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小布丁姐姐1月前
一口气5个 #抽象 #眼镜妹 #夫妻日常
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小窑1月前
停顿引体向上，一口气50个！ #每个动作都是用汗水换来的 #引体向上 #单杠 #街头健身 #背阔肌训练
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小原还挺圆1月前
“这次只是状态不好” #情侣 #情侣日常
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美丽姐爱运动6天前
能不能上去，全靠一口气@抖音小助手 #居家锻炼#引体向上女生 #家庭过道单杠
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卷王三仙1年前
#引体向上 一口气做50个引体向上，方圆20米应该找不出对手了吧？#户外健身
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大川（引体百科全书）3月前
一口气引体向上怎样25个进步到45个？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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AAACE♚于🔥5天前
挑战一口气俯卧撑➕引体向上 一、核心动作标准 & 发力要点 1. 标准俯卧撑（练胸、肩前束、三头肌、核心） ✅ 动作要点： 1. 双手略宽于肩，身体呈一条直线，核心收紧、屁股不翘不塌 2. 屈肘向下，胸快贴地，大臂与身体约45°，不要外展成“T” 3. 发力推起，回到起始，全程控制，不弹震 标准引体向上（练背阔肌、大圆肌、二头肌、核心） ✅ 动作要点： 1. 握距略宽于肩，悬垂时肩下沉、不耸肩 2. 启动时用背发力，把胸口往单杠拉，下巴过杠 3. 下放缓慢，全程控制，不要借身体摆动惯性#俯卧撑#引体向上
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小墨emmm1周前
一口气五个，是什么水平#引体向上 #健身日常
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风火奔跑·汖🦄²⁰²⁶6天前
一口气拉上去，人生偶尔也需要这么干脆。 #自重训练#引体向上#一气呵成#拉自己一把#风火奔跑
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卷王三仙11月前
想要一口气做完50个引体向上，必须具备极强的功力 #引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #户外健身
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卷王三仙10月前
挑战一口气做50个引体向上，有多少人能够挑战成功？ #引体向上挑战 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #健身 @联想moto #hellomoto舞挑战
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小窑10月前
一镜到底，挑战一口气做完50引体和100俯卧撑！ #健身 #坚持的意义 #运动健身 #精神氮泵 #引体向上
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猛男肌肉国，【训练版】1周前
#健身#引体向上#肌肉国#背部训练#耶巴蒂 体重98公斤，引体向上一口气56个？
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小胡健身日记8月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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卷王三仙9月前
在健身房人多的时候，一口气做50个引体向上是什么样的体验？ #引体向上 #健身 #背部训练 #健身房迷惑行为
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华子没有腹肌10月前
引体向上一口气15次什么水平 #内容过于真实 #健身
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哎呀哟6天前
都可以做组了，太厉害了吧！#在家健身系列 #引体向上女生 #引体向上挑战 #情侣健身 #在家也要运动
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大彭展翅5天前
谁说我引体向上不标准? 80后老登，一口气引体向上。这还不标准吗？#练起来吧兄弟们 #徒手健身 #引体向上 #自然健身
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热血二叔7月前
你能一口气做几个引体向上？#引体向上#引体向上女生 #薄肌男孩 #健身 #热血二叔
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猛男肌肉国，【训练版】2周前
#健身 #引体向上 #背部训练 #肌肉国 #耶巴蒂 体重100公斤，引体向上一口气56个？
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№划水ベ香蕉皮★5天前
一口气8个引体你可以吗？#引体向上 #瘦子增肌 #毫无训练痕迹
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南宁教体育周老师1周前
你的引体能一口气拉15个吗？ 掌握好引体向上的技巧，想要满分并不难#南宁中考体育 #引体向上 #体考 #引体向上满分
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自律自强4天前
公园健身#挑战引体向上#标准点的引体一口气你能拉几个#日常分享 #评论区留言
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木村拓rain5月前
非常瘦弱or体重微大，都能解锁引体的好办法 #健身 #减肥 #力量训练 #引体向上 #增肌
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释怀。3天前
一口气17次引体向上什么水平？你可以做几个引体向上？#健身#引体向上 #背部力量
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吾言道6天前
下次挑战一口气15个引体向上
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突然的自己5天前
35个引体向上 #我的锻炼日记 #引体向上从0到1 #引体向上35个
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云峰5天前
#健身 #引体向上 一口气35个引体向上在互联网上算什么水平
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爱健身的段托尼3月前
#创作灵感 看我一口气可以做几个引体向上 #健身 #引体向上 #健身日常
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云峰1周前
#健身 #引体向上 一口气30个引体向上在互联网上算什么水平
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大彭展翅1周前
80后老登，一口气引体向上 80后老登，一口气#引体向上20个，大家要求放低一点。能不能送我一个牛逼？😂😂#练就完事啦 #引体向上
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咖啡变凉1周前
继续凿背 一口气15个标准引体向上什么水平？ #引体向上 #背部训练 #健身
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一口气55个引体（50%进度）5月前
到底什么样子算标准的引体？#引体向上 #锻炼 #创作灵感
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杰仔的健身日记1周前
一口气20个引体向上，算不算男人及格线？ #男生引体向上训练 #引体向上 #自然健身 #背部训练 #引体
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阿狸的狸2月前
在现实中能一口气做完15个引体向上是什么水平？#引体向上 #健身 #健身新手入门
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上一口气能做15个了，想继续突破需要负重吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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太空大萝卜5月前
引体向上有多难？一口气你能做多少？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #引体向上 #薄肌男孩
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JTK健身1周前
一口气完成30个引体向上 #引体向上 #徒手健身 #健身 #增肌 #练背
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爱运动的大雄1周前
纳米引体一口气25个，你能做几个？ #纳米引体向上挑战 #华哥挑战赛 #健身 #日常训练 #爱运动的大雄
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刘亚伟2月前
没有人能在完全标准的情况下，一口气完成20个引体向上#引体向上 #撸铁健身 #背部训练 #背部肌肉
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刘亚伟2月前
一口气拉15个引体向上属于什么水平？#引体向上 #背部训练 #倒三角身材 #背阔肌
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钢铁汉子钢哥哥3周前
我真不是天赋怪，只是练得比你更狠一点！ 70后大叔，体重72公斤，宽握引体一口气35个。艾特@你身边那个20出头却做不了5个的兄弟，让他把能做的数字打在评论区。艾特@70后80后，别再说自己“老了不中用了”——你只是懒。评论区晒一下你能做几个，别藏着，别骗自己！#自然健身 #自然健美 #引体向上 #精神氮泵 #专家称长期健身能缩短晚年失能期
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37.6*6天前
这七个引体向上我用了10天时间，等我能一口气拉十五个的时候我会再发一个视频
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小力奇1周前
卧推100公斤和一口气十几个引体，同时拥有你就是万中无一#健身 #卧推 #引体向上 #健身知识
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福禄向东1周前
#引体向上 #体测
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欧阳没有修1周前
引体向上一口气完成10次什么水平？#引体向上
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行路中国4天前
试试你能做几个吧 #身体素质 #引体向上 #快去试试 #你觉得呢
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我就是我呀3天前
吊单杆确实可以 解锁引体向上～ #健身是我的精神氮泵 ##引体向上 #引体向上挑战
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徐大川1周前
一口气能拉12个引体向上是什么水平？#引体向上 #健身 #力量训练 #健身科普 #力量训练
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大彭展翅1周前
80后老登，一口气引起向上 80后老登一口气20个#引体向上是什么段位？ #业余健身增肌 #健身强体壮 #增肌强身健体 #健身非一日之功
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杰仔的健身日记1周前
一年前引体向上只能拉5个， 现在一口气20个， 普通人徒手健身的逆袭， 靠的从来不是天赋， 而是日复一日的坚持。 坚持徒手训练，慢慢突破自己极限 #引体向上 #徒手健身 #居家健身 #自律男生 #力量训练
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威利船长教练5天前
3步-解锁引体向上 #引体向上 #女生练背 #健身动作示范 #背部塑形 #练背
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薄肌的阳☀️6月前
引体向上对身体好处很多，你一口气能做几个引体向上？#居家锻炼 #单杠 #引体向上 #健身
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Yellow YA设计2周前
负重引体向上 重量还要加#练力量的重要性 #引体向上
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大彭展翅1月前
80后老登，一口气标准引体向上，能拉多少？#引体向上 #增肌强身健体 #室内引体向上挑战
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杰小杰同学丶（抖音教学）1周前
一口气20个引体什么水平。 #引体向上#引体向上挑战
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自律健身（纸坊逸菲外贸牛皮鞋店）1周前
#户外单杆训练 #单杠 #引体向上 挑战一口气35个
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兵哥爱运动5天前
一次拉20个引体向上和一口气做50个俯卧撑，哪个更难？ 刚干完50个俯卧撑，气都不带喘的🔥但说真的，让你一次拉20个引体向上，你行吗？来，今天评论区就是擂台： ✅ 站“引体更难”的 → 评论🔥 ✅ 站“俯卧撑更难”的 → 评论💧 ✅ 觉得两个都简单的 → 先点赞，然后发你视频，我直接喊大哥
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無量1周前
#户外单杠健身
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不吃鸡皮6天前
#居家引体向上 #徒手健身打卡 #背部力量训练 我只是新手
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叫啥呢(打造薄肌版)1周前
引体打卡 💪11天！这背阔肌绝了！一口气20个引体向上什么水平？评论区告诉我！🔥#引体向上#背肌#背部训练 #核心#居家锻炼
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