甘草养生小贴士。大家好,欢迎来到爱之林养生小课堂,我是姚娜。说到甘草,很多人都知道,甚至偶尔下馆子也都有在用,但不知道它的养生价值,其实它是我们身边常见的养生好物,温和不刺激,日常用对了,能帮我们解决不少小困扰。 甘草的养生功效很全面,核心就3点,日常用得上、记得住。 第一,清热解毒,舒缓咽喉。甘草性温味甘,能清热解毒、利咽消肿,平时咽喉干痒、轻微咳嗽,或者吃了辛辣食物后喉咙不适,用几片甘草泡杯水,喝上两天,就能明显缓解,尤其适合秋冬干燥、经常用嗓的人群。 第二,调和脾胃,缓解不适。甘草能益气补中、调和脾胃,平时脾胃虚弱、食欲不振、腹胀,或者偶尔消化不良,用甘草搭配红枣泡一杯,温和滋养脾胃,改善肠胃不适,比吃药更温和,日常调理很合适。 第三,调和诸味,辅助养生。甘草还有个特别的作用,就是能调和其他食材的性味,平时煲汤、煮养生茶时放1-2片甘草,既能中和食材的苦味、涩味,还能辅助提升养生效果,搭配枸杞、红枣都很合适。 分享2种简单易操作的吃法,日常就能做,还有2个关键禁忌要避开。 吃法一:甘草煲汤,炖鸡汤、排骨汤或小米粥时,放1-2片甘草,搭配红枣、山药,慢炖20-30分钟,既能提鲜,又能温和滋养。 吃法二:甘草煮茶,搭配1-2颗枸杞,沸水煮沸后转小火煮3分钟,放温后饮用,舒缓咽喉又滋养。 禁忌要记牢:甘草虽温和,但不能长期过量吃,每天不超过5克,长期过量可能导致水肿;另外,血压偏高、体内有湿气的人群,要少吃或咨询专业人士后再食用。 平凡的甘草,藏着不普通的养生力量,温和滋养、用法简单,日常适量食用,就能帮我们调理身体。我是爱之林姚娜,关注我,了解更多专业、实用的中医养生知识,让传统智慧,守护现代健康。#知性 #健康科普 #养生就是养健康 #甘草 #即刻让爱发声
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
枸杞养生小贴士 大家好,欢迎来到爱之林养生小课堂,我是姚娜。说到枸杞,谁还只把它当“泡水配角”?其实它是咱们随手就能get的养生小能手,不用复杂操作,每天吃一点,悄悄养出好状态。 别再以为枸杞只能“明目”,它的功效可比你想的多,3个核心点,记好别忘! 第一,护眼明目,缓解眼疲劳。这是枸杞最出圈的功效,里面的枸杞多糖、胡萝卜素,能滋养眼部神经,平时长时间看手机、看电脑,眼睛干涩、酸胀,每天吃十几颗枸杞,或者泡一杯枸杞水,坚持几天,眼睛会舒服很多,尤其适合上班族、学生党。 第二,补血益气,改善气色。枸杞性温味甘,能滋养气血,很多人脸色蜡黄、没精神,甚至手脚冰凉,不是生病,就是气血不足,每天吃一点枸杞,搭配红枣、桂圆,温和补气血,慢慢就能养出红润气色,比护肤品还管用。 第三,滋阴润燥,增强免疫。不管是秋冬干燥,还是平时熬夜、上火,枸杞都能派上用场,既能滋阴润燥,缓解口干舌燥,还能补充多种营养,帮助调节免疫力,体质弱、容易感冒的朋友,日常多吃一点,温和不刺激。 分享3种零难度吃法,日常随便做,还有2个避坑提醒! 吃法一:直接嚼服,每天10-15颗,嚼着吃原汁原味,营养不流失,出门揣一把,随时能吃。 吃法二:枸杞泡水,取10颗左右,沸水冲泡,焖3-5分钟,可反复冲泡,最后把枸杞吃掉,办公、居家都方便。 吃法三:煲汤提鲜,炖鸡汤、银耳汤时,放一把枸杞,煮10分钟,营养又好喝,全家都爱。 避坑提醒:① 枸杞虽好,不能贪多,每天不超过20颗,吃多了容易上火;② 体质偏寒、经常腹泻的人,要少吃,避免加重不适。 不用花大价钱,不用费大功 夫,一颗小小的枸杞,就能帮我们轻松养生。 我是爱之林姚娜,关注我,了解更多专业、实用的中医养生知识,让传统智慧,守护现代健康。 #知性 #枸杞 #健康科普 #养生就是养健康 #即刻让爱发声
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2830
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2819
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞422