修健身 #力量训练 #练胸#健身教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9557
邪健仙（健身邪修宗主）7月前
练后束斜方嘎嘎到位？宗主带你抄近路！让后束直接顶起来！ #邪健仙 #肩后束 #蝴蝶机反向飞鸟
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
FE 6412年前
修正体态！胸部补充修饰绝佳动作——哑铃飞鸟 #健身 #健身教学 #干货分享 #女性练胸
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
自律柯凡（薄肌版）1月前
邪修练肩就是快，试试这个动作，让你的肩膀饱满又立体#健身 #健身干货 #健身教学 #徒手健身 #肩部训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
咸鱼教健身(教学版)5月前
蝴蝶机反向飞鸟强度上不来？试试健身邪修的方法，感觉瞬间提高！！！#健身邪修 #肩后束 #三角肌训练 #健身干货 #我的电子健身教练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6172
林小杰健身2月前
邪修练手臂就是快呀！手臂怎么都练不大的可以试试#邪修练手臂 #健身#健身小白必看经验
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2476
小宗哥的快乐健身1年前
俯身哑铃飞鸟🔥专注肩后束的训练 不用我多说了吧，偷偷搞体态。你就连起来，圆肩驼背练了就知道💥#肩部训练 #直角肩 #健身干货 #抖音创作季 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
+25 健身教学3月前
反向飞鸟后束没感觉斜方却先酸？练后束还得邪修来教你#健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #新手健身 #抖音健身房
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1274
摆烂的老方1月前
邪修练的就是快呀！训练掌握好这些细节，效率更高！#哑铃健身 #居家锻炼 #邪修健身 #健身教学 #健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深炼健身（总部）9月前
要么怎么说邪修进步快呢，健身，爽 #健身 #斜方肌 #哑铃飞鸟 #健身邪修
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123

简介:

您在查找“哑铃飞鸟邪修”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-03 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: