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洋洋yoga🙏3月前
60分钟能量瑜伽课｜正位练习，舒展身体 寒冷的冬日送给大家一组在家跟练的瑜伽课程，详细的讲解口令，不出门也能感受瑜伽练习氛围，宅家动起来，储备能量，滋养身心#零基础学瑜伽 #瑜伽跟练 #60分钟系统瑜伽 #瑜伽 #瑜伽教学
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梁语晴&形态修炼开创者1月前
有多少人忽视了练功前的热身， 这组动作帮助我们快速放松身体，进入功态。 #形态修炼 #形体训练 #热身运动 #呼吸导引 #放松
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玲娟健身1月前
呼吸不是固定框架，同一体式训练目的不同呼吸就会有所变化！腰椎曲度变直一般伴随着全脊柱形态的变化，所以用反向猫式呼吸会更合适。#猫牛式#脊柱灵活 #希望对大家有帮助
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摩登舞尚老师💃高老师3月前
减脂+塑形+提升气质，一个视频全搞定。身体对抗的核心逻辑#零基础学舞蹈基本功 #成人摩登舞 #国标舞 #减脂塑形
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金华大力哥3月前
女生练腹正确顺序｜紧致腰腹 女生练腹在锻炼腹直肌的同时更应该侧重核心的训练，会让你的腹部形态越来越好，紧致腰部两侧赘肉的同时还不会让腰变粗#练腹 #新手健身 #健身小白必看经验 #运动 #马甲线
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洋洋yoga🙏8月前
60分钟初级瑜伽完整跟练课 激活能量，改善身体形态，塑造紧致身型，每天坚持去感受你的变化#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽
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洋洋yoga🙏1年前
60分钟能量瑜伽课｜第一节：唤醒身体，改善形态#瑜伽 #瑜伽跟练 #改善体态 #居家跟练 #我的瑜伽生活
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C戈体态美学技术（5月10日昆明站）1月前
上盆口这里这坨肉怎么办？ 真的是骨盆变宽了吗？来改善 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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安定区｜超会练瑜伽工作室5月前
腰长腿短必练的一个动作，腿粗假胯/驼背🔥 1. 为什么会腰长腿短 2. 如何调整身体比例 3. 正确的练习+坚持 今天为大家推荐一个高效舒展胸廓、改善比例的体式 #直腿 #五五分身材 #胸廓压缩 #内脏下垂
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C戈体态美学【中国态爷】5月10号昆明站1月前
肱骨后移开肩法！真正打开肩膀、瘦肩膀！ 95%以上的人都错了 肱骨向后归位的本质不是后缩，而是延展！ 这是95%以上的人都易错的细节！ 体态的最后，应该是延展的、稳定的
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不练腿的洋洋6月前
想要胸肌饱满立体，一定要加强下胸训练！双杠臂屈伸这个动作一定要掌握好#健身干货 #胸肌训练 #增肌 #青年创作者成长计划
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是正月1月前
为什么训练了很久体态还是没改变？训练不只是让人变累，而是真正改变身体的结构，当身体回到正确的位置，好看的形态和线条只是结果。#汕头瑜伽普拉提 #普拉提 #普拉提私教 #瑜伽私教
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圆梦指南1年前
大家要的韩国练习生站姿训练来了！ #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿 @圆梦指南优选
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辣不加香菜5月前
粉丝约练 | 梨型身材如何正确练臀（女生必看 是约练 也是一次有“活体教材”的训练计划 梨形女生是有先天优势的 不要总抓着自己缺点 按照这期视频的思路来练 放大优势 get黄金腰臀比！ 不然腿越来越粗 就没自信坚持下去了 #撸铁女孩 #臀腿训练 #梨形身材 #健身干货 #暖冬运动场
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琳潇精讲6天前
每天一个动作,轻盈变美, 记得点赞收藏#瑜伽教学 #居家运动 #臀腿塑形 #小肚子 #脊背形态
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含含老师体态芭蕾4月前
过度挺胸≠挺拔，孩子撅屁股塌腰怎么办 #少儿芭蕾#体态调整#圆肩驼背#腿型不正#含含线上芭蕾网课
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林妹妹懂康养5天前
女生练胸别整那些没用的，居家练好这四个动作就够。#居家锻炼 #胸部训练 #变美变瘦变好看 #运动女孩 #胸型改善
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是一飞飞飞呀2周前
根据自己的形态又加了#欧阳春晓骨盆回正 ，要时刻根据自己的形态增减计划！#真真实生活分享 ，8分钟骨盆回正在练背前加上，没负担，反而起到拉伸效果，可以试试#欧阳春晓直角肩
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景腾教你睡眠068月前
好站姿纠正身体形态 #站姿 #含胸驼背 #居家锻炼 #小妙招 #形体训练
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）3周前
谁练背还在一上来就引体 高位下拉！！ 难怪你半截背！！正确的练背顺序从下往上走！#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #背阔肌 #背部训练
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C戈体态美学技术（5月10日昆明站）4月前
凹陷臀，臀部上侧宽，这不是骨盆上口打开 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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君子康康1周前
驼背、富贵包别刻意挺胸，试试呼吸训练 #训练 #富贵包 #体态纠正
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摩登舞小邪丹丹1周前
开胯总做不好，垂直才是关键。身体轴线不正，胯部必然僵硬受限。正确放松开胯，反过来稳固垂直形态，二者相辅相成，舞姿才更挺拔通透。💃♥️✨️#摩登舞 #国标舞 #华尔兹
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文化与体育9月前
从数据看真相：武术训练对男女体型塑造的影响
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重庆几模形体模特圆圆老师1周前
走秀的台前定位造型和转身#改善形体提升气质 #走秀培训 #形体训练 #重庆几模形体模特#台前造型
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初遇瑜伽2周前
#在家练瑜伽的样子 #居家线上瑜伽
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健身大书6天前
决定你身材上限的4块核心肌肉 #健身小白必看经验 #肌肉 #健身 #锻炼
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小合老师2周前
下胸肌练好了，胸肌的形态才会好看#胸肌训练 #交出你的健身作业 #潮流运动场
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冰冰i健身5天前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼 #开肩美背#哑铃
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脊然有序张张老师4月前
女生想要改善胸型，让胸部练的饱满挺拔需要多久?就做这四个在家就能练的动作就可以了!#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #健身#家庭健身
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仙游HH瑜伽普拉提3周前
脚底→膝盖→髋→骨盆→脊柱，力线一条直，自然挺拔有气质 #瑜伽 #脊柱矫正 #体态纠正 #运动 #改善骨盆前倾
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硬核身体6418月前
脚趾并拢不是美，是退化！ 如果张不开，这条视频帮你 #体态纠正 #足弓 #脚 #腿 #健身
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一言为丁先生-Dr1周前
孩子说放弃时别心软，拉丁男孩的体态气质远超99%同龄人#少儿拉丁舞 #育儿感悟 #兴趣培养 #孩子教育#形体矫正
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大陈子4月前
呼吸模式、膈肌形态与鼻基底形态的关联性 #膈式呼吸 #鼻基底凹陷 #胸廓压缩 #体态纠正 #面部提升
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身高管理🇨🇳李乐1月前
身体各部位喜欢的运动形态 #长高动作 #长高运动 #运动追高 #身高管理 #春季长高
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悦·女子美学空间1周前
形体舞蹈是一种综合性的身体锻炼方式，不仅能够改善身体的形态和健康状况，通过特定的舞蹈动作，能够锻炼身体的各个部位#形体训练 #形体仪态美学#提升气质
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央视少儿1周前
弯腰驼背、趴桌写字等都是不良体姿表现，容易导致O型腿、脊柱侧弯等问题。如何培养正确体姿？跟着#儿童青少年科学健身20条 一起学起来吧！健康姿态，从坐站走写开始~@国家体科所
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Dylan教练聊健身1周前
练腹没效果，往往不是不够努力，而是顺序和细节出了问题。 这套新手友好全套练腹流程，动作标准、简单易坚持， 居家就能练，搭配完整拉伸，温和不伤腰，轻松养成紧致腰腹✨ #Dylan教练聊健身 #新手练腹 #核心训练 #马甲线养成 #腹部塑形
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高尔夫教练Jumbo6天前
腹肌左右不对称，到底是什么原因造成的？ 人体肌肉平衡并非单一部位问题，而是沿着全身相连的筋膜链形成的。 当身体左右受力失衡、前后肌群张力紊乱时，腹肌形态就会随之出现不对称偏差。 所以矫正的关键不在于局部训练，而是结合从足部贯穿全身的筋膜链条进行整体性综合训练。 韩国 Appel 训练体系以全身肌肉联动为核心，重建身体左右对称、前后均衡的肌力状态，矫正整体体态失衡。 本期视频为韩国山地自行车国家队选手朴钟润，进行左右体态平衡强化Appel训练现场。 #山地自行车运动员 #Appel体能中国独家授权中心 #上海JumboGolf训练中心#Gaitboard #Zerovity
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大磊教健身（教学版）5天前
坐姿推胸，胸部训练，让你的胸大肌更加饱满，保姆级教学。#胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸型改善 #健身教学
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爱运动的阿荣（臀腿版）6月前
骨盆前倾必练！仰卧英雄式3个阶段，从新手到进阶一次学会#仰卧英雄式#骨盆前倾#小腹突出#居家锻炼#仰卧英雄式躺不下去怎么办
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大强的训练哲学3周前
体态纠正训练 所有的运动训练都需要这个三级系统！ 三级系统它包含三个层级： 一级是肌肉、肌腱、关节的位置觉、运动觉和负重觉； 二级是前庭的平衡觉和小脑的运动协调觉； 三级是大脑皮层的综合运动感觉。 这解释了为何本体感觉与平衡、协调息息相关。 #功能性训练#体态纠正 #下肢力线 #力线运动康复 #足弓训练
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叶子1周前
#普拉提小班课美肩美背 普拉提是身体的科学与艺术。 在重复中培养感知，于细节中改变形态。 专注时刻，积累蜕变！ #净瑜伽普拉提#爱上普拉提#普拉提日常训练 #体态纠正
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钰子的瑜伽哲学3月前
树式｜告别摆出来的形态，内观身体的连接
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茯苓的运动科学1年前
你的身体矫正顺序是对的吗？ #骨盆前倾 #胸椎曲度变直 #胸椎 #骨盆稳定性训练 #体态纠正
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人体科学5天前
腹肌训练指南 @人体奥秘 @新体态塑形中心官方号 #腹肌 #腹肌马甲线 #人体生理科普 #腹肌训练
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马思航4月前
通过内部和外部压力的调控 人体促使关节形态变化#PRI #运动康复 #体态纠正
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咕噜泽爱健身1周前
居家练腹，7天见效核心塑形一套搞定！ 新手练腹别瞎练！这套正确顺序腹部训练，零基础也能跟，居家无器械，详细讲解，跟着练就对了#腹肌马甲线 #腹部训练 #健身干货 #瘦肚子 #居家锻炼
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泽教健身5天前
#腹肌锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 90%男生练腹都做错了｜正确顺序才有效为什么天天练腹，腰腹还是松垮没线条？ 不是你不努力，是动作顺序和发力全错了。 分享一套科学循序渐进腰腹训练 上腹、下腹、侧腹全覆盖 每个动作讲清易错点，不伤腰、不代偿 不追求夸张腹肌，只练干净紧致男生体态 居家就能练，新手轻松坚持 点赞收藏，关注泽教，科学健身少走弯路 #薄肌身材 #健身干货
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甄子郸是黄药师5天前
#臀大激活髋袖闭孔内外上下孖梨状 #盆底耻髂律动臀中小前后2/1
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聂博之（DOTS to 520）6天前
教会身体正确的伸髋模式激活臀部，让日常生活更加轻松 劳动节快乐🎉 #健身干货 #在家锻炼从小做起 #居家训练 #臀部激活 #每个动作都是故事
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老徐徒手塑美9月前
身体的形态跟压力和情绪有关#宝妈 #美业人#情绪释放
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贾斯汀（好身材研究员）1周前
健身撸铁的你，胸曲还好吗？ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #体型鉴赏 #体态评估
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运动康复与脊柱侧弯6天前
“剃刀背” 在动态中培养身体的平衡改善“剃刀背”#剃刀背#脊柱侧弯
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人体科学6天前
运动解剖｜腿部训练指南 @人体奥秘 @新体态塑形中心官方号 #健身干货 #健身指南 #健身
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钰子的瑜伽哲学3月前
身体静态评估｜了解正确的结构，有效改善体态
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MING瑜伽1周前
#零基础瑜伽练习 #创作者中心 #创作灵感 练习的核心是引导你倾听身体的声音，并学会放松。不要用体式的“标准形态”去要求自己，而要根据自身情况让身体去适应体式。感觉剧烈疼痛是强有力的停止信号，尽自己所能，而不超越极限。如果在关节弹响或疼痛时依然继续练习，反而会增加受伤风险。#ming瑜伽 #瑜伽体式
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han你健身1周前
在家练背，你就照着这个顺序练，每天30分钟，记得练完拉伸#居家锻炼 #背部训练 #健身小白必看经验
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北大人民医院脊柱外科刘海鹰5天前
儿童青少年脊柱健康四大要点#脊柱侧弯预防#脊柱侧弯科普知识#少儿脊柱侧弯防护#正确坐姿站姿#儿童成长健康
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天天练~软正骨2月前
别瞎锻炼。你的身体正处于这三种形态中的哪一种？同样是养生，为啥你的结果不是很好？#黄帝内经#艾灸#温度解百病。#退休生活
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站桩导引施老师6天前
体弱不必灰心，学会正确使用身体，终将向好 #改善体质 #养生运动 #上热下寒 #气血不足 #气滞血瘀
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丽姿5天前
守住规则练习，才能越练越舒展，越有良好的状态！#瑜伽#规则#瑜伽体式分享#坚持正确的方法练瑜伽#瑜伽改变生活
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唐.百亿的画6天前
如何正确画成男身体呢？ #procreate绘画 #一起学画画#绘画教程 #秦彻
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龚老师瑜伽筑基3月前
臀凹陷，妈妈臀，必练的动作之一，快收藏跟练，打造饱满臀形！ #妈妈臀 #臀凹陷 #产后修复 #龚老师的瑜伽课堂 #我的电子健身教练
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美少女教练🍑8月前
臀侧面饱满背面方还有两个角？ 赶快把这个训练加入你的正式训练前 逆袭蜜桃臀！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀部训练 #臀凹陷
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