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姚建忠1周前
#爬山就像人生，你以为到了750米（台阶上的数字）就到顶了，结果发现还有更陡的坡在等着你。腿酸得像借来的，随时准备还回去。但回头一看，风景真不错，刚才的抱怨瞬间烟消云散。爬山使人清醒：高处不胜寒，但胜在风景美。#爬山打卡#户外运动爱好者#750米的领悟
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曾格罗姆3周前
爬山瘾大的人才会刷到，梧桐山凌云道全过程真实记录~~ 梧桐山凌云道按两步路上的数据长约1370米（官方石碑写的是1180米），累计爬升约560米，最抖坡度约70米。我觉得1000米以前都不算难，最抖的100多米陡坡才上了强度。大胆去不要怕！#梧桐山 #凌云道 #登山 #攻略 #爬山喽
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小米粥6天前
1000多米徒步爬山，所有的情绪在脚下变的不值一提，不要走的太快，不要走的太慢，欣赏，安静缓慢地接住自己 回头一看，轻舟已过万重山 翻山越岭 只为看到不一样的风景
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朱小仔5月前
不太建议没爬过山的人去爬三峡之巅，全程10公里，爬升1000多米，路很好走，但是爬升比较高，一般4-5个小时爬完全程，最难的是最后2公里，虽然有近路，但是其实更费力，因为近路不好走，需要耗费更多的精力。从白帝城到三峡之巅，需要购买白帝城和三峡之巅的门票，¥55+¥40，包含了三峡之巅到蓝月河的观光车，索道更贵一点。 #重庆周边游 #vlog日常 #小孩哥 #万州 #三峡之巅
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呵呵呵哈哈哈嘿嘿嘿1周前
房山老牛沟猫耳山十字寺环线 房山老牛沟 - 十八潭 - 猫耳山 - 十字寺环线实测！ 📍全程约 9km，累计爬升≈1000m 前半程全是石头路，多处需要手脚并用攀爬 新手劝退预警！ 但山脊的视野和终点十字寺的千年遗址，真的值得！ 虐并快乐着，这才是徒步的魅力啊⛰️ #户外徒步登山路线 #金祖山 #爬山 #徒步线路 #爬山的乐趣
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岁月缱绻1周前
#爬山换个角度看世界 上周末和孩子去爬山了！想多陪陪孩子，爬山是最经济又有意义的事！虽然斗路崎岖，坡度大，直接爬升差不多1000米，我在求证，求证孩子的身体是否扛的住海拔。也相当考验孩子的毅力和勇气！有一段路很泥泞，一边亦是毫无保护设施的裸山，抬眼就看见么深邃的山谷，我也犹豫过，纠结过，但是不到山顶心又不甘……孩子还一点不畏惧，拾起拖把杆粗的麻绳，踉踉跄跄的努力攀登，……我意在锻炼孩子，而孩子在无形中告诉我要努力点，勇敢点，自信点！谢谢你，我的孩子！我们一路连滚带爬，两驱，四驱交替上阵，在长达4个多小时后终于登顶，看见了惊艳绝伦的高山杜鹃，若是有点雾色，绝对是如传说中的仙境一般！那一刻，所有的劳累都释然了……是啊……大自然🈶神奇的魔力，能疗愈人……不信，你也去大自然中寻找一个吧……
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爱理财的小姐姐5月前
别被名字骗了，东川节基坪可不是悠闲草甸，是实打实的千级台阶挑战，别看我一脸轻松，其实真的走不动！ 全程废膝盖（水泥台阶碎石路段木栈道，累计爬升约1000米，起点海拔约2600米，最高海拔约3680米）翻山越岭爬完一座山接着又一座山，部分路无护栏且靠近悬崖，只敢贴着山石墙壁走，但是沿途的风景那是一绝，边走边拍照，最后也成功登顶了！#节基坪 #户外徒步 #登上山顶看美景 #感受大自然 #云南
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青山询2周前
九龙戏珠📌 徒步路线位于安徽绩溪县家朋乡方家村，全长9-11公里，累计爬升约1000米，全程需5-6小时。#高山杜鹃 #映山红 #迎客松 #户外爬山 #悬崖峭壁
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王哪爬（ING）1周前
富阳杏梅尖｜带徒步小白登顶富阳最高峰 #分享你的爬山体验 富阳杏梅尖徒步vlog，全程近15公里，累计爬升1000米，走完了被称为“杭州小九寨”的杏梅尖环线，非常锻炼人的一次徒步体验。 前一天刚走完走马岗大环线，第二天又登顶了杏梅尖，视频里的女生都很厉害👍路上还遇到一群很有意思的年轻人，还看到了野猪。 #登山日记 #杏梅尖 #江浙沪徒步 #徒步旅行
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探路人游龙5月前
千元内可以搞定的入门级雪山 这是一座海拔5000米内适合新手体验的入门级雪山，2.2 公里的徒步距离让你有更有机会拿到属于你人生中第一块 5000 米雪山奖牌 #龙海雪山 #爬山 #雪山 #人生中的第一座入门级雪山 #入门级雪山
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小林-三峡之巅陪爬约拍4月前
小南海汤家山，全长13km左右，累计爬升1000米，一条很有体验的徒步路线 #户外 #vlog十亿流量扶持计划 #徒步登山 #创作人计划 #感受大自然的气息和美景
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爱爬山的茶老板6月前
福建龙岩黄连盂两天一夜最全徒步攻略，这是一个值得反复刷新的山 全程10公里左右，爬升1000米上下，山里的天气反复无常，装备需配备齐全，个人建议不要反穿，也没必要反穿，因为是环线所以该有的风景都不会错过，反穿下锁链的位置遇见雨季太危险没必要因为出片而冒风险，近期遇见下雨，山顶有充足水源不需要半山腰取水，最后建议大家把自己垃圾带下山，山上太多垃圾了，维护美丽的黄连盂。 #黄连盂徒步露营 #重装徒步#朱子文化研学游 #大武夷文旅星辰计划 #网络名人看武夷
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吕行山1月前
单刷广州第三高峰从化#黄茶园 。行程约12公里，爬升1000左右，耗时6个半小时轻松拿下。这条路线整体来说比较平缓不难。这里打车不方便，建议自驾或者跟团过来。#户外徒步 #爬山 #爬山打卡 #青年创作者成长计划
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习水老罗爱爬山1周前
徒步挑战习水《土城泰山》全程爬升1000米，这样的万步天梯你敢挑战吗#习水悦途户外#习水徒步#习水泰山
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驴佬表6天前
贵州·老王山徒步攻略来啦⛰️海拔2127米⛰️ 号称贵州徒步毕业线，据说难度等于2个梵净山？#老王山 #贵州dou知道 #驴佬表户外 #徒步登山 #梵净山
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郑家大妮吖1月前
#户外徒步登山 超长视频记录一次难忘而愚人的爬山行动！ 提示：大白沟累计爬升海拔约1000米，全程约6.8km，共历经9次绳降，总绳降下降海拔约450米，严重恐高者禁入。 大白沟横切以陡峭悬崖为主，落石较多，需戴安全帽，必须具备绳降技术才能挑战，大多数绳降落脚点窄小危险。 大白沟活动人员不宜过多，山高路陡风险系数大，上山队员需要携带绳索，照明，补给，保暖，防雨等应急装品！ #大白沟#宜昌 #荆州
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瑞5月前
【嵩山莲花寺+朝岳峰环线🔁】海拔1000米，徒步12公里，用时8小时。登山不仅是脚步的丈量，更是身体的放松。#嵩山 #户外爬山 #登顶成功
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徒步少年Lin1月前
武汉周边爬山徒步之黄石大冶龙角山，全程13公里，爬升1000米，累计约7个小时，属于武汉周边爬山难度较大的，高于王功山大环，危险度相对较高，综合难度4星。前半段为峡谷路段，雨后湿滑，山顶的龙角古刹可补给，后半段为山脊线有几处下降点较为危险，特别是仙人桥处，无户外经验者不要前往。#龙角山 #龙角山十八拐 #户外 #亲子 #记录真实生活
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老王1周前
每周一山第27集【埃码尖】 绍兴埃码尖环线，全程约10km累计爬升约1000米。比较休闲的一条路线，风景相对一般，这个季节一路上毛毛虫非常多，注意防护#爬山 #徒步 #每周一山 #埃码尖 #绍兴 两步路轨迹编号：17768299
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阿飞6月前
《挑战徒步1000km》今天徒步雅安·蒙顶山，奖牌轻松拿下，目前完成47km#真实生活分享计划#徒步 #蒙顶山 #爬山 #户外
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航仔想去玩（全国飞拉达溪降漂流挑战）8月前
带你爬北京第一高峰东灵山 ⛰️海拔2303米 累计爬升1000米 ⛰️爬遍全国所有名山 第八站 ⛰️北京市门头沟区 门票；免门票 #徒步 #旅行vlogo #北京东灵山 #北京东灵山攻略 #爬山vlog
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福雨满4月前
青城后山徒步全程16公里爬升1000米#户外爬山徒步 #青城山 #徒步 #徒步爬山 #周末去哪儿
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天生爱耍健9月前
量山-39·深圳·梧桐山·梧桐山北路 #dou来运动吧 深圳梧桐山北路， 8050米距离，886米累计爬升，沿途4个洗手间，8个补给点； 只有结尾好汉坡的1000米，有1500级台阶。 如果不登顶的话， 从入口处到好汉坡广场，有7000米平整的柏油路加水泥路面； 是条练习越野跑爬坡耐力的好线路。 觉得短，不过瘾， 可以多刷几趟。 加油，下期见... #深圳十峰 #梧桐山 #越野跑 #爬山
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深圳精品二手车阿杰2周前
4-5月广东封神的徒步路线-阳春双滘鸡笼顶，高山花海和大草原，全程小环线12公里；累计爬升1000米；可以轻装；也可以重装；老少皆宜！#鸡笼顶高山大草原 #鸡笼顶杜鹃花海 #爬山#徒步#治愈系风景
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三宝·行者1周前
带狗爬山 今天走了北京金祖山12公里爬升1000米，狗体力是真好
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禁止模仿·一路问界5天前
南太行关山万丈梯- 真是我来攀登南太行的见面礼，走了5个多小时，爬山16.4公里，登高753米，小伙伴们都惊呆了。 万丈梯是由古代山民凿崖开路的天梯，最险处仅一米宽，百米高崖，近乎垂直的崖壁直插谷底，需手脚并用才敢走。一边是万丈深渊，一边是峰林群峡。站在高处，峡谷群峰尽收眼底。 天地辽阔，而人如微尘。有些风景，只有敢于向下看的人才能遇见。#太行山 #关山 #户外达人 #百丈梯 #南太行风景
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@boundary🌈5月前
金堂老牛坡徒步爬山 开车导航到金堂老牛坡徒步入口到达 路线：老牛坡徒步入口→老牛坡顶（海拔1000米）→走水泥5.5公里路返回徒步起点 大环线全程徒步约10公里，用时3.5小时左右，全程一般土路一半水泥路，难度2颗星，是一条轻户外徒步路线。 这条徒步路线，山脊路很漂亮，视野开阔，能看到周围连绵起伏的群山。快到老牛坡山顶周围有很多芭茅，微风吹拂，连绵起伏的芭茅，拍照非常出片。也是一条非常不错的亲子游徒步路线。 #老牛坡 #爬山#金堂#成都周边游 #旅游推荐官
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把片加满6天前
🔥被宝鸡钓渭老君山 🌞风景杀疯了 户外徒步⛰️爬山路线攻略来了！简直太美了！喜欢户外徒步爬山的，一定不要错过这里！ 🚗详细路线： 自驾导航「蒙家山」（从宝鸡市区出发大概1小时左右到达登山口），累计爬升1200米，全程往返24公里，用时6小时左右。 🛣️轨迹： 原返路线，难度⭐️⭐️⭐️⭐️，先上到山顶，山脊行走一段之后在下到沟底，经过小桥和养蜂点之后继续上山到达终点。 ！注意 ①不是景区，没有户外经验不要独自前往！ ②紫外线强，做好防晒措施，带好补给品。 ③爱护山野自然，垃圾带下山，注意素质！ #五一就要去徒步 #城野两栖 #五一反向旅游 #春日户外我选择这里 #不小心发现了城野宝藏路线
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小葵花2周前
累计爬升1000＋米 #徒步路线轨迹 #贵州爬山
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春鸣6天前
泰山海拔一千五百四十五米，蜿蜒七千九百八十六级石阶，历时四个半小时徒步登顶。 一步一阶，脚踏实地，不疾不徐，躬身前行。山高路远，道阻且长，沿途风雨错落，风光万千。登高望远，阅尽群山壮阔，静观内心沉浮。 以山路磨砺心性，用脚步沉淀岁月，在跋涉中褪去浮躁，在登顶时豁然清醒。攀的是高山，修的是心境，行万里路，阅千山万景，终是慢慢与自己相逢，认清本心，安放灵魂，从容自在。 #泰山 #爬山
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楠哥爱旅行1周前
爬一次重庆金佛山到底有多难？全程徒步登顶需要多长时间？ #金佛山 #重庆旅游攻略 #户外爬山
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芥末芥末1周前
抚顺大龙湾 今天你爬山了吗，今天走了一个6.87公里的小环线，强度较低，爬升200米，景色相当美，导航抚顺大龙湾停车，如果不想走环线也可以从山脚下开爬，原路往返，轨迹已上传两步路，有需要的朋友直接去搜大龙湾#真实生活分享计划 #徒步爬山 #亲子爬山 #抚顺大龙湾
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朝朝6天前
阳山火山地质公园徒步 第一次打卡这里，徒步了3公里小环线，前面爬升多，但最高也就海拔189米，后面就是下山了，全程石阶，第一次来这里打卡，我建议都先走石阶熟悉一下路线，这里的野路不比其他地方，野路上面树荫茂密，地上落叶杂草多，尤其天气热了，容易碰到🐍，看到能避开是最好，有的🐍善于伪装，跟植物颜色差不多，要是踩到就危险了，所以，我建议还是走石阶路安全些，做好防晒，山下和半山腰都有补给点，沿途的景色那是真的很美，尤其阳山湖，视频里我总喜欢叫翡翠湖，确实美得跟翡翠一样，无论远看近看都无可挑剔，不虚此行，得空就去休闲走一下吧，附近都有停车场的，停车也方便。#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #爬山打卡 #登上山顶看美景心随景动 #阳山火山地质公园
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Forever杨（杨哥又出发了）5天前
锐评河南景区爬山体验从夯到拉 看看有你去过的没#河南旅游 #从夯到拉 #爬山
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崔大炮10月前
普通人爬一次峨眉山需要多久！峨眉山攻略跟我来#峨眉山#爬山 #峨眉山的猴子 #峨眉山金顶 #户外
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扬远行2周前
徒步小南海汤家山 全长13公里左右 爬升差不多1000米 一条很有意思的路线 攀岩 江边 野路 野果 体验感十足#徒步 #爬山 #爱机车爱自由 #大自然的馈赠
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_镜子_。4月前
#户外徒步爬山 #上热门话题🔥🔥🔥 每周一山，周至虎峪徒步，全程6.5公里，用时3.5小时，爬升约1000米，感受大自然带来的快乐🎉？#带娃 #徒步 #周末时光
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梦杰去哪玩1月前
河南郑州中灵山免费徒步路线保姆级攻略 全程15公里，累计爬升1100米，用时8-10小时，沿途打卡养生谷，万丈梯，安阳宫，刀背山，偃师小长城。野性十足的徒步路线，有垂直攀爬，0.5米的临崖路，狭窄的山脊，有一定难度，建议组队前往，我的运动轨迹会放在评论区#登山vlog #中灵山#安阳宫 #徒步路线攻略 #真实生活分享计划
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春華•拾光1周前
徒步四川瓦屋山 #户外徒步爬山 这周末远行，徒步瓦屋山A线——全程约17公里，累计爬升超1600米，几乎都是台阶。一路穿行峡谷、仰望瀑布、踏上绝壁栈道，欣赏杜鹃花树王，直至山顶那片古老的松树林。尽管体力消耗巨大，但沿途的风景，足以治愈一切疲惫。#每一个瞬间都是美丽的风景
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梁不透1月前
今天挑战#大南山 精华线反穿#徒步 #爬山 #遛狗 ，全程14公里，累计爬升1000米，耗时6.5小时✌🏻
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徒步老王头4月前
涝峪凤凰山，攻略记录，徒步爬山，往返10公里，爬升1000米，路况好，山顶可以露营#我的旅行日记#徒步大神支个招 #旅行碎片 #旅行vlog #旅行随拍
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一行行行行行10月前
30解放鞋vs1000登山鞋，爬一圈山下来脚有啥感受#户外徒步 #户外 #徒步旅行 #户外登山 #徒步
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飘飘飞雪1周前
周末一日线南与山爬山vlog#登山路线 #攀登山峰感受大自然的美 #分享我的登山记录 #登山自由行
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暴走羊1周前
这条视频涵盖整个华山最精华的风景 #拓路者风蝶防晒衣 #爬山 #华山 #旅行 #交换世界计划
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蜡笔小新📸5天前
欢迎收看，杭州最火的徒步路线，九溪十八涧大环线，全程14公里爬升600米用时4小时～ #杭州徒步 #九溪十八涧 #江浙沪周边游 #杭州爬山 #龙井村
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三个太阳的五口之家1周前
秦岭送灯台环穿爬升682M✌ 强度：全程约 8-10公里，累计爬升约 600-700米，正常耗时 4-6小时。 溜腿路线，进山就是天然氧吧🌲，景是真的美，腿是真的累，这爬山对体力是相当有要求
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你好方方不是芳1周前
江西小众徒步路线上饶仙人寨3公里徒步攻略 仙人寨属典型丹霞地貌，走在里面有江西小敦煌的感觉，这是个免费的野景点去龟峰或者灵山可以考虑去顺便游览一下，全程3.5公里累计爬升300米，参考用时2小时。#江西风景独好 #江西徒步 #江西爬山 #上饶旅游攻略 #徒步路线推荐
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走啊走1周前
九峰山爬山徒步完，过几天再去铁瓦殿#徒步 #爬山 #户外徒步 #九峰山
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小七爱爬山1周前
出来爬山安全特重要，准备工作做好，才能尽兴哦！#户外 #徒步#爬山#杭州标毅线 #徒步安全 #徒步
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淅淅沥沥明明赫赫3周前
田王谷穿田王寨视频版，8小时15公里左右，爬升1200米，最高点海拔1000米，视频20分钟，包含龙潭河水库观景台#爬山 #徒步#保持热爱奔赴山海#田王寨#桐柏
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库里南爬山记1月前
吴中十峰是苏州经典单日虐线，苏州无可非议的毕业级路线。 全程约22公里左右，累计爬升1300米左右，地形更复杂，坡度较陡，包含整体岩面、碎石坡、疏松砂土坡、光滑的硬土坡等 。 路线为环形穿越：灵岩山→大焦山→观音山→鹿山→莲花峰→五峰山→大焦山→灵岩山#爬山 #吴中十峰 #徒步 #这才是真正的爬山
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驻马店-悟空户外1月前
今年爬山去哪？ 悟空推荐！#爬山 #徒步#驻马店爬山 #驻马店亲子游玩好去处 #悟空户外
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斯伯尔皮革6天前
徒步登顶峨眉山，40公里地狱级难度 #峨眉山 #徒步 #爬山
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王叨叨（减肥版）1月前
#登山 #户外运动 #减肥
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探山者.文樟（每周一山）1周前
武汉之巅打卡攻略 武汉之巅详细徒步攻略，武汉之巅穿清凉寨沿路介绍路线，开始上山持续上坡，到达山顶拍照打卡，下山持续下坡，难度不大，但是有点强度#徒步 #爬山 #分享周边徒步路线
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七秒記憶1周前
一不小心又挖到一条宝藏亲子徒步路线｜蔡尖尾山环线 8km，林荫土路 + 气象台 + 观景石 + 古寺 + 水库，还有夜市，体验丰富，保姆级攻略来了~ #每周一山 #亲子户外运动 #厦门爬山 #蔡尖尾山 #户外爬山徒步
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陈陈6天前
#上热门 今天给大家推荐一条非常适合亲子徒步的路线，就是无锡的状元古道，全程5公里，海拔约160米，用时2小时左右，非常轻松，途经茶园，状元铜像，打卡状元门，远观太湖风光#爬山 #徒步 #亲子游玩好去处 #无锡@DOU+小助手 @DOU+上热门
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乐行者1周前
流峪草甸详细登山攻略。给大家提供两条登山路线: 路线1:导航李家坪村(蓝田县)，李家坪村-流峪草甸-流峪寺村-李家坪村的环穿路线，最高海拔1850m，全程9公里，累计爬升近600米，建议徒步时间为3-4小时。 路线2:导航流峪寺村(蓝田县)，如果栅栏门开着，车可以直接开到流峪寺村，再徒步至草甸，如果栅栏门关着，就把车停栅栏门外面，坐村民的面包车上，单趟10块钱，从流峪寺村到草甸子来回大概2公里出头。 #流峪草甸 #流峪寺村 #西安爬山 #西安周末好去处 #西安遛娃好去处
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阿文姐的快乐地1周前
江西玉山天坑1号洞+漏底村｜友好轻徒步路线 全程9km，累计爬升400m，路况平缓，老人、小孩、狗狗都能轻松打卡！ 轨迹：两步路搜“阿文姐不爱记轨迹” 📍路线导航 导航→玉山天梁风景区东北门 前行300米见天坑指示牌，上行4km直达枇杷山（天坑农家乐） ⚠️ 此地无信号，提前记路，小轿车可通行 🗺️行程路线 天坑1号洞逆水溯溪（易湿鞋，必穿雨鞋/溯溪鞋）→出洞沿路上栈道→看见栈道后往右沿着栈道走到尽头→转盘山公路→抵达漏底古村落 沿途山林翠绿，风景超治愈！ 💡游玩小结 仅打卡1号洞，还有2、3号洞待探索，夏天再来深度解锁 天梁景区已关停5年，有人值守无法进入，本次往返短线轻松惬意 ✅出行小贴士 ▪️必带雨鞋/溯溪鞋 ▪️提前下载离线路线，天坑农家乐无手机信号 #江西玉山 #上饶玉山 #天坑 #漏底 #爬山vlog
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户外小贝同学1周前
“五一”假期广州花都爬山汇总，请收好！ 顺序由难到易，牙英山，了哥髻，芙蓉山，高百丈，王子山，丫髻岭！想看更详细的线路攻略点进主页观看！#花都区 #五一去哪儿 #户外徒步登山 #花都爬山 #广州爬山
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萝巴6天前
周末带娃沉浸式徒步银山塔林🌿 全程 9.18km，爬山爬升 679 米，用时7 小时 14 分钟 这条路真的超宝藏，路况丰富又有趣 木栈道、荆棘野山、石头土路、公园台阶 多种路段无缝衔接，体验感拉满 春日的山野，满眼皆是翠绿 万物复苏，处处生机勃勃 风景多样、难度适中 一步一景，慢慢感受大自然的美好 北京周边亲子爬山，直接冲这条路线！ #一头扎进绿色的山野里 #你们上班吧我上山了 #京郊徒步 #银山塔林 #亲子登山徒步
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超超超爱跑1周前
体测 1000 米满分攻略🔥普通人照着练也能轻松拿满 一想到男生 1000 米体测就慌？跑到一半喘到崩溃、腿软想放弃😭今天全网超详细1000 米满分教学跑姿 + 训练 + 呼吸 + 现场战术 全干货看完直接照着练，普通人也能稳拿满分！ 先算清楚：满分到底什么水平 男生 1000 米满分大多3 分 40 秒左右折算配速：每公里 2 分 20 秒看着吓人，其实只要稳住节奏不靠天赋、不靠蛮力，普通人完全能达标 很多人拿不到分根本不是没体力，是跑法全错、硬撑瞎跑 第一步：纠正跑姿，直接省 3 成力气 ❌ 别含胸驼背、身体左右乱晃含胸吸不进氧，跑两步就胸闷憋气 ✅ 正确跑姿：▫️ 上半身挺直不弯腰▫️ 手臂前后钟摆式摆动，不左右乱甩▫️ 前脚掌轻柔落地，别脚后跟重重砸地跑姿练对，省力又护膝，速度自然往上提 第二步：日常训练，拒绝临时抱佛脚 每周固定 2 次训练，比瞎跑有用太多 间歇跑（练速度耐力） 400 米快跑 + 200 米慢跑恢复 循环多组快跑贴近2′20″配速慢跑调整呼吸，专门治后程崩盘 长距离慢跑（打耐力底子） 日常跑 3–5 公里配速比满分目标慢 30 秒耐力打底扎实，跑到 600 米才不会直接崩 每天 10 分钟力量 平板支撑 + 深蹲 + 高抬腿强化核心和腿力跑起来更稳、更省力，不容易腿软 第三步：呼吸密码，稳住全程不崩盘 别张口乱喘、越喘越累记住万能节奏：两步一吸，两步一呼鼻吸口呼，节奏不乱、氧气够用 很多人 600 米直接崩全是呼吸乱了、供氧跟不上呼吸稳住，步伐就稳，全程不掉速 第四步：体测现场三段战术｜直接照搬 ① 起跑 0–200 米 别抢跑、别开局猛冲！用 7–8 成力气跟住大部队千万别一开始透支体力不然 200 米后直接崩盘摆烂 ② 途中 200–800 米（黄金续航段） 跟着前面人背影跑，不盲目超车保持固定呼吸节奏别人加速别乱跟风稳住自己配速就赢一半 ③ 冲刺 800–1000 米（最后 200 米决胜） 不管腿多酸、多喘加大摆臂幅度、迈开步伐把蓄力全释放出来咬牙不减速，全力冲线！ #1000米体测 #体测满分 #学生体测 #跑步干货 #怎么提升速度耐力
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煦风1周前
崩山顶，崩山顶徒步攻略 崩山顶不仅拥有望洲顶一样大面积的高山草甸、植皮、牛群，它还有着各种独特造型的大石，龟头石、猩头石、狮子石、蛙喊石、船石等。最有辨识度的就是山顶上一颗长12米，宽10米的镇山巨石，在特定的机位下，看上去就如巨人脚丫，因此崩山顶也有另一个名字，赤足顶。#崩山顶 #崩山顶徒步攻略 #望洲顶打卡攻略
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简介:

您在查找“爬山1000米相当于平地走路多少米”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-02 07:55

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