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眼博士1年前
全国中小学生眼保健操 #眼保健操 #护眼操 #近视防控
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眼视光学医生邱迎红1年前
我们从小一直在做的眼保健操 到底有什么好处#医学科普 #眼保健操 #眼科 #近视 #儿童近视
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和睡魔作斗争1年前
《眼保健操》 眼睛是心灵的窗口，一定要好好爱护我们的眼睛@抖音创作小助手 #眼保健操 #艺术在抖音
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你的小羊崽.4月前
姐妹们，原来小时候经常做的眼保健操还能变美#女生必看 #变美 #逆袭 #假发 #眼保健操
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中医儿科威姐7月前
眼保健操孩子视力急救！ #视力 #眼保健操 #中医
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XY²5月前
中小学眼保健操完整版 恭喜小朋友在学校眼保健操比赛中荣获一等奖🥇 这都是每一天坚持做好眼保健操的功劳呢#眼保健操 #眼保健操小学 #眼保健操完整版 #祖国花朵 #眼保健操音乐 @抖音创作小助手
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军哥安行1月前
眼保健操修炼手册#眼保健操
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赵老师（久视立）4月前
认真做眼保健操 #学校护眼 #眼保健操 #视力
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无疾东东侠1年前
屏幕党必看！3分钟纯享版眼保健操，快来收藏跟练 眼保健操贵在坚持✊ 点赞收藏分享给身边人 一起跟练！ 互相监督鼓励 让眼睛更健康👁️ #护眼 #眼保健操 #眼疲劳 #互联网大厂 #办公室日常
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陶勇医生11月前
《三分钟儿童干眼操跟练版》 干眼症状越来越多出现在孩子身上、发病不易察觉，主要和孩子长久地坐在电子产品屏幕前有关，只需三分钟，做到这五个动作，缓解疲劳。上网课刷题长时间看电子屏幕，尽量用墨水屏，远离干眼#保护眼睛 #眼睛健康 #硬核健康科普行动 #儿童挤眉弄眼可能是眼睛不舒服 #和陶勇医生一起做干眼症护眼操
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向阳花5月前
#儿童 睡前也要好好保护眼睛呀！
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视训师沐小瞳2月前
眼保健操跟练#眼睛 #眼保健操 #视力 #度数
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妙手于瑾3月前
眼保健操做起来 #眼保健操 #师芝林 #妙手于瑾
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尤点卷儿4月前
一起来保护视力吧 #中小学眼保健操
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墩丶1年前
眼保健操1-6节纯音乐完整版(保留提示节) 真是一群人追着要啊(害怕.jpg)#眼保健操#眼保健操音乐 #纯音乐
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哈欠大王1月前
放下手机回忆一下小时候的眼保健操吧 #眼保健操 #护眼 #养生 #变美
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自贡一院眼科李老师4月前
#眼保健操#一医院新院区
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眼科医生黎彦宏6月前
眼保健操详细版#医学科普 #眼保健操 #抖出健康知识宝藏
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墩丶1年前
眼保健操第四节-按揉太阳穴刮上眼眶BGM 包含原调、降2调、升2调版本#眼保健操 #眼保健操音乐 #纯音乐 #按揉太阳穴刮上眼眶
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李安然11月前
多刮这里，人到中年的几率减少一半#变美小技巧 #下颌线 #生活是留给有精力的人的 #泪沟凹陷 #面部刮痧
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高博士聊护眼1周前
儿童视觉训练，和普通眼保健操有什么区别？ #近视防控 #儿童近视 #近视 #视觉训练 #科普
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眼科李博士1年前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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雪饼妮妮（气血好状态版）9月前
一天两次，眼睛美丽#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #眼保健操
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苏州视力养护子淩老师4月前
跟着做眼保健操，做到一半突然卡壳：这手指到底该按哪儿？！😅#眼保健操 #保护视力 #关爱眼睛
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青眼视光官方号5月前
正确做眼保健操 #眼保健操 #爱眼护眼 #青岛眼科医院视光中心 #抖出健康知识宝藏 #嘴保健操
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眼科医生黎彦宏6月前
教你正确做眼保健操，比乱揉眼睛管用10倍#医学科普 #眼保健操 #揉眼睛 #抖出健康知识宝藏
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宫延楼.小儿推拿朱朱老师6月前
#vlog日常 眼 干 痛，涩，模糊，用眼过度，眼眶周围酸痛都刮起来吧，还可以延缓衰老哦😆😆
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嗨皮妈2周前
学生党必做护眼操！从眉心到眼眶，全程疏通养护 #护眼 #眼疲劳 #视力 #按摩 #近视
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眼科医生刘振通3月前
眼科医生带你做眼保健操，5分钟眼睛变轻松 #眼保健操 #眼科医生 #护眼操 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生杨夏敏5月前
1分钟教你如何科学的做眼保健操#医学科普 #眼保健操 #护眼操 #抖出健康知识宝藏
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小小柚子3月前
一直看电脑，眼睛好累，来跟我一起做一组眼保健操吧，做完眼睛真的好舒服 #眼保健操 #眼睛好累 #休息一下 #摸鱼
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北京眼科于磊医生8月前
工作学习繁忙，眼科医生带你做眼保健操 #眼保健操 #视力养护 #护眼爱眼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老秦健身2月前
这套眼保健操还记得吗？上学那会课间都要做，我只知道做完很舒服 #眼保健操 #眼部疲劳 #八段锦 #居家锻炼
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小孔在龙山聊近视2周前
眼保健操到底有没有用？#龙山 #视力养护 #眼保健操 #眼睛
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快乐小不健身操8月前
每天坚持做眼保健操，让你八十岁眼不花#眼保健操 #保护眼睛从我做起
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我是豪哥1周前
赶紧跟着做！#近视防控科普知识 #护眼爱眼 #孩子近视家长应该怎么做
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尤点卷儿2月前
一起来保护视力吧 #中小学眼保健操
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普通人能做到的护肤方法1月前
小时候学校里面教我们的眼保健操真的能够保护视力。每天睡觉前做一遍，真的有用。#保护视力爱护眼睛
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雅老板的妍究所3月前
眼部健操跟练，每天5分钟缓解眼周疲劳#眼部保养 #眼部按摩 #黑眼圈 #眼疲劳 #跟练
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寻珍堂-护眼杨老师2月前
中度近视眼睛易疲劳重点在刮眼眶 按压承泣 #中医#护眼#近视#近视防控#跟练
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佩佩老师讲视光1月前
别再说眼保健操没用了！ 你是揉对了穴位，还是在瞎搓脸？ 看手机1小时=眼肌紧绷30% 做对5分钟=疲劳直接降一半 别等近视了才后悔，现在就动起来！ #护眼小知识 #打工人护眼 #学生党#盛世亮晶视光中心 #近视防控 #盛世亮晶
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小红爱护眼10月前
你的眼保健操做的对吗
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通江六小1周前
通江六小学生课间认真做好眼保健操，呵护明亮双眼，守护清晰视界。#班级日常 #近视防控科普知识
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麦麦养生1周前
#创作者中心 #创作灵感 #刮痧的功效与作用 家庭版眼保健操做起来#刮痧
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华山医院 张前福1周前
上学时不知道眼保健操做的是啥，直到我学了中医，学了经络穴位，才恍然大悟。#医学科普 #传承中医文化
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儿童眼科医生肖志刚5天前
眼保健操真相一次性讲透！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #眼保健操
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乌海市海勃湾区第六幼儿园1周前
眼睛是心灵的窗户👀 守护幼儿明亮视界 从趣味眼保健操开始！✨ 学龄前是视力发育的黄金时期，科学护眼尤为重要。从小养成良好护眼习惯，争做护眼小达人，用清澈眼眸，去发现世间所有美好☺️🌷#爱护眼睛保护视力 #护眼行动
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杨式太极长拳1周前
1分钟让眼睛“喝饱水、充满电”！这套眼保健操，一按就灵 你是否总在加班后眼睛干涩、酸痛、疲劳、看屏幕模糊？这套眼保健操，通过按压穴位 + 轮刮眼眶，1 分钟促进泪腺分泌，改善视疲劳。跟我做：吸气闭眼，呼气按压，感受眼部血液循环加速！记得每天呵护我们心灵的窗户丨打造您的工位健身馆。#护眼 #缓解眼疲劳 #视力保护 #办公室健身 #居家运动
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惠来眼眸视光中心(东华路店)官方号6月前
第六套中小学生眼保健操视频完整版！ 按揉穴位眼保健操！一日一次帅气一整年！#近视 #保护视力 #原创视频 #眼保健操
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刘诗阳老师讲视力1年前
眼保健操真的有用吗？#眼保健操 #热敷 #近视预防 #刘诗阳老师讲视力
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李小登故事养生6天前
被你忽视的缓解眼部疲劳的方法 #科普 #缓解眼疲劳 #眼保健操 #眼健康 #穴位按摩
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体育-白白1年前
中小学眼保健操视频
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尤点卷儿3月前
一起来保护视力吧 #中小学眼保健操
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贝赫幼儿园｜课程分享4月前
#幼儿园教育 👁眼睛是心灵的窗户🪟 🫶爱护眼睛从娃做起🥰 🎊科学的爱眼护眼[拳头][拳头] 眼睛是我们感知世界的重要工具，保护眼睛就是保护我们的未来。减少观看电子产品对眼睛的伤害；定期检查视力，远离眼部疾病，享受清晰、美好的生活。[强]
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中医小陈大夫9月前
眼干眼痒眼涩，这3个动作适合您，随时随地做起来！ #眼睛干涩 #眼睛痒 #眼保健操 #中医 #养生
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垚鑫视训叶老师1周前
5 分钟跟练版护眼指南｜科学眼保健操 缓解视疲劳 适用人群：学生党、上班族、手机电脑重度用户 推荐频次：每日 2-3 次，连续用眼 1 小时后即刻练习 一、跟练前准备 摘掉眼镜、隐形眼镜，端正坐姿 洗净双手、修剪指甲，避免划伤眼周 调息放松：深吸慢吐 3 次，平复状态 二、四步穴位按摩法（配舒缓音乐跟练） ❶ 按揉攒竹穴 位置：眉头凹陷处 手法：双手拇指螺旋打圈按揉，8 拍 ×4 组 小贴士：按压有轻微酸胀感即为到位 ❷ 按压睛明穴 位置：内眼角上方凹陷处 手法：食指中指并拢垂直轻按，吸气按压、呼气缓慢松开 注意：动作轻柔，不拉扯眼周娇嫩皮肤 ❸ 按太阳穴 + 轮刮眼眶 手法：拇指按住太阳穴，食指第二关节轮刮眼眶 顺序：上眼眶从内向外 → 下眼眶从外向内，循环 8 次 小技巧：跟着节奏，给眼睛画微笑曲线放松 ❹ 热掌温敷放松 做法：双手快速搓热，掌心呈碗状轻盖双眼 配合：闭眼深呼吸，感受掌心温度舒缓眼球 进阶：放空思绪，想象草原、星空开阔景象，放松双眼与身心 三、护眼重要提醒 力度适中：微酸即可，切忌用力暴力按压 特殊人群：眼部发炎、眼部术后、高度近视者，遵循专业建议再练习 日常习惯：遵循 20-20-20 法则，每用眼 20 分钟，远眺 6 米外景物 20 秒 每天给眼睛 5 分钟专属 SPA，守护清晰好视界，受用终身～ #护眼爱眼 #视疲劳缓解 #上班族护眼 #学生党护眼 #养生干货
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陈琼面部瑜伽系统课堂1月前
每个人都能学会的眼保健操，让你的眼睛在不知不觉中变好看#面部抗衰 #逆龄抗衰 #面部瑜伽 #眼袋 #泪沟
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焕焕养生记1月前
中式养颜法｜养成灵动星星眼✨ 每天五分钟缓解眼部疲劳🥱get明亮星星👀 眼睛水润亮晶晶✨#女生必看#眼部按摩 #星星眼 #变美小技巧
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黑龙江省眼病防治所1周前
用30秒时间中医眼科李博士，带你用正确方式做眼保健操第一期(传统版共四节)精讲第一节按天应穴 #眼科科普 #眼保健操做起来 #中医经络穴位养生保健按摩#眼保健操开始
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尤点卷儿4月前
一起看电视吧！不对，一起做眼保健操吧！ #中小学生眼保健操完整版
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尤点卷儿2周前
保护好眼睛才能好好看电视 #中小学眼保健操 #保护视力 #眼保健操开始 #一起来做眼保健操
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新向阳~森林园的大J老师~4月前
#眼保健操 #爱护眼睛保护视力 👀让我们一起来做眼保健操吧！
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葡姐护肤记4月前
难怪她的眼睛又大又有神❗️原来练了这4️⃣步 #变美小技巧#星星眼#黑眼圈#眼周细纹#眼皮松弛
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