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徐恩东健身咨询1年前
我很胖，但我支持沙拉 #减肥 #减脂
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葛圣楠4月前
想身材管理、要变瘦，这条视频教你. #公路自行车 #自行车 #公路车 #骑行 #女骑
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扬州在逃蛋炒饭10月前
一个月骑行减肥成果它来啦！居然瘦了7.7斤，天呐‼️#骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #梨形身材 #懒人减肥 #休闲骑
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️8月前
训练后，怎么吃，能瘦？ #vlog日常 #减脂 #骑行后饮食
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不下6月前
长途骑行，能量都蹬完了还怎么嗨？吃不对，全白费！ #骑行补给 #长途骑行 #户外装备 #骑行攻略 #能量补充
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扬州在逃蛋炒饭6月前
想要骑行2个月瘦20斤，切记这4点！ #骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #小基数减脂 #梨形身材 #骑行攻略
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细胞自白书2周前
这道素菜等于八碗米饭！哪些素菜会越吃越胖 #减肥 #减脂 #食物热量 #科普 #抖音精选
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Quick快客山东3周前
骑车到底能不能减脂！ #减脂 #快客 #公路车知识 #骑行 #公路车
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🚲大圣骑行🚲4周前
想骑车减肥的，一定要记住这三个重点！ #骑行 #山地车 #自行车 #爱生活爱骑行 #减肥
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菜腿张6月前
只顾着骑车！你真的会吃吗？#骑车必备 #公路车#骑车减肥
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糯米kk1月前
160/86斤饮食记录｜运动完老是想奖励自己😅 #一天吃什么 #小基数 #vlog #好好吃饭 #维持体重
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发福退休空姐7月前
骑行完的第二天、 你们还好吗？ 骑行完、 人都要散架了！ 但是持续心率130~140, 这实在是太诱人了。 所以、恢复一下、我还要继续！ ! 减脂人、 就是想方设法给自己拼命燃脂、 加油！ #减肥打卡 #减脂餐 #减肥vlog #健身
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是柠檬呀🍋3周前
终于骑上我的小车车了🚴#vlog日常 #减脂 #骑行vlog #三明治的正确打开方式 #运动女孩
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减脂大馒头1月前
骑单车广州出发到山东的第十六天。感觉体力不支。调整饮食。永兴县原地休息。今日体重156.3斤。#骑行减肥 #减肥逆袭 #减肥日常 #自律 #大基数减肥
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减脂大馒头1月前
第十四天（0404）。今日行程宜章到郴州市48公里。路上遇到了超长堵车。体重157.7斤。#骑行减肥 #减肥日常 #自律#减肥逆袭#大基数减肥
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小闫软趴趴🫧(减肥版2周前
✌️#骑行减肥 #减肥食谱每天食谱 #骑行小白 #公路车运动 #瘦啦瘦啦
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百变小瑛1年前
骑行后的暴食补偿 骑行五十公里，胖了… #骑行#运动#女骑#让骑行成为一种生活
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骑行小艺10月前
我是这样骑瘦的，你也瘦了吗？#骑行#女骑#骑车减肥#享受自由骑行
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不下1月前
骑行后狂炫碳水VS毫无胃口？身体的“骑行代谢密码”藏不住了！#骑行干货 #骑行健康 #运动后怎么吃 #骑行减脂 #长途骑行
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Link（已减30斤）2周前
#骑行日常 #减脂 #减脂餐 #减脂饮食 今日晚餐 蛋白质:2串羊肉串，150g鸡胸肉，200g蛋清。 碳水:2个烤包子，100g玉米，双蛋鸡蛋灌饼 摄入蛋白质:115g碳水:80g脂肪:45g
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减脂大馒头1周前
第三十八天。孝昌到大悟县#骑行减肥#减肥日常#减肥逆袭#大基数减肥#自律
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明永卿黛4月前
今天风太大，骑不动了( •̥́ ˍ •̀ू )#公路车骑行 #记录真实生活 #vlog日常 #减肥 #自制减肥餐
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爱骑行的摄影师3月前
挑战春节前瘦到100斤 今天体重50.5公斤，已减3.8斤#vlog日常 #减脂餐 #美食 #随拍 #减脂
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通勤骑迹🚴（光头蒋）7月前
谁说骑行不能瘦？那是方法没用对 #减脂 #骑行 #中年减脂 #骑行减肥 #自行车
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启越1周前
#自制减脂餐 #骑行 #好心情
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️3周前
我优化了一下升级版CPB饮食方案. #cpb饮食 #减脂 #就想说点大实话 #吐真言 #减脂小知识
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️9月前
高温骑行后千万不要做着三件事！ #骑行 #高温骑行 #公路车 #日常分享
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即将变成瘦子的美女😬1周前
健康减肥，制造热量缺口的一天都干了什么！#记录减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱 #减肥逆袭
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小羊苏西是我🐑1月前
减肥日记 今日骑行22km 彩椒虾仁，荞麦团子，椰子水➕🫐#练后餐
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减脂大馒头1周前
第三十六天。武汉到孝感市。#骑行减肥#减肥逆袭 #减肥日常#大基数减肥 #自律
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笑笑飞～6月前
新式健身餐打卡✅吃的干净 保持锻炼 体重自然会下来 #骑行 #减肥 #减脂餐 #太原美食推荐#三个皇牛
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持之以恒1周前
减肥，第17天！体重：224.2斤！比昨天⬇️2.6斤。看看多少天能到200，加油继续坚持！#骑行日记 #减肥日常vlog #自由自在简简单单
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我是陈圈圈（减肥版）3周前
刷到剧终空虚+炒蔬菜失败=烤肉救赎！今日战绩：0妥协 运动完疯狂想高蛋白？减肥人的嘴硬不过身体诚实！10公里骑行换来的三串烤肉，香到灵魂颤抖😋 今日体重没涨，这波操作值了！评论区聊聊：你运动后最馋的是啥？#减肥日常 #追剧后遗症
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菜腿张7月前
骑完车身体累？如何才能恢复？#公路车 #公路骑行 #骑车减肥
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减脂大馒头3周前
骑单车广州到山东。第二十四天。湘潭市到长沙。初始体重170。今日体重155.5啦。#骑行减肥 #减肥日常 #减肥逆袭 #自律 #大基数减肥
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森神带你去旅行2周前
探访天水蔬菜物价猜猜多少钱 安徽骑行天水#减肥#蔬菜物价#香椿芽#天水#自己采购食材
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小月减肥日记（已⬇️30斤）2周前
4月26日 | 体重维持的非常稳定😎 小基数保持体重 继续加油 不要反弹 #真实生活分享计划 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡
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菜腿张6月前
别只顾着骑车！你真的会吃吗？#自行车 #公路车 #骑车减肥
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减脂大馒头2周前
第二十九天。岳阳市到赤壁市106公里。#骑行减肥 #减肥日常 #大基数减肥#减肥逆袭 #自律
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M J1周前
#骑行不止是骑行 #减肥 #减肥日常vlog
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风1周前
我知道减肥要少吃碳水，但是香菜夹馍实在是太香了#减肥#骑行
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涛子哥1月前
冬天胖了18斤，骑行拯救，骑行完了吃这个饭有效果吗 #威海骑行 #火炬八街 #减肥餐 #记录真实生活#健身vlog
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多肉儿xiao迪2周前
第一次做这种视频，感觉有点乱😆#骑行 #减肥 #宝妈
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老蔡今天骑了吗2周前
最近一年的有氧骑行锻炼，让我在基本没有控制饮食的情况下体重下降20多斤并且已经维持了半年，这种骑行100公里路程吃顿饭会让自己更心安理得的享受美食#骑行 #公路车 #有氧运动
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陈妈变瘦2周前
打卡主食减肥法第18天 早餐：8个小馄饨+1颗水煮蛋 午餐：1根香蕉+1又1/4个大馒头+2片牛肉+1点咸菜 昨天下午：1杯dirty 今日运动：骑行30km 今日体重：115.9斤 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #小基数减脂 #减肥日记
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笑天1月前
骑完就胖，这才是真实的你#骑行 #骑行减肥有多真实 #骑友日常 #减肥失败的一天 #越骑越胖
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亚星很行10月前
从200斤到155斤，皮脂10%以下，一天的健身饮食计划 #减脂餐 #日常分享
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菜腿鱼鱼1年前
骑车能减肥么？减肥靠的是心率呼吸和能量消耗！还有决心！#让骑行成为一种生活 #骑车能不能减肥 #长期骑行能减肥吗 #减脂 ##春天一起骑行追风
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*^O^*珍♥珍1周前
好多博主说骑行能减肥，而我是骑行出发前吃，中场休息吃，边骑边吃，骑完回家还得加个餐，真是完蛋了，有个减肥的心确长了一个贪吃的嘴减肥的路上一路坎坷……
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@安静1周前
#骑行vlog 瘦不了一点儿，每次骑完车后吃五碗饭😋#因为热爱所以坚持
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乔爸爱养生1周前
看似健康蔬菜全是油脂 减脂蔬菜竟是热量炸弹#食品安全 #拒绝不良饮食 #健康生活小知识 #健康饮食 #知识科普
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有龙则灵1周前
跑步，断碳对于胰岛的伤害是不可逆的 为了减肥断碳水， 只吃蔬菜和鸡胸肉， 但是最后被确诊了糖尿病。 前期有没有懂行的给科普科普？ 这是什么原理？ 先说短期断碳的好处， 很多人坚持一两个月低碳甚至是断碳， 会明显的感觉血糖变平稳了， 因为碳水是血糖最主要的来源， 不吃碳水，血糖波动变小， 身体不需要频繁分泌大量胰岛素， 胰岛贝塔细胞就能暂时的减少工作。 相当于给胰岛放了个短假， 对于肥胖胰岛素抵抗严重， 或是早期2型糖尿病的人来说， 这段时间胰岛压力大幅降低， 胰岛素敏感性还能慢慢回升， 但是大家千万别被这种短期效果所迷惑， 长期极端的坚持低碳， 断碳对于胰岛的伤害是不可逆的， 首先胰岛的β细胞， 长期得不到葡萄糖的刺激， 就会慢慢的变迟钝， 也就是我们常说的费用性萎缩， 用进废退， 这就像机器长期不用会生锈一样， 贝塔细胞对于血糖的反应能力， 越来越差， 一旦你恢复吃碳水， 他没有办法及时的分泌胰岛素， 血糖就会瞬间飙升， 糖耐量会变得越来越差。
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上班肉肉在猖狂1周前
蒜鸟，跟没有骑行过的人说不明白 #骑行 #夜骑 #减脂期 #一起野个好身材 #抹茶粉
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不止DailyVlog2周前
骑行碎碎念#鸡蛋#水果 #分享 #骑行 #健康
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这河狸吗1周前
教大家一个骑车刷脂小tips#减肥#即食牛肉#卡路动动即食牛肉#有氧#骑行
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拱门220斤骑行减肥日记（骑友互关）1月前
比昨天又瘦了，这么搭配饮食结构，就一定会瘦#减肥 #减肥怎么吃 #大基数减肥 #大体重减肥 #减肥逆袭
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芋泥暖香柑1周前
谁说的骑车减肥？自从爱上骑行体重蹭蹭往上涨🌚
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哟是TC2周前
不光要练 还得吃呀 一周放纵一次还是合理的 #抖音美食创作者 #干饭人 #认真吃饭 #真香
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龙宣7月前
后续继续调整轻断食状态，降低对骑行公里数的追求，找稳住，再观察分享哈。#骑行vlog #健康养生
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小兰花的减肥日记3周前
#减肥日记 #骑行减肥 #记录真实生活 #生活化减脂 减肥进行中~
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简介:

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