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王老师中式养生6月前
八段锦坐着也能练 老年人必练，不伤膝盖不伤腰；久坐办公室，每天练起来，动作简单易学，坐着练习同样强健体能#老年人 #上班族锻炼 #办公室锻炼身体 #居家锻炼好方法 #八段锦完整版
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二板儿牙爱养生11月前
坐式八段锦跟练版来啦！我按照黄帝内经的“指导意见”配了合适的音乐，并配上字幕，自己过了好多遍，自认为节奏应该还可以！第一次做跟练视频，希望你们喜欢！#身弱 #床上坐式八段锦 #八段锦#坐式八段锦 #养生就是养健康
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九林静坐5月前
懒人必备，坐式八段锦 #八段锦 #居家锻炼 #坐式八段锦 #坐式八段锦跟练版
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小雅中式运动11月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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谢博士中式运动健身大讲堂1年前
坐式八段锦口令跟练完整版来啦！！！适合所有人跟练~~ 坐式八段又称文八段锦，对调理身体各部位的疲劳，增加气X运行的能力，增强抵抗；宜睡前练习，睡觉前坚持练能够缓疲劳！#坐式八段锦 #八段锦 #居家锻炼 #谢博士八段锦 #谢博士中式帕梅拉
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也胡谈4年前
坐式八段锦（完整版） #八段锦 #坐式八段锦
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掌门八段锦课堂2年前
#老年人 #上班族 的朋友练这个！#懒人必备 坐式#八段锦 #八段锦教学不伤膝盖，不用起身，坐着就能练，养生效果一样哦~~朋友们冲！
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青也运动1年前
传统坐式八段锦，睡前6分钟中完整跟练版，养生效果一致，懒人必备，也不伤膝盖，坐着就能锻炼身体~~ #八段锦 #养生 #八段锦教学 #我的运动日常 #坐式八段锦
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杭州孙泰和7月前
坐式八段锦，全程领练版，快来一起练吧 #懒人必备 #上班族 #八段锦 #八段锦完整版教学 #居家锻炼
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左右•9月前
坐式八段锦。
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运动养生曲老师1月前
养生呼吸 八段锦12分钟完整版示范#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
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cu u u10月前
立式八段锦 立式八段锦：全面锻炼，提升身体整体素质#八段锦 #立式八段锦 #原创 #养生 #卧坐立八段锦序贯疗法
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洋洋yoga🙏8月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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大然1年前
38岁中医学徒，坐式八段锦【跟练版】#八段锦 #居家锻炼 #睡眠 #抗衰老 #瑜伽
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cu u u10月前
坐式八段锦，欢迎大家收藏打卡~ 坐式八段锦：注重呼吸与身体的协调，适合办公室一族#坐式八段锦 #科普 #原创 #养生 #八段锦
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浙江省中医院2年前
#坐式八段锦 跟练视频来了 ！小编送你一份健康的礼物，看动作详解，和浙江省中医院的小姐姐一起操练起来吧！#八段锦 #中医养生
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雯雯中式运动10月前
八段锦完整版全程领练+呼吸 #八段锦全套完整版 #八段锦视频全套完整版 #八段锦初学跟练版 #八段锦完整版带呼吸口令 #八段锦全套
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柒玥养生操5月前
手部八段锦，坐着也能练，提神醒脑，放松身心#古法运动#居家锻炼#养生
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黄正芪9月前
#坐式八段锦全套
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泸州市中医医院4年前
坐式 #八段锦，适合心衰患者或下肢不方便的朋友进行康复性练习。
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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孝义融媒8月前
坐着就能养生！这套坐式八段锦 适合上班族 #八段锦 #养生 #上班族 #八段锦养生操
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张斌教授教禅柔1年前
坐姿禅柔八段锦，完整示范版来啰！ #八段锦 #禅柔八段锦 #禅柔 #太极禅柔 #禅柔培训
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张斌教授教禅柔10月前
开练！坐着就能练的“禅柔八段锦”终于来啦！ #禅柔 #八段锦 #禅柔八段锦 #太极禅柔 #八段锦养生操
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🌷燕1年前
禅柔文八段锦(坐姿)完整版#太极禅柔#文八段锦#力顺则气自通~气通则力无穷#张斌禅柔#张斌老师跟练版
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乙青徽卿·太极4月前
八段锦完整版跟练，详细口令加呼吸引导，赶快练起来吧！ #八段锦 #八段锦教程 #锻炼身体 #养生运动 #全民健身
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥坐势八段锦完整跟练｜解乏🧘松身养气血🩸精神越来越好！ 坐势八段锦运用八段锦功法而创作，分享给大家❤️ 让我们可以在工位、板凳、格子间、床上都可以锻炼起来，减轻我们日常锻炼匮乏，使身体僵硬、虚弱、气血不足的问题。 这组功法让我们可以在没有运动场地的情况下也可以随时锻炼起来，因非站立功法锻炼，所以在个别功法中调整了一些动作使功法给我们身体带来的锻炼更充分、更综合，在调养气血的同时，也可以帮助我们缓解劳累带来的颈肩不舒适，同时可以调动五脏六腑的运动，脏腑是我们好身体的基础，深入的综合锻炼对我们尤其重要，相信大家在生活中坚持锻炼这组功法，会有意想不到身体变好的收获。 送给不想起身的你。 如果你今天： 在工位上坐累了，又不好意思站起来。 腿脚不太方便，没法站着练。 或者单纯懒，不想动。 那这套坐势八段锦，就是为你准备的。 坐着就能练，不费力气，不占地方，却能： 把僵硬的颈肩拉开，把堵着的气理顺，把久坐忙碌的疲劳化开。 八个动作，慢慢跟下来，浑身都会透着一股舒爽劲儿。 锻炼好了可以在评论区交流，练功问题留言评论区解答。朋友们，我们一起变得越来越好❤️#古法健身 #八段锦 #养生 #健康养生 #中式养生
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仲景养生操(跟练版)8月前
下班了，坐式八段锦跟练版，帮你改善睡眠质量 简单三个小动作，跟我学，睡好觉 #八段锦 #养生就是养健康 #失眠 #居家锻炼 #dou来运动吧
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陈莹的柔养之道7月前
升阳养气坐姿禅柔八段锦 5分钟完整跟练版，全网首发 坐着习练，激活全身，缓解压力，静心美形 一起习练吧，你的身心会爱上它 #陈莹东芳禅柔 #新中式柔养运动 #坐姿禅柔八段锦#去哪学禅柔 #培养家庭柔养师
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武当呆娃6月前
师兄，跟我做这套坐式八段锦。 #道家养生 #武当呆娃 #武当武术#古法养生
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武当太极八段锦7月前
坐姿保健操，七个动作每天10分钟，不跑不跳也轻松 #太极 #八锻锦 #古法养身 #居家锻炼
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大鼻子的昀卿5月前
康复期/体虚党救星！都来练坐式八段锦！ #居家锻炼 #八段锦#教学 #坐式八段锦 #养生 @抖音vlog扶持计划 @抖音媒体内容优推官 @抖加上热门 @抖音VLOG
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悦己生活5月前
半夜总惊醒，练坐式八段锦，让你好眠到天亮。 #助眠 #多梦易醒 #失眠 #八段锦
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张斌教授教禅柔6月前
禅柔八段锦坐姿跟练版！安坐运乾坤，气通百脉安！ #禅柔#太极禅柔#禅柔八段锦#八段锦#禅柔培训
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武汉臻体禅柔学院11月前
禅柔八段锦坐姿完整版 #张斌禅柔 #禅柔 #禅柔培训 #禅柔器械培训 #八段锦
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陈莹的柔养之道1年前
想不到八段锦也可以坐着练吧 坐姿禅柔八段锦 坐着练很舒服，八段锦也可以很美 适合懒人、久坐人群、压力大人群 练习的时候要掌握气息感和心流感哦 #陈莹东方禅柔#八段锦 #女性智慧 #女性成长 #抖加小助手
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健身气功郝帅1月前
八段锦整套坐着练动作精要#八段锦整套完整带练#国家体育总局推广版#健身#八段锦#居家锻炼
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健身气功郝帅1月前
八段锦三角度整套12分钟带练口令＋呼吸完整版 健身气功八段锦坐着练三角度整套12分钟带练口令＋呼吸完整版#国家体育总局推广版#五禽戏完整带练#健身气功#运动#居家锻炼
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张斌教授教禅柔1月前
6分钟禅柔八段锦，全套呼吸引导+坐姿跟练版！ #禅柔 #八段锦 #禅柔八段锦#太极禅柔#禅柔培训
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针者真也4年前
少林坐式八段锦，超赞版，简单易学，修习后身悦心宁
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掌门八段锦日常1年前
坐式八段锦跟练版来哦，有膝盖不舒服的可以来练习这个啦~#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用
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高福平瑜练瑜高4月前
#八段锦养生操 #坐式八段锦 #坐式八段锦跟练版
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骑鲸鱼的海豚1年前
坐式八段锦跟练完整版 适合老年人以及腿脚不便的人练习
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彦妃 东芳禅柔7月前
升阳养气坐姿禅柔八段锦 5分钟完整跟练版 坐着习练，激活全身，缓解压力，静心美形 一起习练吧，你的身心会爱上它 #彦妃东芳禅柔 #新中式柔养运动 #坐姿禅柔八段锦 #家庭柔养师 #女性成长
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张斌教授教禅柔6月前
三分钟完整跟练版｜坐姿禅柔八段锦，引导内气滋养身心！ #禅柔#八段锦#禅柔八段锦#太极禅柔#张斌禅柔
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哈尔滨市平房区残疾人联合会3年前
太极拳系列—坐式八段锦教程
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飞天悬壶猫1年前
#八段锦 全集跟练版 #养生
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道门李理通1年前
由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。完整版，此书是现存最早的八段锦文献。锻炼身体效果极佳，练上几天再来说说感受吧#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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八段锦胡教官5月前
适合膝腿不方便运动、大部分爷爷奶奶练的坐式八段锦#八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #健身气功 根据健身气功八段锦改编的跟练版本
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美丽八段锦3月前
八段锦练功，怎样才能松髋下坐，怎样才能膝盖不超过脚尖？快来看 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #居家锻炼
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格格卧式八段锦1周前
坐姿八段锦 睡前6分钟缓解腰酸背痛 #腰酸背痛消失术 #改善酸麻胀痛 #改善睡眠质量
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李李林芬2周前
脆皮人最适合的运动#坐式八段锦 #八段锦 #养生 #vlog十亿流量扶持计划
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Julia朱朱2周前
久坐小腹突出？8分钟坐姿八段锦收核心！ #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #坐姿八段锦 #工位健身
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张斌教授教禅柔11月前
坐姿禅柔八段锦，口令跟练版来啰！ #禅柔 #太极禅柔 #八段锦 #禅柔八段锦 #张斌禅柔
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雷大侠1周前
#八段锦 #坐姿八段锦 #养生 #长寿 #動作示範教學
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王瑞涛古法健身操6月前
国体版八段锦+全程讲解+呼吸教学！#王瑞涛八段锦 #八段锦#运动 #古法健身 #太极拳
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哈尔滨市平房区残疾人联合会3年前
太极拳系列—坐式八段锦教程
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悟央新中式运动8月前
坐式八段锦，练完一遍就爱上它了！ #坐式八段锦 不想动？这套坐式八段锦太适合你！上班族、中老年人都能练，动作超简单，跟着做就行～每天抽点时间动一动，身体轻快，坐式入段锦练完一遍，你就爱上它了！ #八段锦 #居家锻炼 #中老年人 #dou来运动吧
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南雨东芳禅柔7月前
#东芳禅柔坐姿八段锦完整跟练版 东芳禅柔选曲创新 让你阳气生发 身心健康
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秦四月🌙10月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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