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于老师er_SwingVibe8月前
㊙️拆解辛纳正手，如何像他一样甩鞭子 辛纳的正手鞭打 为什么看着这么爽？ 从拉拍到收拍 都有他技术的独到之处 #网球教学 #辛纳 #正手 #鞭打 #dou来运动吧
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网球李习彤7月前
鞭打式正手动力链#网球练习 #运动女孩 #现代正手#网球
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志远体育（弹跳训练）5月前
鞭打完整版练习来咯#气排球
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三九1年前
抽一鞭子再踹一脚😄#骑马 #马场日常 #日常训练 #运动女孩 #马术
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遵聪科技说4月前
什么是农民高尔夫，选手用鞭子击打小球，一群人在远处拦截 #民间运动 #农民高尔夫 #科普一下
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肖元忠高尔夫教学6月前
一号木打远抽鞭子#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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Mr.曾（不会高远）1月前
羽毛球 学会“鞭甩发力”，让你打球更通透 #羽毛球 #林丹 #鞭甩发力 #川崎极光7 #羽毛球拍推荐
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强叔科学跑6月前
如何把提拉下踩变成抽与鞭 200米跑鞭打效应分析#下踩 #鞭打 #提拉 #回抽 用鞭的力加强抽的力#刹停 释放加强鞭的力
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肖元忠高尔夫教学6月前
一号木打远抽鞭子#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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老林杂谈5月前
东北冬天特有的游戏 也是一项体育运动 强身健体南方大土豆 小土豆 都可以来试一下 别忘了来评论区说一说 你们抽嘎的感受
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强叔科学跑6月前
鞭打要领折叠弹开放松 鞭抽练习实录#折叠 #弹开 #放松 因为鞭子是软的，放松才能把腿变成鞭#先跑再说 #马拉松
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范嘉皓高尔夫🏌🏻3周前
三号木球道木，抽鞭子打法，全挥杆细节动作🏌🏻‍♂️ #高尔夫挥杆 #打高尔夫球教学 #高尔夫教练 #小白球 #户外运动
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肖元忠高尔夫教学10月前
一号木打远鞭打力量#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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尚晓峰搏击教学4月前
鞭腿扫腿 一个是鞭子抽，一个是钢管甩！#泰拳#散打#格斗#搏击 #健身
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范嘉皓高尔夫🏌🏻3周前
球道木，打出抽鞭子的效果，只有上半身肩膀留住，身体才稳定杆头才有力量 #高尔夫教练 #高尔夫挥杆 #高尔夫挥杆技巧 #小白球
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强叔科学跑4月前
如何减小落地冲击力 #放松 把腿变成鞭子#回抽 改变鞭打方向，把#落地 #冲击力 降到最低#鞭抽 快跑练习
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Brady与🐎1年前
马术中使用鞭子的小技巧。很多人对使用鞭子，其实一直有误解，鞭子只是让我们更好的和马匹配的一个辅助，而不是用来惩罚马的工具。让我们能更好的和马在一起，不去伤害他们。#马术 #推广马术运动 #马术运动 #恒骓马术俱乐部
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奇异发现8月前
鞭子的尖端运动速度的奥秘 #开眼界了 #不可思议 #每天跟我 鞭子的尖端运动速度的奥秘 #开眼界了 #不可思议 #每天跟我涨知识
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古典健身训练与工具1周前
既然我们知道拍类运动需要的是“挥鞭”发力，那么使用“鞭子”来做发力练习就是最好的模拟。#拍类运动 #挥鞭 #古典健身训练 #网球 #网球发力
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雨夜（超自然行动组）2周前
上线就送十连抽 #超自然行动 #超自然四队 #超自然双鞭
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安徽马鞍山 许翔2周前
和前安徽省队主力丁鑫第一场学习#乒乓球 #乒乓球比赛
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双双表姐（运动养生版8月前
高能量表姐在家一顿猛练，当妈的都这么卷？#居家锻炼 #运动 #变美 #好身材练起来 #护肤
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天津减重代谢孙龙昊5月前
这个体重 抽着鞭子减吧 这个bmi 在我这都是小基数，放心大胆运动吧 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #袖状胃
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春华秋实（拒绝秒赞）6天前
57年的鸡69周岁了！喜欢运动的一起练起来！甩鞭子3个多月加上蹦迪瘦了12斤多！胖瘦无所谓，只要开心健康就好！
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水又1周前
甩鞭子也能这么帅？公园小径上解锁新技能，风声呼呼超解压～运动日常不重样！💪🔥 #记录我的户外运动日常
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功夫者鞭子梦1周前
最火旋风踢加上鞭子更牛13 嗖嗖的听着很解压 #户外运动爱好者 #户外健身锻炼 #鞭子梦
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贾老板1月前
#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 @DOU+小助手
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洪老师傅4天前
#老登 #甩鞭子 #老年人的快乐 #老爸 #健身 这鞭子抽的 放古代不得当个典狱长啊？！
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桐庐三金登山队1周前
训练迟到，挨鞭子。#职业拳击 #打沙袋 #拳击教学 #拳馆训练实录 #三金拳击
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暖阳生·未央1周前
白天工地搬砖，晚上公园练鞭。生活压不垮我，就像这鞭子，越软越有劲！#夜踢 #路灯下的运动型男
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可向死而生，耶！1周前
耍一耍顾客的鞭子，也能啪啪响两声清脆滴，动起来吧，一会儿就累挺#哪里都是运动场 #运动场地无处不在
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福1周前
生长在新疆的人基本上都知道，哈萨克族有一种传统的民俗运动项目：姑娘追。 就是一男一女两个哈萨克年轻人策马奔驰，小伙子骑马在前奋力的跑，姑娘在后面拼命的追，一边拿鞭子抽打男孩，当然是高举轻放，据说抽打的越频繁，就表示女孩对男孩越喜欢。每当赛马会有这个项目时，大家伙欢声雷动，乐不可支。 现在呢，会骑马的哈萨克女孩越来越少，以至有些地方搞这个民俗项目时，不得不让一些会骑马的哈萨克大妈来表演“姑娘追＂，这一来，“姑娘追＂变成了“大妈追＂，让一些慕名而来的外地游客有点失落。这和游客去贵州看侗族大歌，想象中的侗族大美女不见了，有时看到的都是大妈，那心情是一样的。 不过呢，现在的地方文旅部门已经重视了这个问题，也花功夫教会一些年轻的哈萨克族姑娘学会了骑马，所以，一些地方举行赛马会或民族体育运动会时，“姑娘追”这大伙喜闻乐见的运动，终于可以名符其实了，来新疆旅游的内地游客，说不定还能看到真正的“姑娘追"呢。
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区1周前
终于顿悟了！自由泳腿不是整条腿死用力，而是“寸劲”，就是打腿未端（脚腕/脚背）短促、快速、有弹性地爆发弹击，像鞭子“啪”地抽一下水，是高效打腿的核心。脚一压，就能轻松撬动转体，还似乎有向前的千钧之力。#自由泳打腿 #自由泳邪修 #自由泳打腿邪修 #自由泳教学
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周勇：中國🇨🇳国家级陀螺教練。2月前
打陀螺有什么好处打陀螺是一项全身性的运动，对身体和心理健康都有诸多益处，尤其适合中老年人和儿童参与。 1. 全身锻炼，增强肌肉力量打陀螺时，从脚部蹬地发力，到腰部扭转，再到手臂挥动鞭子，全身多个部位的肌肉都能得到充分锻炼，有助于增强肩部、手臂、腰部和腿部的肌肉力量，改善身体协调性和平衡能力。 2. 改善慢性疾病，缓解身体疼痛对于中老年人常见的肩周炎、腰椎疼痛等问题，打陀螺的运动方式能有效活动关节，促进血液循环，对缓解这些慢性疾病引起的疼痛有一定帮助。同时，它也是一种有氧运动，能促进新陈代谢，有助于控制体重和血糖水平，适合糖尿病患者在医生指导下适度参与。 3. 提升专注力与反应力打陀螺需要眼睛紧随旋转的陀螺，同时控制手臂挥鞭的时机和力度，这能有效锻炼手眼协调能力、专注力和反应速度，对儿童的智力发育和老年人预防认知衰退都有积极影响。 4. 缓解眼疲劳，保护视力运动过程中，眼睛需要持续追踪陀螺的旋转，这能增加眼球的转动，有助于缓解长时间用眼导致的眼疲劳，对延缓老花眼也有一定帮助。 5. 促进社交与心理健康打陀螺通常在户外进行，能让人接触自然、放松心情、缓解压力。同时，它也是一项社交性运动，人们可以通过参与比赛或活动结交朋友，增强社区归属感。 需要注意的是，患有严重颈椎病、肺气肿等疾病的老人应避免此项运动。建议在专业教练指导下学习正确姿势，选择空旷场地，确保安全。
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【鞭行者】王凯1周前
光有想法，没有行动，基本上没有用，打铁还需自身硬！#健身运动#玩鞭子
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来了大老东～东嫂6天前
#乡村守护人 #甩鞭子 业余爱好生命在于运动@抖音小助手 @我要上热门
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沅沅麻麻5天前
作为上班族的宝妈，时间都是有限的，每天抽一个小时运动，让自己更健康，内心更充实！ 到了这个年龄，总会有很多的身不由己，但是让自己变好这件事，是必须要做的，每天给自己一个小时足矣 #居家瑜伽 #居家低成本运动 #在家练瑜伽 #居家瑜伽蜕变之路 #居家线上瑜伽
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沐汐安锦5天前
小的时候我们是用鞭抽呢#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #上热门 @DOU+小助手 @与辉同行 @兰知春序
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稻谷米6天前
神秘锻炼项目 四川话叫“掺牛儿”，用鞭子抽陀螺，大个的铁家伙
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濮阳森林武馆张教练4天前
河南的蒜苔不光能吃，还能当鞭子抽你。 #武术 #高手在民间
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高尔夫洋干货分享9月前
放松抽鞭子的感觉#室内高尔夫#高尔夫#高尔夫教学
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腹肌大叔 运动养生1周前
再忙都要抽20分钟做这两个动作、坚持一个月你会感谢我的#居家锻炼#古法锻炼#养生操#减肥
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忆如爱训练2周前
早上起床抽个10分钟，这四个动作可以帮助你唤醒身体，让你一整天都精气神十足 #居家锻炼 #小动作大作用 #强烈推荐 #筋膜 #腿脚训练
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安枫涨球了嘛🎾2月前
下雨天来室内抽个鞭子#网球
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肖元忠高尔夫教学1年前
一号木打远抽鞭子#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #小白球 #一号木
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米姐1周前
#今天你运动了吗 #健身打卡 #运动健身 #坚持就是胜利 每一个动作，教练都在旁边数数，然后喊坚持，直到一个动作实在做不动了，还要给你说，其实你还有潜力，我当时就感觉自己在矿山做工，监工在旁边抽鞭子，哈哈！人不自律，才会有一天被人监管，加油，亲爱的自己！
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🌈锦鲤豆🫘呼啦圈打卡🌈4天前
#运动 日复一日的呼啦圈时光，不是跟风凑热闹，是和自己的身材慢慢和解。不用高强度暴汗，不用苛刻节食，每天抽半小时，跟着节奏慢慢转动。腰腹一点点收紧，体态慢慢变得挺拔，赘肉悄悄溜走，线条悄悄变好看。慢一点没关系，坚持就有答案，把琐碎的时间留给运动，往后余生，身材在线，气质满分。#减肥 #减脂 #呼啦圈转起来
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亦涵｜烟台轻养生治愈日常5天前
#真实生活分享计划 很多人吃药控制指标，越吃越多，却忽略了身体的根本需求。就像抽打骡子，只能维持一时，喂饱草料才能长久干活。遵医嘱用药的同时，别忘记给身体补足“底气”。#龙口同城#健康科普 #养生小知识
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马术在线3周前
马鞭与马刺并不是“惩罚”工具，而是在基础辅助清晰前提下的强化与精细表达。骑术的进阶，不在于使用更多工具，而在于用更小的动作，传递更清晰、可被理解的指令。 #马术 #人马沟通 #推广马术运动 #马术训练
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无限羽毛球俱乐部（省专业队校区）2周前
手把手教会你如何鞭打发力！#羽毛球#羽毛球教学#羽毛球馆#羽毛球精彩片段#羽毛球训练 #dou来挥拍
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金院长de幸福高尔夫⛳️4月前
业余选手，如何轻松挥杆（29）- 甩鞭感 #高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习 #高尔夫教练 #一号木
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Baby、君3天前
敢不敢跟我一起爬山？ 跑的慢我可是要用鞭子抽的👊👊😏😂😂😂#森林越野跑 #日常vlog #跑步 #爬山
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爱与真相雷诺曼1周前
第十一课：11号牌～鞭子 #雷诺曼 #雷诺曼教学 #雷诺曼卡牌游戏 #雷诺曼卡牌 #雷诺曼入门
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大尧说留学（马来西亚🇲🇾）1月前
鞭刑到底是怎么回事？ 马来西亚和新加坡还保留的鞭刑，到底是什么？#马来西亚 #新加坡 #鞭刑 #科普
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