您是不是在找：

木芯爱运动3月前
古法升阳操，30分钟完整跟练版！ #古法连胜宝太牛了#古法升阳操 #升阳气 #提升阳气#手脚冰凉
00:00 / 30:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4920
考拉醒一醒🐨1周前
春季晨起3分钟升阳操（跟练版），轻松友好，一星难度！一天元气满满！#春季养生 #自律养生 #升阳 #跟练 #居家养生操
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
古法健身锻炼3周前
#古法锻炼#小动作大作用
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2497
木芯爱运动1周前
60分钟古法养生操完整版跟练！ 以古人之智，养今日之身，骨正筋柔，气血自流！动则升阳，久坐不动，湿气重更要动起来！循序渐进慢慢增加运动时间，累了就休息，全程保持自然呼吸！#居家锻炼 #古法健身操 #经络疏通 #强身健体#养生
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
新新老师古法锻炼3天前
#古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
婷婷养生记🍀3天前
古法升阳操5分钟跟练❗️总感觉肚子鼓鼓的上热下寒都可以跟练起来，#古法健身#居家运动#健身操#升阳操#活络经络
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
木芯爱运动4月前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 15:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2118
青卿古法运动1周前
瘦不下来，大腿粗，每天跟我练古法升阳操吧，改善#上热下寒 #激发全身阳气的锻炼方法 #古法健身动作 #古法运动 #居家跟练
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
朱朱要自律0075天前
脸色差、肚子大、总是感觉累，赶紧来试试这套古法升阳操，越练越有劲#古法升阳操 #气血不足 #轻松瘦全身 #健康瘦身 #古法养生操
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
甜心瑜伽1周前
#升阳理气 #居家锻炼新思路古法健身太厉害了，每天跟练10分钟大暴汗变瘦每天活力满满#居家锻炼养生运动 #居家锻炼新思路
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
心言1周前
去公园散步，随意录的莲花生动功 坚持练习，升阳，提升生命能量 #莲花生动操#健康养生操 #自己常常做的运动
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)1周前
练了！升阳操 #居家健身有新招 #升阳操 #今日已跟练 #古法养生 #健康养生
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
洗髓功大关师兄2周前
甩阳功 #养生操 #近铭 #古法锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
苏舒乐5天前
升阳操每天一次养出好气血
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
古法健身锻炼2周前
#居家锻炼#古法锻炼#小动作大作用
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
小王老师爱养生2周前
五分钟懒人版古法健身操 #dou上热门 #减脂#古法健身操#瘦全身#升阳每天五分钟古法养生操 一边减脂掉秤，一边温补气血 疏通淤堵，唤醒身体阳气 久坐疲惫、气色暗沉、浑身乏力 坚持几天，整个人状态直接不一样
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
青卿古法运动2周前
5分钟古法瘦身操跟练，阳气上升🔝，体态好、气色好#居家跟练 #古法健身 #瘦背瘦手臂 #瘦腰瘦腹部 #好身材练起来
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
九九要自律6天前
📣📣手脚冰凉🙋‍♀️🙋‍♀️上热下寒❓❓这套升阳操坚持练💃💃寒湿全排光❗❗湿气没了，越练越瘦🧘‍♀️🧘‍♀️#居家锻炼 #养生 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一学就会系列
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
曾自律（跟练版）1周前
📣📣体内湿气重，湿气缠身易发胖❗❗每日一套古法祛湿操🔥🔥升阳排浊去湿气👍👍轻松甩掉臃肿🔥🔥全身变轻盈✅✅#居家锻炼 #养生 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #减脂
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
温养初心6天前
#养生 #升阳 #提升阳气 #居家锻炼#小动作大作用
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
自律一只猫1月前
春天最好的运动❗️古法升阳操☀️体态变好|身材变薄|气血充盈 #慢生活态度 #古法运动 #春暖花开奔你而来 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木芯爱运动2月前
晨起升阳操，10分钟跟练！ 懒人中式养生操，练完神清气爽，精神一整天！#古法健身操 #传统养生功法 #升阳操 #强身健体 #改善形体提升气质
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1764
木南要自律呀～3周前
古法升阳操 #居家锻炼#古法健身#升阳#减肥#塑形
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
夏夏甩臂操2周前
跟着节奏甩手臂，酸爽过后浑身轻，亚健康拜拜👋 锻炼是为了身体健康，激活身体能量，提升阳气，赶走身上的湿和寒，甩走亚健康，收获漂亮的身材
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
玥玥快剪快染1月前
#古法升阳操 每天三分钟 气血不足跟着练
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
BUCM硕士陈明弟5天前
早起练这个就够了！#黄帝内经 #坚持 #小动作大作用 #中医养生 #升阳
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
张老师古法运动2周前
古法升阳活络操🌿每天10分钟！体态轻盈|肌肤透亮#古法健身操 #古法运动#居家锻炼#脸色发黄 #脸色发暗
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
九九要自律1周前
📣📣早起八式养生操，疏通经络✅✅升发阳气 🔥🔥疏肝祛湿💦💦唤醒全身气血💪💪每天10分钟🙋‍♀️🙋‍♀️一身轻松气色好🚴‍♂️🚴‍♂️#居家锻炼 #养生 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一学就会系列
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
考拉醒一醒🐨1月前
春天就应该多升阳！#春季养生 #升阳操 #跟练 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
一涛古法1周前
春天最好的运动 古法升阳操 #健康养生 #锻炼 #升阳 #强肾 #健身
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
三个日爱运动2周前
早上起来没状态？身体沉重乏力？早晨是提升阳气黄金期，跟着一起动起来，一整天都是好状态#养生操 #古法健身操 #排湿寒气 #居家锻炼 #升阳
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
陈星星_StarFit5天前
古法祛湿操太绝了🔥升阳排湿简单不累❗️气色红润身材变薄 8min的跟练版来啦 这组中式祛湿操对新手友好，疏通经络、生发阳气、温和排湿排浊，很适合湿气重身子沉的姐妹们! 建议每天2-3遍，在晨间练习最为佳，按照自己的节奏来中间可以休息。在跟练中听着中医养生知识, 坚持练习体态越来越轻盈~气色越来越透亮红润! #祛湿 #形体 #瘦胳膊 #瘦肚子 #养生
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
张小妮儿爱运动4天前
中式古法操太牛了！跟着做就能瘦，真的有用 #古法健身 #开肩美背 #跟练有效 #居家锻炼 #养生就是养健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
小吴的养生日记2周前
10分钟升阳操跟练，坚持一个月，气🩸改善，浑身轻松#居家锻炼 #一起变美变瘦变漂亮 #户外健身
00:00 / 12:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
欧阳秋月.2月前
10分钟晨起升阳操｜焕新状态 轻盈身体 遵循《黄帝内经》升阳理念，通过舒展三焦、疏通督脉与膀胱经，温和提升阳气。适合熬夜、久坐、阳虚体质，每日练习，扶阳固本、舒缓肩颈、提振精气神。 #欧阳春晓 #中式养生 #升阳操 #晨练 #疏通经络
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小杨同学要自律3周前
拒绝“春困”！10分钟古法升阳操，暴汗排毒，比喝咖啡还提神！ 家人们谁懂啊！最近是不是总觉得睡不醒，脑袋像裹了湿毛巾？🤯别硬撑了，这是身体在喊你“祛湿”！ 今天分享一套超火的【古法升阳祛湿操】，被网友称为“中式帕梅拉”！不用跑跳，专攻咱们久坐党的“湿寒重灾区”。🙌 👉 跟练重点看这里： 1. 疏通三焦，把陈年老湿气甩出去！ 2. 拉伸膀胱经，背部暖洋洋~ 3. 微汗即停：记住！春天运动不要大汗淋漓，微微出汗才是“升阳”的关键！💦 坚持打卡一周，你会发现不仅精神好了，连小肚子都变软了！这种老祖宗留下的智慧，真的绝绝子！💪#古法健身 #健脾祛湿 #晒晒我的健身日常 #养生操 #小动作大作用
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2276
三个日爱运动1周前
不用跑跳，不用器械，就这两个动作。坚持练一练，唤醒身体的元气，慢慢养出好气色，这才是最好的养生#养生操 #好身材练起来 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
雪儿带你练3周前
早上起来最好的运动升阳操简单易学#古法健身 #马步摇 #垫脚升阳 #开肩美背
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
我在硅谷打螺丝5天前
张老师的拉伸操，总共8个动作，每一次动作30次，因为时间有限，我没做完， 拉升操还是升阳的哦 🤔️了#拉伸操 #养生 #经络
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1438
杨杨古法运动1周前
提升阳气，跟我一起练习这几组动作就够了 #养生操 #健身操#古法运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
辛夷本草3周前
解锁升阳操，不是开合跳，也不是跑步，而是这几个黄金动作！赶紧跟着试试看吧 #升阳 #健康 #功法
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
瑶瑶古法运动2周前
升阳操，每天做50个，坚持就会有改变#养生 #古法健身操#居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
七星爱运动2周前
12分钟古法运动跟练版，古法升阳操，坚持做全身舒畅 #古法运动#跟练版#自律遇见更好的自己#居家运动#养生操
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
九九要自律4天前
📣📣每天坚持这套升阳祛湿操🔥🔥疏通全身经络👍👍升举一身阳气☀快速排出体内寒湿浊气💦💦盘活周身气血🩸🩸经络一通气血顺畅💃💃越练气色越好😍😍浑身轻松有元气❗❗#居家锻炼 #养生 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一学就会系列
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
自律晓晓丫7月前
古法健身太牛啦👍每天5分钟升阳排浊操，简单高效，全身舒畅，精神倍儿好，快练起来吧～#减肥健身 #我的运动日常 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2342
蔡树欣教传统养生功3周前
🔥古法健身养气血｜升阳操跟练 体弱必学 气血是人之根本🩸养好气血固身体之根本，练完这组操，精神好 体力足 阳气旺。 这组升阳操可以作为体弱朋友的日常锻炼，不管在任何地方，1平米即可完成。 在古法健身功法里，针对升阳养气血的功法动作，原创编排出来，每天3分钟，帮助疲劳体弱的朋友们，恢复好精神、好气色，元气满满得完成每一天的生活与工作。 第一势：灵龟缩项 第二势：吹字诀（六字诀） 第三势：两手攀足固肾腰（八段锦） 第四势：龟藏太乙 #八段锦 #强身健体 #小动作大作用 #气血不足 #居家锻炼
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
紫楠在武当2周前
阳气不足别慌！4个古法动作，唤醒一天阳气 #锻炼 #养生操 #道家文化
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
九宫薇薇1周前
古法升阳操，晨起50次，唤醒一天活力！#养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大七不胖[已瘦46斤]3月前
升阳补气操-跟练版 #古法健身 #中式运动 #居家锻炼 #升阳 #昏沉
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
小杨同学要自律4月前
经络堵燃脂慢？24 分钟跟练，升阳祛湿双 buff 家人们！湿气重舌苔厚、经络堵浑身沉，燃脂还慢半拍？这套 24 分钟古法跟练版，升阳祛湿 + 疏通经络 + 加速燃脂一站式搞定～ #古法健身 #升阳祛湿 #24 分钟跟练 #疏通经络 #中式养生操 #居家锻炼 #新手健身 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 23:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1923
健康杭州2月前
新年到，升阳跳，一起舒展筋骨强正气、通经络。#大年初一 #健康操 （投稿：萧山区卫健局）
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
桥哥运动控糖6661月前
古法控糖操升阳跟练版 也是古法健身操的经典动作，包含了升阳和升阳蹲，故名～升阳跟练版 动作难度和强度也略大，请先看清动作要领再启动跟练，练完餐后刷刷掉❤️ 餐后30-60分钟启动练习，每次练习2-4组即可👍 #糖友#控糖#古法健身 #餐后血糖
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2408
白萝卜1月前
春日升阳操！阳气一旦升起来！掉秤真的太可怕了！ #今日健身训练计划 #自律遇见更好的自己 #运动女孩 #瘦全身 #春暖花开奔你而来
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
想做辣妈6月前
古法健身操补气血太牛啦#养生操 #补阳气 #睡眠改善 #升阳跳 #中式养生操
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
慧缘健康论坛7月前
简单易学，升阳最快，精神饱满，双腿有力。#运动
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)2周前
早起运动，跟练起来吧！ #升阳操 #早起升阳 #运动打卡 #跟练 #养生操
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小鹿古法运动3月前
古法健气祛湿操 体质寒必冲！16分钟完整跟练#升阳 #祛湿驱寒 #畏寒怕冷#手脚冰凉#古法健身操
00:00 / 16:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
开元活拳11月前
晨起练习四大甩手操，提升阳气，排出湿寒！#升阳操#开元活拳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞403

简介:

您在查找“升阳操甩的技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-04 05:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: