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许老师（跳绳）1月前
掌握双摇发力顺序，让你事半功倍。 #双摇跳绳 #跳绳训练 #双摇练习
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教武术的史老师3月前
如何合理教学跳绳？ #跳绳#教学#一年级#体育#老师
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湘约跳绳（哈尔滨）1月前
展开说说 单摇跳的发力问题#湘约跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练7月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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北京体考指导蔡sir1月前
跳绳体测稳拿满分，就靠这两个核心动作 #北京中小学体测 #体测 #体育训练 #跳绳 #青少年体育培训
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广州上门体育吴教练1月前
中考跳绳最容易满分的跳法分享#体育中考 #跳绳 #体测
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CC老师教运动1月前
双摇正确的发力技巧跟顺序很重要，跳起来既轻松又省时，简直事半功倍！#春季运动季 #跳绳 #学跳绳 #双摇 #双摇跳绳
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面包爱跳绳2月前
四步教会你正确的跳绳姿势#跳绳 #少儿跳绳 #少儿跳绳教学 #跳绳运动
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开封上门体育—吴教3月前
青少年跳绳训练之下肢跳跃分解练习 本期视频主要讲述了跳绳过程中正确的发力模式，以及如何去训练，巩固循序渐进的练习。 家长朋友们可以在家里面督促孩子练习效果提升更快。 如有错误，敬请指正，谢谢[玫瑰][玫瑰]#跳绳 #青少年 #运动
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康教练3月前
速度总是提不上去？这个办法帮助你提升#跳绳#学跳绳#教程#学习#技巧
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绝望老达摩1月前
#中考跳绳训练 希望该视频能给体育中考学子们一些帮助。 （第一次把错误动作慢动作展示，但成功必然伴随着无数次的失败-个人看法） 最后真心祝愿所有学子体考圆满！
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湘约跳绳刘教练1月前
教学视频 摇绳问题 哪里该放松 哪里该发力#湘约跳绳 #跳绳教练 #跳绳 #儿童体育锻炼
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小白白健身记（小号）6天前
腿累腿沉到底是什么原因？不是你体能差！也不是腿没力！ 看完这条视频，全身轻盈不费腿#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳干货 #跳绳腿软是什么原因 #腿累
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中体能体育体测2月前
中考体育正确跳绳，只需3步，快学起来吧#中考体育 #跳绳 #跳绳运动 #体测 #中考体育训练
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CC老师教运动5月前
孩子跳绳时的腿步动作不对？3招帮你纠正！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #儿童跳绳
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CC老师教运动1周前
孩子跳绳想提速？三个动作冲击200个。秒变满分跳绳小高手！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳提速 #跳绳提速训练
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广州明日之光体育-小明教练1月前
五个动作教你解决全年龄段跳绳最基础的问题🔥从发力模式到动作构建，肌肉的运用💪术业有专攻，还有不会基础跳绳的，快来找我吧🔥#跳绳#跳绳教学#小学#广州#广州明日之光体育
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CC老师教运动3月前
很多同学轮换脚跳绳速度上不去，其实是方法不对！今天分享的3个技巧，从动作到发力，全方位帮你提升，赶紧练起来！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳提速 #双脚轮换跳
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马家俊JJ5月前
腿部肌肉拉绳动作，告别肌肉腿！ #运动拉伸 #跳绳跳绳走一波 #大腿拉伸 #马家俊
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CC老师教运动5月前
很多同学跳绳速度上不去，其实是方法不对！今天分享的3个技巧，从动作到发力，全方位帮你提升，赶紧练起来！#跳绳 #跳绳提速 #儿童跳绳 #干货分享
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记录带娃训练的日常1周前
#儿童跳绳教学 #少儿体适能训练 #儿童运动启蒙 #儿童体育锻炼 #跳绳动作分解
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长沙阿健老师（初中体育提分）1月前
#中考体育 #体育中考 #中考体育训练跳绳 #体育中考训练 #体育中考跳绳 跳绳如何省力还快，看过来
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清华任教练教体育1月前
#任教练 #跳绳 #儿童跳绳 学会这四步 轻松学会跳绳
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元宝爱跳绳7月前
跳绳发力动作正确，速度上升蹭蹭快，一分钟很快上200+！#跳绳的正确姿势 #运动#育儿#少年强则国强
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晋跃跳绳联盟-高老师1周前
力量训练日常 #日常训练 #学跳绳 #如何教会孩子跳绳 #体能训练
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石家庄中考体育1月前
#中考体育 #中考体育跳绳 #技巧 #同城
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小鹿快跑俱乐部晓晓5天前
🔥跳绳落脚打开？两招搞定！ 孩子跳绳落脚总打开、收不住？ 不用复杂教学！就靠大腿夹物找发力感，轻松纠正落脚打开！点赞收藏，带娃练起来～#德州同城热门 #抖音小助手dou上热门 #跳绳教学 #儿童跳绳
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练7月前
 家长必看！娃跳绳单脚发力，长期练腿型会歪#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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跳跳王跳绳加盟培训（5-6月线下培训课）3天前
跳绳双脚轮换跳，步伐应该怎么练习#跳绳 #跳跳王花样跳绳 #跳绳加盟培训 #跳绳教练员培训 #学跳绳
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陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）1月前
跳绳提速秘诀大公开，速通一分钟 200，中考轻松满分💯#跳绳干货 #跳绳技巧 #跳绳教学
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菏泽户外跳绳7月前
一眼学会！并脚跳拍大腿两侧，跳绳入门必看！#跳绳 #跳绳基础教学 #跳绳教学 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽户外体能跳绳
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马老师教运动（绳动体育)1月前
#0基础跳绳教学#小学生跳绳#绳动体育 家长如何教会自己家孩子学跳绳？0基础教程，帮你省学费，保姆级详细版。
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1周前
跳绳想要提速的，看过来99%的人都有这几个错误#跳绳 #跳绳教学#跳绳提速#跳绳达标
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赵教练跳绳体测2周前
别让错误姿势耽误孩子，跳绳入门抓对这三点，轻松连跳，家人们收藏练起来#跳绳 #跳绳教学 #孩子跳绳技巧 #儿童跳绳 #体育中考
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练6月前
别再纠正跳绳姿势了！先练下肢发力才管用✅#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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李李教跳绳（绳动体育）4天前
跳绳的正确姿势 #跳绳@青岛王教头跳绳体测（绳动体育）
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宜宾上门体育 敬教练5天前
跳绳五步法，你学会了吗？ 正确跳绳动作收藏跟练， 你也可以成为跳绳小达人 #跳绳长高#跳绳教学#育儿 #跳绳正确姿势#创作者扶持计划
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请记住🤘🏻我叫张弘毅3周前
今日分享中考体育跳绳技巧 第一点 前脚掌主动发力起跳 第二点 大腿夹紧 第三点 手臂放松 手腕发力 第四点 起跳时机 听见绳子打地声音起跳 #跳绳 #中考体育 #中考 #跳绳技巧
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干将体能4天前
30秒教会你正确跳绳，新手也能马上会！ 脚尖发力，手腕摇绳，膝盖微屈别僵硬 大臂贴紧身体，只用手腕甩动绳子 落地轻一点，节奏稳一点 #跳绳技巧 #零基础学跳绳 #跳绳减肥 #居家运动 #高效燃脂
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小李训练师。.3周前
 想把跳绳跳好，先把基础弹跳练好。4个简单动作，提升整体运动表现。 #跳绳进阶 #基础弹跳 #下肢训练#中考跳绳技巧分享 #跳绳
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嗯5月前
#跳绳腿部力量练习，想提速下肢力量练起来
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邵东军事体育训练刘教1周前
中考体育，你的跳绳跳对了吗？#中考体育#跳绳#邵东
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苹果李爱跳绳3周前
跳绳新手先基础双脚跳找准发力点和绳子的落地点，把基础打牢实之后再学跳脚花#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波 #新手跳绳 #坚持的力量
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入伍规划～李指导2周前
军考跳绳示范。#体能训练 #跳绳 #参军入伍#参军规划
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南昌体育-涂教练2月前
中考跳绳如何正确发力，助力考试满分#中考跳绳 #南昌中考体育#跳绳#江西海棠体育
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雪宝爱跳绳🤪7月前
今天说核心发力！跳绳没跳几个就喘的不行，腿酸的不行的，抓紧看过来～#我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #变瘦 #好身材练起来 #练出马甲线 #減肥
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杨媛体育课堂1月前
跳绳“邪修”技巧，改个动作一分钟多跳50个！ 别再让娃傻跳了！改掉笔直纵跳，试试收腹前倾＋核心发力，双腿微屈前脚掌快跳，手腕在髋部前侧摇绳，省力还易过脚！跳不到200的娃，这套技巧赶紧练～ #体育老师杨媛 #少儿跳绳提分 #跳绳技巧 #居家运动 #小学生体育
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世界冠军岑小林-考试跳绳1周前
世界冠军3步训练法，30秒轻松突破200！#岑小林 #跳绳 #运动 #中考跳绳
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元宝爱跳绳7月前
跳绳发力动作正确， 速度上升嗖嗖的快。 #跳绳 #运动 #育儿#少年强则国强 咱说表哥会跳绳吧， 可动作真的非常不标准🤣 铆足了劲，气喘吁吁一分钟也才130下，纠正了一下动作就立马飙升了185。 这个假期聚在一块，该玩的时候也玩，该学的时候也好好学，跳绳一分钟突破200必须拿下！
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小林哥教考试跳绳1周前
世界冠军3步训练法，30秒轻松突破200！#岑小林 #跳绳 #运动 #中考跳绳
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杨媛体育课堂2月前
娃跳绳总绊绳、速度慢？3步掌握正确跳绳姿势，1分钟轻松冲200+，体测满分稳稳的～#小学体育 #跳绳技巧 #体测提升 #体育老师杨媛 #少儿体能
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银川上门体育童教练5天前
体测跳绳满分技巧 学会轻松满分！#中考体育 #中考跳绳
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张教练5月前
先练下肢力量及稳定性再练跳绳 #跳绳 #下肢力量 #稳定性训练 #居家锻炼 #运动长高
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博士喃喃追高训练营4天前
快去看看你家宝子跳绳是不是在错误发力！ #跳绳#跳绳长高#追高运动#追高#博士喃喃
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广州上门体育小鹏教练6天前
#户外运动#腿部训练#跳绳体能#青少儿体能训练#增城
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不知名体育老师7月前
如何快速学会跳绳之下肢练习，上下肢协调发力练习。#跳绳 #体育老师 #体育课游戏
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干将体能5天前
中考体育跳绳动作示范快来看看你的动作标准吗？#中考体育 #跳绳 #秦皇岛 #中考体育跳绳 #中考
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CC老师教运动5天前
跳绳想提速？先纠正错误动作是关键！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学
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陈寻2周前
#热门话题 徒手腿部力量练习#运动长高 #长高 #跳绳 #体育教程
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花样跳绳圆梦行1周前
轮换跳训练关键技巧！学会髋关节主导发力！ #福州 #跳绳 #竞速跳绳 #髋关节发力 #励馗体育
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成都上门体育 李教练3天前
为什么你跳绳总绊脚、膝盖疼、1分钟不到140？ 不是不努力，是发力错了！ 👉上门体育·跳绳私教： ✔️教练到小区，省去接送 ✔️1v1抠动作，3节课肉眼变化 ✔️幼升小/体测/花式进阶全搞定 #跳绳技巧 #成都上门私教 #小学体测满分 #减脂跳绳 #同城运动
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操场主理人3月前
超详细跳绳训练方案，照着练稳拿分！#中考体育 #跳绳 #体能训练
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