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启硕6月前
撑地手腕疼，可能是月骨卡住了#运动康复 #健身#手腕疼#手腕痛
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腕关节刘桂谦7月前
手腕部疼痛，一个视频讲清楚#腕关节 #腕关节疼痛 #疼痛 #骨科 #医学科普
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你的腰椎教练（刘）4月前
手腕外侧这里一支撑就不舒服，可不一定是tfcc #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼 #手腕支撑痛 #腕关节
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康复师欧阳4月前
手腕不同位置的疼痛代表什么 #科普一下 #医学科普 #手腕 #腱鞘炎 #鼠标手
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小冉哥-冉冉运动康复1年前
TFCC损伤别慌！这些康复动作赶紧码住 #Tfcc #运动康复 #北京运动康复 #Tfcc损伤 #手腕疼
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腕关节刘桂谦8月前
腕关节科医生教你三招辨别TFCC损伤#医学科普 #腕关节 #TFCC #健康 #医学知识科普
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训练师刘晓光（蜗牛健身）8月前
手撑着手腕，教你怎么解决#手腕 #腱鞘炎 #健身工作室
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太原运动康复柏双琦1月前
腕关节撑地不舒服的原因之一#手腕 知识分享 仅供参考
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陈医生修复与重塑5月前
手腕疼痛自查 七大常见疼痛原因 #医学科普 #温大附二院 #手、显微外科 #手腕疼痛
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阿昭教运动7月前
摔倒手撑地别着急！3个动作缓解手腕疼痛 #手腕康复 #父母健康 #家庭急救 #实用技巧 #孝心关怀
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老孔运动员康复5天前
手腕疼痛，无法撑地！ 一次严重的摔伤，手腕无法支撑快速处理 #手腕疼 #tfcc #手腕痛 #俯卧撑 #手腕
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Doctor Yu2年前
#医学知识科普 #小妙招大作用 #医路前行 #手腕疼痛
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你的腰椎教练（刘）1月前
手腕外侧支撑痛❗其实是这里的原因 你不会以为手腕外侧这里一支撑就痛是tfcc吧 这可不一定 如果你在手臂垂直朝前的情况下，做手腕旋转抓握的动作， 手腕外侧这地方会有明显的不适感， 那大概率是尺侧腕伸肌肌腱出了问题 #手腕tfcc #尺侧腕伸肌 #tfcc损伤 #手腕疼
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尹宣然4月前
手撑地手腕疼痛的运动康复 很多小伙伴在手撑地时会出现手腕的疼痛，并且不知道该怎样去处理它。 今天我分享了4个动作，来帮助改善手撑地手腕的不舒服，这其中包括了： 1️⃣腕关节伸活动度练习 2️⃣两个手背肌肉的自我放松 3️⃣一个手掌侧肌肉的自我放松 做完这套练习后，可以再去尝试做手撑地的动作，看会不会好一些？#运动康复 #运动损伤 #手腕疼 #腕关节
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美臀黄建-动岚李杰老师3年前
手背手腕痛怎么解决
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协和骨科张波医生9月前
腕关节最怕的损伤，TFCC损伤怎么办？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨筋中外孙医生6月前
撑地手腕疼痛？这招可以帮你快速缓解。 #手腕痛 #撑地 #硬核健康科普行动 #抖音精选APP
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MuscleUp街头健身6年前
手腕疼痛如何处理？#运动康复 #手腕疼痛 #瑜伽康复 #运动损伤 #健身教学
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Robin的小七11月前
#搬运#运动康复 #tfcc#手腕压痛
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puriely普加健自营店2年前
本视频内含：1个测试动作，4个改进动作，针对撑地（桌面）手腕会痛的人群！#科普一下 #手腕 #居家锻炼 #Puriely普加健
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康复师欧阳4月前
两招缓解手腕疼 #医学科普 #手腕 #知识前沿派对
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手与腕-赵治伟10月前
腕关节疼痛别硬扛！这些情况必须就医 #抖出健康知识 #医学科普 #腕关节
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张文龙主任医师1年前
手掌、手腕疼，可能是腱鞘炎 #手疼 #手腕疼 #手外科 #医学科普 #医学知识科普
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川哥疼痛管理10月前
两分钟帮你告别手腕疼 #手腕疼 #手腕疼痛 #手腕疼痛怎么办 #TFCC #筋膜放松
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康复师欧阳4月前
TFCC损伤该如何康复锻炼 #医学科普 #手腕 #TFCC #知识前沿派对
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
😱告别手腕痛❗手指瑜伽操全套完整版跟练✓小白也能做👍🏻#瑜伽#瑜伽教练培训 #手支撑#零基础瑜伽跟练#瑜伽体式分享
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马泽涛运动康复2年前
三招改善手掌手腕疼Tong#运动康复 #手腕 #手功能康复 #康复训练
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运动康复找阿皓4月前
TFCC手腕痛，一撑地就疼#tfcc #手腕痛 #筋膜刀 #手法松解#福州运动康复
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栗子瑜伽2年前
做手支撑动作的时候，大家很多时候都是错误的发力，导致手腕会疼，分享给大家一个正确的发力方式#手支撑 #手腕疼 #瑜伽
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尹宣然10月前
手腕疼痛的运动康复详解 恢复手腕的六个基础功能，强化握力，手腕灵活性和耐受力才是最实在的，如果觉得动作太难可以选择降低重量或选择等长收缩的训练方式#运动康复 #手腕疼 #tfcc #健康 #健身知识
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中医许琬茹2月前
雪后摔倒手撑地 手腕疼 活动受限 #手腕 #中医 #针灸调理 #摔伤 #抖出健康知识宝藏
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小猴师父1月前
视频仅分享健康知识 不涉及医疗 创作者不承担责任与风险 如有不适请线下就医 本视频为个案效果 不保证适合所有人#运动康复 #倒立 #俯卧撑 #手腕 #健身
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大攀运动健康笔记10月前
大拇指根手腕疼🔥4步缓解腱鞘炎✅ 如果经常用电脑打字、使用手机，频繁使用到手指，手腕靠近大拇指根部容易感到疼痛、活动受限。这时候可以尝试下面4个步骤训练，活动拇指。 #手腕疼  #大拇指根疼痛  #妈妈手  #腱鞘炎 #夏日减脂大作战
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拓得时代康复松解＿阿兴9月前
今日分享:手腕撑地疼痛的自我筛查纠正[庆祝] 长期使用办公电脑鼠标或者是运动，没有及时的肌肉放松，很容易造成我们腕关节活动的受限，从而导致关节挤压产生的疼痛。#运动康复 #康复训练 #健康 #功能训练
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爱健身的李教授11月前
俯卧撑和键盘手之元凶#健身干货 #运动医学#关节外科#骨科
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大狮子陈老师1年前
手腕撑地不适纠正 当手腕在撑地的时候，出现疼痛不适时，可以有效用筋膜球松解不适部位的延长线上的痛点#手腕 #筋膜放松 #体态调整 #运动康复 #小臂
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大攀运动健康笔记9月前
4招缓解手腕外侧疼❗预防TFCC损伤✅ 手腕内侧尺骨胫突位置疼痛，大概率是手臂过度使用肌肉劳损引，更严重可能导致韧带损伤或TFCC。推荐4个动作放松手腕肌肉，把风险化解在萌芽阶段。 #手腕疼 #手腕疼痛 #妈妈手 #tfcc损伤 #夏日减脂大作战
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啊啊啊阿俊。2月前
TFCC腕关节尺侧不适自我筛查处理#TFCC #手腕疼 #健身 #健身干货 #运动康复
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运动健康侯景义9月前
手疼：一次性教你学会辨别手疼原因 手疼，手腕疼，原因搜来搜去分不清？腕管综合征、扳机指、妈妈手、TFCC损伤，腱鞘囊肿，教你每个疾病一个动作，轻松鉴别#腕管综合征 #妈妈手 #手痛 #手腕疼 #扳机指
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拓得时代肌肉松解馆（深圳））10月前
腕关节伸展支撑痛的一种处理方法
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田主任健康说2周前
腱鞘炎看过来，一条视频教你自查➕自救！ #腱鞘炎 #手腕疼 #腱鞘炎自测 #疼痛真相研究所 #抖出健康知识宝藏
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康复少女张三金4月前
2个动作缓解 手腕支撑痛 #居家训练#运动康复#科普一下#手腕疼#手痛
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老胡出马2年前
手指功能好了，手腕支撑就舒服了，帮线上课学员调整手指！#老胡出马 #手腕
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健身发烧友～葵3年前
🔥🔥🔥手腕痛的物理治疗方法 我们在训练过程中做伏地挺身手撑地的时候，手腕会痛…此期视频是针对手腕痛的物理治疗方法，一起学起来吧！ #手腕痛怎么办 #手腕痛 #手腕痛的治疗 @抖音正能量 @抖音创作者中心 @抖音运动健身 @抖音小助手 @抖音健身频道 @抖音健身号 @抖音能量站
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运动康复师shawn1年前
如果手撑地会痛 这个可以帮你解决 #运动康复 #手腕受伤怎么恢复 #手腕受伤 -#腱鞘炎。#tfcc
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训练师刘晓光（蜗牛健身）6月前
手腕支撑痛，因为力压在关节上了#手腕疼
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方昕宇FXY5月前
困扰半年的手腕问题
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
做支撑动作手腕疼？3个细节立刻缓解！肘窝向前+掌根压实+手指 做支撑动作手腕疼？3个细节立刻缓解！ 肘窝向前+掌根压实+手指抓地，保护手腕，轻松解锁稳定支撑～ #瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #瑜伽教学#支撑动作
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传统医学科刘杰1周前
手腕疼别硬扛！教你辨因对症调 #手腕疼痛 #腱鞘炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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高峰博士5月前
摔倒手腕撑地？小心腕舟骨骨折！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #手腕
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美意呀10月前
#第29期 手支撑的练习中总是手腕痛，怎么 办?您需要正确的启动双手，重点在于:远节指 骨+掌骨的启动……#手腕痛#瑜伽手臂支撑时 手腕痛
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范范🥏腰腹塑型(滑盘号)5月前
俯卧撑/滑盘手腕疼？手掌跟疼？ 手垫能大大缓解手腕酸痛#滑盘 #如何缓解手腕疼痛 #俯卧撑手腕疼 #滑盘细节 #滑盘燃脂
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仁心仁术 郝作斌2年前
手腕疼痛，记住这几个检查！ #手腕疼痛 #骨折 #CT #检查报告
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中医骨科医生-王新刚6天前
手腕不同部位疼痛代表什么问题 #医学科普 #手腕 #中医骨科医生王新刚 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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手与腕-赵治伟9月前
手腕麻胀痛 ？3招搞定鼠标手 #医学科普 #抖出健康知识 #健康知识宝藏 #手腕麻 #胀痛
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谢松林南华大学附属南华医院手足外科1年前
手腕疼痛，可能是第一腕掌关节炎引起 #腕掌关节炎 #医学科普 #硬核健康科普行动 #医疗创造者培优计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划
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运动康复找大雷4月前
台湾小哥手撑地后腕关节痛，大雷老师手法处理完当场明显缓解！ #运动康复 #锐雷运动康复 #上海康复中心 #手腕痛 #台湾同胞
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手与腕-赵治伟1年前
腕关节疼痛需要注意什么 #腕关节疼痛 #腕关节损伤 #手腕疼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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