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柠檬水7月前
全网巨🔥🔥体态大师 yuuka 8分钟改善富贵包 圆肩驼背 虎背熊腰 动作简单 难度低 今日打卡3遍➕✅ 坚持每天练背半小时 跟练博主：Yuuka Sagawa #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #好身材练起来 #圆肩的改善动作
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鹿鹿要自律（产后居家塑形中）3月前
欧阳春晓骨盆回正8分钟跟练版来啦！#产后恢复身材 #欧阳春晓骨盆回正 #体态纠正 #产后妈妈肚子大 #产后骨盆前倾的矫正训练
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小圆跟练记1月前
8分钟欧阳春晓·无工具拯救翼状肩胛跟练 #翼状肩胛改善 #欧阳春晓 #体态矫正 #居家锻炼
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杨诗一Roslyn2周前
🔥【日本体态大师】8分钟体态矫正！拯救脖子前倾！圆肩驼背！ 每天2～3组#体态纠正 #圆肩驼背 #改善体态#脖子前倾
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雪米饼2周前
Day13日本体态大师 肩背塑形 改善肩膀内扣 驼背圆肩#体态矫正教程 #改善肩膀内扣 #改善圆肩驼背富贵包 #居家锻炼 #抖音激励创作者计划
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-8分钟改善圆肩驼背，还你少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #在家也能瘦
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鹏鹏1月前
古法健身8分钟跟练版！暴汗 #养生操 #居家锻炼 #体态矫正 #燃脂塑型 #运动减肥
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懒人爱运动3月前
每天8分钟❗️青蛙趴+收髋，解决腰酸胯紧 青蛙趴趴不对，腰和膝盖都受罪！😖 今天这套“开髋收髋”完整跟练版 专治各种错误姿势和僵硬胯！ 从正确静态保持到动态强化 再到必不可少的收髋环节 打开不是目的，安全灵活且稳定才是！ ✅ 特别适合：久坐腰僵、健身开髋、关心骨盆健康、想改善腿型的你～ #开髋 #体态矫正 #青蛙趴 #久坐党必备 #居家锻炼
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蜡笔小安-6月前
帕梅拉8分钟改善体态训练太绝了！塑造直角肩，改善脖子前倾效果特别棒！#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #帕梅拉 #体态矫正
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芬陀罗4月前
日本体态矫正天花板Yuuka Sagawa【8分钟】调整脖子前倾/富贵包改善/如何在家修复颈部驼峰和瘦脸#坐着运动 #脖子前倾的矫正方法 #富贵包锻炼动作 #瘦脸方法 #体态矫正 @抖音小助手
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林里有彤光✨2周前
8分钟yuuka瘦背｜改善圆肩驼背 练出轻薄美背 每天8分钟！日本体态大师yuuka瘦背跟练🔥 改善圆肩驼背｜紧致后背｜瘦手臂拜拜肉 久坐上班族&新手都能练，一周气质肉眼可见提升✨ #体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #背太厚了怎么变薄 #居家练出好身材
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运动废柴的练习2月前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我真的疯狂安利这个日本超火的体态大师8分钟瘦背跟练🥳打卡一周下来，真的巨有效🤔全程站立、无任何器械、适合所有人👍每天1-2遍，关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：体态大师 #真实生活分享计划 #高精力人的过年安排 #我的年度运动结算 #瘦背 #居家健身
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减肥婷不下来（跟练版）3月前
预备备，8分钟美背训练来了～#开肩美背 #体态矫正 #肩宽背厚 #办公室健身
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栗子要变美（练背版）4周前
跟练体态大师 8min改善肩膀内扣！！矫正体态 每天8min改善圆肩驼背、脖子前倾，练出好气质 刷到就开练，学生党/上班族都可以练，背薄一寸年轻十岁#真实生活分享计划 #上热门 #练背 #跟练 #体态纠正 @DOU+小助手
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请监督楠变美2月前
@欧阳春晓Aurora 8分钟骨盆矫正跟练#你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓骨盆前倾 #懒人跟练
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栗子要变美（练背版）3周前
体态矫正 8min改善圆肩驼背➕头前倾 学生党/上班族每天8分钟碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~ 亲测有效， 刷到就赶快跟练起来吧！ #上热门 #练背 #居家锻炼 #跟练 #圆肩驼背 @DOU+小助手
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七七不摆了3月前
体态大师8分钟，太牛了
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栗子要变美（练背版）1周前
跟练体态大师8min改善肩膀内扣！！矫正体态 学生党/上班族必练！改善圆肩驼背、脖子前倾， 练出好气质 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手
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爱运动的小张💦1周前
#运动打卡记录 拒绝手臂松垮、虎背熊腰！ 8分钟暴汗美肩美背操 全程零基础、不伤膝盖 快速燃脂+塑形同步进行 甩开拜拜肉，打开胸腔改善圆肩驼背 越练背越薄、越练肩越好看 自律几天，肉眼可见的体态变化🔥跟练视频：辰爸辰妈燃脂课堂。#沃兰迪心流跑鞋 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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就爱吃香菜3月前
骨盆前倾！8分钟矫正骨盆前倾运动，跟练版第3天！收腹，瘦腰，马甲线指日可待💪，加油，老己#体态纠正 #骨盆前倾 #臀部两侧凹陷 #马甲线 #居家锻炼
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大瑶max1周前
每天8分钟，懒人直接跟练！#塑形 #体态改善 #自律 #自律遇见更好的自己 #体态调整
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小圆跟练记1月前
跟练第四天｜8分钟骨盆回正，每天8分钟超容易坚持！ #新手友好 #骨盆回正 #久坐救星 #体态矫正 #每日跟练
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李小米Minimi🌈1周前
8分钟轻松回正骨盆 居家训练🏋️改善骨盆前倾，就做这五个动作#骨盆前倾 #瘦肚子 #拉伸动作 #减脂塑形 #体态纠正
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谈脊论筋杨主任5天前
圆肩驼背怎么纠正？简单易学不费力！ #圆肩驼背 #驼背矫正 #改善圆肩驼背 #改善体态 #抖出健康知识宝藏
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健身瑜伽教练邱勤琴4天前
驼背就做这个动作，做完立马有挺胸的力量 整个人力量不足，背自然挺不起来，#青少年 #体态纠正 #驼背矫正 #长高 @抖音小助手
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小圆跟练记3周前
高效跟练！欧阳春晓8分钟骨盆回正，无工具躺练 #欧阳春晓 #骨盆回正 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #居家锻炼
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雪米饼1月前
Day1日本体态大师 8分钟 改善驼背 瘦脸 提升气质#改善驼背训练动作 #瘦脸 #体态改善 #居家锻炼 #抖音激励计划抖音送我上热门
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清汤面1周前
8分钟@欧阳春晓Aurora 骨盆前倾跟练！每天坚持练骨盆回正小肚子也会下去，跟我一起来打卡吧！#体态调整 #骨盆前倾 #产后恢复 #宝妈居家锻炼
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优钵罗进化日常3周前
欧阳春晓8min骨盆回正跟练‼️改善矫正体态 🔥挑战100天跟练｜DAY11 今天跟的是欧阳春晓的8分钟骨盆回正 说是8分钟，但第3个动作我腿根本开不起来🫠 感觉骨盆歪得比我想象中严重…… 最近身体水肿感很重 小肚子也一直消不下去 但我知道体态改善是个过程，先动起来再说💪 骨盆正了，小肚子说不定也会跟着消～（自我安慰中🤣） #每日健身打卡 #体态纠正 #运动女孩 #居家锻炼 #改善体态
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七分饱（变瘦变美版）7月前
Day8 挑战15天改善骨盆前倾下肚腩，今天直接跟练了两遍，全程不到八分钟，对于像我这种没有什么运动经验的纯小白，非常友好，难度不大好坚持，而且对我来说有效果#骨盆前倾 #居家锻炼 #减肥 #体态矫正 #肚子圆滚滚
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橘子维C（塑形版）2周前
美背训练 8分钟美背训练｜改善体态 & 健康背部｜无需器械 #背部训练 #健身 #改善体态 #驼背矫正 #瘦
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清真斯嘉丽4月前
超🐮！8分钟改善肩内扣！ 塑形大于减脂，体态好了，就算身上有肉看着也好看。 气质这块，必须得靠塑形。 这套8分钟训练，每天2次，连续2周，你试试。 #体态纠正 #塑形 #优雅到老 #dou来运动吧
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雪米饼2周前
Day11 日本体态大师 体态矫正天花板#体态矫正教程 #练背动作 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #抖音创作者激励计划
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刘芳芳1周前
改善圆肩驼背头前倾，就得解除胸廓压缩 详细的跟练版来了，快来打卡练习！！！ #开肩美背教程 #改善圆肩驼背 #体态矫正训练 #居家健身干货 #瑜伽动作教学
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酒鬼少女养生记2周前
大懒丫头躺在床上回正骨盆跟练来啦~ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #宅家健身 #体态纠正 #懒人瑜伽
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不吃不饿3周前
8分钟体态大师跟练版 肩背训练，驼背必练#体态大师 #体态大师气场女王 #肩背训练 #驼背#跟练
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Amanda 调体态1周前
💛八分钟腹胯精修｜告别小腹凸起 #身材管理打造s型身材 #居家瑜伽 #在家练瑜伽 #女性瑜伽 #小腹凸出
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程小姐·Clara ✧˚4天前
体态调整之肋骨外翻，跟着c戈老师降肋呼吸打卡第12天#c戈体态矫正 #肋骨外翻#真实生活分享计划
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程小姐·Clara ✧˚3天前
体态调整之肋骨外翻，跟着c戈老师降肋呼吸打卡第13天#c戈体态矫正 #肋骨外翻#真实生活分享计划
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不吃不饿1月前
体态大师圆肩驼背体态矫正训练，拉长肩颈线条，只有八分钟！超简单！！姐妹们快来跟练起来吧～#体态大师 #体态大师气场女王 #练背 #矫正驼背 #跟练
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小牛快跑5天前
💥上个改善肋骨外翻的视频意外小火一把‼️原来大家都有同样的苦恼😌这期更细节🌿练一遍就能让肋骨平坦‼️@C戈体态矫正 感谢老师分享这么好的方法❤️#肋骨外翻 #瘦腰 #呼吸训练
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瑜伽老师橙子3周前
体态比长相更重要✨睡前8min体态管理 日常久坐腰酸背痛，头前引，圆肩驼背 第一眼看到的就是人的体态！ 每天睡前给自己8分钟来做这套睡前拉伸 成为美女，首先第一眼是体态其次才是五官 从今天开始，跟橙子老师一起打卡，一周看变化吧 #瑜伽#体态矫正 #改善含胸驼背 #气质提升 #睡前拉伸
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动静皆养生🧘4月前
国外超火体态矫正||8min改善斜方肌🔥🔥 体态不好真的很拉垮气质😩还好挖到这套国外超火的体态矫正训练！ 每天8分钟，专门针对驼背、圆肩、富贵包，练完体态挺拔了不止一点点，连背都跟着瘦了！全程站立无难度，新手也能轻松跟练~ 别再让体态问题影响颜值啦，赶紧练起来，一起变身直角肩少女💃 跟练:yuuka sagawa #圆肩驼背 #居家锻炼 #邪修体态 #体态纠正 #真实生活分享计划
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程小姐·Clara ✧˚5天前
体态调整之肋骨外翻，跟着c戈老师降肋呼吸打卡第11天#c戈体态矫正 #肋骨外翻#真实生活分享计划
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刘芳芳5天前
想要直腿就得练习脚跟 详细的跟练视频来了#外八字矫正 #腿型改善教程 #居家瑜伽锻炼 #体态调整小技巧 #纠正不良姿势
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小小要减肥4月前
8分钟最强瘦背瘦脸操来了！体态真的比长相更重要！！改善驼背，瘦脸，肩颈锻炼，适合长期坐着的上班族，学生，运动可以让我们的肩颈挺立器来，对提升气质友好#美背训练 #拜拜肉 #少女背#体态矫正#抖音生活观察计划
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小小要减肥4月前
8分钟最强瘦背瘦脸操来了！体态真的比长相更重要❗️❗️ 改善驼背，瘦脸，肩颈锻炼，适合长期坐着的上班族，学生，运动可以让我们的肩颈挺立器来，对提升气质友好#美背训练 #拜拜肉 #少女背 #体态矫正#抖音生活观察计划
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河北保定形体训练丹丹老师3天前
#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#形体走姿矫正 #怎么改善体态和走姿
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昱安体态调整3天前
肩胛骨突出不是瘦，是翼状肩胛，一个动作搞定#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛
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季安然_5天前
8分钟改善体态问题#体态大师 #脖子前倾 #减肥
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Nini瑜伽5天前
圆肩驼背别硬撑！屈膝下犬也能救你的体态#瑜伽 #下犬式 #圆肩驼背 #体态矫正 #新手瑜伽
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棋子爱吃糖4天前
#今天你锻炼了吗 199天：体态矫正第一天✌练就有用#体态纠正 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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衡道3天前
改善体态最推荐的动作，这个视频详细告诉你#体态改善 #体态纠正 #体态矫正 #大小脸
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丫丫没有直角肩4天前
跟着明星一起靠墙练出好体态 #改善体态 #体态调整 #体态纠正 #变美小技巧
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不爱吃蛋黄女士7月前
Day 16｜ 补发，8分钟改善骨盆前倾跟练视频，亲测一周见效#体态矫正 #居家健身 #自律的顶端就是享受孤独 #vlog日常 #骨盆前倾 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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玲子体态3天前
三招解决脊柱侧弯#体态康复训练 #久坐党必备 #脊柱侧弯矫正
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姚老师青少年体态矫正5天前
小朋友腰段侧弯伴随骨盆倾斜，如何改善？ #青少年体态 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #体态纠正
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荔枝老师Lizzy4天前
4个简单动作，有效改善体态#形体矫正 #改善体态 #体态调整计划 #运动
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直乐李教授体态矫正4天前
适合孩子的居家矫正训练#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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小鱼小鱼快运动3天前
毁气质两大元凶： 圆肩驼背 + 颈部前倾 不靠健身、不用器材 居家简单拉伸矫正 肩背打开、脖子归位 整个人立马显高显精神#圆肩驼背矫正 #改善颈部前倾 #开肩美背 #居家体态矫正
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乐哥恋爱实战教学3天前
#恋爱实战教学#男神体态打造
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张博士聊脊柱侧弯4天前
脊柱S弯，胸椎腰椎都有侧弯这样练！ #脊柱S弯#矫正脊柱侧弯#脊柱s弯矫正动作#体态康复矫正#胸椎右凸
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苏苏跟练日记6天前
Mizi 10分钟体态训练🔥改善驼背和头前倾！！#体态 #驼背 #改善体态
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