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木芯爱运动
3月前
古法升阳操,30分钟完整跟练版! #古法连胜宝太牛了#古法升阳操 #升阳气 #提升阳气#手脚冰凉
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考拉醒一醒🐨
1周前
春季晨起3分钟升阳操(跟练版),轻松友好,一星难度!一天元气满满!#春季养生 #自律养生 #升阳 #跟练 #居家养生操
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古法健身锻炼
3周前
#古法锻炼#小动作大作用
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木芯爱运动
1周前
60分钟古法养生操完整版跟练! 以古人之智,养今日之身,骨正筋柔,气血自流!动则升阳,久坐不动,湿气重更要动起来!循序渐进慢慢增加运动时间,累了就休息,全程保持自然呼吸!#居家锻炼 #古法健身操 #经络疏通 #强身健体#养生
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新新老师古法锻炼
3天前
#古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用
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婷婷养生记🍀
3天前
古法升阳操5分钟跟练❗️总感觉肚子鼓鼓的上热下寒都可以跟练起来,#古法健身#居家运动#健身操#升阳操#活络经络
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木芯爱运动
4月前
古法升阳操,15分钟跟练! 身弱之人,气血不足,头发狂掉,睡眠质量差!每天10-15分钟坚持跟练!一个月由内而外感受身体变化!运动需要循序渐进,让身体慢慢适应动起来的过程,刚开始慢动作小幅度,首先会感觉身体的通畅,心情的舒畅,一切都会越来越好!#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
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青卿古法运动
1周前
瘦不下来,大腿粗,每天跟我练古法升阳操吧,改善#上热下寒 #激发全身阳气的锻炼方法 #古法健身动作 #古法运动 #居家跟练
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朱朱要自律007
5天前
脸色差、肚子大、总是感觉累,赶紧来试试这套古法升阳操,越练越有劲#古法升阳操 #气血不足 #轻松瘦全身 #健康瘦身 #古法养生操
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甜心瑜伽
1周前
#升阳理气 #居家锻炼新思路古法健身太厉害了,每天跟练10分钟大暴汗变瘦每天活力满满#居家锻炼养生运动 #居家锻炼新思路
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心言
1周前
去公园散步,随意录的莲花生动功 坚持练习,升阳,提升生命能量 #莲花生动操#健康养生操 #自己常常做的运动
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)
1周前
练了!升阳操 #居家健身有新招 #升阳操 #今日已跟练 #古法养生 #健康养生
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洗髓功大关师兄
2周前
甩阳功 #养生操 #近铭 #古法锻炼 #居家锻炼
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苏舒乐
5天前
升阳操每天一次养出好气血
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古法健身锻炼
2周前
#居家锻炼#古法锻炼#小动作大作用
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小王老师爱养生
2周前
五分钟懒人版古法健身操 #dou上热门 #减脂#古法健身操#瘦全身#升阳每天五分钟古法养生操 一边减脂掉秤,一边温补气血 疏通淤堵,唤醒身体阳气 久坐疲惫、气色暗沉、浑身乏力 坚持几天,整个人状态直接不一样
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青卿古法运动
2周前
5分钟古法瘦身操跟练,阳气上升🔝,体态好、气色好#居家跟练 #古法健身 #瘦背瘦手臂 #瘦腰瘦腹部 #好身材练起来
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九九要自律
6天前
📣📣手脚冰凉🙋♀️🙋♀️上热下寒❓❓这套升阳操坚持练💃💃寒湿全排光❗❗湿气没了,越练越瘦🧘♀️🧘♀️#居家锻炼 #养生 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一学就会系列
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曾自律(跟练版)
1周前
📣📣体内湿气重,湿气缠身易发胖❗❗每日一套古法祛湿操🔥🔥升阳排浊去湿气👍👍轻松甩掉臃肿🔥🔥全身变轻盈✅✅#居家锻炼 #养生 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #减脂
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温养初心
6天前
#养生 #升阳 #提升阳气 #居家锻炼#小动作大作用
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自律一只猫
1月前
春天最好的运动❗️古法升阳操☀️体态变好|身材变薄|气血充盈 #慢生活态度 #古法运动 #春暖花开奔你而来 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
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木芯爱运动
2月前
晨起升阳操,10分钟跟练! 懒人中式养生操,练完神清气爽,精神一整天!#古法健身操 #传统养生功法 #升阳操 #强身健体 #改善形体提升气质
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木南要自律呀~
3周前
古法升阳操 #居家锻炼#古法健身#升阳#减肥#塑形
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夏夏甩臂操
2周前
跟着节奏甩手臂,酸爽过后浑身轻,亚健康拜拜👋 锻炼是为了身体健康,激活身体能量,提升阳气,赶走身上的湿和寒,甩走亚健康,收获漂亮的身材
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玥玥快剪快染
1月前
#古法升阳操 每天三分钟 气血不足跟着练
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BUCM硕士陈明弟
5天前
早起练这个就够了!#黄帝内经 #坚持 #小动作大作用 #中医养生 #升阳
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张老师古法运动
2周前
古法升阳活络操🌿每天10分钟!体态轻盈|肌肤透亮#古法健身操 #古法运动#居家锻炼#脸色发黄 #脸色发暗
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九九要自律
1周前
📣📣早起八式养生操,疏通经络✅✅升发阳气 🔥🔥疏肝祛湿💦💦唤醒全身气血💪💪每天10分钟🙋♀️🙋♀️一身轻松气色好🚴♂️🚴♂️#居家锻炼 #养生 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一学就会系列
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考拉醒一醒🐨
1月前
春天就应该多升阳!#春季养生 #升阳操 #跟练 #居家锻炼 #养生操
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一涛古法
1周前
春天最好的运动 古法升阳操 #健康养生 #锻炼 #升阳 #强肾 #健身
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三个日爱运动
2周前
早上起来没状态?身体沉重乏力?早晨是提升阳气黄金期,跟着一起动起来,一整天都是好状态#养生操 #古法健身操 #排湿寒气 #居家锻炼 #升阳
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陈星星_StarFit
5天前
古法祛湿操太绝了🔥升阳排湿简单不累❗️气色红润身材变薄 8min的跟练版来啦 这组中式祛湿操对新手友好,疏通经络、生发阳气、温和排湿排浊,很适合湿气重身子沉的姐妹们! 建议每天2-3遍,在晨间练习最为佳,按照自己的节奏来中间可以休息。在跟练中听着中医养生知识, 坚持练习体态越来越轻盈~气色越来越透亮红润! #祛湿 #形体 #瘦胳膊 #瘦肚子 #养生
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张小妮儿爱运动
4天前
中式古法操太牛了!跟着做就能瘦,真的有用 #古法健身 #开肩美背 #跟练有效 #居家锻炼 #养生就是养健康
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小吴的养生日记
2周前
10分钟升阳操跟练,坚持一个月,气🩸改善,浑身轻松#居家锻炼 #一起变美变瘦变漂亮 #户外健身
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欧阳秋月.
2月前
10分钟晨起升阳操|焕新状态 轻盈身体 遵循《黄帝内经》升阳理念,通过舒展三焦、疏通督脉与膀胱经,温和提升阳气。适合熬夜、久坐、阳虚体质,每日练习,扶阳固本、舒缓肩颈、提振精气神。 #欧阳春晓 #中式养生 #升阳操 #晨练 #疏通经络
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小杨同学要自律
3周前
拒绝“春困”!10分钟古法升阳操,暴汗排毒,比喝咖啡还提神! 家人们谁懂啊!最近是不是总觉得睡不醒,脑袋像裹了湿毛巾?🤯别硬撑了,这是身体在喊你“祛湿”! 今天分享一套超火的【古法升阳祛湿操】,被网友称为“中式帕梅拉”!不用跑跳,专攻咱们久坐党的“湿寒重灾区”。🙌 👉 跟练重点看这里: 1. 疏通三焦,把陈年老湿气甩出去! 2. 拉伸膀胱经,背部暖洋洋~ 3. 微汗即停:记住!春天运动不要大汗淋漓,微微出汗才是“升阳”的关键!💦 坚持打卡一周,你会发现不仅精神好了,连小肚子都变软了!这种老祖宗留下的智慧,真的绝绝子!💪#古法健身 #健脾祛湿 #晒晒我的健身日常 #养生操 #小动作大作用
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三个日爱运动
1周前
不用跑跳,不用器械,就这两个动作。坚持练一练,唤醒身体的元气,慢慢养出好气色,这才是最好的养生#养生操 #好身材练起来 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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雪儿带你练
3周前
早上起来最好的运动升阳操简单易学#古法健身 #马步摇 #垫脚升阳 #开肩美背
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我在硅谷打螺丝
5天前
张老师的拉伸操,总共8个动作,每一次动作30次,因为时间有限,我没做完, 拉升操还是升阳的哦 🤔️了#拉伸操 #养生 #经络
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杨杨古法运动
1周前
提升阳气,跟我一起练习这几组动作就够了 #养生操 #健身操#古法运动
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辛夷本草
3周前
解锁升阳操,不是开合跳,也不是跑步,而是这几个黄金动作!赶紧跟着试试看吧 #升阳 #健康 #功法
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瑶瑶古法运动
2周前
升阳操,每天做50个,坚持就会有改变#养生 #古法健身操#居家锻炼
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七星爱运动
2周前
12分钟古法运动跟练版,古法升阳操,坚持做全身舒畅 #古法运动#跟练版#自律遇见更好的自己#居家运动#养生操
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九九要自律
4天前
📣📣每天坚持这套升阳祛湿操🔥🔥疏通全身经络👍👍升举一身阳气☀快速排出体内寒湿浊气💦💦盘活周身气血🩸🩸经络一通气血顺畅💃💃越练气色越好😍😍浑身轻松有元气❗❗#居家锻炼 #养生 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一学就会系列
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自律晓晓丫
7月前
古法健身太牛啦👍每天5分钟升阳排浊操,简单高效,全身舒畅,精神倍儿好,快练起来吧~#减肥健身 #我的运动日常 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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蔡树欣教传统养生功
3周前
🔥古法健身养气血|升阳操跟练 体弱必学 气血是人之根本🩸养好气血固身体之根本,练完这组操,精神好 体力足 阳气旺。 这组升阳操可以作为体弱朋友的日常锻炼,不管在任何地方,1平米即可完成。 在古法健身功法里,针对升阳养气血的功法动作,原创编排出来,每天3分钟,帮助疲劳体弱的朋友们,恢复好精神、好气色,元气满满得完成每一天的生活与工作。 第一势:灵龟缩项 第二势:吹字诀(六字诀) 第三势:两手攀足固肾腰(八段锦) 第四势:龟藏太乙 #八段锦 #强身健体 #小动作大作用 #气血不足 #居家锻炼
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紫楠在武当
2周前
阳气不足别慌!4个古法动作,唤醒一天阳气 #锻炼 #养生操 #道家文化
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九宫薇薇
1周前
古法升阳操,晨起50次,唤醒一天活力!#养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #养生
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大七不胖[已瘦46斤]
3月前
升阳补气操-跟练版 #古法健身 #中式运动 #居家锻炼 #升阳 #昏沉
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小杨同学要自律
4月前
经络堵燃脂慢?24 分钟跟练,升阳祛湿双 buff 家人们!湿气重舌苔厚、经络堵浑身沉,燃脂还慢半拍?这套 24 分钟古法跟练版,升阳祛湿 + 疏通经络 + 加速燃脂一站式搞定~ #古法健身 #升阳祛湿 #24 分钟跟练 #疏通经络 #中式养生操 #居家锻炼 #新手健身 #在拍一种很新的vlog
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1923
健康杭州
2月前
新年到,升阳跳,一起舒展筋骨强正气、通经络。#大年初一 #健康操 (投稿:萧山区卫健局)
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桥哥运动控糖666
1月前
古法控糖操升阳跟练版 也是古法健身操的经典动作,包含了升阳和升阳蹲,故名~升阳跟练版 动作难度和强度也略大,请先看清动作要领再启动跟练,练完餐后刷刷掉❤️ 餐后30-60分钟启动练习,每次练习2-4组即可👍 #糖友#控糖#古法健身 #餐后血糖
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白萝卜
1月前
春日升阳操!阳气一旦升起来!掉秤真的太可怕了! #今日健身训练计划 #自律遇见更好的自己 #运动女孩 #瘦全身 #春暖花开奔你而来
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想做辣妈
6月前
古法健身操补气血太牛啦#养生操 #补阳气 #睡眠改善 #升阳跳 #中式养生操
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慧缘健康论坛
7月前
简单易学,升阳最快,精神饱满,双腿有力。#运动
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)
2周前
早起运动,跟练起来吧! #升阳操 #早起升阳 #运动打卡 #跟练 #养生操
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小鹿古法运动
3月前
古法健气祛湿操 体质寒必冲!16分钟完整跟练#升阳 #祛湿驱寒 #畏寒怕冷#手脚冰凉#古法健身操
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开元活拳
11月前
晨起练习四大甩手操,提升阳气,排出湿寒!#升阳操#开元活拳
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