一个动作练遍全身?你可能正在神话「功能性训练」! 相信这些天关于“功能性训练”的定义,互联网上有许多争议和讨论,对我非常多帮助的@恶鼠变量 Daiki 近期发布的视频也阐述了他对于“功能性训练”的看法,那么我们该如何看待功能性训练和体能训练的关系,以及如何去指导自己的训练? 如果把训练当成“修炼”,那么身体可以大致划分七种素质,力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧和平衡,和游戏加属性点相似,越是接近运动表现或有其独特的项目素质需求,那么我们的训练就会有不同的侧重点,比如田径运动员对于力量和速度要求更高,体操运动员的柔韧协调平衡需要更好,传统力量训练确实不能将以上素质都涉及到,而这时“功能性训练”告诉你一个动作可以同时练到以上多个素质,那么你会怎么选择?事实上,这样的“统称”没有明确的定义也没有数据的支撑,一个动作对于不同素质的刺激也极其有限,我们应该对自己所处的项目或需求有清晰的了解,缺什么素质通过不同的训练补足,也有文献证明传统力量训练要远优于看起来“花里胡哨”的训练。 最后,关于“功能性训练”的看法和定义仁者见仁,智者见智,我们需要提升自己的知识储备,而不是神话一种训练方法。#训练 #体能训练 #功能性训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
在苏州,399拿下3节超模同款Lagree体验课! 还在犹豫到底要不要来399元3节的Lagree体验课,真的能练出效果? 今天一次性把话说明白,看完就知道这波有多划算👇 Lagree是由Sebastien Lagree原创创立、有着20多年沉淀的专业训练体系,全球门店突破1000家,百万健身爱好者都在打卡,妥妥的超模私藏塑形法。 它主打慢节奏训练,靠极慢的动作速度,持续深度刺激核心、臀腿、背部每一寸肌肉,精准雕刻身体线条。 ✔️ 高强度燃脂,效率拉满 ✔️ 低冲击训练,对膝盖、关节超友好 ✔️ 长时间保持肌肉张力,塑形效果翻倍 来过的姐妹都能明显感受到:核心越来越稳,全身线条肉眼可见变紧致。 我们还把体验感做到了极致: ✅ 干净又私密的独立训练空间 ✅ 专用防滑袜、拖鞋、擦汗巾全套配齐 ✅ 独立洗浴间+专属休息区 ✅ 双重过滤柠檬水无限续,课后还有快碳和糖分补充 师资更不用愁,三位教练均通过Lagree官方严格认证,专业度在线;就连品牌创始人Sebastien Lagree本人,也会不定期到店亲自指导,这种机会在苏州很难得 与其在家纠结观望,不如亲自来体验,什么是高效、不伤关节、还能长期坚持的科学塑形训练。 🏋️‍♀️ 私信预约体验|先到先得 ✨ 来这里,让你的健身变成一种生活方式。 ✅咨询价格:评论区或思❤️扣1️⃣ ✅咨询地址:评论区或思❤️扣2️⃣ ✅更多门店信息访问主页:@Eclosion Wellness @LAGREE Suzhou #LagreeSuzhou#苏州高端健身房#苏州园区健身房#Lagree超模机#megaformer
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞119